Ni lernu ĉion pri via unua menstruo (Menarĥo) simple.

Tre grava tago en via vivo estas la tago kiam vi atingas puberecon, kio signifas la tagon kiam vi ricevas vian unuan menstruon. Ĉar ĉi tio estas nova sperto, vi eble havos multajn demandojn pri ĝi. Eble eĉ iom da timo. Sed ne zorgu, ĉi tio estas tre normala kaj natura parto de la vivo de knabino. Ni parolu pri tio detale hodiaŭ.

Kio estas menarko? Ni eltrovu ĝin simple.

Simple dirite, menarko estas la tago, kiam vi ricevas vian unuan menstruon . Alivorte, ĝi estas la tago, kiam vi komencas uzi viajn menstruajn kusenetojn por la unua fojo. Ĉi tio estas tre grava mejloŝtono en via vivo. Ĉar tiam komenciĝas via fekundeco, kio estas kiam vi povas havi infanojn. La komenco de via menstruo signifas, ke, krom se vi havas aliajn sanproblemojn, vi fizike kapablas gravediĝi kaj havi bebon . Ĉi tio estas tre natura afero, do ne estas kialo zorgi.

Kio estas la diferenco inter menstruo kaj menarko?

Nun vi eble scivolas ĉu "Menstruo" estas unu afero kaj "Menarĥo" estas alia. Fakte, menstruo estas nur unu parto de via menstrua ciklo . Ĝi okazas ĉiumonate. Via korpo prepariĝas por gravedeco ĉiumonate. Se gravedeco ne okazas, la mukozo de via utero (ni nomas ĝin la utera mukozo) estas elĵetita tra via vagino . Jen kion ni nomas menstruo, aŭ "havi vian menstruon".

Sed menarko estas kiam vi havas vian unuan menstruon . Tio estas kio igas ĝin speciala. Via unua menstruo ne nur markas la komencon de viaj reproduktaj jaroj, sed ĝi ankaŭ estas grava signo, ke via korpo transiras de infanaĝo al plenaĝeco, aŭ pubereco . Antaŭ ol vi havas vian unuan menstruon, vi eble rimarkis ĉi tiujn ŝanĝojn en via korpo:

• Mamo-disvolviĝo. (Viaj mamoj eble ŝajnos iom pli grandaj.)
• Larĝaj koksoj.
• Subita pliiĝo de alteco (kreskokuro).
• Olea haŭto kaj akneo.
• Harkresko sub la akseloj.
• Kresko de pubharoj en la genitala areo.

Via korpo povas daŭre kreski post via unua menstruo. Sed antaŭ ol vi havas vian unuan menstruon, multaj el la ŝanĝoj, kiuj okazas dum pubereco, jam okazis en via korpo.

Kiun influas ĉi tiu fenomeno nomata Menarko?

Via menstruo estas kaŭzita de la partoj de via genera sistemo kaj hormonoj kiel estrogeno kaj progesterono .Do, ĉiu ajn kun ina genera sistemo - tio estas, vagino, utero, salpingoj kaj ovarioj - povas havi ĉiumonatan menstruon. Ĉi tio estas natura parto de la vivo de knabino.

Je kiu aĝo kutime okazas menarko?

Plej ofte, vi ricevos vian unuan menstruon inter la aĝoj de 11 kaj 14. Laŭ iuj raportoj, tio okazas al plej multaj knabinoj en Srilanko ĉirkaŭ la aĝo de 12 aŭ 13. Alia maniero taksi kiam vi ricevos vian menstruon estas rememori kiam vi unue rimarkis ŝanĝojn en viaj mamoj. Menarko kutime okazas 2 ĝis 2 1/2 jarojn post kiam la mamoj komencas disvolviĝi.

Sed iuj homoj povas havi sian unuan menstruon jam 9-jaraĝaj, kaj aliaj eĉ 15-jaraĝaj. Estas multaj faktoroj, kiuj influas tion. Sed plejofte, vi havos vian unuan menstruon je aĝo proksima al la aĝo, kiam via patrino havis sian unuan menstruon . Do estas bona ideo demandi vian patrinon aŭ plenkreskulon hejme pri tio.

Kiel menarko influas vian korpon?

Nur ĉar vi havis vian unuan menstruon signifas, ke vi povas gravediĝi se vi havas sekson (kelkaj homoj nomas ĉi tion peniso-en-la-vagino-sekso / koito ) krom se vi uzas regulajn kontraŭkoncipilojn. Gravas ankaŭ memori, ke vi ankoraŭ povas gravediĝi se vi havas sekson dum via menstruo.

Sed havi menstruon ne nur temas pri gravediĝo. Vi devas kutimiĝi al la ŝanĝoj, kiujn via korpo travivas ĉiumonate. Kune kun ĉi tiuj ŝanĝoj, vi devas trakti la produktojn, kiujn vi uzas por kontroli vian sangadon, kaj kelkfoje la malkomforton, kiu akompanas vian menstruon.

Kiuj estas la simptomoj antaŭ kaj dum menarko?

Dum via unua menstruo alproksimiĝas, vi eble spertos simptomojn kiel ĉi tiujn:

• Kramfoj: Vi eble sentos doloron aŭ malkomforton en via stomako, dorso aŭ kruroj. Ni ankaŭ nomas ĉi tion "kramfoj".
• Ŝvelado: La stomako povas sentiĝi ŝvelinta kaj peza.
• Doloraj aŭ doloraj mamoj.
• Havi pli da akneo/aknoj.
• Humorŝanĝiĝoj: Subita sento de malĝojo aŭ kolero.
• Laceco: Simple sento de laceco.

Dum via menstruo, vi eble rimarkos ruĝan aŭ brunan sangon sur viaj subvestoj aŭ en la necesejo post kiam vi uzas la necesejon. Vi eble havos tre malgrandan sangadon kaj poste via menstruo ĉesos. Aŭ, vi eble havos iom da sangado komence, poste multe pli, kaj poste iom pli da sangado kaj poste ĝi ĉesos.

La grava afero estas, ke ne ĉies menstruo estas sama. La unua menstruo estas aparte neantaŭvidebla. Estas bone se viaj simptomoj kaj via menstruo estas malsamaj ol tiuj de iu alia. Ne zorgu pri tio.

Kial okazas menarko? Kiuj estas la kaŭzoj?

Vi ricevas vian unuan menstruon kiam via korpo estas sufiĉe matura por havi menstruan ciklon. Pripensu ĝin, ĉiumonate viaj ovarioj produktas ovon, kaj la mukozo de via utero dikiĝas. Se vi havas sekson, tiu ovo povas esti fekundigita. La fekundigita ovo tiam vojaĝas al la utero, enplantiĝas en la uteran muron, kaj disvolviĝas en feton .

Sed se tiu ovo ne estas fekundigita, tiu ovo kaj la dikiĝinta tegaĵo de la utero estas elĵetitaj tra via vagino. Ĉi tiu estas la materialo, kiu eliras el la utero ĉiumonate kaj estas tio, kion ni nomas "menstrua sango" aŭ menstrua sango.

Kaj genetikaj kaj mediaj faktoroj influas la komencon de menarko:

• Heredeco: Viaj genoj influas kiam vi havas vian unuan menstruon. Kutime, filino havas sian menstruon ĉirkaŭ la sama tempo kiel ŝia patrino.
• Hormonoj: Hormonoj en via cerbo kaj hormonoj en viaj reproduktaj organoj regas vian ĉiumonatan menstruan ciklon. Ĉi tiuj ankaŭ influas menstruon.
• Korpa konsisto: Aferoj kiel via alteco, pezo kaj grasa distribuo influas kiam vi havas vian unuan menstruon.
• Sano: Streso, malbona nutrado kaj iuj sanproblemoj povas kaŭzi malfruan menstruon kaj neregulajn periodojn.
• Medio: Oni supozas, ke mediaj faktoroj, kiel ekzemple aliro al rimedoj, influas menopaŭzon. Ekzemple, homoj en ekonomie evoluintaj landoj emas havi siajn menstruojn pli frue ol tiuj en malpli evoluintaj landoj.

Kiel vi zorgas pri vi mem dum ĉi tiu tempo?

Vi ne devas ĉesi fari viajn kutimajn agadojn nur ĉar vi havas vian menstruon. Kaj, se vi ne volas, vi ne devas sciigi iun ajn, ke vi havas vian menstruon. Vi povas uzi ĉi tiujn aferojn por helpi kontroli vian sangadon:

• Kusenetoj aŭ ŝtrumpopantalonoj: Kelkaj homoj uzas kusenetojn en tagoj kiam ili sangas multe kaj ŝtrumpopantalonojn en tagoj kiam ili sangas malpli. Tiuj devus esti ŝanĝitaj ĉiujn kvar ĝis ok horojn .
• Tamponoj: Tampono estas io, kion vi metas en vian vaginon. Ĝi sorbas sangon antaŭ ol ĝi forlasas vian korpon. Vi povas naĝi portante tamponon, eĉ dum via menstruo. Vi devus ŝanĝi vian tamponon ĉiujn kvar ĝis ok horojn .
• Menstruaj tasoj: Multaj menstruaj tasoj povas esti lavitaj kaj reuzataj. Ili povas enhavi pli da sango ol ordinara tampono. Vi devus ŝanĝi vian tason ĉiujn ok ĝis dek du horojn .
• Menstruaj subvestoj: Ĉi tiuj ankaŭ povas esti lavitaj kaj reuzataj. Iuj homoj povas kontroli sian sangadon nur per ĉi tiuj subvestoj, dum aliaj portas ilin kun kusenetoj, tamponoj aŭ menstruaj tasoj.

Plej bone estas komenci marki la tagojn de via menstruo en kalendaro aŭ aplikaĵo. Tio helpos vin kompreni vian normalan menstruciklon kaj ĉu io nekutima okazas. Normala menstruciklo okazas inter 21 kaj 35 tagoj (averaĝe 28 tagoj) kaj daŭras inter tri kaj sep tagoj (averaĝe kvin tagoj). Sed la menstruo de ĉiu estas malsama.

Viaj menstruoj povas esti neregulaj dum la unua jaro aŭ du. Via menstruo eĉ povas preterlasi kelkajn monatojn dum via korpo adaptiĝas al ĉi tiu nova menstrua ciklo. Dum viaj menstruoj iom post iom fariĝas pli regulaj, vi povas lerni, kia estas via normala menstruo. Tiam vi povas rekoni iujn ajn ŝanĝojn en la maniero kiel via sangado okazas, ĉu de tago al tago. Se vi sangas laŭ nekutima maniero, tio estas signo, ke vi devus konsulti kuraciston.

Kiel trakti menstruan malkomforton?

Se vi havas problemojn kun kramfoj, jen kelkaj simplaj aferoj, kiuj povas helpi:

• Banu vin kun varma akvo.
• Ekzercu, streĉu iomete.
• Metu varmakvan botelon (varmigkusenon) aŭ tukon trempitan en varma akvo sur vian stomakon.
• Prenu dolorpilolojn enhavantajn ibuprofenon (kiel ekzemple Advil©, Motrin©) aŭ naproksenon (kiel ekzemple Aleve©).

Tamen, ne prenu aspirinon sen konsulti kuraciston . Oni trovis, ke la uzo de aspirino ĉe homoj sub 18 jaroj povas kaŭzi maloftan malsanon nomatan sindromo de Reye .

Kiam vi devus konsulti kuraciston?

Ĉu via unua menstruo aperas frue aŭ malfrue, vi devus informi vian kuraciston. Kiam via menstruo komenciĝas antaŭ la aĝo de naŭ jaroj, ĝi nomiĝas "frumatura pubereco" . Se vi ne havis vian menstruon antaŭ la aĝo de 15 jaroj (amenoreo) , vi devus konsulti kuraciston por determini la kaŭzon. Depende de la kaŭzo de via malfrua menstruo, via kuracisto povas preskribi la necesan kuracadon.

Ankaŭ, se vi havas severajn menstruajn kramfojn , via kuracisto povas preskribi medikamentojn por helpi.

Kiujn demandojn vi devus demandi al la kuracisto?

Menarko estas bona tempo por komenci bonan rilaton kun ginekologo. Li aŭ ŝi povas respondi iujn ajn demandojn, kiujn vi havas pri ĉi tiuj novaj ŝanĝoj. Vi povas demandi demandojn kiel:

• Kiom da sango estas "normala" dum menarko?
• Kiom longe daŭros ĝis mia menstruo fariĝos pli regula?
• Kiujn simptomojn oni povas trakti hejme?
• Kiuj estas la simptomoj, kiuj postulas viziton al kuracisto?

La kuracisto ankaŭ povas respondi iujn ajn demandojn, kiujn vi havas pri gravedeco, kontraŭkoncipado kaj sekse transdoneblaj infektoj (STI) .

Porportebla Mesaĝo:

Do, menarko estas tre grava mejloŝtono en via pubereco. Dum vi kutimiĝas al ĉi tiu nova sperto, atentu la ŝanĝojn en via korpo. Post tio, kiam vi vidos kuraciston, ili ofte demandos vin aferojn kiel kiam vi laste havis vian menstruon kaj kiaj estas viaj menstruoj. Ĉi tiu informo helpos la kuraciston taksi vian sanon.

Memoru, ĉi tio estas natura parto de via vivo. Ne estas io, kion timi aŭ honti.

Parolu kun via kuracisto aŭ plenkreskulo, kiun vi fidas (kiel panjo, paĉjo, pli maljuna fratino, onklino) pri kion menarko signifas por via sano, gravedeco kaj sekura seksumado. Ili povas helpi vin. Vi ne estas sola!

` Menarko, unua menstruo, ĉiumonata menstruo, pubereco, knabinoj, hormonoj, junulara sano