Ĉu suna eksponiĝo maljunigas vian haŭton? Ni lernu pri fotomaljuniĝo.

Ĉu vi rimarkis, ke via haŭto pli rapide ol ĝi devus havas sulkojn kaj makulojn? Vi eble pensas, "Ho, ĉu tio okazas nur al mi?" Fakte, la ĉefa kialo de tio estas, ke ni estas eksponitaj al sunlumo dum longa tempo sen rimarki ĝin. Hodiaŭ, ni parolos pri ĉi tiu haŭta maljuniĝo kaŭzita de sunlumo, kiu estas kondiĉo konata kiel "Fotomaljuniĝo" en medicinaj terminoj.

Kio estas "Fotomaljuniĝo"? Simple dirite...

Simple dirite, "(Fotomaljuniĝo)" estas la trofrua maljuniĝo de via haŭto. La ĉefa kaŭzo de tio estas longedaŭra eksponiĝo al damaĝaj ultraviolaj radioj de la suno, nome "(Ultraviola A - UVA)" kaj "(Ultraviola B - UVB)" radioj. Ĉi tiun damaĝon povas kaŭzi ne nur la suno, sed ankaŭ la uzo de artefaritaj ultraviolaj radioj, ekzemple "(sunbruniĝejoj)" aŭ "(sunlampoj)". Eksponiĝo al ĉi tiuj ultraviolaj radioj ne nur pli rapide maljunigas vian haŭton, sed ankaŭ pliigas la riskon de haŭtkancero.

Ĉi tiu kondiĉo nomata "(Fotomaljuniĝo)" ankaŭ nomiĝas "(sundamaĝo)", "(sundamaĝo)", "(dermatoheliozo)" kaj "(fotodifekto). Kvankam ekzistas multaj nomoj, la rakonto estas la sama.

Kio estas la diferenco inter "fotomaljuniĝo" kaj normala haŭtmaljuniĝo?

Jen tre grava demando. Rigardu, nia haŭto maljuniĝas nature. Ni nomas ĝin "kronologia haŭta maljuniĝo". Tio signifas, ke via haŭto ŝanĝiĝas depende de via aĝo kaj genetikaj influoj. Ni ne povas haltigi ĉi tion.

Tamen, "(Fotomaljuniĝo)" estas io malsama. Ĝin kaŭzas eksponiĝo al ultraviolaj radioj dum la tuta vivo, precipe de la suno. Ĉi tiu "(Fotomaljuniĝo)" difektas la "(DNA)" en viaj haŭtĉeloj, kio eĉ povas konduki al kancero. La plej bona afero estas, ke se ni estas singardaj, ĉi tiu "(Fotomaljuniĝo)" kondiĉo povas esti signife reduktita.

Ĉu suna damaĝo al la haŭto povas esti inversigita?

Jen la vero. Post kiam UV-radioj difektas la DNA-on en viaj haŭtĉeloj, vi ne povas tute inversigi tiun difekton. Sed tio ne signifas, ke vi ne povas ŝanĝi la aspekton de via haŭto. Vi povas trakti, redukti kaj, iagrade, ripari la signojn de suna difekto. Traktadoj povas helpi malfortigi aĝmakulojn kaj miskolorigon, redukti sulkojn kaj fajnajn liniojn, glatigi la haŭton kaj stimuli la produktadon de nova haŭto kaj kolageno. Ĉio ĉi plibonigos la aspekton, tonon kaj kvaliton de via haŭto.

Kie estas plej videbla la damaĝo kaŭzita de "fotomaljuniĝo"?

Ofte, la damaĝo kaŭzita de "fotomaljuniĝo" estas plej klare videbla en la plej eksponitaj areoj de nia korpo. Tio estas:

• Via vizaĝo
• Kolo
• Dorso de manoj
• Manoj kaj kruroj
• Supra brusto

Kiu plej riskas havi haŭtdamaĝon kaŭzitan de ĉi tiu suno?

Fakte, ĉiu ajn povas ricevi sundamaĝon. Tamen, vi havas pli altan riskon se:

• Vi havasSe vi havas tre helan haŭton.
• Se vi jam havis haŭtkanceron, aŭ se iu en via familio havis haŭtkanceron, precipe severan haŭtkanceron kiel melanomon.
• Se vi havas multajn naskomakulojn sur via korpo.
• Se vi havas lentugojn kaj via haŭto ruĝiĝas kaj brulas kiam eksponita al la suno, sed vi ne estas sunbrunigita.
• Se viaj okuloj estas bluaj aŭ verdaj, aŭ via hararo estas blonda, ruĝa aŭ helbruna.
• Se vi loĝas aŭ iras por ferioj en regiono tre alte super la marnivelo (UV-radioj estas pli intensaj je pli altaj altitudoj).
• Se vi pasigas la plejparton de via tempo endome dum la semajno, tiam subite trovas vin eksponita al la forta suno dum la semajnfino.
• Se vi pasigis multan tempon ekstere aŭ en sunumejoj ekde kiam vi estis infano, precipe kiam vi estis juna.

Imagu, en nia lando, farmiston, kiu laboras en la kampoj de mateno ĝis vespero, aŭ fiŝkaptiston, kiu iras al la maro. Kiom da suno ili ricevas? Simile, kelkaj junaj infanoj estas en la suno la tutan tagon ludante kriketon kaj ludante. Ĉiuj el ili estas en danĝero.

Ĉu homoj kun malhela haŭto ankaŭ riskas?

Homoj de ĉiuj haŭtnuancoj estas eksponitaj al UV-radioj. Ĉiu riskas haŭtdamaĝon pro ĉi tiu eksponiĝo. Tamen, homoj kun pli malhelaj haŭtnuancoj havas pli da bruna pigmento "Melanino" en sia haŭto, do ilia haŭto ne sunbruliĝas tiel facile. Ĉi tiu "Melanina" pigmento provizas iom da protekto kontraŭ iuj el la damaĝaj UV-radioj.

Eĉ se vi havas nigran aŭ malhelan haŭton, kaj via haŭto ne facile brulas, ĝi tamen povas esti difektita, kaŭzante doloron kaj eĉ deskvamiĝon.

Kvankam ekzistas ligo inter suna eksponiĝo kaj risko de haŭtkancero ĉe helhaŭtaj homoj, ne ekzistas klara ligo inter suna eksponiĝo kaj haŭtkancero ĉe malhelhaŭtaj homoj. Tamen, kiam haŭtkancero disvolviĝas ĉe malhelhaŭtaj homoj, ĝi pli verŝajne okazas sur la manplatoj kaj plandoj de la piedoj, kaj la malsano ofte estas en progresinta stadio kiam diagnozita. Plia esplorado estas necesa pri tio.

Ĉu ekzistas aliaj sanproblemoj, kiuj pliigas la riskon de haŭta damaĝo?

Jes, iuj sanproblemoj kaj medikamentoj povas pliigi vian riskon de sundamaĝo. Ekzemple:

• Kelkaj aŭtoimunaj malsanoj, kiel ekzemple ĉiea lupo eritematozo (SLE),
• Se vi havas malsanojn, kiuj malfortigas vian imunsistemon, ekzemple, HIV-infekton.
• Se vi jam havis organtransplantadon.
• Se vi prenas medikamentojn, kiuj subpremas la imunsistemon, kiel ekzemple kortikosteroidojn, biologiaĵojn, monoklonajn antikorpojn kaj kalcineŭrinajn inhibitorojn. Ĉi tiuj medikamentoj estas uzataj por trakti kelkajn malsanojn, inkluzive de artrito, astmo, reŭmatoida artrito, psoriazo, inflama intestmalsano kaj kancero.
• Se vi prenas certajn medikamentojn, ili povas igi vian haŭton pli sentema al la suno. Ekzemple, ekzistas multaj medikamentoj kiel tetraciklinaj kaj fluorokvinolonaj antibiotikoj, triciclaj antidepresiaĵoj, la kontraŭfunga Griseofulvin®, kontraŭkoncipiloj, kolesterol-malaltigantaj medikamentoj, kaj multaj aliaj. Gravas demandi vian kuraciston aŭ apotekiston ĉu iuj medikamentoj, kiujn vi prenas, povas igi vian haŭton pli sentema al la suno.

Kiuj estas la simptomoj de `(Fotomaljuniĝo)`? Kiel oni povas rekoni ĝin frue?

La simptomoj de "(Fotomaljuniĝo)" kutime komenciĝas inter la aĝoj de 15-20. Ĉi tiuj simptomoj estas:

• La apero de etaj sangaj vaskuloj, kiuj aspektas kiel araneaĵoj, sur la nazo, vangoj kaj kolo. Ĉi tio ankaŭ nomiĝas "telangiektazio".
• Malkreskinta haŭta elasteco en areoj eksponitaj al la suno.
• Sulkoj kaj fajnaj linioj aperas kaj profundiĝas ĉirkaŭ la okuloj kaj buŝo.
• Zorgo-linioj sur la frunto estas konstante videblaj.
• Ruĝaj, malglataj, skvamaj makuloj sur la haŭto (aktina keratozo). Ĉi tiuj estas antaŭkancera kondiĉo.
• La apero de doloretantaj makuloj sur la lipoj (aktina kejlito).
• Ŝanĝoj en haŭtkoloro. Ekzemple, melasma, lentugoj, sunaj lentigoj kaj aĝmakuloj.
• Blankaj makuloj (idiopata gutata hipomelanozo) sur la dorsoj de la brakoj, kruroj kaj manoj.
• Neegala haŭtnuanco aŭ malglata haŭtsurfaco.
• Maldikiĝo de la haŭto.

Se vi havas unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj, ne paniku. Tamen, estas plej bone konsulti dermatologon.

Kiuj estas la kaŭzoj de `(Fotomaljuniĝo)`?

Kiel ni menciis antaŭe, ultraviolaj (UV) radioj estas la ĉefa kaŭzo de tio. Ĉi tiuj radioj difektas la DNA-on en viaj haŭtĉeloj. Tio estas kio kaŭzas fotomaljuniĝon kaj haŭtkanceron. Ekzistas du tipoj de UV-radioj:

1. UVA-radioj: Ĉi tiuj UV-radioj vojaĝas de la plej ekstera tavolo de via haŭto (epidermo) al la plej profunda tavolo (dermo). La epidermo donas al via haŭto ĝian glatan, junecan aspekton. La dermo estas kie troviĝas la proteinoj kolageno kaj elastino. Ĉi tiuj donas al via haŭto ĝian firmecon kaj elastecon. UVA-radioj estas ĉefe asociitaj kun longdaŭra haŭtodamaĝo kiel sulkoj. Ili ankaŭ povas kontribui al iuj haŭtkanceroj. UVA-radioj stimulas la produktadon de melanino. Melanino estas pigmento en la epidermo, kiu absorbas ultraviolajn radiojn kaj protektas la haŭton.

2. UVB-radioj: Ĉi tiuj UV-radioj penetras la plej eksteran tavolon de la haŭto, la epidermon. Ili kaŭzas fotomaljuniĝon kaj kreskon de ĉeloj, kiuj povas fariĝi kanceraj, nomatan aktina keratozo. UVB-radioj estas la ĉefa kaŭzo de sunbrulo. Ili ankaŭ estas la kaŭzo de multaj haŭtkanceroj.

Kiuj estas la eblaj komplikaĵoj de `(Fotomaljuniĝo)`?

Se la kondiĉo de "(Fotomaljuniĝo)" estas ignorata, kelkaj komplikaĵoj povas okazi:

• Pliigita risko disvolvi gravajn haŭtkancerojn kiel melanomon.
• Pliiĝo de la nombro da makuloj, kiuj povas fariĝi kanceraj, kiel ekzemple "Aktina keratozo".
• La haŭtmalsano "( Rozaceo ) " plimalboniĝas.
• Seborhea keratozo (ne-kanceraj, malglataj makuloj kiuj okazas kun aĝo), aktinaj lentiginoj (sunmakuloj), aktina elastozo (perdo de haŭta elasteco pro sunkontakto), kaj telangiektazio (araneaĵ-similaj sangaj vaskuloj).

Kion vi devus atendi kiam vi vizitas dermatologon?

Kiam vi vidos dermatologon, li aŭ ŝi faros kompletan fizikan ekzamenon de vi. Ili zorge ekzamenos ĉiujn partojn de via korpo, kiuj estas eksponitaj al la suno - vian vizaĝon, kolon, orelojn, kapon, bruston, dorson, brakojn, krurojn kaj piedojn. Ili eble uzos pligrandigajn lensojn por atente rigardi eĉ malgrandajn ŝanĝojn. Se estas suspektinda makulo aŭ lezo, la kuracisto eble prenos malgrandan pecon de ĝi por testo (biopsio).

Kiuj estas la traktadoj por `(Fotomaljuniĝo)`?

Kvankam suna damaĝo (fotodamaĝo) ne povas esti tute inversigita, ekzistas pluraj traktadoj, kiuj povas helpi vian haŭton aspekti pli juna. Tamen, antaŭ ol komenci ajnan traktadon, vi devus paroli kun via kuracisto pri la eblaj kromefikoj. Kelkaj el la traktadoj, kiuj povas esti haveblaj, inkluzivas:

• Retinoidoj, Retinoloj: Ĉi tiuj estas specoj de kremoj. Ili estas bonegaj por trakti la fruajn signojn de fotomaljuniĝo. Ĉi tiuj kemiaĵoj helpas forigi mortajn haŭtĉelojn kaj akceli la procezon de novaj ĉeloj venantaj al la surfaco. Ili ankaŭ stimulas la produktadon de kolageno, kiu helpas teni la haŭton firma. Retinoidoj estas bonegaj por redukti fajnajn liniojn, aĝmakulojn, haŭtajn malglataĵojn kaj pligrandigitajn porojn.
• Vitamino C kaj aliaj antioksidantoj: Ĉi tiuj reduktas damaĝon al la haŭto kaŭzitan de damaĝaj kemiaĵoj nomataj liberaj radikaluloj. Antioksidantoj povas helpi kontroli haŭtan maljuniĝon, redukti UV-damaĝon kaj malrapidigi la disfalon de kolageno.
• `(Alfa-hidroksa acido)` (AHA): Ĉi tio estas ankaŭ ``ekfoliaĵo`` kiu forigas mortajn haŭtĉelojn. Tio signifas, ke ĝi akcelas haŭtĉelan renovigon.
• Haŭtblankigaj agentoj: Haŭtblankigaj agentoj kiel hidrokinono povas redukti brunajn makulojn, sunmakulojn kaj neegalan haŭtnuancon.
• `(Lasera haŭtoreaperigo)`:Laseroj forigas la difektitan supran tavolon de la haŭto kaj pliigas la produktadon de kolageno. Tio glatigas la haŭtan surfacon kaj egaligas ĝian tonon. Ĝi traktas neegalan haŭtnuancon, aĝmakulojn, sundamaĝitan haŭton kaj fajnajn liniojn. Frakcia reaperado uzas laserojn por stimuli novan histokreskon sendante laserajn radiojn en la pli profundajn tavolojn de la haŭto. Pulsitaj tinkturlaseroj povas redukti fajnajn liniojn kaj ruĝecon.
• Kemiaj ŝeloj: En ĉi tiu, kemia substanco, kiel ekzemple trikloroacetata acido aŭ glikola acido, estas aplikata al la haŭto. Ĉi tiu ŝelo forigas la eksteran tavolon de la haŭto, malkaŝante novan haŭton. Ĝi traktas brunajn makulojn, aktinan keratozon kaj fajnajn liniojn. Ĝi ankaŭ plibonigas la tonon kaj teksturon de la haŭto.
• Fotodinamika terapio (PDT): En ĉi tiu traktado, medikamento estas aplikata al via haŭto kaj speciala lumo (fluoreska lumo) aŭ blua aŭ ruĝa estas uzata por aktivigi la medikamenton. Fotodinamika terapio mortigas ĉelojn, kiuj povus fariĝi kanceraj, sed ĝi ne damaĝas sanajn ĉelojn. Post la traktado, via haŭto povas sentiĝi kvazaŭ bruligita, kaj povas daŭri semajnon aŭ du por resaniĝi.
• Krioterapio: Ĉi tio uzas likvan nitrogenon por frostigi nekancerajn aĝmakulojn kaj aktinan keratozon. La traktitaj areoj malheliĝos kaj defalos post kelkaj tagoj.
• Dermabrazio: Ĉi tiu proceduro forigas la haŭton per "skrapado" de ĝi, rivelante la glatan, novan haŭton sube. Ĉi tio utilas por aferoj kiel sulkoj kaj aĝmakuloj.
• Dermalaj plenigaĵoj: Dermalaj plenigaĵoj kiel OnabotulinumtoksinoA - Botox®, Hialurona acido (ekz. Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), Kalcia hidroksiapatito - Radiesse® kaj Poli-L-lakta acido - Sculptra® estas uzataj por trakti fajnajn liniojn kaj restarigi volumenon al pendanta haŭto.
• `(Vizaĝlifto)`, `(kololifto)`, `(brovolifto)` aŭ aliaj plastikaj kirurgioj: Ĉi tiuj kirurgioj estas farataj kiam ekzistas profundaj sulkoj, sinkanta haŭto kaj signifa perdo de haŭta elasteco.

Memoru, ke ĉi tiuj traktadoj ofte estas konsiderataj kosmetikaj kaj eble ne estas kovritaj de asekuro, do nepre esploru tion antaŭ ol komenci la traktadon.

Kiel preventi haŭtdamaĝon kaŭzitan de la suno? (Jen la plej grava afero!)

Fotomaljuniĝon kutime malfacilas tute preventi. Tio estas ĉar ĝi estas la akumula damaĝo kaŭzita de eksponiĝo al la suno dum la tuta vivo. Estas malfacile kaj malsaĝe tute eviti la sunon. Tamen, vi povas limigi vian eksponiĝon al UV-radioj kaj redukti la riskon de trofrua haŭtmaljuniĝo. Memoru, redukti sundamaĝon ankaŭ reduktas vian riskon de haŭtkancero.

Jen aferoj, kiujn vi povas fari:

• Ĉiutage apliku larĝspektran, akvorezistan sunkremon.Larĝspektra sunkremo protektas vian haŭton kontraŭ kaj UVA kaj UVB-radioj. Uzu produkton kun SPF de 30 aŭ pli alta . Reapliku ĉiujn du horojn. Reapliku antaŭ naĝado aŭ ekzercado. Memoru, ke vi ankoraŭ povas esti eksponita al UV-radioj dum veturado aŭ eĉ en nuba tago. Do, ĉiam apliku sunkremo al iuj ajn eksponitaj areoj de via haŭto, kiujn ne kovras vestaĵoj.
• Kiam vi eliras , portu larĝrandan ĉapelon, sunokulvitrojn kun UV-protekto, kaj malpezajn longmanikajn ĉemizojn kaj longajn pantalonojn. Por ekstra protekto, elektu vestaĵojn etikeditajn kun ultraviola protektfaktoro (UPF).
• Evitu la horojn kiam UV-radioj estas plej fortaj (kutime de la 10a ĝis la 16a horo).
• Evitu sunbrunigajn metodojn je ĉia kosto. Se vi volas sunbrunigitan aspekton, uzu ŝprucigitan sunbrunigan produkton.

Ĉu ekzistas aliaj manieroj malrapidigi haŭtmaljuniĝon?

Jes, estas aliaj aferoj:

• Se vi fumas, ĉesu. Fumado akcelas haŭtmaljuniĝon. Ĝi kaŭzas sulkojn kaj malheligas la haŭton.
• Atentu ne uzi la samajn mimikojn denove kaj denove. Uzi la samajn muskolojn dum jaroj povas kaŭzi permanentajn sulkojn sur la haŭto.
• Manĝu sanan dieton, limigu vian alkoholkonsumon, ekzercu vin preskaŭ ĉiujn tagojn de la semajno, kaj dormu sufiĉe. Dieto riĉa je fruktoj kaj legomoj kaj malriĉa je sukero kaj rafinitaj karbonhidratoj povas helpi malhelpi damaĝon, kiu povas konduki al trofrua haŭtmaljuniĝo. Alkoholo senakvigas la haŭton. Ekzercado povas pliigi sangocirkuladon, fortigi imunsistemon kaj plibonigi la haŭtkvaliton. Dormo donas al via korpo tempon por ripari sin.
• Purigu vian haŭton ĝisfunde. Vigle froti vian haŭton povas difekti ĝin kaj akceli maljuniĝon.
• Lavu vian haŭton kiel eble plej baldaŭ post ŝvitado. Ŝvito povas difekti vian haŭton.
• Apliku humidigilon al via haŭto ĉiutage. Apliku ene de tri minutoj post banado. Elektu humidigilojn, kiuj enhavas ceramidojn. Ĉi tiuj helpas teni la haŭton hidratigita kaj krei naturan baron por reteni humidon.

Ĉu ekzistas kuraciloj fareblaj hejme aŭ medikamentoj aĉeteblaj en apoteko?

Ekzistas centoj da senreceptaj (OTC) kuraciloj haveblaj en apotekoj. Tamen, antaŭ ol uzi ajnan produkton, gravas havi bazan komprenon pri la ingrediencoj en haŭtflegadaj produktoj, kiuj povas plibonigi la kvaliton de via haŭto. Kelkaj el la ingrediencoj, kiujn vi trovos, estas retinoidoj, antioksidantoj, peptidoj, alfa-hidroksacidoj, moligaĵoj kaj humidigiloj.

Vi eble ankaŭ legis pri hejmaj kuraciloj por trakti sulkojn, aĝmakulojn aŭ ĝenerale maljuniĝantan haŭton.Plej bone estas demandi vian kuraciston, kiaj produktoj aŭ ingrediencoj taŭgas por vi. Multaj ingrediencoj estas diskutataj interrete, sed ne ĉiuj havas sciencan pruvon. Via dermatologo aŭ alia kuracisto povas gvidi vin pri kiel uzi ĉi tiujn produktojn.

Kiam mi devus konsulti kuraciston aŭ dermatologon?

Konsultu kuraciston en ĉi tiuj kazoj:

• Se vi estis eksponita al la suno ĝis la punkto, kie via haŭto brulis kaj veziketis kiam vi estis juna, tio signifas, ke vi akumulis multan sundamaĝon.
• Se vi ne estas kontenta pri la aspekto de via haŭto, se vi sentas ion similan al honto.
• Se vi rimarkas novan haŭtmakulon sur via haŭto aŭ ŝanĝon en ekzistanta haŭtmakulo (bruna, nigra, ruĝa aŭ blanka), tio povus esti signo de haŭtkancero.
• Se makulo sur via haŭto simple sangas.

Kial mi havas blankajn makulojn sur mia haŭto pro sundamaĝo?

Ĉi tiuj blankaj makuloj nomiĝas "idiopata gutata hipomelanozo". Ili ofte estas kaŭzitaj de longedaŭra eksponiĝo al la suno. Ili estas pli oftaj ĉe homoj kun hela haŭto, sed ili ankaŭ povas okazi ĉe homoj kun pli malhela haŭto dum ili maljuniĝas. Ili plej ofte troviĝas sur la kruroj, brakoj, supra dorso kaj vizaĝo. Blankaj makuloj kutime aperas unue sur la kruroj, precipe sur la antaŭa parto de la kruroj. Ĉi tiuj blankaj makuloj estas kaŭzitaj de malpliiĝo de la kvanto de "melanino" en via haŭto. "idiopata gutata hipomelanozo" ne estas damaĝa kondiĉo. Tamen, se vi ne estas kontenta pri la aspekto de la makuloj, parolu kun dermatologo por lerni pri kosmetikaj traktadoj, kiuj estas haveblaj.

Fine, aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Esti ekstere, ĝardenumi, promeni, spiri freŝan aeron - ĉio ĉi estas bonega por ni. Sed, se vi volas konservi vian haŭton kiel eble plej sana, ne forgesu apliki sunkremon kun SPF 30 aŭ pli alta al ĉiuj eksponitaj areoj antaŭ ol vi paŝas eksteren - eĉ en nuba tago aŭ nur por rapida veturo al la vendejo. Memoru, UV-radioj, precipe de la suno, povas pli rapide maljunigi vian haŭton.

Se vi zorgas pri la kvalito de via haŭto, ŝanĝo en haŭtkoloro, aŭ ŝanĝo en viaj difektoj, konsultu dermatologon. Hodiaŭ ekzistas multaj manieroj ripari sundifektitan haŭton, kaj haŭtkancero povas esti facile kuracata se detektita frue. Prizorgu vian haŭton, ĝi estas valora havaĵo por vi!

` fotomaljuniĝo, sunlumo, haŭtmaljuniĝo, ultraviolaj radioj, haŭtaj sulkoj, haŭtmakuloj, sunkremo