Konstanta ternado, fluanta nazo, ruĝaj kaj jukantaj okuloj... Ĉu vi ankaŭ laciĝis de ĉi tiuj alergiaj simptomoj? Ĉu vi iam sentas, "Ĉi tio igas min senti min tiel streĉita kaj malĝoja?" Se vi sentas tiel, ĝi ne estas nur imagaĵo. Nova medicina esplorado trovis, ke efektive ekzistas ligo inter alergioj kaj depresio , aŭ depresio kiel ni nomas ĝin. Ni parolu pri tio pli detale hodiaŭ.
Pri kio vere temas ĉi tiu rilato?
La unua afero komprenenda estas, ke alergioj ne rekte kaŭzas depresion. Tamen, esploristoj diras, ke alergioj estas grava riskfaktoro por depresio. Simple dirite, homoj kun alergioj pli emas evoluigi depresion.
Imagu, enketoj faritaj uzante grandajn populaciojn trovis, ke homoj kun alergioj havas ĉirkaŭ duoble pli da ŝancoj sperti depresion ol homoj sen alergioj.
- Unu studo montris, ke plenkreskuloj kun alergia rinito, aŭ tio, kion ni nomas "fojnofebro", duoble pli probable ricevis diagnozon de grava depresio ene de la pasintaj 12 monatoj.
- Alia studo trovis, ke infanoj, kiuj estis deprimitaj kiel infanoj ĉirkaŭ la aĝo de 5 aŭ 6, havis duoble pli da ŝancoj evoluigi depresion dum la sekvaj 17 jaroj.
Tio montras, ke ekzistas ia ligo inter ĉi tiuj du kondiĉoj.
Kial tio okazas? Povus esti pluraj kialoj.
Kuracistoj parolas pri du ĉefaj aspektoj, kiuj influas ĉi tiun rilaton. Unu estas la psikologia efiko, kaj la alia estas la biologiaj ŝanĝoj , kiuj okazas en la korpo.
1. Streso kaj efiko
Ĉi tio estas tre facile komprenebla. Imagu vin mem, vi havas ŝtopitan nazon kaj malfacilas spiri. Vi ternas la tutan tagon. Vi havas konstantan kapdoloron. Viaj okuloj jukas kaj ruĝas. Pro ĉi tiuj aferoj, vi ne povas dormi bone nokte. Vi sentas vin laca kaj malvigla la tutan tagon.
Kiam tiaj aferoj daŭras monatojn aŭ jarojn, estas tre normale por iu ajn senti sin streĉita, malĝoja, frustrita kaj kolera, ĉu ne?
Dormmanko, aparte, havas gravan efikon. Manko de dormo rekte influas nian cerbofunkcion, atentodaŭron kaj humoron. Ĉi tio povas esti grava kontribuanta faktoro al depresio.
2. Biologiaj ŝanĝoj okazantaj en la korpo
Tamen, ĉi tio ne estas nur psikologia kialo, sed ankaŭ influas aliajn sciencajn aferojn ene de niaj korpoj. Kelkaj sciencistoj kredas pli je ĉi tiu biologia ligo.
Simple dirite, kiam ni havas alergion, nia imunsistemo komencas batali kontraŭ la alergeno. En ĉi tiu procezo, specialaj ĉeloj en la korpo produktas proteinojn nomitajn citokinoj . Ĉi tiuj fakte estas asociitaj kun inflamo en la korpo.
Ĉi tiuj "(citokinoj)" povas vojaĝi tra nia sango al la cerbo kaj influi cerbofunkcion. Ĉi tiu efiko estas tio, kio igas nin senti nin malĝojaj, apatiaj, letargiaj kaj dormemaj .
Pli precize, ĉi tiu estas la sama sento, kiun ni ricevas kiam ni havas febron aŭ malvarmumon, kiam ni sentas, ke ni havas neniun energion, neniun energion, kaj neniun deziron fari ion ajn. Do iu kun severa alergio povas sperti ĉi tiun senton kontinue.
Kiel kontroli alergiojn
Do kion ni faru? La unua kaj plej grava afero estas resti for de la aferoj, kiuj kaŭzas alergiojn, tio estas, alergenoj . La plej oftaj alergenoj en nia lando estas polvoakaroj, poleno, bestaj skvamoj kaj ŝimoj en la domo. La suba tabelo montras kelkajn aferojn, kiujn vi povas fari por protekti vin kontraŭ ĉi tiuj.
| Kion fari | Kial kaj kiel vi faras tion? |
|---|---|
| Restu endome dum la tempoj kun alta poleno. | La poleno estas plej alta matene. Tenu la fenestrojn fermitaj dum ĉi tiu tempo kaj ŝaltu la klimatizilon (AC) se eble. Se vi eliras, lavu vian korpon kaj harojn antaŭ ol enlitiĝi. Tio estas ĉar poleno povas algluiĝi al viaj vestaĵoj kaj haroj. |
| Malpliigu humidecon en la hejmo | Ŝimo bezonas humidon por kreski. Tenu la humidecon en via hejmo sub 50%. Tenu areojn kiel la banĉambro kaj kuirejo bone ventolitaj. |
| Estu singarda pri kurtenoj kaj drapiraĵoj. | Dikaj kurtenoj kaj drapiraĵoj estas lokoj kie polvo kaj alergenoj kolektiĝas. Anstataŭe, estas pli bone uzi facile purigeblajn rulkurtenojn kaj plankokovraĵojn kiel kahelojn aŭ lignon. |
| Lavu litkovrilojn ofte. | Por mortigi polvoakarojn, lavu litaĵojn, kiel litotukojn kaj kusenujojn, almenaŭ unufoje semajne en varma akvo (almenaŭ 60 celsiusgradoj / 130 fahrenheitgradoj) . Estas plej bone uzi alergen-netralaseblajn kovrilojn por matracoj kaj kusenoj. |
| Tenu dorlotbestojn for de la dormoĉambro. | Ne gravas kiom vi amas vian dorlotbeston, ties felo kaj salivo povas kaŭzi alergiojn. Do, precipe, ĉesu lasi bestojn eniri la dormĉambron kaj dormi sur via lito. |
Estas esence serĉi medicinan konsilon.
Dum oni provas resti for de alergenoj , medicina traktado ankaŭ necesas por kontroli simptomojn.
Tre grave: Ne supozu, ke iu kun depresio povas simple preni medikamentojn por siaj alergioj sen kuraci ilin. Tio estas granda eraro. Ambaŭ kondiĉoj devas esti traktataj aparte kaj konvene. Parolu kun via kuracisto pri tio.
Senreceptaj medikamentoj, kiel nazsprajaĵoj kaj okulgutoj, povas doni grandan helpon. Por iuj severaj kaj persistaj alergioj, ekzistas speciala kuracado nomata "alergiaj injektoj" (Imunoterapio) . Ĉi tio povas doni tre bonajn rezultojn laŭlonge de la tempo.
Se vi havas kaj alergiojn kaj depresion, gravas ke via alergia kuracisto kaj via menshigiena kuracisto parolu unu kun la alia kaj kunordigu la kuracadon. Tiamaniere, vi povas trakti ambaŭ malsanojn kaj vivi sanan vivon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ekzistas klara ligo inter alergioj kaj depresio. Alergio estas riskfaktoro por depresio.
- Persistaj alergiaj simptomoj (sendormeco, kapdoloroj, malkomforto) povas esti emocie afliktaj. Ankaŭ, kemiaĵoj nomataj citokinoj produktitaj en la korpo povas negative influi humoron.
- Kvankam traktado de alergioj povas plibonigi vian humoron, ĝi ne anstataŭas traktadon de depresio. Ambaŭ kondiĉoj estu traktataj aparte sub la gvido de kuracisto.
- La unua paŝo estas resti for de alergenoj. Tenu vian hejmon kaj medion puraj por protekti vin kontraŭ polvo, poleno kaj ŝimo.
- Se vi havas ambaŭ ĉi tiujn malsanojn, certigu, ke viaj kuracistoj komunikas unu kun la alia. Tio kondukos al pli sukcesaj kuracrezultoj.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment