Ni eltrovu la veron pri suplementoj por kolesterolo kaj trigliceridoj.

Kiam vi vidas, ke viaj kolesterolaj aŭ trigliceridaj niveloj estas iom altaj en via sango, estas normale senti vin iom timigita. Tiam vi eble pensos: "Se vi kontrolas vian dieton kaj ekzercadon, vi povas rapide redukti tion per prenado de iuj suplementoj." Tiam, kiam vi iras al apoteko aŭ loko, kiu vendas vitaminojn, vi verŝajne konfuziĝas vidante ĉiujn malsamajn specojn de boteloj vicigitaj en vicoj. Do, kiuj el ĉi tiuj vere valoras pagi? Kiuj estas senutilaj? Hodiaŭ, ni parolu pri tio.

Ni provas kontroli kolesterolon kaj trigliceridojn por redukti la riskon de kardiovaskula malsano kaj la rezultantaj mortoj. Do ĉiu decido, kiun ni faras, devus helpi atingi ĉi tiun celon.

Ĉi tiuj povus esti bonaj.

Fiŝoleo (Fiŝoleo / Omega-3)

Pri tio multaj homoj aŭdis. Omega-3 grasacidoj, precipe tiuj, kiuj helpas malaltigi trigliceridajn nivelojn, estas bone konataj. La Usona Koro-Asocio eĉ rekomendas manĝi grasajn fiŝojn (ne frititajn) almenaŭ dufoje semajne. Fiŝoj kiel salmoj, haringoj, skombroj, sardinoj kaj skombroj estas riĉaj je omega-3-oj. Ĉar niaj korpoj ne povas produkti ĉi tiujn omega-3-ojn, ni devas akiri ilin el nia dieto.

Sed jen io tre grava . Kiam temas pri omega-3-suplementoj, kiuj estas aĉeteblaj senrecepte en apotekoj, ili ne estas konvene reguligitaj de la registaro. Tio signifas, ke ne ekzistas garantio pri ilia kvalito. La rezultoj de studoj pri iliaj avantaĝoj ankaŭ ne estas tre klaraj.

Tamen, ekzistas omega-3-oj preskribitaj de kuracisto. Ĉi tiuj estas donitaj al homoj kun trigliceridaj niveloj multe pli altaj ol 500 mg/dl. Ili estas fidindaj ĉar ili estis rigore testitaj pri kvalito kaj sekureco.

Isabgol (Psyllium)

Isabgol estas plantbazita produkto riĉa je fibro. Fibro estas bonega maniero malaltigi kolesterolon. Ĝi ankaŭ helpas malaltigi trigliceridajn kaj totalajn kolesterolnivelojn, precipe ĉe homoj kun tipo 2 diabeto. Vere nenio estas pli bona ol akiri fibrojn el legomoj, fruktoj, guŝoj kaj tutaj grenoj. Tamen, se viaj kolesterolniveloj ankoraŭ estas altaj malgraŭ sana dieto, Isabgol povas helpi.

Sed memoru, kiam vi manĝas tro multe da fibro , vi devas trinki multe da akvo, alie povas okazi kondiĉoj kiel mallakso.

Sojproteinaj Suplementoj

Sojproteino povas helpi malaltigi la nivelon de totala kolesterolo kaj LDL (malbona) kolesterolo iagrade. Ĉi tiu avantaĝo ankaŭ atingeblas anstataŭigante bestajn proteinojn kiel viando kaj plengrasaj laktaĵoj per sojproteino.

La rezultoj estas miksitaj - malfacilas diri certe.

Koenzimo Q10

Ĝi estas potenca antioksidanto. Studoj ĉe musoj montris, ke ĝi povas redukti la kapablon de malbona kolesterolo (LDL) algluiĝi al sangaj vaskuloj. Tamen, sciencistoj diras, ke pli da esplorado estas necesa por konfirmi ĉu ĝi havas la saman efikon ĉe homoj.

Do kio estas la senco? Se vi prenas statinon por malaltigi vian kolesterolon kaj vi spertas muskolan doloron kiel kromefikon, ekzistas iuj pruvoj, ke koenzimo Q10 povas helpi mildigi tiun doloron. Sed tio estas io , pri kio vi devus paroli kun via kuracisto kaj fari nur laŭ lia aŭ ŝia konsilo.

Ajlo

En nia lando, estas ofta kredo, ke ajlo malaltigas kolesterolon. Kvankam kelkaj malgrandaj studoj montris iometan redukton de kolesterolniveloj, ĝenerale, ankoraŭ ne ekzistas fortaj pruvoj por konfirmi, ke ajlo estas efika maniero malaltigi kolesterolon.

Niacino (Niacino / Vitamino B3)

Ĉi tiu B-vitamino povas pliigi la nivelon de bona kolesterolo (HDL) kaj malaltigi la nivelon de malbona kolesterolo (LDL) kaj trigliceridoj. Tamen, ĝi uzu ĝin nur se rekomendita de via kuracisto. Ĉar ĝi povas influi kolesterolon nur en dozoj laŭ preskribo. Tiaj altaj dozoj povas kaŭzi kromefikojn. Tial gravas preni ĉi tiujn sub medicina superrigardo.

Ruĝa Gista Rizo

Ĉi tiu suplemento enhavas la saman aktivan ingrediencon kiel la kolesterol-malaltigantaj statinaj medikamentoj. Pro ĉi tiu kialo, la FDA en Usono malpermesis la vendon de ĉi tio kiel suplemento kaj klasifikis ĝin kiel medikamenton. Ĉar ĝi povas havi kromefikojn kiel statinaj medikamentoj, ĝi bezonas striktan reguligon. Se vi aĉetas ĉi tion de vendejo sen recepto, ĝi eble ne estas la originala aĵo. Estu tre singarda se vi mendas interrete! Ĉar ĉi tiuj ankaŭ povas havi kromefikojn kaj malfavorajn reagojn (medikamentajn interagojn) kun aliaj medikamentoj, same kiel veraj medikamentoj.

Ne atendu multon de ĉi tiuj.

Polikosanolo

Ĉi tiu miksaĵo de sukerkano kaj abelvakso iam estis laŭdata kiel bonega kolesterol-malaltigilo. Tamen, ĉiuj esploroj, kiuj montris pozitivajn rezultojn, estis faritaj de la kompanio, kiu fabrikis la produkton. Pli postaj studoj de sendependaj esploristoj montris, ke ĝi havis neniun utilon.

Ne forgesu!

Kion ajn vi faras, vi devas memori ĉi tiujn aferojn.

1. Unue parolu kun via kuracisto: Antaŭ ol vi komencas iun ajn suplementon aŭ senreceptan kuracadon, nepre parolu kun via kuracisto. Iuj suplementoj povas interagi kun aliaj medikamentoj, kiujn vi jam prenas.

2. Tenu liston de ĉio, kion vi prenas: Estas bona ideo noti ĉiun medikamenton, vitaminon kaj suplementon, kiujn vi prenas. Aŭ, la venontan fojon, kiam vi vidos vian kuraciston, kunportu ĉiun botelon kaj pilolon, kiujn vi prenas. Tiamaniere, li aŭ ŝi povos akiri klaran bildon pri via ĝenerala stato.

3. "Suplementoj" estas nur "ekstraĵoj": Memoru, ke ekzistas kialo, kial ĉi tiuj nomiĝas "suplementoj". Ĉi tiuj estas nur unu parto de via kuracplano. Ili neniam devus esti la ĉefa kuracado. Sana dieto, regula ekzercado, malpeziĝo, kaj, se necese, medikamentoj preskribitaj de via kuracisto devus esti la ĉefaj komponantoj de via plano. Suplementoj estas nur io por helpi kun ĉio tio.