Eĉ se vi estas tiel sana, ĉu via kolesterolo ne malaltiĝos? (Kolesterolo) - Ni parolu pri la kialoj, kiujn ni ne scias

Vi ekzercas regule. Vi estas tre singarda pri tio, kion vi manĝas kaj trinkas. Vi prenas la medikamentojn preskribitajn de la kuracisto ĝustatempe. Sed... kiam vi ricevas la raporton, via kolesterolo estas ankoraŭ alta. "Kial diable tio okazas?" Vi eble demandas vin. Iafoje, ekzistas kaŝitaj kialoj, pri kiuj ni eĉ ne pensas kaj kiujn ni ne povas vidi. Ne zorgu, ĉi tio estas problemo, kiun multaj homoj havas. Hodiaŭ, ni parolu pri kiaj estas tiuj kaŝitaj kialoj, ke viaj kolesterolniveloj ne malpliiĝas kiel atendate.

Ĉi tio eble estas io, kion vi heredis de viaj prapatroj.

Heredeco estas la ĉefa kialo, kial iuj homoj evoluigas altan kolesterolon. Ni nomas ĉi tion Familia Hiperkolesterolemio (FH) . Simple dirite, ĝi estas genetika kondiĉo. Vi povas heredi ĉi tiun kondiĉon de via patrino aŭ via patro, aŭ eble ambaŭ.

Se vi havas FH, via korpo ne povas ĝuste administri kolesterolon, kio signifas, ke ĝi ne povas prilabori ĝin kaj seniĝi de ĝi. Tio signifas, ke vi eble havas altajn nivelojn de LDL (Malalt-Denseca Lipoproteino), la "malbona" ​​tipo de kolesterolo, ekde la naskiĝo. Sed plej ofte, simptomoj ne aperas ĝis vi estas pli maljuna.

Ĉar la korpo ne povas seniĝi de kolesterolo, ĝi iom post iom amasiĝas en viaj sangaj vaskuloj, kie sango fluas. Estas kvazaŭ malpuraĵo amasiĝanta en akvotubo. Ni nomas ĉi tion aterosklerozo . Kiam tio okazas, la sangofluo estas malhelpita, kaj la sangaj vaskuloj fariĝas iom rigidaj. Kun la tempo, tio metas vin je pli alta risko disvolvi kormalsanon. Fakte, iu kun FH havas ĉirkaŭ 20 fojojn pli da ŝanco disvolvi kormalsanon ol iu sen ĝi.

FH povas kaŭzi amasiĝon de kolesterolo en aliaj korpopartoj. Simptomoj povas inkluzivi:

Kvankam kolesterolniveloj povas esti malfacile kontroleblaj pro FH, ĝi povas esti traktata. Vi eble bezonos preni pli ol unu tipon de kolesterol-malaltiganta medikamento. Ekzemple:

• Statinoj: Ĉi tiuj funkcias reduktante la produktadon de kolesterolo fare de la hepato.
• Ezetimibo: Reduktas la kvanton de kolesterolo sorbita de la korpo el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas.
• PCSK9-inhibiciiloj: Ĉi tiuj funkcias helpante la hepaton absorbi pli da LDL ("malbona" ​​kolesterolo) el la sango.

Iuj homoj kun tre severaj kazoj de FH eble bezonos specialajn traktadojn por filtri troan kolesterolon el sia sango. En tre maloftaj kazoj, tio eĉ povas konduki al hepattransplantado.

Eble vi manĝas "kaŝitajn grasojn" eĉ sen rimarki tion.

Vi eble pensas, ke manĝi manĝaĵojn etikeditajn "senkolesterola" estas bona por via koro. Sed estas eĉ pli grave esti konscia pri saturitaj grasoj kaj transgrasoj . Kiam vi aĉetas ion en la vendejo, rigardu la etikedon por vidi kiom da saturita graso, transgraso kaj kalorioj ĝi enhavas.

Plej bone estas limigi tiajn aferojn kiel eble plej multe.

Ĉu vi volas ŝanĝi vian ekzercrutinon?

Pripensu vian ekzercrutinon. Ĉu vi faras sufiĉe da ekzercado, la ĝustan specon? Por malaltigi vian kolesterolon, vi bezonas fari ekzercojn, kiuj akcelas vian korfrekvencon kaj ekzercigas pli ol unu muskolgrupon samtempe . Fari ĉi tiun specon de ekzercado almenaŭ 5 tagojn semajne, dum almenaŭ 30 minutoj tage, estas bona ideo.

Sed ne subite troigu. Fari tion povas kaŭzi akcidentojn kaj eĉ ruinigi vian longdaŭran sanon.

Jen kelkaj ekzercoj, kiuj estas tre taŭgaj:

• Rapida marŝado
• Biciklado
• Naĝado
• Jogo

Ĉu aliaj medikamentoj, kiujn vi prenas, ankaŭ influas ĝin?

Pri tio multaj homoj ne pensas. Kelkaj medikamentoj, kiujn vi prenas por aliaj malsanoj, ankaŭ povas pliigi viajn kolesterolnivelojn.

• Iuj medikamentoj prenitaj por malsanoj kiel astmo kaj reŭmatoida artrito.
• Iuj medikamentoj enhavantaj vitaminon A (retinoidoj) estas donitaj por akneo.
• Iuj kontraŭkoncipiloj povas malaltigi "bonan" kolesterolon (HDL) kaj pliigi "malbonan" kolesterolon (LDL).

Do, se viaj kolesterolniveloj ne malaltiĝas, parolu kun via kuracisto pri iuj aliaj medikamentoj, kiujn vi prenas. Li aŭ ŝi povas determini ĉu tiu medikamento kaŭzas la problemon kaj ŝanĝi vin al alia medikamento se necese.

Ĉu vi ankoraŭ fumas?

Fumado ne nur malbonas por via kolesterolo, sed ankaŭ por via tuta korpo. La miloj da kemiaĵoj en cigaredfumo difektas viajn sangajn vaskulojn kaj levas viajn kolesterolnivelojn.

Simple dirite, kemiaĵo nomata akroleino en cigaredfumo malhelpas nian "bonan" kolesterolon (HDL) plenumi sian taskon. La tasko de HDL estas kolekti malbonan kolesterolon, kiu amasiĝis en niaj sangaj vaskuloj, kaj porti ĝin al la hepato. Estas en la hepato, ke ĉi tiu kolesterolo estas prilaborita en kromproduktojn kaj ekskreciita el la korpo. Kiam ĉi tiu procezo estas haltigita pro fumado, pli da kolesterolo amasiĝas en niaj sangaj vaskuloj kaj ili komencas mallarĝiĝi (aterosklerozo).

Tial, se vi provas kontroli vian kolesterolon, estas esence tute ĉesi fumadon.