La rakonto, kiun vi ne sciis pri bona kolesterolo (HDL): Ĉu pli alta ne ĉiam estas pli bona?

La plejmulto el ni iom timas kiam ni aŭdas la vorton kolesterolo, ĉu ne? Sed vi verŝajne scias, ke ekzistas du tipoj de kolesterolo: 'bona' kaj 'malbona'. Ni ĉiuj pensas, ke ĉi tiu 'bona kolesterolo', tio estas, la tipo nomata HDL, estas bona por niaj korpoj, kiom ajn alta ĝi estas. Sed ĉu tio vere estas la kazo? Hodiaŭ ni parolas pri la fakto, ke tro multe da ĉi tiu bona kolesterolo povas kelkfoje esti problemo.

Kial ni nomas HDL-on "bona kolesterolo"?

Simple dirite, kolesterolo estas vakseca substanco trovebla en nia sango. Ekzistas du ĉefaj tipoj de ĝi.

1. LDL (Malalt-Densa Lipoproteino): Ĉi tiu estas la "malbona" ​​kolesterolo . Kiam ĝi amasiĝas, ĝi povas amasiĝi en niaj sangaj vaskuloj, ŝtopante ilin, kaj laŭlonge de la tempo povas kaŭzi gravajn malsanojn kiel koratakojn kaj apopleksiojn.

2. HDL (Alt-Densa Lipoproteino): Ĉi tiu estas nia parolanto, la "bona" ​​kolesterolo . La ĉefa tasko de HDL estas kolekti nedeziratan malbonan kolesterolon (LDL) el la tuta korpo kaj porti ĝin al la hepato. La hepato malkomponas ĝin kaj forigas ĝin el la korpo kiel rubaĵon.

Pensu pri niaj sangaj vaskuloj kiel sistemo de tuboj, kiuj portas akvon. LDL estas kiel la malpuraĵo, kiu algluiĝas en tiuj tuboj. Poste HDL estas kiel la persono, kiu forigas tiun malpuraĵon kaj purigas la tubojn. Tial ni nomas HDL "bonan" kolesterolon. Kiam vi iras al kuracisto kaj kontrolas vian kolesterolon kaj raporto pri "Lipida Panelo" (kelkaj homoj ankaŭ nomas ĝin "Lipida Profilo") estas farita, kaj LDL kaj HDL-niveloj estas montritaj en ĝi.

Ĝenerale konsiderataj sanaj niveloj estas:

• Por viroj: HDL-nivelo pli granda ol 40 mg/dL.
• Por virinoj: HDL-nivelo pli granda ol 50 mg/dL.

Oni diras, ke konservi ĉi tiujn nivelojn povas redukti la riskon de kormalsano kaj apopleksio.

Ĉu vere danĝere estas havi altajn nivelojn de bona kolesterolo?

Vi eble pensas, "Tro multe da bona afero estas bona." Sed kiam temas pri HDL-kolesterolo, la afero estas iom pli komplika. Nova esplorado trovis, ke havi altajn HDL-nivelojn eble ne provizas la atendatan protekton. En iuj kazoj, ĉi tiu bona kolesterolo povas komenci konduti kiel malbona kolesterolo, pliigante la riskon de kormalsano.

Alia studo trovis, ke homoj kun tre altaj HDL-niveloj (super 80 mg/dL ĉe viroj kaj super 100 mg/dL ĉe virinoj) havis pli altan riskon de morto. Ĝi ankaŭ trovis, ke ĉe pli maljunaj homoj, HDL-niveloj super 80 mg/dL pliigis la riskon de demenco je 27%.

Do kial ĉi tio okazas?

Kvankam la kialo de tio ne estas 100% klara, esploristoj havas kelkajn ideojn. Kiam niaj korpoj estas en stato de inflamo, ĉi tiuj HDL-partikloj povas ŝanĝi sian funkcion. Anstataŭ forigi malbonan kolesterolon (LDL), ili helpas malrapidigi la procezon. Tio povas konduki al pliigitaj LDL-deponejoj (plakoj) en la sangaj vaskuloj, kio povas pliigi la riskon de koratako kaj apopleksio.

Kiuj estas la kaŭzoj de altaj HDL-niveloj?

Estas pluraj kialoj, kial HDL-niveloj povas esti pli altaj ol 60 mg/dL. Kelkaj el ĉi tiuj estas sub nia kontrolo, dum aliaj estas ekster nia kontrolo.

1. Genetika influo (Viaj Genoj)

Iuj homoj naskiĝas kun genetika dispozicio havi altajn HDL-nivelojn. Kvankam tio povas kelkfoje provizi protekton kontraŭ kormalsano, certaj genetikaj mutacioj (kiel la geno `SCARB1`) ankaŭ povas pliigi la riskon de kormalsano kaŭzante ĉi tiujn altajn HDL-nivelojn. Se iu en via familio, kiel via patrino, patro aŭ gefratoj, havas kormalsanon kaj viaj HDL-niveloj ankaŭ estas altaj, gravas informi vian kuraciston.

2. Via dieto

Manĝaĵoj riĉaj je nesaturitaj grasoj, kiel fiŝoj, nuksoj kiel akaĵuoj, kaj verdaj legomoj, povas helpi altigi HDL-nivelojn. Tamen, manĝaĵoj riĉaj je saturitaj grasoj povas nenecese altigi kaj malbonan kolesterolon (LDL) kaj bonan kolesterolon (HDL).

Kelkaj manĝaĵoj riĉaj je saturitaj grasoj:

• Ruĝa viando
• Kremo kaj plengrasa laktaĵo
• Butero, Fromaĝo
• Bakproduktoj kiel kukoj kaj biskvitoj
• Frititaj manĝaĵoj

3. Troa alkoholkonsumo

Trinki alkoholon povas altigi HDL-nivelojn. Modere , ĝi povas kelkfoje esti utila. Tamen, trinki pli ol du trinkaĵojn tage povas altigi HDL-nivelojn al nesanaj niveloj kaj pliigi LDL-nivelojn. Tio povas pliigi la riskon de alta sangopremo, apopleksio kaj kormalsano.

4. Kelkaj medikamentoj

Iuj medikamentoj, kiujn vi prenas, ankaŭ povas pliigi viajn HDL-nivelojn.

• Kolesterol-malaltigantaj medikamentoj (statinoj)
• Kontraŭkoncipiloj
• Hormona anstataŭiga terapio por menopaŭzo
• Medikamentoj por malsanoj kiel ekzemple konvulsioj
• Tipoj de steroidoj (kortikosteroidoj)
• Insulino

5. Menopaŭzo

Post menopaŭzo, la niveloj de estrogeno ĉe virinoj malpliiĝas. Ĉi tiu hormono helpas altigi HDL-nivelojn kaj protekti la koron. Kiam la niveloj de estrogeno malpliiĝas, HDL-niveloj povas resti samaj, sed ĝiaj protektaj ecoj povas malpliiĝi.

6. Problemoj pri la tiroido

Hipotiroidismo povas kaŭzi plialtiĝon de kaj LDL kaj HDL kolesterolniveloj.

Kiel trakti altajn HDL-nivelojn?

Nu, nun vi verŝajne pensas, "Ho, kio se mia HDL-nivelo ankaŭ estas alta?" Ne zorgu. Se vi ne havas aliajn simptomojn aŭ riskfaktorojn por kormalsano, vi eble ne bezonas specialan kuracadon por altaj HDL-niveloj.

Via kuracisto unue determinos la kaŭzon de via alta kolesterolo. Nur tiam ili decidos ĉu kuracado estas necesa. Tipe, kiam oni traktas kolesterolon, la ĉefa celo estas malaltigi viajn nivelojn de malbona kolesterolo (LDL).

Ne ekzistas specifaj medikamentoj aprobitaj por malaltigi HDL-nivelojn. Tamen, vi povas helpi kontroli viajn HDL-nivelojn per redukto de alkoholkonsumo kaj adoptado de malgrasa dieto .

Kiom ofte vi devus kontroli vian kolesterolon?

Tio dependas de via aĝo, sanstato kaj familia medicina historio. Ĝeneralaj rekomendoj estas en la suba tabelo.