Lernu ĉi tiujn sekretojn por konservi vian haŭton bela! (Haŭtflegado)

Ĉu vi iam sentas, ke via haŭto estas tro malfacile prizorgebla? Estas ofte senti tiel, precipe kiam vi vekiĝas matene kaj vidas grandan aknon sur via nazo aŭ fenditan lipon ĉe la angulo de via buŝo. Sed la bona novaĵo estas, ke ekzistas manieroj preventi kaj trakti ĉi tiujn oftajn haŭtajn problemojn. Ni parolu pri tio hodiaŭ, ĉu ne?

Ni lernu pri akneo.

Akneo estas io, kion multaj homoj alfrontas, precipe dum sia juneco. Sed se vi komprenas ĝin ĝuste, ĝi ne estas tiel malfacile kontrolebla.

Kiel akneo disvolviĝas?

Simple dirite, akno komenciĝas kiam oleo nomata "Sebumo" algluiĝas en la porojn de nia haŭto. Ĉi tiu "Sebumo" estas natura oleo, kiu normale helpas teni nian haŭton kaj harojn lubrikitaj. Sed, ĉu vi sciis, precipe dum adoleskeco, kiam hormona aktiveco subite pliiĝas. Tiam foje la haŭto komencas produkti pli da "Sebumo" ol ĝi bezonas. Plej ofte, la ole-produktantaj glandoj situas sur la frunto, nazo kaj mentono. Ni nomas ĉi tiun areon la "T-zono" . Tial akneo pli verŝajne aperas en tiu areo.

Ĉu ni faru ĉi tiujn aferojn por kontroli akneon?

Bone, nun ni vidu, kion ni povas fari por redukti la aperon de ĉi tiuj akneoj kaj, se ili aperas, por rapide resanigi ilin.

• Lavu vian vizaĝon dufoje tage: Lavu vian vizaĝon dufoje tage per varma akvo (sed ne tro varmega!) kaj milda sapo taŭga por homoj kun akneo . Masaĝu milde, per cirklaj movoj. Ne frotu forte. Ĉar tro forta frotado povas sekigi la haŭton, ruĝigi ĝin kaj eĉ pli iriti ĝin. Laŭ la Usona Akademio de Dermatologio (AAD), estas bona ideo apliki locion enhavantan benzoilan peroksidon , kiun vi povas aĉeti senrecepte en apoteko , post lavado de via vizaĝo.
• Ne forigu aknojn: Ĉi tio estas tre alloga ago, sed kial vi ne faru ĝin? Forigi aknon puŝas la infektitan materialon interne pli profunden en la haŭton. Ĉi tio povas konduki al pli da ŝvelado, ruĝeco, kaj foje eĉ cikatriĝo. Imagu, se vi havas aknon, al kiu vi devas iri al granda evento, dermatologo povas trakti ĝin kun malpli da risko de cikatriĝo aŭ infekto.
• Ne tuŝu vian vizaĝon nenecese:Evitu tuŝi vian vizaĝon per viaj fingroj aŭ apogi vian vizaĝon sur objektojn, kiuj kolektas sebumon kaj malpuraĵon, kiel ekzemple vian telefonon. Tio povas disvastigi bakteriojn, kiuj povas infekti porojn kaj kaŭzi inflamon. Tial, nepre lavu viajn manojn plene antaŭ ol apliki ion ajn al via vizaĝo (ĉu temas pri traktokremo aŭ ŝminko).
• Tenu viajn okulvitrojn puraj: Se vi portas okulvitrojn aŭ sunokulvitrojn, purigu ilin regule. Alie, la oleoj el ili povas ŝtopi la porojn ĉirkaŭ viaj okuloj kaj nazo.
• Evitu streĉajn vestaĵojn se vi havas akneon: Se vi havas akneon, evitu porti streĉajn vestaĵojn. Tio povas malfaciligi la spiradon de via haŭto kaj iriti ĝin. Ankaŭ, aĵoj kiel ŝaloj, kaprubandoj kaj ĉapoj povas kapti malpuraĵon kaj oleon.
• Forigu ŝminkon antaŭ enlitiĝo: Ĉi tio estas tre grava. Certigu forigi ĉian ŝminkon antaŭ enlitiĝo. Kiam vi aĉetas ŝminkon, elektu markon, kiu diras "ne-komedogena" aŭ "ne-aknegena" sur la botelo. Forigu ŝminkon, kiu estas malnova, ŝanĝis sian odoron aŭ ŝanĝis sian koloron.
• Tenu viajn harojn puraj kaj for de via vizaĝo: Teni viajn harojn puraj kaj for de via vizaĝo povas helpi malhelpi malpuraĵon kaj oleon kaptiĝi en viaj poroj.
• Protektu vian haŭton de la suno: Iafoje vi eble pensas, ke sunbruniĝo kaŝos vian akneon, sed tio estas nur provizora. Fakte, sunbruniĝo povas fakte plimalbonigi vian akneon, ne plibonigi ĝin. Ankaŭ, sunbruligo povas difekti vian haŭton, kaŭzante sulkojn laŭlonge de la tempo kaj pliigante vian riskon de haŭtkancero.

Memoru: Akneo ne estas io, kion oni prenu malserioze. Sed se vi maltrankviliĝas pri ĝi, konsultu dermatologon . Ili povas rekomendi diversajn traktadojn por helpi malhelpi akneon kaj akneajn cikatrojn. Ili povas helpi vin trovi la plej bonan traktadon por via haŭttipo kaj doni al vi multajn utilajn konsilojn pri kiel trakti akneon kaj prizorgi vian haŭton. Kelkaj salonoj kaj kuraclokoj havas trejnitajn estetikistojn, kiuj ankaŭ povas provizi konsilojn kaj haŭtflegadon.

Kiel protekti vian haŭton kontraŭ la suno? (Suno kaj Haŭto)

Ni ĉiuj scias, ke ni bezonas protekti nian haŭton kontraŭ la damaĝaj sunradioj. Estas vere neeble tute eviti la sunon, ĉu ne? Estas bone esti ekstere! Cetere, sunlumo ne estas tute malbona. Sunlumo helpas niajn korpojn produkti vitaminon D.Do, sekvu ĉi tiujn konsilojn kiam vi eliras kaj administru vian sunan eksponiĝon.

• Apliku sunkremon kun almenaŭ SPF 30 (Sunprotekta Faktoro 30): Eĉ en nuba tago, uzu sunkremon kun SPF 30 aŭ pli alta, eĉ se vi ne planas pasigi multan tempon ekstere. Reapliku sunkremon ĉiujn 1 ½ ĝis 2 horojn , precipe se vi multe ŝvitas aŭ naĝas (eĉ se la sunkremo diras "akvorezista" sur la botelo).
• Elektu sunkremon, kiu blokas kaj UVA- kaj UVB-radiojn: Serĉu unu, kiu diras "Larĝspektra Protekto" aŭ havas SPF de 15 aŭ pli altan kaj UVA-protekton. Elektu sunkremon, kiu diras "ne-aknegena" aŭ "nekomedogena" sur la etikedo por helpi teni la porojn klaraj. Locio-specaj sunkremoj estas pli bonaj ol ŝpruc-surŝprucaj sunkremoj, ĉar vi povas apliki pli dikan tavolon, kiu pli bone protektas vian haŭton.
• Estu singarda dum pintaj sunhoroj: La sunradioj estas plej fortaj inter la 10a kaj la 16a horoj. Do, ofte apliku sunkremon dum tiuj horoj, kaj restu endome se eble kaj prenu paŭzojn. Se via ombro estas pli alta ol vi, estas pli sekura tempo esti en la suno (sed sunkremo ankoraŭ estas nepra).
• Apliku pli da sunkremo proksime de reflektaj surfacoj: Kiam vi estas proksime de reflektaj surfacoj kiel akvo, neĝo kaj glacio, apliku pli da sunkremo kun pli alta SPF-valoro.
• Protektu ankaŭ viajn okulojn: Ni scias, ke la suno povas damaĝi vian haŭton, sed ĉu vi sciis, ke ĝi ankaŭ povas kaŭzi problemojn por viaj okuloj? Protektu vian vizaĝon kaj okulojn portante ĉapelon kaj sunokulvitrojn kun 100% UV-protekto.
• Estu singarda pri certaj medikamentoj: Medikamentoj, kiel ekzemple iuj kontraŭakneaj medikamentoj, povas pliigi vian sentemon al la suno (kaj sunumejoj). Do, se vi prenas iujn ajn medikamentojn, estu aparte singarda pri via sunprotekto.
• Se vi volas sunbruniĝi, uzu artefaritajn metodojn: Se vi volas sunbruniĝi, provu artefaritan metodon kiel "membrunigilojn". Tute ne uzu sunumilojn. Ili enhavas la samajn damaĝajn ultraviolajn radiojn kiel la suno. Eĉ unufoje uzi sunumilon pliigas la riskon de haŭtkancero.

Ĉu viaj lipoj estas fenditaj? Ĉi tio povus esti kazo de "herpeto"!

Herpetoj estas doloraj veziketoj, kiuj kutime aperas sur la lipoj. Ili estas kaŭzitaj de:Pro la Herpesa Simpleksa Viruso (HSV-1) (kiu kutime ne estas sekse transdonebla), post kiam vi infektiĝas per la viruso, ĝi restas en via korpo. Tio signifas, ke vi povas havi herpetojn de tempo al tempo dum via vivo.

Kiel preventi herpeton?

• Ne kunhavu objektojn: Por eviti herpeton, ne kunhavu objektojn kiel lipbalzamon, dentobrosojn kaj akvobotelojn kun aliaj, kiuj eble havas herpeton. La viruso disvastiĝas tra la nazo (tra muko) kaj la buŝo (tra salivo).
• Evitu ellasilojn: Homoj kun ĉi tiu viruso scias, ke herpeto povas esti ekigita de aferoj kiel tro da sunlumo, streso aŭ malsano. Do, porti sunkremon, bone manĝi, ekzerci kaj dormi sufiĉe estas des pli gravaj!

Kion fari se vi ricevas herpeton?

• Prenu dolorpilolojn: Se la herpetoj doloras, prenu Paracetamolon aŭ Ibuprofenon.
• Apliku ion malvarman: Suĉi glaciaĵojn aŭ glacikubojn povas helpi redukti doloron kaj teni la herpetojn malvarmaj.
• Evitu certajn manĝaĵojn: Evitu acidajn manĝaĵojn kiel oranĝojn, tomatojn kaj limonadon, same kiel salajn kaj spicajn manĝaĵojn. Ĉi tiuj povas plue iriti herpeton.
• Ne puŝu la herpeton: Ne puŝu aŭ premu herpetojn ĝis ili resaniĝos. Fari tion povas kaŭzi sangadon, bakterian infekton aŭ plian disvastiĝon de la viruso.

Herpetoj kutime malaperas memstare post unu aŭ du semajnoj. Sed se vi ofte havas ilin, aŭ se ili estas granda problemo, konsultu vian kuraciston aŭ dermatologon. Ili povas preskribi medikamentojn por helpi redukti viajn simptomojn kaj mallongigi la tempon, kiam vi havas herpetojn.

Seka haŭto pli jukas? Ĉu ĝi estas ekzemo?

Ekzemo estas kondiĉo, en kiu la haŭto fariĝas ruĝa, juka kaj seka. Se vi havas ekzemon, vi eble rimarkos jukajn, deskvamajn makulojn sur via haŭto - precipe sur la kubutoj, genuoj, kolo kaj vizaĝo. La simptomoj de ekzemo povas varii de persono al persono.

Konsiloj por kontroli ekzemon

Kvankam ekzemo ne povas esti tute kuracita, estas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por malhelpi ĝian aperon:

• Evitu aferojn, kiuj estas damaĝaj al la haŭto: Evitu aferojn kiel severajn lesivojn, parfumitajn sapojn kaj forte odorajn lociojn. Ĉi tiuj povas iriti la haŭton.Ekzemo povas plimalboniĝi.
• Estu singarda dum banado: Ĉar varma akvo rapide vaporiĝas kaj elsekigas la haŭton, kaj troa lavado per sapo povas elsekigi la haŭton, prenu mallongajn, varmetan banon. Se vi estos en la akvo dum longa tempo, ekzemple dum lavado de teleroj aŭ aŭto, provu porti gantojn. Lesivoj povas sekigi kaj iriti la haŭton.
• Uzu humidigilon: Por eviti jukadon kaj sekecon, regule apliku senodoran humidigilon. Multaj homoj trovas, ke kremoj pli bone hidratigas kaj daŭras pli longe ol locioj. Kremoj funkcias plej bone kiam aplikitaj kiam la haŭto estas iomete malseka, ekzemple post duŝo.
• Atentu viajn vestaĵojn: Ankaŭ pripensu la specojn de ŝtofoj, kiujn vi portas. Kotono estas bona ĉar ĝi estas spirebla kaj mola. (Sed se vi ekzercas, kelkaj el la pli novaj sintezaj ŝtofoj helpos vin resti seka, pli bone ol kotono.) Evitu ŝtofojn kiel lano kaj elastano, kiuj ofte povas kaŭzi iriton aŭ alergiajn reagojn.
• Traktu streson: Ĉar streso povas plimalbonigi ekzemon, provu redukti viajn stresnivelojn farante aferojn kiel jogo aŭ promenado fine de la tago.
• Atentu pri ŝminko: Se vi uzas ŝminkon, elektu markojn, kiuj ne enhavas tinkturojn kaj parfumojn, kiuj povas plimalbonigi ekzemon.

Se vi havas problemojn pri la traktado de via ekzemo, konsultu dermatologon. Ili povas sugesti manierojn por pli bone trakti ĝin.

Aliaj Haŭtaj Problemoj

Verukoj

Verukoj estas malgrandaj haŭtinfektoj kaŭzitaj de virusoj en la familio de la Homa Papiloma Viruso (HPV) . Ne ekzistas maniero malhelpi la disvolviĝon de verukoj, krom eviti kontakton kun homoj, kiuj havas ilin. Sed se vi ja ricevas verukojn, ne frotu, piku aŭ gratu ilin. Fari tion povas disvastigi la viruson kaj kaŭzi la formiĝon de novaj verukoj. Ekzistas senreceptaj medikamentoj, kiuj enhavas certajn acidojn por trakti verukojn. Sed ĉiam estas bona ideo konsulti kuraciston antaŭ ol provi iun ajn. Se vi havas verukojn en via genitala regiono, nepre konsultu kuraciston. Li aŭ ŝi povas rekomendi la plej bonan kuracadon por tiu sentema areo.

Molusko Kontaĝa

Molluscum Contagiosum estas alia virusa infekto simila al verukoj. (La nomo ne estas tiel timiga kiel ĝi sonas!) Kiel verukoj, ĝi ankaŭ povas disvastiĝi per gratado kaj seksa kontakto.

Streĉmarkoj

Streĉmarkoj, kiuj estas fajnaj blankaj aŭ violaj linioj, kiuj aperas sur la haŭto, estas oftaj ĉe multaj junuloj. Streĉmarkoj okazas kiam la histo sub via haŭto estas streĉita pro rapida kresko aŭ streĉado, ekzemple dum pubereco. Streĉmarkoj kutime malaperas kun la tempo. Se vi maltrankviliĝas pri ili, parolu kun dermatologo.

Fine, la plej grava mesaĝo

Sana haŭto ne nur temas pri aspekti bone; ĝi estas esenca por nia supervivo. Do, konservu vian haŭton brilanta sekvante la ĝustan haŭtflegadan rutinon, manĝante bone kaj ekzercante regule. Memoru, via haŭto estas via plej valora havaĵo! Haŭtflegado, Akneo, Sunkremo, Ekzemo, Herpeto, Haŭtaj Problemoj, Sana Haŭto