Ho ve, estas tiel varme ĉi-tage! Ŝajnas kvazaŭ ni eĉ ne povas eliri dumtage, ĉu ne? Ĉar estas la ferioj, ni amas ludi ekstere, ekskursi kun amikoj kaj iri al la strando, sed ĉi tiu severa suno kaj varmega medio ne estas tre bonaj por nia haŭto. Do hodiaŭ, ni parolu pri la malgrandaj problemoj, kiuj povas okazi al nia haŭto dum ĉi tiu varma sezono kaj kiel eviti ilin kaj resti sanaj.
Ni unue rigardu sunbrulvundojn.
Ni ĉiuj spertis sunbrulvundojn. Ni scias, kiom doloraj kaj malkomfortaj ili povas esti. Sed ili estas pli ol nur eta ĝeno. Konstanta sunbrulvundo povas
maljunigi vian haŭton kaj pliigi
vian riskon de haŭtkancero . Plej bone estas limigi vian eksponiĝon al la suno kiel eble plej multe. La sunradioj estas aparte fortaj
inter la 10a kaj la 14a horoj , kiam ili estas plej fortaj. Limigu viajn subĉielajn aktivecojn kaj ludtempon dum ĉi tiuj horoj. Ankaŭ sekvu ĉi tiujn simplajn paŝojn:
- Apliku sunkremon al ĉiuj eksponitaj areoj ĉirkaŭ 30 minutojn antaŭ ol eliri. Elektu sunkremon kun SPF (Sunprotekta Faktoro) de almenaŭ 30 .
- Se vi estos ekstere, reapliku sunkremon ĉiujn 2 horojn . Se vi ŝvitas aŭ naĝas, vi devus reapliki ĝin eĉ poste.
- Portu larĝrandan ĉapelon kaj sunokulvitrojn .
- Uzu lipbalzamon kun SPF 30 aŭ pli alta por protekti viajn lipojn.
Se via haŭto subite brulas, ne paniku. Banu vin en varmeta akvo. Poste, apliku humidigilon aŭ hidrokortizonan kremon , laŭ la rekomendoj de via kuracisto. Tio multe reduktos la inflamon.
Tuj serĉu medicinan helpon se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj: Tuj konsultu vian kuraciston: Tuj iru al la Akutsekcio (AKS): - Simptomoj de varmobato (kiel ekzemple severa kapdoloro, perdo de konscio)
| - Se veziketoj aperas sur la haŭto | - Se vi havas febron |
| - Se estas neeltenebla doloro | - Se la vizaĝo estas ŝvelinta |
| - Simptomoj de dehidratiĝo | - Simptomoj de varmoelĉerpiĝo |
Due, insektaj pikoj (Insekto-Pikoj)
Bestoj kiel moskitoj, formikoj kaj hirudoj povas igi niajn vojaĝojn kaj ludtempojn enuigaj. Sed per kelkaj simplaj trukoj, ni povas resti for de ĉi tiuj ĝenaj estaĵoj.
Kiel protekti vin mem?
- Evitu iri al lokoj kun arbustoj, arbaroj aŭ alta herbo. Se vi devas iri al tiaj lokoj, portu longajn pantalonojn kaj longajn manikojn . Estas eĉ pli bone se vi povas enmeti viajn pantalonojn en viajn ŝtrumpetojn.
- Evitu porti helajn kolorojn kaj fortajn parfumojn kiam vi eliras. Ĉi tiuj aferoj allogas insektojn.
- Se vi iras al arbaro, uzu insektoforpuŝilon . Produktoj enhavantaj DEET aŭ Picaridin provizas pli longan protekton. Tamen, ne uzu ilin ĉe infanoj sub 3 jaroj .
- Produktoj enhavantaj "citronan eŭkaliptoleon" ankaŭ provizas protekton kontraŭ moskitoj. Kiam vi uzas ion tian, legu kaj sekvu la instrukciojn atente.
- Post eliro, kontrolu vian korpon por tiktakoj kaj aliaj bestoj.
Kion oni faras per mordo?
Se insekto pikas vin, serĉu kuracadon kiel eble plej baldaŭ. Apliki
glacipakon aŭ malvarman tukon povas helpi redukti ŝvelaĵon. Por redukti jukadon, vi povas uzi kalaminan locion, peti vian kuraciston pri hidrokortizona kremo, aŭ preni antihistaminan pilolon.
Alergioj kaŭzitaj de venenaj plantoj
Estas kelkaj plantoj en niaj ĝardenoj kaj ĝangaloj, kiuj povas kaŭzi jukadon, ruĝecon kaj veziketojn sur la haŭto kiam ili kontaktas la korpon. Ekzemple, plantoj kiel kahabilia. Ĉi tiu reago okazas kiam olesimila substanco en tiuj plantoj kontaktas nian haŭton. Plej bone estas identigi ĉi tiujn plantojn kaj resti for de ili. Ne tuŝu nekonatajn plantojn. Se vi hazarde ricevas tian planton sur vian korpon: 1.
Tuj lavu la areon plene per varmeta akvo . 2.
Lavu viajn ungojn plene.Alie, se vi gratas vin, la oleo povas disvastiĝi al aliaj partoj de via korpo. 3. Lavu
la vestaĵojn, kiujn vi portis, per varma akvo . Se vi ricevas ekzemon, provu ĉi tion por faciligi la doloron:
- Metu pecojn de ŝtofo trempitajn en malvarma akvo.
- Banu vin per varmeta akvo uzante banprodukton enhavantan avenkaĉon. Aŭ, aldonu tason da natria bikarbonato al baseno da akvo kaj banu vin per tiu akvo.
- Uzu "Kalaminan locion", "Hidrokortizonan" kremon, aŭ "Kontraŭhistaminan" medikamenton.
Konsultu kuraciston en ĉi tiuj kazoj - Se la ekzemo aperas sur la lipoj, okuloj, vizaĝo aŭ genitaloj. - Se vi havas simptomojn de severa alergia reago, kiel ekzemple spiradmalfacilaĵo, ŝvelado de la vizaĝo, tuj voku ambulancon aŭ iru al la plej proksima Urĝejo (USU) .
Tranĉoj kaj Skrapoj
Tiuj povas okazi iam ajn dum la jaro. Sed kiam ni ludas ekstere kaj laboras en la ĝardeno, ni pli emas ricevi skrapojn kaj malgrandajn vundojn. Tiuj estas oftaj dum ludado de kriketo aŭ falado de biciklo.
Jen kiel trakti malgrandan vundon:
- Lavu la vundon plene per sapo kaj varmeta akvo.
- Se la vundo sangas, premu ĝin per pura tuko aŭ papertuko . Tio kutime ĉesigos la sangadon .
- Se via vundo estas en pura, senpolva loko, vi povas lasi ĝin malkovrita. Alie, kovru ĝin per pura bandaĝo kaj ŝanĝu ĝin ĉiutage .
- Dum la vundo resaniĝas, krusto formiĝos. Ne provu rompi ĝin. La krusto defalos mem kiam la vundo tute resaniĝos.
| Signoj de vundinfekto (konsultu kuraciston se vi havas ĉi tiujn) |
|---|
| - Febro |
| - Ŝvelado kaj ruĝeco ĉirkaŭ la vundo |
| - Sento de severa doloro tuŝante la vundon |
| - Puso elfluanta el la vundo |
Hejmenportebla Mesaĝo
- Kiam vi eliras en ĉi tiu varma vetero, precipe inter la 10a kaj la 14a horoj, nepre uzu sunkremon kun almenaŭ SPF 30.
- Kiam vi iras al ĝangaloj kaj arbustaj areoj, portu longajn vestaĵojn por protekti vin kontraŭ insektoj kaj uzu insektoforpuŝilon.
- Evitu tuŝi nekonatajn plantojn. Se planto kontaktas vian haŭton, lavu la areon tuj per sapo.
- Tenu gratvundojn kaj vundojn puraj kaj sekaj. Ne rompu la krustojn.
- Se vi spertas iujn ajn haŭtajn problemojn, kiel ekzemple febron, troan doloron, ŝveladon aŭ signojn de infekto , ne paniku kaj konsultu vian kuraciston.
Haŭtmalsanoj, sunbrulo, sunkremo, SPF, insektopikoj, DEET, gratvundoj, vundoj, unua helpo, haŭtflegado, somera haŭto
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton