Ĉu vi ankaŭ havas mamdoloron? (Mamdoloro) Ĉu ni parolu pri tio?

Same kiel aliaj partoj de nia korpo, niaj mamoj povas kelkfoje iom dolori. Mamodoloro estas fakte ofta okazo por multaj homoj, sed ne estas io, pri kio zorgi, ĉar plej ofte ĝi ne estas grava. Do ni rigardu, kial tio okazas, kaj kion vi povas fari pri tio.

Kiuj estas la eblaj kaŭzoj de mama doloro?

Povus esti pluraj kialoj, kial viaj mamoj eble doloras. Ni rigardu kelkajn el la ĉefaj.

Pubereco

Mamoj komencas disvolviĝi kiam knabino atingas puberecon . Pubereco kutime komenciĝas inter la aĝoj de 8 kaj 13, kaj mamoj ofte komencas kreski antaŭ la aĝo de 10 aŭ 11.

Komence, vi sentos ion similan al malgranda bulo sub la cico . Iafoje tio povas esti iom dolora. Ĉi tion ni nomas "(Mama Burĝono)". Ĉi tio estas tre normala, ne zorgu. Estas normale, ke la mamoj estas iom doloraj kaj sentemaj dum ĉi tiu tempo.

Pripensu ĝin, estas normale sperti iom da malkomforto kiam io nova kreskas en via korpo. Mamoj ne estas escepto.

Iafoje, knaboj ankaŭ povas evoluigi mamojn dum pubereco. Ni nomas ĝin "(ginekomastio)". Sed plej ofte, ĝi ankaŭ malaperas memstare laŭlonge de la tempo.

Antaŭmenstrua Sindromo (PMS)

Ĉu vi spertas ŝanĝojn en via korpo kaj menso en la tagoj antaŭ kaj dum via menstruo ? Tion ni nomas "Antaŭmenstrua Sindromo" aŭ "PMS". Unu ofta simptomo de "PMS" estas mama doloreco.

Dum ĉi tiu tempo, iuj el la hormonaj niveloj en nia korpo ŝanĝiĝas . Tio povas pliigi la emon de la korpo reteni akvon, igante nin senti nin iom ŝvelintaj kaj ŝvelintaj. Ĉi tiu ekstra fluido ankaŭ povas kaŭzi pligrandiĝon de la mamoj. Tio povas kaŭzi streĉiĝon de la nervoj en la mamoj, kio povas kaŭzi doloron aŭ eĉ doloron de la mamoj kiam tuŝitaj. Kelkaj homoj povas senti kvazaŭ iliaj mamoj kreskis pli grandaj subite.

Gravedeco

Se vi atendas bebon , unu el la unuaj signoj povas esti ŝvelintaj kaj doloraj mamoj. Alia signo estas malfrua menstruo. Se vi suspektas ion tian, vi devas tuj konsulti kuraciston, ĉu kiel patrino aŭ kiel patro .

Kion oni povas fari por mildigi ĉi tiun maman doloron?

Se viaj mamoj doloras pro PMS, ĉi tiuj simptomoj kutime malpliiĝos post la fino de via menstruo. Tamen, ekzistas aliaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi mildigi la doloron.

• Prenu dolorpilolon: Vi povas preni dolorpilolon kiel `(Acetaminofeno)` aŭ `(Ibuprofeno).` Sed ĉiam estas plej bone demandi kuraciston antaŭ ol preni ĝin.
• Portu mamzonon, kiu provizas bonan subtenon:Porti mamzonon, kiu estas la ĝusta grandeco kaj provizas bonan subtenon por viaj mamoj, povas multe redukti doloron. Precipe dum ekzercado, estas esence porti bonan "sportmamzonon".
• Ekzercu regule: Ĝi povas ŝajni surprize, sed regula ekzercado ankaŭ povas redukti PMS-simptomojn, inkluzive de mama doloro.
• Manĝu sanan dieton: Kion vi manĝas kaj trinkas ankaŭ povas influi tion.
• Malpliigu kafeinon: Kafo, teo, iuj nealkoholaĵoj kaj ĉokolado estas riĉaj je kafeino. Provu iom malpliigi ilin.
• Reduktu salon: Manĝado de nutraĵoj riĉaj je salo ankaŭ pliigas akvoretenon en la korpo.
• Manĝu manĝaĵojn riĉajn je kalcio: Manĝi manĝaĵojn riĉajn je kalcio, kiel lakto, fromaĝo, jogurto kaj verdaj legomoj, povas helpi redukti maman doloron kaj aliajn PMS-simptomojn.
• Dormu sufiĉe: Junuloj bezonas inter 8 kaj 10 horojn da dormo ĉiutage. Dormi bone povas helpi redukti multajn el la malkomfortoj de via korpo.
• Malatentigu vin: Iafoje la plej bona afero farenda estas forgesi la doloron kaj koncentriĝi pri io alia. Kuŝu vin sub kuseno kaj rigardu bonan filmon, legu libron aŭ faru ion, kion vi ĝuas.

Kion alian vi bezonas scii?

Se via mamodoloro estas pli severa ol kutime , ekzistas jam delonge , aŭ se vi havas aliajn zorgojn, nepre konsultu kuraciston. Ankaŭ, se vi rimarkas ian ajn elfluon el unu aŭ ambaŭ mamoj, tuj informu kuraciston.

Kuracisto faros mamekzamenon. Li aŭ ŝi zorge palpos diversajn areojn de via mamo. Ĉi tio estas rapida testo, kaj ĝi helpos la kuraciston eltrovi kio estas malĝusta ĉe vi.

Memoru, se vi sentas ion strangan aŭ malkomfortan, neniam hezitu diri al kuracisto. Via sano estas la plej grava afero.

Do, jen kion ni devas memori!

Simple dirite, mamodoloro kutime ne estas kialo por zorgi . Ĝin kutime povas kaŭzi faktoroj kiel pubereco, antaŭmenstrua sindromo aŭ gravedeco.

• Komprenu la kaŭzon: Kiam vi komprenos kial vi spertas ĉi tiun doloron, la timo malpliiĝos.
• Estas aferoj, kiujn vi povas fari hejme: vi povas trovi komforton per aferoj kiel dolorpiloloj, bona mamzono kaj sana vivstilo.
• Konsultu kuraciston se necese: Se la doloro estas severa, persista, aŭ se vi sentas timon, ne hezitu konsulti kuraciston.

Estas bonege, ke vi zorgas pri via korpo. Mi esperas, ke ĉi tiu informo helpos vin!

Mama Doloro, Mama Doloreto, Mastalgio, Pubereco, Antaŭmenstrua Sindromo, PMS, Gravedeco, Hormonoj