Ĉu vi ankaŭ volas kompreni la mensojn de aliaj? Ni parolu pri Emocia Inteligenteco simple!

Ni ĉiuj volas esti bonaj kaj amikaj kun aliaj homoj. Sed kelkfoje ni demandas nin, "Kial li kondutas tiel?" Kompreni precize kio estas en la menso de la alia persono kelkfoje povas esti defio. Sed vi scias, ĉi tion ni povas praktiki kaj disvolvi. Hodiaŭ ni parolos pri ĉi tiu kapablo kompreni aliajn homojn, kiu estas grava parto de "(Emocia Inteligenteco)".

Ĉu vi povas imagi kiel aliaj sentus sin?

Imagu tion: Amiko via invitas vin al festo. Vi poste ekscias, ke li invitis ĉiun knabinon en via grupo, ne nur Paula-n. Nu, kiel laŭ vi Paula sentus sin se ŝi ekscius?

A. Ĉu li koleros? B. Ĉu li estos malĝoja? C. Ĉu li estos vundita? D. Ĉu li sentos sin ekskludita? E. Ĉu li estos maltrankvila? F. Ĉu li estos timata? G. Ĉu li hontos? H. Ĉu li estos lasita sola?

Vi verŝajne trovis la respondon metante vin en la ŝuojn de Paula kaj scivolante kiel vi sentus vin. Plej multaj homoj spertas unu aŭ plurajn el la jenaj emocioj en tia momento: kolero, tristeco, doloro kaj fremdiĝo. Ne estas malofte, ke iu sentas sin maltrankvila, timigita aŭ honta kiam iu estas malakceptita tiel. La samo validas por ignorado de ili.

Povi antaŭvidi kiel aliaj sentos sin estas grava parto de tio, kion ni nomas "Emocia Inteligenteco", aŭ mallonge "EQ". Ĉi tiu estas kapablo, kiun ni povas disvolvi per praktiko.

Kiam ni komprenas kiel aliaj sentos, tio gvidas la manieron kiel ni interagas kun ili. Ekzemple, en la festa scenaro menciita supre, se Paula demandas vin, "Ĉu vi iras al la festo de Reagan?" Scii, ke ŝi ne estis invitita, influus vian respondon, ĉu ne? Vi eble diros aŭ ne diros ĉi tiujn aferojn:

A. "Jes, mi iras - ĉu vi iras?"

B. "Jes, mi iras. Kiel mi povas diri al vi tion? Ĉu estas vere, ke li ne parolis al vi?"

C. "Jes, ĉiuj iras!"

D. "Kompreneble mi iras! Ĝi estos la plej bona festo de la jaro!"

E. "Jes. Mi bedaŭras, ke mi ne invitis vin. Mi ne pensas, ke Regan faris ĝin por vundi viajn sentojn, mi aŭdis, ke liaj gepatroj permesis al li paroli nur kun kelkaj homoj."

Se vi ne scius, ke Paula ne estis invitita, vi eble respondus A, C, aŭ D. Sed ĉar vi konas la tutan historion, vi probable pensas pri la sentoj de Paula kaj respondas B aŭ E. C kaj D estas la speco de respondoj, kiujn vi dirus, kiam vi scias, ke la alia persono estas sendube invitita.

Legante Korplingvon

Iafoje vi ricevas la plej multajn informojn el tio, kion iu ne diras al vi. Alia parto de "Emocia Inteligenteco" estas legi la signalojn, kiujn homoj sendas al vi, kaj konsideri ilin.

Imagu, ke Paula venas al vi, aspektante iom malĝoja. Ŝi demandas: "Ĉu vi iras al la festo de Reagan sabate?" El ŝiaj emociaj signaloj (korplingvo, mimikoj), vi povas vidi, ke Paula scias, ke ŝi ne estas invitita. En tia situacio, vi eble donos respondon A, sed vi pli verŝajne elektos B aŭ E.

Sed imagu Paula-n veni al vi ekscitita kaj diri: "Hej, mi aŭdis, ke Regan okazigas feston ĉi-semajnfine. Ĉu vi iras?" Juĝante laŭ ŝia korplingvo, vi verŝajne pensus: "Ho, ŝi ne scias, ŝi nur atendas inviton."

Se vi havas bonan emocian koeficienton, vi scias, ke Paula estas la sola, kiu ne estis invitita, do vi sentas vin tre malkomforte dirante al ŝi, ke vi iras al la festo. Kvankam estas ŝia tasko kontroli siajn emociojn, vi verŝajne kompatas ŝin. Vi scias, ke via respondo povus aŭ igi ŝin senti sin pli bone aŭ vundi ŝin eĉ pli. Do vi elektas viajn vortojn laŭe.

Kompreni la reagojn de homoj

La kapablo kompreni aliajn ne nur permesas al ni antaŭvidi kiel homoj sentos sin en difinita situacio, sed ankaŭ helpas nin kompreni kiel homoj reagos al io.

Ni rigardu ekzemplon:

Je la oka matene en "(Ĉefĉambro)" via amiko ridetas, estas tre amika, kaj plena de energio. Poste tiun vesperon, li estas tre malĝoja, preskaŭ ploras. Kio laŭ vi povus esti okazinta inter ĉi tiuj du fojoj?

A. Li kverelis kun sia amatino dum la tagmanĝo, kaj nun ili ne parolas.

B. Li pasis la algebran ekzamenon en la kvara lernoperiodo.

C. Li ĵus eksciis, ke li ne eniris la unuaklasan basketbalteamon de la lernejo.

D. La kemiinstruisto donis multajn hejmtaskojn.

E. Li certe havis malbonan tagon.

Vi devus esti foriginta respondon B tuj: `(Emocia Inteligenteco)` diras al vi, ke la reago de via amiko pli similas al malsukceso en ekzameno ol al trapaso. Se via amiko havis malbonan tagon (D aŭ E), li eble estas laca, streĉita, aŭ iom streĉita - sed li ne ploros. Forigante tiun respondon, vi povas rekte fokusigi vian atenton al la du kialoj, kial via amiko plej verŝajne estas maltrankvila: A aŭ C.

Homoj, kiuj bone empatias kun aliaj, pensas pri la sentoj de la alia persono ("Se mi diros al li tion, li sentos sin vere malbone"). Ili povas kompreni kiel la alia persono reagas al io ("Ho, mi tute komprenas kial li estas tiel kolera. Ne mirinde!"). Kompreni kiel aliaj homoj sentas sin, kiel ili kondutas kaj kiel ili reagas helpas nin konstrui pli bonajn rilatojn.

Kiel oni povas disvolvi ĉi tiun kapablon?

Ne ĉiam estas facile antaŭvidi kaj kompreni kiel iu alia eble sentos sin. Iuj homoj estas pli bonaj pri tio ol aliaj, sed preskaŭ ĉiuj povas pliboniĝi per praktiko.Kompreni aliajn dependas tute de atenta observado kaj atenta aŭskultado.

Ĝi komenciĝas per zorgema observado.

Se vi vidas iun gliti kaj fali, ĉu vi ne pensas, "Ho ve!", kvazaŭ ĝi okazus al vi? Ni havas naturan emon senti tion, kion aliaj sentas, nur per observado de ili. Sciencistoj opinias, ke ekzistas biologia kialo por tio. Ili kredas, ke ekzistas speco de cerbĉelo nomata "Spegulaj Neŭronoj", kiuj ekfunkcias same kiam ni faras ion kaj kiam ni rigardas iun alian fari ĝin .

Provu ĉi tiujn metodojn por plibonigi viajn observkapablojn:

• Atentu la mimikojn kaj korplingvon de homoj. La venontan fojon, kiam vi estos en butikcentro, kafejo, aŭ sur buso aŭ trajno, provu ĉi tion: Rigardu ĉirkaŭen kaj provu eltrovi kiel homoj sentas sin surbaze de ilia korplingvo, mimikoj, kaj la aferoj, kiujn ili faras. La knabino kun la libroj sur la genuoj verŝajne havas ekzamenon baldaŭ. Ĉu ŝi estas memfida - aŭ streĉita? Kio pri tiu kun fermitaj okuloj? Ĉu ŝi sentas sin paca? Laca? Malĝoja?
• Legu librojn kaj spektu filmojn, kiuj realisme portretas la emociojn de homoj. Atentu kiel malsamaj roluloj sentas sin kaj kiel ili kondutas. Provu kompreni kial tiuj roluloj sentas sin tiel, kiel ili sentas sin. Surbaze de tiuj sentoj, antaŭdiru, kion la rolulo faros poste. Aŭ vidu, ĉu vi povas klarigi, kial la rolulo faris ion.

Ĝi disvolviĝas per bona aŭskultado.

Homoj, kiuj bone komprenas aliajn, kutime estas bonaj aŭskultantoj. Esploroj montris, ke ju pli bone persono aŭskultas, des pli konektita ili sentas sin al la parolanto. Tio kreas senton de konekto kaj intimeco.

Multaj el ni pensas, ke ni estas bonaj aŭskultantoj - ĉar aŭskultado ŝajnas tiel simpla kaj baza. Sed ofte ni estas tiel okupataj pensante pri tio, kion ni volas diri, ke ni ne aŭskultas tiel bone, kiel ni pensas, ke ni devus. Jen kelkaj manieroj disvolvi bonajn aŭskultkapablojn:

• Praktiku bone aŭskulti en ĉiutagaj konversacioj. Vere atentu tion, kion la alia persono diras. Trejnu vin pensi, ke aŭskultado estas pli grava ol parolado.
• Aŭskultu la rakonton kaj ankaŭ la sentojn. Kiam amiko rakontas al vi ion, provu imagi kiel ili eble sentus sin tiam. Diru ion kiel, "Ho, tio certe estis bonega sento!" aŭ, "Tio certe estis tre maltrankviliga por vi," por montri, ke vi provas kompreni la sperton de via amiko. Vi verŝajne trovos vin pli proksima al la persono, fariĝante "sinkrona" kun ili. Vi ankaŭ povos antaŭvidi, kion via amiko eble diros poste.
• Prenu la tempon por profunde aŭskulti kion iu diras.Demandu amikon aŭ familianon pri speciala momento en ilia vivo. Ekzemple, demandu viajn gepatrojn pri ilia geedziĝtago, aŭ demandu viajn geavojn pri kiel ili sentis sin kiam ili naskis sian unuan infanon. Provu imagi kia tiu sperto devis esti por ili. Petu ilin rakonti al vi pli pri kiel ili sentis sin kaj kial ili sentis tiel.

Transformante komprenon en kompaton

Post kiam vi evoluigis vian kapablon kompreni aliajn, kiel vi uzas tiun scion? Se vi estas kiel plej multaj homoj, vi uzas ĝin por helpi kaj subteni tiujn, kiujn vi amas kaj zorgas pri ili. Jen kion ni nomas kompato, kaj kompato helpas nin konstrui rilatojn. Provu ĉi tiujn tri manierojn esti kompata:

• Demandu aliajn, kion ili bezonas. Se amiko travivas malfacilan tempon, demandu al ili, kion vi povas fari por helpi. Se via amiko diras "Mi ne scias", pensu pri tio, kion vi bezonus en simila situacio kaj proponu fari ion similan.
• Montru sinceran intereson pri aliaj. Estu scivola pri la homoj, kiujn vi konas - ne en spiona aŭ falsa maniero, sed kun sento, ke vi volas kompreni ilin iom pli bone. Ekzemple, demandu pri iliaj interesoj, iliaj sentoj, iliaj opinioj kaj iliaj opinioj.
• Agu bonkore. Kiam vi aŭdas klaĉojn, mokadon aŭ malĝentilajn ŝercojn, via unua reago devus esti pensi pri kiel la persono spertanta ĝin eble sentos sin. Tio helpos vin aŭskulti la sentojn de la alia persono kaj ne aliĝi al ili.

Eĉ malgrandaj agoj de bonkoreco povas konstrui pozitivajn sociajn ligojn (diru "saluton" al iu, kiu estas sola dum la tagmanĝo, kaj vidu kiel tio vin sentas). Sciencistoj nun scias, ke fortaj sociaj ligoj influas nian sanon, feliĉon, kaj eĉ kiom longe ni vivas.

La plej grava afero por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Do, vi verŝajne komprenas kiom grava estas ĉi tiu aspekto de "Emocia Inteligenteco", kompreni la sentojn de aliaj. Per tio, ni povas:

• Antaŭpensu pri kiel aliaj sentos sin.
• Komprenu kion homoj diras per aferoj kiel korplingvo kaj mimikoj.
• Kompreni kiel homoj reagas al io kaj ekscii kial.
• Per ĉio ĉi, konstruu pli fortajn, pli harmoniajn homajn rilatojn.

La grava afero estas, ke ĉi tio ne estas io, kio venas nature al iu ajn. Ĝi estas kapablo, kiun ni povas disvolvi per praktiko kaj peno. Ĉi tiu vojaĝo komenciĝas per atenta observado kaj atenta aŭskultado. Dum vi praktikas, vi rimarkos kiom bone vi komprenas aliajn. Tiam via vivo fariĝos eĉ pli bela!

Emocioj, emocia inteligenteco, komunikado, empatio, rilatoj, mensa sano, EK