Kio vere okazas se vi trinkas tro multe da akvo? Ni parolu pri Akva Ebrieco!

Akvo estas esenca parto de nia korpo. Ni trinkas multe da akvo kiam ni ŝvitas, kiam ni ekzercas, kaj kiam ni ekzercas. Tio estas vere bone. Sed ĉu vi iam pensis, ke se vi trinkas tro multe da akvo, tio estas, se vi trinkas pli da akvo ol via korpo povas pritrakti, tio ankaŭ povas esti problemo? Jes, ĝi estas vera. Hodiaŭ ni parolos pri eble danĝera kondiĉo. Ĉi tio nomiĝas akva ebrieco.

Kio precize estas akva ebrieco?

Simple dirite, akva ebrieco estas kondiĉo kiu okazas kiam via korpo havas pli da akvo ol ĝi bezonas. Kiam tio okazas, vi ne kapablas seniĝi de ĉi tiu troa akvo per ŝvitado aŭ urinado.

Imagu, kiam ni trinkas tro multe da akvo, nia sango iomete diluiĝas. Tiam la kvanto da natrio, tre grava salo en la sango, malpliiĝas . Ni nomas ĉi tiun kondiĉon "(Hiponatriemio)". Pro tio, akvo eniras la ĉelojn de la korpo kaj la ĉeloj komencas ŝveliĝi. Aparte, kiam niaj cerbĉeloj pleniĝas per akvo tiel, la premo ene de la cerbo pliiĝas kaj cerba funkcio estas interrompita. Tio povas kaŭzi ŝanĝojn en via konscio, movadoj kaj konduto ("ŝanĝita mensa stato"). Gravas ankaŭ memori, ke ĉi tiu akva ebrieco foje povas esti vivminaca .

Normale, ĉi tio ne estas facila situacio por iu kun sanaj renoj. Tamen, se vi havas malsanon kiel renmalsanon, aŭ se vi estas atleto kiu trinkas multan akvon, estas bone esti singarda se vi subite trinkas multan akvon kiam vi estas senakvigita. Trinku akvon kiam vi sentas soifon. Ne devigu vin trinki akvon eĉ post kiam vi jam ne soifas.

Ĉu ekzistas aliaj nomoj por akva veneniĝo?

Jes, kuracistoj uzas plurajn aliajn nomojn por ĉi tiu malsano. Jen kelkaj el ili:

• Akva Veneniĝo
• Akva Tokseco
• Hiperhidratigo
• Trohidratigo
• Akva Toksemio
• Dilua Hiponatremio
• Akvo-Elektrolita Malekvilibro

Ĉu oni povas morti se oni trinkas tro multe da akvo?

Jes, trinki tro multe da akvo povas efektive esti mortiga, do ĉi tion oni ne prenu malserioze.

Kiuj estas la simptomoj de ĉi tio? Kiel vi rekonas ĝin?

Simptomoj de akvoveneniĝo eble ne aperos tuj. Tamen, atentu jenajn aferojn:

• Naŭzo kaj vomado: Sento kvazaŭ via stomako renversiĝas, vomado.
• Ŝvelado: Sento kvazaŭ via stomako estas ŝvelinta.
• Kapdoloro: Povas okazi severa kapdoloro.
• Dormemo: Sento de dormemo la tutan tempon.
• Muskola malforteco, doloro aŭ sensentemo: La membro povas sentiĝi sensenta, dolora aŭ subite rigida (blokita).
• Ŝanĝoj en mensa stato:Konfuzo, iritiĝemo, kapturno.
• Ŝvelado (edemo): Ŝvelado povas esti videbla en la manoj, piedoj kaj abdomeno.

Imagu personon partoprenantan longdistancan vetkuron. Li ŝvitas multe, do li daŭre trinkas akvon pro timo de dehidratiĝo. Post iom da tempo, li komencas senti kapturnon kaj malfacile koncentriĝas. Se li montras ĉi tiujn simptomojn, eblas, ke li havas akvoveneniĝon.

Kiel mi scios, ĉu mi trinkas tro multe da akvo?

Ne estas facile scii certe. Sed la koloro de via urino povas diri multon pri via sano. Se vi trinkas sufiĉe da akvo, via urino devus esti helflava, kiel pajlero aŭ limonado. Se via urino estas senkolora kaj klara, kiel akvo, vi eble trinkas tro multe da akvo.

Se vi havas senkoloran urinon kaj la supre menciitajn simptomojn, tuj ĉesu trinki akvon.

Kio povas kaŭzi akvan veneniĝon?

Se vi trinkas tro multe da akvo, vi povas akiri akvoveneniĝon. Estas pluraj situacioj kie tio pli verŝajne okazos:

• Ekzercado aŭ sportoj: Ĉi tiu risko estas pli alta kiam oni trinkas multe da akvo por preventi dehidratiĝon, precipe dum sportoj kiuj implikas longedaŭran ŝvitadon, kiel ekzemple longdistanca kurado, migrado aŭ biciklado.
• Laborado en ekstrema varmo: Kiam oni laboras ekstere en varma vetero, aŭ ene de varmaj konstruaĵoj (ekz. fandejoj).
• Psikogena polidipsio: Ĉi tio estas mensmalsano. Ĝi ofte videblas ĉe homoj kun malsanoj kiel skizofrenio . Ĉi tiu kondiĉo igas la korpon trinki pli da akvo ol ĝi bezonas.
• Uzo de MDMA (ekstazo aŭ moleo): MDMA estas psikoaktiva stimulilo. Ĝi povas kaŭzi altan energion, igante vin labori forte, ŝviti multe, kaj trinki multe da akvo por anstataŭigi perditajn fluidojn.
• Malalta korpomaso: Beboj sub unu jaro povas facile senakviĝi. Iliaj korpoj estas malgrandaj, do ili ne bezonas multan akvon. Ili ricevas la kvanton da akvo, kiun ili bezonas, el patrina lakto aŭ formulo. Sed se vi sentas la bezonon doni al via bebo akvon, ne donu pli ol 3 uncojn (ĉirkaŭ 90 ml). Ankaŭ estu singarda kiam vi prenas vian bebon al naĝlecionoj, ĉar ili povus hazarde gluti akvon.
• Certaj medikamentoj: Iuj antidepresiaĵoj kaj kontraŭpsikozaj medikamentoj povas kaŭzi troan soifon.

Krome, akva ebrieco ankaŭ povas esti kaŭzita de certaj malsanoj, kiuj malfaciligas por viaj renoj ekskrecii troan akvon per urino. Ekzemple:

• Kronika Rena Malsano
• Hepata malsano
• Obstrukca Korinsuficienco
• Sindromo de Malkonvena Antidiuretika Hormona Sekrecio (SIADH)

Nesteroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj (NSAID-oj) ankaŭ povas pliigi akvoretenon en viaj renoj.

Kiom da akvo vi bezonas trinki por atingi ĉi tiun punkton?

La kvanto da akvo, kiu kaŭzas trohidratigon, povas varii de persono al persono. Gravas kompreni kiel via korpo uzas akvon, por ke vi povu scii kiom estas tro multe. Via korpo forigas troan akvon per urino. Tio povas esti proksimume 1 ĝis 2 litroj tage. Por iuj homoj, trinki eĉ nur galonon (3 ĝis 4 litroj) da akvo ene de horo aŭ du povas kaŭzi simptomojn de akva ebrieco.

Vi povas fari jenajn aferojn por preventi dehidratiĝon:

• Trinku akvon kiam vi sentas soifon.
• Aŭskultu vian korpon.
• Ĉesu trinki akvon post kiam via soifo estas estingita; ne devigu vin trinki.

Kiuj estas la gravaj sekvoj de akva veneniĝo?

Se netraktitaj, simptomoj de severa akva ebrieco povas progresi al kondiĉoj kiel:

• Konvulsioj (konvulsioj)
• Deliro
• Komato
• Morto

Kiel kuracistoj diagnozas ĉi tion?

Por determini ĉu temas pri akva veneniĝo, kuracisto unue faros jenon:

• Via medicina historio estos reviziita.
• Mi demandas pri viaj simptomoj .
• Fizika ekzameno estos farita, precipe serĉante ŝvelaĵon en la brakoj, kruroj kaj abdomeno.
• Vi ankaŭ povas havi sango- kaj urindo-testojn por kontroli viajn elektrolitajn nivelojn .

Kiuj estas la kuracadoj por ĉi tio?

Jen estas oftaj kuracmetodoj por akva veneniĝo:

• Ĉesigo aŭ limigo de akvokonsumado.
• Traktu la kaŭzon de la akva ebrieco. Tio povas inkluzivi ĉesigon de certaj medikamentoj.
• Depende de la kaŭzo, vi eble ankaŭ bezonos ricevi diurezaĵojn aŭ intravejnajn fluidojn.

Kiom rapide mi resaniĝos post la kuracado?

En plej multaj kazoj, vi devus komenci senti vin pli bone post kelkaj horoj post kiam vi ĉesis trinki akvon.

Kion atendi se vi ricevas akvoveneniĝon?

Kun taŭga kuracado, la ŝancoj resaniĝi post akva veneniĝo estas bonaj. En mildaj kazoj, vi komencos senti vin pli bone post kelkaj horoj. En severaj kazoj, povas daŭri plurajn tagojn por resaniĝi.

Morto pro akvoveneniĝo estas tre malofta.

Ĉu oni povas eviti akvan veneniĝon?

Ne ĉiuj kaŭzoj de akva ebrieco povas esti preventataj, precipe iuj kondiĉoj, kiuj kaŭzas, ke viaj renoj retenas akvon. Se vi opinias, ke vi eble riskas, parolu kun kuracisto.

Sed ĝenerale, zorgu pri via korpo:

• Trinku akvon kiam vi sentas soifon. Sed evitu trinki grandajn kvantojn da akvo en mallonga tempodaŭro - trinki pli ol 32 uncojn (ĉirkaŭ litron) da akvo hore ofte estas tro multe.
• Atentu la koloron de via urino. Via urino devus esti helflava. Senkolora, klara urino signifas, ke vi havas pli ol sufiĉe da akvo en via korpo.
• Ĉesu trinki akvon se vi sentas naŭzon, ŝveliĝon aŭ havas kapdoloron. Ĉi tiuj povus esti fruaj signoj, ke vi trinkis tro multe da akvo.

Kiam vi multe ŝvitas, trinki moderajn kvantojn da elektrolitaj trinkaĵoj, 100%-fruktosuko aŭ oranĝa akvo ankaŭ povas helpi malhelpi dehidratiĝon, ĉar ili helpas anstataŭigi akvon kaj salojn kiel natrion en via korpo.

Kiam vi devus konsulti kuraciston?

Se vi aŭ iu konato montras simptomojn de akvoveneniĝo, konsultu kuraciston kiel eble plej baldaŭ. Ju pli frue vi serĉas kuracadon, des malpli probable estas, ke gravaj komplikaĵoj disvolviĝos.

Kiujn demandojn vi devus demandi al la kuracisto?

Vi povas demandi al la kuracisto demandojn kiel:

• Kiel oni rekonas akvan veneniĝon?
• Kiom severa estas mia akvoveneniĝo?
• Ĉu akvoveneniĝo povas esti kaŭzita de trinkaĵoj krom akvo?
• Kiel ni povas preventi akvoveneniĝon en la estonteco?
• Ĉu mi trinku sporttrinkaĵojn? Kiom multe kaj kiom ofte?

Kiom da akvo vi devus trinki ĉiutage?

Via korpo estas unika. La kvanto da akvo, kiun vi bezonas ĉiutage, povas esti malsama ol tio, kion aliaj bezonas. Sed ĝenerale, kuracistoj rekomendas, ke plenkreskuloj trinku ĉi tiun kvanton da fluido ĉiutage:

• Por viroj: 125 uncoj (3,7 litroj)
• Por virinoj: 91 uncoj (2,7 litroj)

Se vi multe ekzercas, aŭ loĝas en varma klimato aŭ en alta altitudo, estas bone trinki pli da akvo ol ĉi tiu averaĝa kvanto. Sed se vi ne certas pri kiom da akvo vi devus trinki, parolu kun kuracisto. Li aŭ ŝi povas diri al vi, kiu kvanto taŭgas por vi.

Fine, aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Ĉu vi trejnas por maratono aŭ pasigas la tagon laborante en la ĝardeno, resti hidratigita estas grava. Tamen, eĉ se vi ŝvitas multe, la plej grava afero estas fari ĉion modere.

Akvo estas esenca por la vivo. Sed troa trinkado povas kaŭzi problemojn. Ĉiam aŭskultu vian korpon. Trinku akvon kiam vi sentas soifon. Atentu la koloron de via urino. Se vi ŝvitas multe, trinku sporttrinkaĵon aŭ iom da fruktosuko por anstataŭigi la elektrolitojn, kiujn vi perdas. Se vi havas renajn problemojn, parolu kun via kuracisto pri kiom da akvo vi devus trinki. Restu sana!

` akva ebrieco, hiponatriemio, trohidratigo, akvoveneniĝo, elektrolitoj, dehidratiĝo, rena sano