Ŝtopita nazo, konstanta ternado, kaj sento de malsaneco... Ni ĉiuj konas la ĝenan senton de malvarmumo. En tiaj momentoj, ni ofte pensas: "Ho, se nur ekzistus maniero seniĝi de ĉi tiu malsano en nur unu tago..." Do, ĉu ĉi tiu mineralo nomata 'Zinko', pri kiu multaj homoj parolas, vere povas helpi pri tio? Ni parolu pri tio detale.
Unue, ni vidu, kio estas Zinko?
Simple dirite, zinko estas
mineralo, kiu troviĝas en preskaŭ ĉiu ĉelo en nia korpo kaj estas esenca por nia supervivo. Ĝi agas kiel protektanto por nia korpo. Jen kelkaj el la ĉefaj aferoj, kiujn ĝi faras.
- Plifortigas imunecon: Ĝi donas al la imunsistemo de nia korpo multe da forto por kontraŭbatali malsanojn, precipe infektojn.
- Vundkuracado : Zinko helpas la korpon ripari histon. Tio signifas, ke eĉ se temas pri vundo, ĝi helpas ĝin resaniĝi pli rapide.
- Viruskontrolo: Esplorado trovis, ke zinko havas iom da kapablo inhibicii la kreskon de malvarmum- kaŭzantaj virusoj per alkroĉiĝo al la membranoj ene de nia nazo.
Zinko estas io, kion ni povas preni kiel suplementon. Tamen, la plej bona kaj plej sekura maniero estas akiri ĝin nature el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas ĉiutage.
Kiuj naturaj nutraĵoj estas riĉaj je zinko?
Provu aldoni ĉi tiujn nutraĵojn al via dieto por akiri zinkon nature.
| Manĝaĵkategorio | Ekzemploj |
|---|
| Marmanĝaĵoj (Moluskoj) | Manĝaĵoj kiel kraboj, salikokoj kaj konkoj |
| Ruĝaj viandoj | Viandoj kiel bovaĵo kaj kapra viando |
| Nuksoj kaj Semoj | Akaĵuoj, kukurbsemoj, akvomelonsemoj, arakidoj |
| Faboj | Grenoj kiel kikeroj, pizoj kaj lentoj |
| Lakto kaj laktaĵoj | Lakto, fromaĝo, jogurto |
Sed memoru unu aferon: Kiam ĉi tiuj manĝaĵoj estas prenitaj kun aferoj kiel teo kaj kafo, ili povas iomete malhelpi la sorbadon de zinko fare de la korpo.
Do, ĉu zinko vere funkcias kontraŭ malvarmumoj?
Jen la problemo, kiun multaj homoj havas. Efektive ekzistas du sciencaj opinioj ĉi tie.
- La bona novaĵo: Kelkaj lastatempaj esploroj montras, ke preni zinkon (precipe en la formo de pastiletoj) frue dum malvarmumo povas mallongigi la daŭron de la malsano je proksimume unu tago aŭ tago kaj duono . Tio signifas, ke malvarmumo, kiu daŭras kvin tagojn, povas esti kuracita en tri ĝis kvar tagoj.
- La malavantaĝo: Kelkaj aliaj studoj ankaŭ trovis neniun efikon. Ekzistas ankaŭ miksitaj rezultoj pri kiom efika estas zinko en preventado de malvarmumoj.
Simple dirite, zinko
ne estas "magia solvo" kontraŭ malvarmumo. Ĝi eble helpos iomete, sed ne estas garantiite, ke ĝi funkcios por ĉiuj, ĉiam.
Ĉu estas sekure uzi zinkon? Ĉu estas iuj kromefikoj?
Ĉi tiu parto estas
tre grava. Se vi pensas preni zinkon kiel suplementon, nepre konsideru ĉi tiujn punktojn.
Plej grave estas ĉiam konsulti vian kuraciston antaŭ ol uzi iun ajn vitaminon aŭ mineralan suplementon. Li aŭ ŝi povos diri al vi ĉu ĝi taŭgas por vi surbaze de via sanstato.
- Mallongdaŭra uzo: Preni zinkon je rekomenditaj dozoj dum kelkaj tagoj estas ĝenerale sekura, sed iuj homoj povas sperti stomakdolorojn kaj naŭzon.
- Longdaŭra uzo: Ne estas bone uzi zinkon en altaj dozoj kontinue dum pli ol 6 semajnoj . Ĉar se vi faros tion, ĝi malhelpos la sorbadon de "kupro" fare de la korpo, alia esenca mineralo por nia korpo, kaj okazos "kupromanko" .La situacio povas ekesti.
Speciala kaj Forta Averto: Nazaj Ŝprucaĵoj Enhavantaj Zinkon
| Ne uzu nazajn ŝprucaĵojn enhavantajn zinkon sen kuracista konsilo pro iu ajn kialo. Esploroj klare montris, ke iuj homoj povas sperti provizoran aŭ permanentan perdon de sia flarsento (anosmio). Ĉi tio estas tre danĝera kaj nemaligebla kromefiko. Tial, la ebla damaĝo estas multe pli granda ol la eta mildigo de malvarmumo. |
Hejmenportebla Mesaĝo
- Preni zinkan pastileton ĉe la komenco de malvarmumo povas helpi mallongigi la daŭron de la malsano je ĉirkaŭ unu tago. Tamen, tio ne estas garantiita kuraco.
- Neniam uzu nazajn ŝprucaĵojn enhavantajn zinkon. Ekzistas grava risko perdi vian flarsenton .
- Estas pli sekure kaj sane akiri zinkon el naturaj manĝaĵoj kiel viando, fiŝo, nuksoj kaj laktaĵoj ol preni zinkajn suplementojn .
- Fine, la plej grava afero: Ĉiam konsultu vian familian kuraciston (kuraciston) antaŭ ol uzi zinkon aŭ ajnan alian suplementon por malvarmumo aŭ io ajn alia.
Zinko, Malvarmumo, Imuneco, Mineraloj, Sanaj Konsiloj
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton