¿Sientes dolor en la zona pélvica? ¡Podría tratarse de la sínfisis púbica!

¿Alguna vez has sentido un dolor o molestia extraña en la zona pélvica, es decir, en la ingle? ¿Quizás oyes un pequeño chasquido al caminar o girar de lado? Hoy vamos a hablar de una articulación de nuestro cuerpo de la que no se habla mucho, pero que es muy importante. Se llama sínfisis púbica. Aunque el nombre pueda sonar un poco raro, esta articulación cumple una función muy importante en nuestro organismo.

¿Qué es la sínfisis púbica? Entendámosla de forma sencilla.

Bien, ahora veamos qué es la sínfisis púbica. En pocas palabras, es la articulación donde se unen los dos huesos de la pelvis, es decir, los dos huesos de la cadera, en la parte frontal. Mientras que los codos y las rodillas tienen mucho movimiento, la sínfisis púbica no se mueve tanto. Su función principal es mantener los huesos de la pelvis en su lugar. Sin embargo, realiza algunos pequeños movimientos. Estos movimientos ayudan a distribuir el peso de la parte superior del cuerpo de manera uniforme sobre la pelvis. Durante el embarazo, los movimientos de esta articulación aumentan aún más. En ese momento, la articulación se vuelve flexible, ya que necesita ayudar a que los huesos de la pelvis se ensanchen un poco para facilitar la salida del bebé.

¿Cuál es, entonces, la característica principal de la "sínfisis púbica"?

La sínfisis púbica cumple una función muy importante. Conecta los huesos pélvicos derecho e izquierdo, creando una pelvis fuerte que puede soportar el peso del cuerpo. También facilita el estiramiento durante el parto. Gracias a esta articulación, los dos huesos pélvicos son prácticamente idénticos, como si se vieran en un espejo. Los huesos pélvicos se unen, distribuyendo el peso de la parte superior del cuerpo entre las piernas y los pies. La sínfisis púbica puede moverse unos 2 milímetros y rotar aproximadamente 1 grado. Este movimiento permite que la pelvis absorba los impactos que se producen al caminar y correr. Esta articulación es especialmente importante durante el embarazo. A medida que se acerca el parto, esta articulación se vuelve muy flexible. Entonces, los huesos pélvicos se ensanchan, facilitando la salida del bebé a través del canal del parto.

¿Dónde se localiza esta "sínfisis púbica"?

La sínfisis púbica se encuentra en la parte inferior de la pelvis, donde el hueso de la cadera izquierda se une con el hueso de la cadera derecha. Esta articulación es aproximadamente de 3 a 5 milímetros más ancha en la parte anterior que en la posterior. También se ubica delante de la vejiga, encima del clítoris en las mujeres y encima del pene en los hombres. Los tendones de algunos músculos del abdomen y los muslos se insertan en los ligamentos de la sínfisis púbica. Por ejemplo:

• Los tendones de los músculos del muslo (especialmente el músculo grácil).
• Los tendones de los músculos situados a los lados del abdomen (`obliquus externus`).
• El tendón del músculo recto abdominal.

Estas conexiones proporcionan mayor resistencia y estabilidad a la zona pélvica.

¿De qué está hecha la sínfisis púbica?

La sínfisis púbica está compuesta por dos tipos de cartílago y cuatro ligamentos. Estos mantienen unidos los huesos de la pelvis, pero también son flexibles. Esta articulación es más flexible que las del cráneo, pero menos que otras como el codo. Veamos sus partes principales:

• Disco fibrocartilaginoso : Está compuesto principalmente por fibras de colágeno tipo I. Este tipo de colágeno es el que proporciona a los tejidos conectivos, como huesos , piel, tendones y articulaciones , su estructura resistente. El disco fibrocartilaginoso se encuentra en la sínfisis púbica y es un disco fibroso y fuerte. Ligamentos y tendones se insertan en este disco, ayudando a mantenerlo en su lugar.

• Recubrimiento de cartílago hialino: El cartílago hialino está compuesto principalmente de colágeno tipo II. Este es el componente principal del cartílago. Este cartílago hialino recubre los extremos de los huesos pélvicos. El disco de fibrocartílago mencionado anteriormente se encuentra entre el cartílago hialino del hueso pélvico izquierdo y el del hueso pélvico derecho. Es como un sándwich.

• Conectores ligamentosos: Cuatro tipos de ligamentos se unen a este disco de fibrocartílago, impidiendo que se deslice o se mueva demasiado. Estos ligamentos son: el ligamento púbico superior, el ligamento púbico inferior, el ligamento púbico anterior y el ligamento púbico posterior.

¿Cuáles son las enfermedades y trastornos que afectan a la sínfisis púbica?

La disfunción de la sínfisis púbica, o DSP, es un término general que engloba un conjunto de síntomas causados ​​por cambios en la sínfisis púbica. La DSP suele estar relacionada con el embarazo.Durante el embarazo, los cambios hormonales provocan que los ligamentos que mantienen unida la sínfisis púbica se aflojen. Este aflojamiento de los ligamentos aumenta la flexibilidad de la articulación, lo que permite que los huesos pélvicos se separen durante el parto. Sin embargo, estos cambios a veces pueden ser dolorosos. No solo el embarazo, sino también otras afecciones pueden causar cambios en la sínfisis púbica.

• Atascamiento y dislocación articular: La sínfisis púbica se ensancha ligeramente al separar las piernas. A veces, al practicar deportes o hacer ejercicio, la articulación puede ensancharse demasiado, provocando que los huesos pélvicos se disloquen o se atasquen al volver a juntarse.

• Enfermedades y trastornos metabólicos: El sobrepeso y la obesidad ejercen mayor presión sobre la sínfisis púbica, haciéndola más susceptible a lesiones . Algunas enfermedades pueden provocar que la articulación se ensanche (por ejemplo, osteodistrofia renal) o causar depósitos de calcio en su interior (por ejemplo, ocronosis).

• Enfermedades articulares: Con el tiempo, el cartílago se desgasta y el soporte de la articulación puede disminuir. Esto se llama osteoartritis .

• Infección: Bacterias como el estafilococo y el estreptococo pueden atacar la articulación y provocar inflamación.

• Inflamación: La afección inflamatoria más común que afecta la sínfisis púbica es la osteítis púbica. Esta puede ser causada por lesiones, infecciones, embarazo, osteoartritis o cirugía.

¿Cuáles son los síntomas comunes de una afección que afecta a la sínfisis púbica?

Dependiendo del problema que afecte a la sínfisis púbica, puede sentir un dolor agudo en la zona pélvica. A veces, este dolor puede irradiarse hacia el abdomen, las caderas y la espalda. Si tiene dificultad para realizar ciertos movimientos, podría ser un indicio de un problema en la sínfisis púbica. Estos son algunos de los síntomas:

• Pérdida de flexibilidad en la zona de la ingle.
• Un sonido o sensación de roce al mover la pelvis.
• Dolor en la parte frontal de la pelvis o en la parte interna del muslo.
• Dolor o un chasquido al caminar.
• Dolor en la zona de la ingle al intentar correr, patear, ponerse de pie o sentarse.
• Dolor al girar el cuerpo o al extender el brazo para coger algo.

Si presenta estos síntomas, su médico puede ayudarle a determinar si la causa es un problema con la sínfisis púbica.

¿Cuáles son las pruebas habituales que se realizan para comprobar la salud de la sínfisis púbica?

Por lo general, su médico revisará su historial clínico, le realizará un examen físico, comprobará la fuerza y ​​estabilidad de sus músculos y articulaciones pélvicas y evaluará el estado de su sínfisis púbica. En la mayoría de los casos, esto es suficiente. Sin embargo, en raras ocasiones, el médico puede solicitar un análisis de sangre o una prueba de imagen. Si está embarazada, su médico solo le recomendará pruebas de imagen seguras que no perjudiquen al feto.

¿Cuáles son los tratamientos habituales para la sínfisis púbica?

Su médico le ayudará a controlar el dolor de una lesión en la sínfisis púbica hasta que sane.

• Descansar más le da al cuerpo tiempo para recuperarse.
• Tomar analgésicos como los AINE (antiinflamatorios no esteroideos), aplicar compresas frías y usar almohadillas térmicas puede aliviar el dolor. Sin embargo, si está embarazada, no coloque almohadillas térmicas en la parte baja del abdomen.
• También puede ser útil consultar con un especialista en el sistema musculoesquelético, como un fisioterapeuta o un quiropráctico. Ellos pueden brindarle tratamiento y ejercicios para ayudar a estabilizar y fortalecer la zona pélvica hasta que la articulación se recupere.

Recuerda que el mejor tratamiento para ti dependerá de la causa de tu dolor, así que habla con tu médico sobre las opciones disponibles.

¿Cómo puedo mantener sana mi sínfisis púbica?

La mejor manera de prevenir lesiones es mover el cuerpo de forma que no se ejerza presión sobre la sínfisis púbica. También ayuda realizar ejercicios que fortalezcan los músculos que rodean y sostienen la pelvis. Su médico podría recomendarle lo siguiente:

• Realizar ejercicios que fortalezcan los músculos del suelo pélvico, la parte media e inferior de la espalda, las caderas, los glúteos, el abdomen y las paredes vaginales (por ejemplo, ejercicios de Kegel ).
• Usar zapatos cómodos que se ajusten a tus pies reducirá la presión sobre tus articulaciones al caminar o correr.
• Hacer ejercicio en superficies planas que no sean demasiado duras reducirá la tensión que ejerces sobre tus articulaciones al correr sobre terreno duro.Al correr sobre superficies planas, es menos probable que te caigas y te lesiones la sínfisis púbica, lo que podría provocar que se tuerza o se comprima.
• Al comenzar un programa de ejercicios, empieza poco a poco, en lugar de esforzarte al máximo de golpe. Esto evitará un estrés innecesario en los músculos que no están preparados. Tomarse el tiempo necesario para progresar gradualmente en un programa de ejercicios ayudará a proteger tus articulaciones a largo plazo.

Habla con tu médico sobre qué ejercicios puedes hacer para prevenir lesiones y cómo planificar tus entrenamientos para reducir el riesgo de lesiones.

Finalmente, lo que debes recordar (Mensaje para llevar a casa)

Solemos pensar que las articulaciones más importantes son las rodillas y los codos, que son muy flexibles. Sin embargo, articulaciones como la sínfisis púbica también desempeñan un papel fundamental. Esta articulación ayuda a la pelvis a absorber los impactos que se producen al moverse. Además, los cambios que experimenta esta articulación durante el embarazo permiten el parto vaginal. Por lo tanto, es muy importante proteger la sínfisis púbica de lesiones. Si experimenta algún problema o dolor relacionado con esta articulación, no dude en consultar a un médico. ¡Así podrá mantenerse sana y en buen estado!

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