¿Hablamos de la masturbación? ¡No hay nada de qué avergonzarse!

Seguramente has oído hablar de la masturbación. Aunque algunas personas la mencionan con cierta vergüenza y temor, en realidad es algo muy normal y natural. Hablemos de ello abiertamente hoy, de una manera que puedas entender, ¿de acuerdo? Porque es muy importante tener el conocimiento adecuado al respecto.

En pocas palabras, la masturbación es el acto de tocar los propios genitales o zonas sensibles del cuerpo para obtener estimulación o placer sexual. Es una práctica muy común entre mujeres, hombres y personas de cualquier edad. De hecho, la masturbación también desempeña un papel importante en el desarrollo sexual saludable . Es una forma muy natural de conocer el propio cuerpo, encontrar placer y alcanzar la satisfacción sexual, es decir, el orgasmo.

Puedes usar tus manos, dedos, juguetes sexuales u otros objetos para hacerlo. Puedes tocar, apretar, frotar o masajear tus genitales. Algunas personas también pueden introducir sus dedos o un juguete sexual, como un vibrador, en la vagina o el ano. Otras pueden usar un juguete sexual o una almohada para estimular el pene, los labios vaginales o el clítoris.

Además, también puedes disfrutar tocando otras zonas erógenas del cuerpo, como los pezones y los testículos . A veces, usar un lubricante puede ayudar a reducir la fricción causada por este contacto . Leer, ver o pensar en fantasías sexuales mientras te masturbas también puede aumentar el placer y ayudarte a alcanzar el orgasmo. Cada persona se masturba de forma diferente. Es algo muy personal y existen muchas maneras de hacerlo.

La masturbación puede practicarse a solas o en pareja. Es muy común masturbarse tanto si se tiene actividad sexual con otras personas como si no. Quizás pienses que solo las personas solteras se masturban. Sin embargo, tanto las personas solteras como las que tienen pareja también lo hacen.

¿Sabes qué beneficios aporta la masturbación?

De hecho, la masturbación es buena para ti. Tiene muchos beneficios físicos y mentales. Los estudios han demostrado que la masturbación puede:

No hay temor al embarazo. Además, el riesgo de infecciones de transmisión sexual ( ITS ) es muy bajo (pero es mejor mantener limpios los juguetes que uses y no compartirlos con otros). Otra cosa es que cuando tienes un orgasmo, se liberan del cuerpo dos hormonas llamadas dopamina y oxitocina . La hormona dopamina a veces se llama la hormona de la felicidad , y la oxitocina también se conoce como la hormona del amor. Estas hormonas aumentan sentimientos positivos como la felicidad en tu cuerpo. Además, estas hormonasActúa contra la hormona del estrés llamada cortisol . ¡Imagínate lo bueno que es eso!

Beneficios especiales de la masturbación para los hombres

Los estudios sobre la masturbación masculina han demostrado que no solo es saludable, sino también beneficiosa para la salud a largo plazo. Un estudio reveló que los hombres que eyaculan con frecuencia podrían tener un menor riesgo de cáncer de próstata. La eyaculación frecuente podría ayudar a prevenir la acumulación de sustancias cancerígenas en la próstata. Se necesita más investigación al respecto, pero esta es una buena noticia.

Los beneficios únicos de la masturbación para las mujeres

La masturbación femenina ofrece numerosos beneficios comprobados. Las mujeres que se masturban tienen más probabilidades de alcanzar el orgasmo durante las relaciones sexuales con sus parejas, ya que saben cómo darse placer. Además, ayuda a aliviar los cólicos menstruales . Las contracciones musculares y el aumento del flujo sanguíneo que acompañan al orgasmo reducen el dolor. La masturbación también puede ayudar a disminuir la sequedad vaginal y el dolor durante las relaciones sexuales, síntomas que algunas mujeres experimentan con la edad.

Según un estudio, las mujeres casadas que se masturbaban reportaron lo siguiente:

• Orgasmos frecuentes.
• Alta autoestima.
• Aumento del deseo sexual (` libido` ).
• Mayor satisfacción con su matrimonio y su vida sexual .

Si estás embarazada, es posible que sientas mayor deseo sexual. Esto se debe a los cambios hormonales. La masturbación puede ayudar a reducir esa tensión sexual. Además, también puede aliviar algunos síntomas del embarazo, como el dolor en la parte baja del abdomen. Sin embargo, si tienes algún problema durante el embarazo, lo mejor es consultar con un médico.

¿Tiene la masturbación efectos secundarios? Veamos si es cierto o no.

De hecho, la masturbación no tiene efectos secundarios graves. Existen muchos mitos al respecto que circulan en la sociedad. No temas escucharlos. Sin embargo, las investigaciones no han demostrado que ninguno de ellos sea cierto. La masturbación no causa lo siguiente:

• Pérdida de visión.
• Crecimiento de vello en las palmas de las manos (¡esta es una historia muy divertida!).
• Desarrollar una enfermedad mental.
• Encogimiento o retracción del pene masculino.
• Disminución del recuento de espermatozoides (el uso frecuente puede reducir temporalmente el recuento de espermatozoides, pero no lo reducirá de forma permanente).
• Disfunción sexual (`Disfunción eréctil`).
• Disminución del deseo sexual (`Libido`) (de hecho, ¡algunos incluso pueden experimentar un aumento del deseo!).
• Esterilidad.

Aunque estos mitos son falsos, pueden causar cierta incomodidad a algunas personas. Hablemos también de eso.

¿Te sientes culpable?

Es posible que sientas culpa o vergüenza al masturbarte. Esto puede deberse a creencias religiosas, espirituales o culturales. El entorno en el que crecemos y lo que escuchamos pueden influir en ello. Científicamente, no hay nada malo ni inmoral en la masturbación. Sin embargo, en algunos círculos sociales, puedes escuchar una opinión diferente. Si sientes este tipo de culpa, o si te preocupa, podrías beneficiarte de hablar con un terapeuta sexual o un consejero de salud mental. Ellos pueden ayudarte a superar estos sentimientos de vergüenza y culpa. Recuerda, no estás solo/a.

¿Se ha convertido esto en un hábito demasiado difícil de controlar?

A veces, la masturbación puede ser incontrolable, compulsiva o excesiva. Algunas personas la denominan adicción al sexo o hipersexualidad. Si faltas al trabajo, cancelas planes con amigos o descuidas tus responsabilidades, es posible que dediques demasiado tiempo a la masturbación. La masturbación excesiva puede afectar tus relaciones y tu vida diaria.

¿Es posible experimentar molestias físicas leves?

Si te masturbas con demasiada fuerza, puedes experimentar irritación, rozaduras o sensibilidad en la piel. Además, si te masturbas con demasiada frecuencia en poco tiempo, tu pene puede hincharse ligeramente (lo que se conoce como edema). Sin embargo, estos efectos físicos menores desaparecerán después de uno o dos días de descanso. Usar un lubricante puede ayudar a reducir esta hinchazón.

¿Puede disminuir la sensibilidad sexual?

Si te masturbas con demasiada frecuencia, es posible que experimentes una disminución de la sensibilidad sexual. Esto significa que tu cuerpo se ha acostumbrado a la estimulación y le resulta difícil disfrutar del contacto físico habitual. En estos casos, puedes probar diferentes métodos de estimulación para aumentar tu sensibilidad sexual, quizás utilizando algo distinto, como un vibrador. O bien, puedes abstenerte de masturbarte durante un tiempo. Se ha comprobado que los métodos de estimulación intensificada aumentan la excitación y el rendimiento sexual en general.