¿También padeces una enfermedad crónica? ¡Hablemos de ello!

¿Alguna vez sientes que ciertas enfermedades nunca sanarán? De hecho, hay enfermedades que nos acompañan durante mucho tiempo, a veces toda la vida. Hoy hablaremos de estas enfermedades crónicas. Vivir con ellas no es fácil, pero hay muchas cosas que podemos hacer para sobrellevarlas.

¿Qué es, entonces, esta enfermedad de larga duración (enfermedad crónica)?

En pocas palabras, una enfermedad crónica es aquella que dura mucho tiempo, a veces un año o más. Cuando se padece este tipo de enfermedad, es posible que se necesite atención médica continua. Además, las tareas cotidianas, lo que llamamos "Actividades de la Vida Diaria" , pueden volverse difíciles de realizar. Piénselo, incluso cosas tan simples como vestirse solo, ir al baño o preparar una comida pueden ser un desafío. Estas dificultades pueden afectar no solo a la persona afectada, sino también a su familia. Por ejemplo, la diabetes mellitus es una enfermedad crónica. De igual manera, algunas enfermedades pulmonares de larga duración, como la EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica), también entran en esta categoría.

¿Por qué es tan difícil vivir con una enfermedad tan prolongada?

Ahora bien, si tienes un resfriado común, gripe o una enfermedad pasajera como la bronquitis, sabes que desaparecerá en unos días o una o dos semanas y volverás a la normalidad. Tienes la esperanza de mejorar pronto. Pero con una enfermedad de larga duración, la situación es completamente diferente. Puede que nunca mejore del todo. Eso significa que tenemos que aprender a vivir con la enfermedad. Esto puede causar grandes trastornos y cambios en muchos aspectos de tu vida. Puede parecer que tu vida se ha puesto patas arriba de repente. Por eso, adaptarse a una situación así no es tan fácil como crees.

¿Cuáles pueden ser los efectos de una enfermedad de larga duración?

Los síntomas de una enfermedad crónica pueden variar. Por ejemplo, una persona con diabetes puede no presentar los mismos síntomas que una persona con artritis. Sin embargo, como ocurre con todas las enfermedades, existen algunos síntomas comunes, a veces sutiles, que son comunes a todas ellas. Por ejemplo:

• Dolor y fatiga constantes: Estos pueden formar parte de tu día a día. Algunos días puedes sentirte tan cansado y dolorido que ni siquiera quieras levantarte de la cama.
• Trastornos del estado de ánimo: Síntomas como disminución de la felicidad, irritabilidad y sensación de miedo.

Con esta enfermedad, es posible que tengas que hacer cosas especiales para cuidarte. Como tomar tu medicación a tiempo y hacer ejercicios específicos. Mantener este programa de control de la salud a veces puede causar mucho estrés . Algunas enfermedades también pueden causar cambios en tu apariencia física . Estos cambios pueden disminuir tu autoestima y hacerte sentir decepcionado contigo mismo. Cuando no te sientes bien contigo mismo, puedes empezar a aislarte de amigos y actividades sociales. Aunque la depresión y la ansiedad son comunes entre las personas con enfermedades crónicas, es importante recordar que estas son afecciones que se pueden tratar y curar . Una enfermedad crónica también puede afectar tu capacidad para trabajar . La rigidez matutina, la incapacidad para agacharte o estirarte correctamente y otras limitaciones físicas pueden obligarte a cambiar la forma en que realizas tu trabajo. A veces, es posible que no puedas trabajar en absoluto. Si eso sucede, también puedes experimentar dificultades económicas . Si eres ama de casa, las tareas del hogar pueden consumir mucho tiempo. Entonces es posible que tengas que pedir ayuda a tu esposo, a un familiar o a un cuidador a domicilio. Cuando tu vida cambia de esta manera, puedes sentir que has perdido el control, incertidumbre sobre el futuro y miedo. En algunas familias, incluso pueden cambiar los roles (inversión de roles), como cuando la persona que ha estado en casa durante tanto tiempo tiene que volver a trabajar. Todo esto puede acumularse gradualmente y generar estrés, afectando tu perspectiva de la vida. El estrés prolongado puede provocar frustración, ira, desesperanza y, a veces, depresión. Esto no solo te afecta a ti, sino también a tu familia , ya que ellos también sufren los problemas de salud a largo plazo de su ser querido.

¿Cuándo debo buscar ayuda para esta afección?

A continuación, encontrará una breve lista de factores estresantes y síntomas que puede experimentar al vivir con una enfermedad crónica. Si presenta alguno de estos síntomas, busque ayuda de un profesional de la salud mental lo antes posible. Este profesional puede ayudarle a comprender mejor su enfermedad y a sobrellevarla. Algunos de los factores que pueden contribuir a su estrés incluyen:

• La enfermedad crónica en sí misma.
• Incertidumbre sobre el futuro.
• Imprevisibilidad de la enfermedad.
• Tener algún tipo de discapacidad.
• dificultades económicas.

Síntomas de estrés (cosas que puedes sentir):

• Se ofende con facilidad, tiene problemas en sus relaciones con los demás.
• Sensación frecuente de ansiedad , inquietud y tristeza.
• Perder el interés por cosas que antes disfrutabas.
• Trastornos del sueño.
• Sensación constante de cansancio extremo (fatiga).
• Diversos dolores físicos, incluyendo dolores corporales y de cabeza.
• Problemas cognitivos, como pérdida de memoria y dificultad para concentrarse.

Si además padezco una enfermedad crónica, ¿cómo puedo mejorar mi vida?

El paso más importante que puedes dar es buscar ayuda en cuanto sientas que no puedes manejar esto solo. Actuar a tiempo te dará la fuerza para comprender y afrontar los múltiples efectos de una enfermedad crónica. Aprender a manejar el estrés puede ayudarte a ver la vida con optimismo, tanto física como mental y espiritualmente. Si buscas ayuda de un terapeuta de salud mental , pueden trabajar juntos para desarrollar un plan de tratamiento adaptado a tus necesidades individuales. A través de este proceso, puedes recuperar cierto control sobre tu vida y mejorar tu calidad de vida, algo que todos merecen. Si sufres de depresión, tu médico puede recetarte medicamentos para ayudarte a sentirte mejor y controlar tu estado de ánimo. De hecho, hay muchas cosas que puedes hacer por tu cuenta para mejorar tu vida. Aquí tienes algunos ejemplos:

• Llevar una dieta saludable .
• Realizar la mayor cantidad de actividad física posible.
• Evitar mecanismos de afrontamiento negativos, como el consumo de alcohol y drogas .
• Probar actividades para reducir el estrés , como la meditación .
• Liberarte de responsabilidades que realmente no quieres hacer, o que ni siquiera necesitas hacer.
• Cuando necesites ayuda , no dudes en pedirla.
• Mantenerse en contacto con familiares y amigos.

¿Qué tipo de ayuda está disponible para una persona con una enfermedad crónica?

Puedes encontrar ayuda para afrontar el estrés que provoca una enfermedad de larga duración. Las opciones de asesoramiento incluyen grupos de apoyo, terapia individual y terapia familiar o de pareja.

Grupos de apoyo

Los grupos de apoyo son un excelente lugar para compartir experiencias. Puedes aprender cómo otras personas con la misma enfermedad la afrontan, es decir, cuáles son sus estrategias de afrontamiento. Si lo deseas, también puedes compartir tus experiencias y cómo manejas tus problemas con los demás. Esto te ayudará a darte cuenta de que no estás solo/a al enfrentar estas dificultades. Puedes encontrar estos grupos contactando a organizaciones sin fines de lucro dedicadas a tu enfermedad específica.

Asesoramiento individual

A veces, lo mejor es abordar nuestros problemas individualmente. Al asistir a terapia individual, puedes expresar con mayor eficacia tus sentimientos personales y delicados sobre tu enfermedad y cómo afecta tu estilo de vida y tus relaciones. Existen profesionales de la salud mental con formación especializada en el tratamiento de enfermedades crónicas.

Terapia familiar y de pareja

Una enfermedad de larga duración suele afectar a toda la familia, por lo que en estas situaciones es importante encontrar un terapeuta de salud mental especializado en terapia familiar o de pareja.

Recuerda que las enfermedades crónicas afectan a muchas personas en todo el mundo. Cada enfermedad tiene sus propios síntomas. Si padeces una enfermedad crónica, es posible que experimentes más estrés. Sin embargo, existen maneras de manejarlo en tu vida diaria. No dudes en hablar con tu médico sobre consejos para controlar el estrés. Anota tus preguntas y obtén respuestas.

Entonces, ¿cuál es la lección más importante que debemos extraer de esta historia?

Bien, por lo que hemos hablado, debería quedar claro qué es una enfermedad crónica, cuáles son los retos que supone vivir con ella y qué podemos hacer para afrontarla.

Lo más importante es que sepas que no estás solo/a. No temas pedir ayuda, hablar y compartir tus sentimientos. Con la atención médica adecuada, apoyo psicológico y el apoyo de tus seres queridos, tú también puedes superar este desafío.

Es posible que algunas cosas cambien en tu vida, pero no todas tienen por qué ser para peor. Afronta esta situación con una actitud positiva y perseverancia. Consulta a tus médicos con regularidad sobre tu salud. Sigue sus consejos. Recuerda: ¡siempre hay esperanza!

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