¿Ha afectado la diabetes a tu relación de pareja? (Diabetes y relaciones)

Si tienes diabetes tipo 2, sabes que controlarla es una parte importante de tu vida. Si tienes pareja, ya sea tu esposo o esposa, tu diabetes también forma parte de su vida. De hecho, las investigaciones han demostrado que contar con el apoyo de tu pareja puede ayudarte a controlar mejor tu enfermedad. Y cuando trabajan en equipo, el vínculo entre ustedes se fortalece.

¿Cómo afecta la diabetes a tu pareja?

Es obvio, pero hay que decirlo. La persona con la que vives que más se ve afectada por tu diabetes es tu pareja. Tu enfermedad puede ejercer mucha presión sobre ella, tanto mental como físicamente. A veces, esto incluso puede generar nuevos problemas entre ustedes.

Es muy común que tu pareja se preocupe por este tipo de cosas.

Si no hablan abiertamente de estos temas, estas presiones pueden afectar negativamente su relación con el tiempo. Así que, hablemos de algunas maneras de fortalecer su vínculo mientras se adaptan a esta nueva normalidad.

¿Cómo pueden emprender este viaje juntos?

Este no es un camino que puedas recorrer solo. Si ambos trabajan juntos, superar este desafío será más fácil de lo que creen.

Informe a su pareja.

Aprendan juntos sobre la diabetes. Ambos deben estar al tanto de los peligros de los niveles altos y bajos de azúcar en la sangre, la insulina y otros medicamentos, la importancia del ejercicio y la mejor dieta para controlar el azúcar en la sangre. Es recomendable que lleven a su médico a la consulta. También es buena idea que ambos asistan a programas educativos en clínicas de diabetes. De esta manera, él también tendrá una comprensión clara del tema.

Explícale cuáles son tus responsabilidades.

Cada familia, cada relación es diferente. Puede que a ti te alegre que tu pareja te controle la insulina y te sugiera recetas aptas para diabéticos. Pero para otra persona, esas mismas cosas pueden parecer un trastorno alimentario, un intento de autocontrol.

Lo más importante aquí es hablar abierta y claramente sobre cómo ambos pueden trabajar juntos para ayudarte a mantenerte lo más saludable posible.

No pienses: "Si le hago hacer todo este trabajo, será una carga para él". Tampoco esperes que te cuide las 24 horas del día. Pregúntale cómo le gustaría ayudar. Y sé sincera sobre el tipo de apoyo que esperas de él. Al establecer expectativas y límites claros de esta manera, ambos podrán evitar el estrés que puede surgir por no ayudar o por ayudar demasiado.

Realiza ambos cambios de estilo de vida simultáneamente.

Controlar la diabetes implica un cambio radical en el estilo de vida. Una alimentación saludable, el ejercicio regular y la reducción del estrés son fundamentales para el tratamiento médico. Esto puede incluir actividades como cocinar en casa o ir al gimnasio. Estos cambios también pueden tener un gran impacto en la vida diaria de tu pareja.

Busquen nuevas comidas que puedan disfrutar juntos. Comiencen a hacer actividades físicas en pareja, como dar un paseo de 30 minutos después de cenar. Por ejemplo, podrían salir a pasear en bicicleta el fin de semana. Estas actividades les beneficiarán a ambos.

No dudes en buscar ayuda externa.

Si sientes que tú y tu pareja tienen dificultades para controlar la diabetes, la terapia de pareja puede ser una buena solución. Tanto si les diagnosticaron diabetes hace poco como si llevan mucho tiempo con ella, un terapeuta puede ayudarles a mejorar la comunicación y a convertir la salud en un objetivo compartido.

También puedes encontrar apoyo en grupos de apoyo para personas con diabetes. Estos grupos te ayudarán a sentirte acompañado y a saber que no eres el único. Además, te brindarán buenos consejos e ideas de otras personas. Pregunta a tu médico o educador en diabetes sobre los grupos disponibles en tu zona.