¿Tienes diabetes? Hablemos de esto con tu familia (Diabetes Mellitus).

Cuando tu médico te dice que tienes diabetes, es posible que te sientas conmocionado, asustado y triste. "¿Qué hago ahora?", "¿Qué pasará con mi vida en el futuro?", "¿Tendré que controlar mi dieta?", etc. Puede que tengas mil preguntas en mente. Es cierto que este es un gran cambio en tu vida. Pero no tienes que enfrentarlo solo. Con la ayuda de tu familia, su amor y comprensión, puedes manejar esta condición mucho mejor. Así que veamos cómo hablar con tus seres queridos sobre esto.

¿Por qué es importante hablar de esto con tu familia?

Piénsalo de esta manera. La diabetes no es una enfermedad que se pueda controlar simplemente tomando una pastilla al día. Es un problema de estilo de vida. Lo que comes, lo que bebes, cómo te ejercitas, tu rutina diaria, todo tiene que cambiar. Estos cambios te afectan no solo a ti, sino también a tu familia.

Por ejemplo, cuando empieces a reducir el consumo de azúcar, aceite y harina, tendrás que modificar las comidas que preparas en casa. Si dices que quieres salir a caminar todas las tardes, es posible que tengas que usar el tiempo que podrías haber dedicado a ayudar con la tarea.

Imagina que tu suegra, sin saber que controlas tu nivel de azúcar, te prepara su postre favorito e insiste: "Solo come esto, hijo". ¿Cómo te sentirías? En ese momento, te sentirías impotente, incapaz de decir "no" o de comerlo. Pero si conocen la naturaleza de esta enfermedad, te ayudarán. Te controlarán diciéndote: "Ay, hijo, no comas eso, te subirá el azúcar". Esa es la importancia de educar a tu familia.

¿Cómo se explica esto de forma sencilla?

Al hablar de esto, no hace falta dar una larga charla médica. Simplemente explícales los hechos en un lenguaje sencillo que puedan entender.

Primero, hablemos de qué es la diabetes.

La diabetes es una afección en la que el nivel de azúcar en la sangre (glucosa) es superior al normal. La insulina es una hormona que ayuda a las células del cuerpo a absorber el azúcar de los alimentos que consumimos para obtener energía. En la diabetes, el cuerpo no produce esta hormona o la que produce no funciona correctamente. Por lo tanto, el azúcar se acumula en la sangre. Si esto no se controla adecuadamente, con el tiempo puede dañar los ojos, los riñones, el corazón y los nervios .

Cuéntales los cambios que necesitas hacer y cómo puedes obtener su ayuda.

Ten claros los cambios importantes que necesitas hacer en tu vida y cómo puedes obtener el apoyo de tu familia para lograrlos. La siguiente tabla te ayudará con esto.

¿Cómo gestionas tus emociones y miedos?

Cuando hables de esto, tu familia también podría experimentar diversas emociones. Podrían sentir miedo y tristeza por ti. Podrían hacer preguntas como: "¿Es algo hereditario? ¿Nos pasará a nosotros también?". Algunos incluso podrían culparte, diciendo: "Esto sucedió porque no te alimentaste ni bebiste adecuadamente".

No te enojes ni te sientas herido en momentos como este. Comprende que dicen estas cosas por miedo a que les amen.

• Ten paciencia: Responde a todas sus preguntas con calma. Si hay algo que no sabes, di: "No lo sé, le preguntaremos al médico la próxima vez que lo veamos".
• Inclúyalos también: Si es posible, lleve a su esposo, esposa u otro familiar con usted la próxima vez que vaya al médico. Así, el médico podrá hacerles preguntas y aclarar sus dudas.
• Pide ayuda de forma clara: en lugar de decir "ayúdame" en general, pide ayuda de forma específica, como "¿Puedes acompañarme a dar un paseo por la mañana?" o "¿Puedes traerme una galleta sin azúcar cuando vaya a la tienda?". De esa forma, es más fácil ayudarles.

No conviertas la diabetes en un problema exclusivo tuyo. Haz que tu familia entienda que es nuestro problema, un reto que afrontamos juntos. Así, este camino será mucho más fácil para ti.