¿Te resulta difícil resolver los problemas familiares por tu cuenta? ¡Hablemos de terapia familiar!

El hogar es el lugar más seguro y amoroso para todos. Pero a veces surgen tensiones, desacuerdos y resentimientos, ¿verdad? Ya sea entre madre e hijo, entre hermanos o entre marido y mujer, estos problemas pueden ejercer mucha presión sobre toda la familia. En momentos como estos, ¿qué tan bueno sería poder obtener ayuda para resolver estos problemas y recuperar la felicidad familiar? Para eso existe la terapia familiar.

En pocas palabras, ¿qué es la terapia familiar?

La terapia familiar es un tipo de psicoterapia que se realiza en grupo. En pocas palabras, es una terapia conversacional. Su objetivo es mejorar las relaciones, los comportamientos y los patrones de comunicación dentro de la familia.

Cuando piensas en "familia", quizás solo pienses en mamá, papá e hijos. Pero en la terapia familiar, "familia" es un concepto mucho más amplio. Puede incluir:

• Padres e hijos
• Hermanos y hermanas
• Los adultos son como los abuelos.
• Tías y tíos
• A veces, incluso amigos muy cercanos de la familia.

Este tratamiento está dirigido por un profesional de la salud mental titulado y con formación especializada en este campo. Es decir, un psicólogo o consejero. Analizan los problemas familiares desde una perspectiva externa e imparcial y brindan a la familia la orientación, la información y el apoyo necesarios para comprenderse mejor, comunicarse eficazmente y resolver sus problemas.

¿En qué situaciones resulta útil la terapia familiar?

Hay muchas razones por las que una familia podría buscar terapia. Piensa en situaciones como estas.

• Adaptarse a los nuevos cambios en la vida: por ejemplo, mudarse a una nueva casa, que un niño empiece el colegio o que un miembro de la familia desarrolle una enfermedad grave (por ejemplo, cáncer) puede requerir que toda la familia ayude a afrontar la situación.
• Retos que conlleva el envejecimiento: Problemas que surgen al cuidar a padres ancianos en la familia y cómo afrontar sus problemas de salud.
• Cómo afrontar el duelo tras la muerte de un familiar: La pérdida de un ser querido nos afecta a todos. Apoyarse mutuamente puede ayudarles a sobrellevar el proceso de duelo.
• Problemas de pareja: Conflictos frecuentes entre padres e hijos, ira y resentimiento entre hermanos, y problemas entre marido y mujer.

Además, si un miembro de la familia padece una enfermedad mental, es importante buscar el apoyo del resto de la familia para su tratamiento. Por ejemplo, si un miembro de la familia tiene una afección que afecta la alimentación, como la anorexia, la participación de toda la familia en el tratamiento puede fortalecer enormemente su recuperación.

¿Cuáles son los diferentes métodos de terapia familiar?

No existe una única forma de realizar terapia familiar. El terapeuta elegirá el método de tratamiento más adecuado según las necesidades de su familia y la naturaleza del problema. En ocasiones, se combinan elementos de varios métodos. A continuación, se describen algunos de los principales.

Si un miembro de la familia está recibiendo tratamiento por una afección de salud mental, la psicoeducación también es una parte importante de esta terapia. Esto significa que el terapeuta explica claramente a la familia la afección mental, sus causas, el tratamiento y el pronóstico.

¿Qué otros problemas resuelve esto?

La gama de problemas que pueden tratarse mediante la terapia familiar es muy amplia.

Problemas en la vida familiar normal

• Relaciones distantes entre miembros de la familia.
• Estrés constante.
• Ira incontrolable.
• Deficiencias en la comunicación (no se entienden entre sí, peleas frecuentes).
• Eventos traumáticos vividos por la familia.
• Cuando un miembro de la familia padece una enfermedad de larga duración (por ejemplo, esclerosis múltiple, cáncer o accidente cerebrovascular), adáptese a esa situación.
• Divorcio o ruptura de pareja.
• Enfrentarse a cambios repentinos (perder el trabajo, mudarse a otra zona).

Si un miembro de la familia tiene una afección de salud mental

• Trastornos de ansiedad, por ejemplo, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).
• Trastornos alimentarios, por ejemplo, la anorexia.
• Trastornos del estado de ánimo, por ejemplo, trastorno bipolar, depresión.
• Trastornos de la personalidad, por ejemplo, el trastorno límite de la personalidad.
La esquizofrenia es emocional .
• Adicción a las drogas o al alcohol (`Trastorno por consumo de sustancias`).

Problemas de comportamiento en los niños

• Trastorno de conducta (comportamiento que perjudica a otros e infringe las normas).
• Trastorno negativista desafiante (TND) (comportamiento que suele ser oposicionista y agresivo hacia los adultos).

Además, las familias con niños que padecen afecciones como el "Trastorno del Espectro Autista" o el "Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)" también pueden beneficiarse enormemente de la terapia familiar.

¿Cómo encontrar un buen terapeuta familiar?

Encontrar un buen terapeuta con experiencia puede resultar un poco complicado, pero no te desanimes.

• Consulte a su médico de cabecera: Si consulta con su médico habitual sobre este tema, es posible que pueda recomendarle un buen profesional.
• Pregunta a personas de confianza: Pregúntale a un amigo o familiar en quien confíes sobre esto.
• Utilice Internet:También se puede encontrar información en los sitios web de instituciones como la Asociación Psicológica de Sri Lanka.

Asegúrese de que la persona que elija sea un profesional con licencia y aprobado por el gobierno. Además, busque a alguien con experiencia en los problemas específicos de su familia (por ejemplo, divorcio, comportamiento infantil). Antes de elegir un terapeuta, es recomendable hacer preguntas como estas:

• ¿Cuánto tiempo lleva usted ofreciendo este tratamiento?
• ¿Cuál cree que es el tratamiento más adecuado para nuestra familia?
• ¿Cuánto tiempo necesitaremos dedicar a todo el proceso de tratamiento?

¿Cómo se lleva a cabo este proceso de tratamiento?

La terapia familiar es un entorno seguro donde las familias pueden hablar abiertamente y sin prejuicios. Dado que el terapeuta analiza los problemas familiares desde una perspectiva imparcial y externa, puede ayudar a la familia a comprender aspectos que no les resultan evidentes.

El asesor puede hacer cosas como:

• Se pregunta individualmente a cada miembro de la familia sobre sus problemas, desafíos y expectativas con respecto a estos tratamientos.
• Anima a todos a hablar y a escuchar atentamente lo que los demás tienen que decir.
• Explicar las palabras y los sentimientos del otro ayuda a que todos comprendan a la otra persona.
• Te ayuda a comprender cómo tus palabras y acciones afectan a los demás.
• Analizamos cómo podemos trabajar juntos para generar un cambio positivo.
• Sugiere maneras de cambiar comportamientos y patrones problemáticos.

El número y la duración de las sesiones de terapia varían de una familia a otra. A veces, los problemas se pueden resolver en tan solo unas pocas sesiones. En casos más complejos, puede llevar meses o incluso más tiempo.

¿Cuáles son los beneficios de la terapia familiar?

Las investigaciones incluso han demostrado que la terapia familiar es un tratamiento muy eficaz para muchos problemas mentales y emocionales.

• Aproximadamente el 90% de quienes recibieron tratamiento reportaron una mejoría en su salud emocional.
• Alrededor del 66% de las personas incluso han reportado una mejora en su salud física general.
• En lo que respecta a las relaciones entre padres e hijos, aproximadamente el 73% de los padres informaron que el comportamiento de sus hijos había mejorado.

Gracias a este avance, es posible rendir mejor en el trabajo o incluso en los estudios.

¿Existen desventajas o riesgos asociados a esto?

La terapia familiar no es para todos. Si un miembro de la familia se muestra reacio a participar, esto puede aumentar el conflicto familiar. También es normal sentirse un poco incómodo y triste al hablar de experiencias dolorosas del pasado, como los miedos. Un buen terapeuta puede ayudarte a superar esos sentimientos.

Para que el tratamiento sea exitoso, es importante que los participantes hagan lo siguiente:

• Ser honesto y abierto con el asesor.
• Compromiso con la creación de un cambio positivo.
• Siguiendo el plan de tratamiento acordado.
• Hacer exactamente las cosas como las tareas asignadas por el instructor.

¿Cuándo deberías consultar a un médico o a un terapeuta?

Si durante el tratamiento nota que su malestar, ansiedad o síntomas depresivos empeoran, informe inmediatamente a su terapeuta o médico.

Incluso la sola idea de hablar con alguien más sobre los problemas familiares puede resultar abrumadora, pero dar ese paso puede ser la mejor decisión que tomes para la felicidad y el bienestar de tu familia.