¿Son los ligamentos la causa del dolor de rodilla? ¡Aprendamos todo sobre los ligamentos de la rodilla!

Te has torcido la rodilla, te duele al doblarla, sientes que se te queda atascada al correr o saltar... ¿Te ha pasado alguna vez? A veces, la rodilla se te duerme sin que te des cuenta. La mayoría de las veces, esto se debe a una lesión en los ligamentos, que son partes pequeñas pero muy importantes de la rodilla. Hoy hablaremos sobre qué son los ligamentos de la rodilla, cuál es su función y qué hacer si se lesionan.

En pocas palabras, ¿qué es esta rodillera?

Piensa en tu rodilla como una articulación. Esta articulación está formada por dos huesos principales. En la parte superior está el fémur, el hueso del muslo. En la parte inferior están los huesos de la pierna, la tibia y el peroné . Ahora bien, ¿no basta con tener estos dos huesos juntos? Necesitas algo que los conecte y los mantenga estables. Para eso sirven los ligamentos de la rodilla.

Estos ligamentos son los que impiden que la rodilla se mueva demasiado, ya sea de lado a lado, hacia adelante o hacia atrás, etc. Si bien son muy fuertes, a veces pueden lesionarse.

¿Cuáles son los 4 tipos principales de ligamentos en nuestras rodillas?

En la rodilla existen cuatro tipos principales de ligamentos. En conjunto, estos cuatro ligamentos mantienen la estabilidad general de la rodilla. Analicemos cada uno de ellos por separado.

Los ligamentos cruzado anterior (LCA) y cruzado posterior (LCP) se encuentran en la parte interna de la rodilla, dispuestos transversalmente, formando una "X". La unión de estos cuatro ligamentos es lo que nos permite caminar, correr y saltar sin problemas.

¿Cómo pueden dañarse estos enlaces?

Los ligamentos son tejidos resistentes, pero pueden dañarse si se someten a una fuerza repentina que no pueden soportar. Este daño puede variar desde una distensión leve hasta una rotura completa. Este tipo de lesiones son muy comunes entre los atletas.

Existen diversas situaciones en las que los ligamentos pueden resultar dañados:

• Giros o paradas repentinas: Imagina que estás practicando un deporte como netball, fútbol o baloncesto. Si cambias de dirección o te detienes bruscamente, tu rodilla puede torcerse de forma antinatural, lo que podría dañar tu ligamento cruzado anterior (LCA).
• Aterrizaje incorrecto: Un aterrizaje incorrecto al saltar puede ejercer mucha presión sobre los ligamentos.
• Golpe directo en la rodilla: Si alguien te golpea en el lateral de la rodilla (placaje) mientras juegas al rugby, puedes dañar los ligamentos MCL o LCL.
• Accidentes de tráfico: Cuando un vehículo choca repentinamente, la rodilla puede golpearse contra el salpicadero. Esto se conoce como "lesión por impacto contra el salpicadero". En estos casos, el ligamento cruzado posterior (LCP) suele ser el que se daña.
• Hiperextensión de la rodilla: Si la rodilla se dobla hacia atrás más de lo normal debido a una fuerza, los ligamentos pueden estirarse o desgarrarse.

¿Cómo saber si un ligamento de la rodilla está dañado?

Cuando sufres una lesión de rodilla, lo mejor es consultar con un médico. El médico examinará tu rodilla.

1. Le pedirán detalles: cómo ocurrió el accidente, si escuchó un sonido de "chasquido" en ese momento, cómo es el dolor y si hay alguna hinchazón para hacerse una idea de la situación.

2. Examen físico: El médico sujetará su rodilla con las manos, la doblará, la estirará y la rotará de lado a lado para comprobar su estabilidad. La comparará con la otra rodilla sana.

3. Radiografía: Es posible que un ligamento no se vea en una radiografía, pero es posible que le pidan que se haga una radiografía para comprobar si hay una fractura.

4. Resonancia magnética: La mejor manera de evaluar con precisión los daños en los tejidos blandos, como los ligamentos y el menisco, es mediante una resonancia magnética (RM) .

¿Cómo tratar un accidente por estrangulamiento?

El método de tratamiento depende de muchos factores, incluyendo la gravedad de la lesión, qué ligamento está dañado, su edad y su nivel de actividad.

Tratamiento no quirúrgico

Los esguinces leves a menudo no requieren cirugía.

• Método RICE: Esto es básicamente lo que debes hacer.
• R - Reposo: Descanse la rodilla. Evite actividades extenuantes.
• I - Hielo: Aplique hielo durante 15-20 minutos para reducir el dolor y la hinchazón.
• C - Compresión: Envuelva la rodilla con una venda elástica para controlar la hinchazón.
• E - Elevación: Mantener la rodilla por encima del nivel del corazón durante el mayor tiempo posible para reducir la hinchazón.
• Analgésicos: Puede tomar analgésicos como los AINE (antiinflamatorios no esteroideos) según las indicaciones de su médico.
• Dispositivos de asistencia: Es posible que se le pida que utilice muletas para reducir la carga sobre sus rodillas.
• Rodillera: Es posible que se le pida que use una rodillera para estabilizar y proteger su rodilla.
• Fisioterapia: La fisioterapia es muy importante para fortalecer los músculos que rodean la rodilla y recuperar la movilidad de la misma.

Tratamiento quirúrgico

Si el ligamento está completamente roto, especialmente el ligamento cruzado anterior (LCA), y usted es un atleta muy activo, su médico podría recomendarle cirugía. Esta consiste en reparar el ligamento roto o utilizar un injerto de otra parte de su cuerpo. Puede hablar de esto con un cirujano ortopédico .

¿No se pueden prevenir accidentes como este?

Si bien no podemos prevenir todos los accidentes, hay cosas que podemos hacer para reducir el riesgo.

• Calentamiento: Es fundamental calentar antes de practicar cualquier deporte o ejercicio.
• Fortalecimiento muscular: Realizar ejercicios que fortalezcan los músculos de los muslos y la parte inferior de las piernas proporciona un buen apoyo para las rodillas.
• Técnica correcta: Es muy importante utilizar la postura y la técnica correctas al practicar deportes y levantar pesas.
• Control de peso: A medida que aumenta el peso corporal, aumenta la presión sobre las rodillas. Por lo tanto, es importante mantener un peso saludable.
• Calzado adecuado: Utilice zapatos que le queden bien y que sean apropiados para el deporte o la actividad que esté realizando.
• Descansar cuando se está cansado: El cuerpo es más propenso a sufrir accidentes cuando está cansado. Por lo tanto, descansa si te sientes cansado.