¿Sientes que ya no tienes el mismo interés o pasión por el sexo que antes? ¿Piensas cada vez menos en ello? No te preocupes, no eres la única persona que se enfrenta a este problema. Es un tema que muchas personas experimentan en algún momento de su vida, pero del que no suelen hablar. Así que hoy, hablemos abierta y honestamente sobre esta condición llamada "baja libido".
En pocas palabras, ¿qué es la baja libido?
Es muy sencillo. La baja libido significa que tienes menos deseo, interés o ansias de tener relaciones sexuales que antes. Esto puede ser temporal o permanente.
Piénsalo, es como nuestro deseo de comer. Algunos días tenemos mucha hambre y queremos comer algo delicioso. Otros días, por mucho que veamos comida, no nos apetece. El deseo sexual es algo parecido. Pero si esta aversión a la comida persiste, puede afectar nuestras vidas y relaciones. Y lo mismo ocurre con la disminución del deseo sexual.
Lo importante es que se trata de una afección muy común. Las encuestas muestran que uno de cada cinco hombres, e incluso más mujeres, la padecerán en algún momento de su vida. Así que no hay nada de qué avergonzarse.
¿Cómo puedo saber con seguridad si tengo esta afección?
El síntoma principal es que tienes menos deseo sexual que antes . Pero también puede haber otros síntomas. Veamos cuáles son.
| Síntoma | ¿Qué quiere decir esto? |
|---|---|
| Pérdida de interés en cualquier tipo de actividad sexual. | No existe ningún deseo ni interés en masturbarse a solas, no solo con una pareja. |
| Menos pensamientos sexuales | Los pensamientos y fantasías sexuales durante la jornada laboral han disminuido significativamente. |
| Sentir ansiedad o tristeza por esta situación. | "¿Por qué me está pasando esto?", "Antes no era así", se sienten ansiosos y preocupados por la disminución de su deseo sexual. |
¿Por qué está sucediendo esto? ¿Cuáles son las razones?
En realidad, no hay una sola razón para esto. Son muchos los factores que pueden influir, como la salud física y mental, el envejecimiento, las relaciones personales y el estrés. Analicemos estas razones con más detalle.
1. Problemas de salud física
Algunas enfermedades afectan a las hormonas, al sistema nervioso y a la circulación sanguínea, lo que puede provocar una disminución del deseo sexual.
- Diabetes: La diabetes puede dañar los nervios y los vasos sanguíneos, lo que puede reducir el flujo sanguíneo a los genitales y disminuir la sensibilidad.
- Enfermedades cardíacas e hipertensión arterial: Estas afecciones también afectan a los vasos sanguíneos.
- Dolor crónico: El dolor constante en cualquier parte del cuerpo puede ser debilitante. Esto puede provocar pérdida de tiempo e interés incluso en pensar en el sexo.
- Enfermedad renal crónica
- Cáncer: El malestar físico y el estrés mental causados por el cáncer y sus tratamientos (por ejemplo, la quimioterapia) pueden reducir el deseo sexual.
- Hipotiroidismo
- Problemas hormonales: especialmente un aumento de la hormona prolactina en el organismo.
2. Salud mental y estrés vital
Nuestra mente y nuestro cuerpo son dos cosas interconectadas. Si la mente no está bien, también afectará al cuerpo.
- Problemas en la relación: Los problemas de confianza entre usted y su pareja, las peleas frecuentes y la falta de intimidad pueden tener un gran impacto en el deseo sexual.
- Estrés: Problemas en el trabajo, responsabilidades domésticas, problemas económicos, tareas de los hijos... Cuando la mente no está libre de todo esto, aumentan las hormonas del estrés en el cuerpo. Estas hormonas reducen el deseo sexual.
- Depresión: La depresión es una condición que provoca una pérdida de interés y alegría en todo. Por lo tanto, sin duda afecta tu vida sexual.
- Ansiedad: Sentir constantemente miedo y nerviosismo innecesarios también puede dificultar el deseo sexual.
- Traumas sexuales pasados:Este tipo de experiencias desagradables pueden generar miedo e incomodidad respecto al sexo en sí.
3. Otras razones
- Ciertos medicamentos: Algunos medicamentos, especialmente los antidepresivos, los medicamentos para la presión arterial alta y los fármacos contra el cáncer, pueden causar una disminución del deseo sexual como efecto secundario.
- Alcohol, drogas y tabaco: El consumo excesivo de alcohol y drogas puede reducir la libido. Fumar también puede disminuir los niveles de testosterona en los hombres.
- Ejercicio físico: Tanto la inactividad como el ejercicio excesivo pueden provocar una disminución del deseo sexual.
¿Cuáles son las razones específicas para las mujeres?
Las mujeres experimentan importantes cambios hormonales en diversas etapas de su vida, que afectan directamente al deseo sexual.
- Perimenopausia y menopausia: Entre los 45 y los 55 años, los niveles de estrógeno en las mujeres disminuyen. Esto puede provocar sequedad vaginal, dolor durante las relaciones sexuales y disminución del deseo sexual.
- Embarazo, parto y lactancia: Es muy común que el deseo sexual disminuya durante estos periodos debido a los cambios hormonales, las molestias físicas, el cansancio y las responsabilidades relacionadas con el bebé.
- Problemas sexuales: El dolor durante las relaciones sexuales, la sequedad vaginal y la dificultad para alcanzar el orgasmo pueden hacer que el sexo sea estresante.
- Infecciones: Las infecciones temporales como las infecciones por hongos o las infecciones del tracto urinario (ITU) pueden hacer que las relaciones sexuales sean dolorosas.
- Problemas de salud reproductiva: afecciones como la endometriosis y el síndrome de ovario poliquístico (SOP) también pueden causar desequilibrios hormonales y dolor, lo que conlleva una disminución de la libido.
- Algunos métodos anticonceptivos: Algunas píldoras anticonceptivas que contienen hormonas, como el parche anticonceptivo, el anillo vaginal y la inyección de Depo-Provera, pueden reducir el deseo sexual en algunas mujeres.
¿Cuáles son las razones específicas para los hombres?
La hormona testosterona afecta principalmente al deseo sexual masculino.
- Niveles bajos de testosterona: Los niveles de testosterona disminuyen naturalmente con la edad. Además, otras afecciones médicas también pueden provocar una disminución de esta hormona. Esta es una causa importante de disminución de la libido.
- Problemas sexuales: Problemas como la disfunción eréctil, la eyaculación precoz o la eyaculación retardada pueden provocar miedo y ansiedad en torno al sexo, así como pérdida del deseo sexual.
¿Cómo llega a esta conclusión un médico?
Cuando acudas al médico para hablar sobre este problema, te hará algunas preguntas. Hablar de ello abierta y honestamente es fundamental para recibir el tratamiento adecuado.
El médico podría preguntarle sobre estas cosas:
- ¿Cuáles son sus síntomas?
- ¿Cuál es su estado de salud y qué medicamentos está tomando?
- Detalles sobre tu vida sexual.
- Sobre tu relación.
- Sobre tu estrés.
- Tus pensamientos y sentimientos sobre el sexo.
Además de estas preguntas, si existe la sospecha de alguna afección física, el médico puede derivarlo para que se le realicen pruebas como las siguientes:
- Examen físico
- Si eres mujer, un examen pélvico
- Análisis de sangre para comprobar cosas como los niveles hormonales
- Pruebas de imagen como ecografías
¿Cuáles son los tratamientos para esto?
Lo mejor es que existen muchos tratamientos eficaces para esto. El tratamiento que recibas dependerá de la causa de tu bajo deseo sexual.
| Método de tratamiento | Descripción |
|---|---|
| Educación y comunicación | Aprender cómo funciona el deseo sexual y hablar abiertamente con tu pareja puede solucionar muchos problemas. |
| Manejo del estrés | Puedes reducir el estrés practicando actividades como la meditación, el ejercicio y dedicándote a algún pasatiempo que disfrutes. |
| Cambiar de medicamentos | Si esto ocurre debido a algún medicamento que esté tomando, puede hablar con su médico y cambiar la dosis o cambiar a otro medicamento. |
| Terapia hormonal | Si se debe a la menopausia, se puede administrar terapia con estrógenos . Si los hombres tienen niveles bajos de testosterona , se les puede administrar tratamiento (pastillas, parches, cremas o inyecciones). |
| Terapia | La psicoterapia individual, la terapia de pareja o la terapia sexual pueden ayudarte a resolver tus problemas y fortalecer tu relación. |
¿Qué puedo hacer por mi parte?
Además del tratamiento médico, también puedes realizar pequeños cambios en tu estilo de vida.
- Habla con tu pareja: Sé honesto y abierto sobre cómo te sientes y qué necesitas. Esto marcará una gran diferencia.
- Estilo de vida saludable: Lleva una dieta equilibrada. Haz ejercicio con regularidad. Limita el consumo de alcohol.
- Controla otras enfermedades: Si padeces enfermedades como diabetes o hipertensión, contrólalas adecuadamente siguiendo las instrucciones de tu médico.
¿Cuándo debería consultar a un médico sobre esto?
Si la falta de deseo sexual te preocupa, afecta tu bienestar mental o tu relación de pareja, no dudes en consultar a un médico.
Recuerda que hablar con un médico sobre tu vida sexual puede resultar incómodo, pero es completamente normal. Los médicos hacen este tipo de preguntas a diario. El sexo es una parte importante de nuestra salud integral, así que no dudes en pedir ayuda.
Sin importar cómo te sientas, si esto te preocupa, hablar con un médico o un terapeuta es el primer y mejor paso que puedes dar para sentirte mejor.
Mensaje para llevar a casa
- La baja libido es una afección muy común. No hay por qué avergonzarse ni sufrirla en soledad.
- Esto puede deberse a diversos factores, entre ellos problemas físicos, mentales, de estilo de vida y de relaciones interpersonales.
- Es muy importante hablar de esto abierta y honestamente con tu pareja.
- Si esta afección está afectando tu felicidad o tu relación, lo mejor es consultar con un médico.
- Una vez encontrada la causa, existen tratamientos muy eficaces y variados.
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