¿Tú también tienes dificultades por la mañana? ¡Hablemos de las náuseas matutinas!

Si estás embarazada, es posible que hayas experimentado náuseas y vómitos por la mañana. A veces incluso puedes vomitar. Esto es algo que muchas personas experimentan. Lo llamamos "náuseas matutinas". A pesar del nombre, esta molestia puede presentarse en cualquier momento del día. Hablemos de esto en detalle, ya que es muy importante que lo sepas.

¿Qué son las náuseas matutinas?

En pocas palabras, las náuseas matutinas son náuseas y vómitos que se presentan durante el embarazo. Es una afección muy común. Alrededor del 70% de las mujeres embarazadas, es decir, siete de cada diez, experimentan esta condición durante los primeros tres meses de embarazo (lo que llamamos el primer trimestre). A pesar de su nombre, no se limitan a la mañana. Estas náuseas pueden presentarse en cualquier momento del día.

Esto se puede controlar con remedios caseros y pequeños cambios en la dieta y el estilo de vida. En ocasiones, el obstetra también puede recomendar medicamentos de venta libre para aliviar las náuseas. Generalmente, estos síntomas desaparecen durante el segundo trimestre del embarazo, alrededor de las 14 semanas.

¿Cuándo pueden empezar las náuseas matutinas?

Es difícil precisar cuándo empieza, pero puede comenzar tan pronto como a las seis semanas de embarazo. La mayoría de las mujeres experimentan estos síntomas de náuseas matutinas antes de las nueve semanas de gestación.

¿Cuándo alcanzan su punto máximo las náuseas matutinas?

La mayoría de las mujeres experimentan esta afección en su peor momento entre las ocho y las diez semanas de embarazo. Sin embargo, esto no es igual para todas. Algunas pueden experimentarla antes, mientras que otras pueden experimentarla más tarde.

¿Cuánto tiempo pueden durar las náuseas matutinas?

Por lo general, estos síntomas desaparecen o remiten por completo hacia la semana 13 de embarazo, que marca el final del primer trimestre. Sin embargo, algunas mujeres pueden seguir experimentando estos síntomas al comienzo del segundo trimestre (entre las semanas 14 y 27). En casos muy raros, algunas mujeres presentan náuseas matutinas hasta el final del embarazo.

¿Cuáles son los síntomas de las náuseas matutinas?

Los principales síntomas de las náuseas matutinas son malestar estomacal (náuseas), pérdida de apetito y vómitos . Algunas mujeres describen esta afección como:

• Como una sensación de ardor en el pecho o algo que sube por la garganta (acidez estomacal o reflujo).
• Sensación de mareo y náuseas, como si estuviera en un viaje por mar (mareo o cinetosis).
• Sensación de tener algo atascado en la garganta.
• Tengo hambre pero no puedo comer.

¿Cuáles son las causas de las náuseas matutinas?

Aún se desconoce la causa exacta de las náuseas matutinas, pero los médicos creen que se deben a una combinación de varios cambios físicos y químicos. Los principales factores que pueden contribuir a ellas son:

• Nivel bajo de azúcar en sangre.
• Las hormonas que se producen en exceso durante el embarazo, especialmente la gonadotropina coriónica humana (hCG) y el estrógeno, aumentan sus niveles.
• Fluctuaciones de la presión arterial.
• Cambios en el metabolismo .

Además, hay algunas cosas que pueden empeorar esta situación:

• Estrés y ansiedad .
• Estar cansado significa estar excesivamente cansado .
• Comer u oler ciertos alimentos . Por ejemplo, algunas personas pueden sentir náuseas con solo oler cosas como frutas secas o tempura.
• Mareo por movimiento .
• Calor o clima cálido.

¿Pueden ser graves las náuseas matutinas?

Sí, a veces esta afección puede ser grave. La mayoría de las mujeres experimentan náuseas durante unas horas al día y pueden vomitar una o dos veces al día. Sin embargo, cuando las náuseas matutinas se agravan, pueden durar horas y los vómitos pueden ocurrir más de cuatro veces al día. Esta afección grave se denomina hiperémesis gravídica.

¿Cuáles son los síntomas de la 'hiperemesis gravídica'?

Los síntomas de la 'hiperemesis gravídica' incluyen:

• Vomitar más de tres veces al día.
• Deshidratación severa . Esto significa que el cuerpo ha perdido demasiada agua. Los síntomas incluyen disminución o ausencia de micción, orina oscura y mareo al ponerse de pie.
• Pérdida de peso de aproximadamente 4,5 kilogramos (10 libras) o más.

Las mujeres que sufren náuseas matutinas severas a veces necesitan ser hospitalizadas y recibir líquidos por vía intravenosa para rehidratar su organismo, así como medicamentos para reducir las náuseas.

¿Cómo reconocer las náuseas matutinas?

Si experimenta síntomas de náuseas matutinas, debe comunicárselo a su obstetra . Si su médico sospecha que padece hiperémesis gravídica, podría solicitarle un análisis de orina o de sangre.

¿Qué puedo hacer para reducir las náuseas matutinas?

Hay varias cosas que puedes hacer para aliviar las náuseas. Realizar pequeños cambios en tu dieta y estilo de vida puede ser de gran ayuda para reducirlas.

Cambios en la dieta para las náuseas matutinas

• No comas con el estómago vacío por la mañana. Come dos o tres galletas o una rebanada de pan antes de levantarte. Ten galletas cerca de la cama.
• En lugar de comer mucho de una vez, come pequeñas porciones varias veces al día. En vez de tres comidas principales, come de cinco a seis comidas pequeñas.
• No te saltes las comidas. Las náuseas pueden aumentar cuando tienes hambre.
• Evite los alimentos picantes y grasosos.
• Consume alimentos suaves y fáciles de digerir. Algunos ejemplos son los plátanos, el arroz, el pan seco, las patatas cocidas, la mermelada, el caldo de sopa, los huevos y la compota de manzana.
• Consume refrigerios nutritivos y ricos en proteínas entre las comidas principales. Por ejemplo, yogur, rodajas de manzana con mantequilla de maní, queso y frutos secos.
• Bebe mucha agua a lo largo del día. Bebe también otros líquidos. Pero evita las bebidas que contienen cafeína (café, algunos tipos de té).
• Cuando salgas de casa, lleva siempre un pequeño tentempié en tu bolso.
• Muele un poco de jengibre fresco y bébelo como infusión, o chupa algo como caramelos de jengibre.

Cambios en el estilo de vida para las náuseas matutinas

• Toma tus vitaminas prenatales con un refrigerio. Si tu vitamina contiene hierro, intenta tomarla antes de acostarte. Habla con tu médico al respecto y pregúntale sobre otras opciones de vitaminas.
• Evita cosas como los olores desagradables y las luces brillantes, que pueden provocarte náuseas.
• Descansa lo suficiente. Esta afección también puede agravarse por la fatiga.
• Asegúrate de que las habitaciones estén bien ventiladas. Enciende un ventilador o sal un rato a tomar aire fresco.
• Aromas frescos y agradables. Huele a limón, naranja y menta.
• No te acuestes después de terminar de comer.
• Enjuágate bien la boca después de vomitar. Las sustancias ácidas que contiene el vómito pueden dañar tus dientes. Por lo tanto, enjuagarte la boca puede protegerlos.

Métodos alternativos para las náuseas durante el embarazo

Existen otras maneras de reducir las náuseas, pero deberías consultar con tu médico antes de probarlas.

• Pulsera de acupresión: Estas pulseras aplican presión en puntos específicos de la muñeca.
• Acupuntura:En la acupuntura, se insertan agujas finas en puntos específicos del cuerpo.

Importante: No utilice marihuana como tratamiento para las náuseas matutinas. No se ha comprobado la seguridad del consumo de marihuana durante el embarazo.

¿Qué alimentos son buenos para las náuseas matutinas?

Una dieta rica en proteínas, cereales integrales, verduras y frutas es beneficiosa para ti y tu bebé. Los alimentos ultraprocesados ​​y azucarados pueden empeorar la situación. Los médicos suelen recomendar los siguientes alimentos para las mujeres que sufren náuseas matutinas:

• Alimentos suaves y fáciles de digerir: cosas como galletas saladas, tostadas, pretzels y puré de manzana.
• Batidos de frutas y yogur.
• Agua o té (tenga cuidado con el nivel de cafeína del té).
• Frutas y verduras con alto contenido de agua, como la sandía, el apio y los pimientos. Los cítricos también pueden reducir las náuseas.

¿Cuáles son los medicamentos para las náuseas matutinas?

Su médico podría recomendarle vitamina B6 (también conocida como piridoxina) y doxilamina. La doxilamina se usa para tratar el insomnio, la fiebre del heno y otras alergias. Ambos medicamentos se pueden adquirir sin receta en las farmacias.

También existe un medicamento llamado Diclegis® aprobado para las náuseas matutinas. A diferencia de los dos medicamentos mencionados anteriormente, Diclegis® es de liberación prolongada y se presenta en una sola pastilla. Esto puede resultar más fácil para quienes tienen dificultad para tomar varias pastillas al día (por ejemplo, quienes tienen dolor de garganta). Sin embargo, solo se puede obtener con receta médica.

Su obstetra-ginecólogo también podría recomendarle antieméticos. Si estos medicamentos no surten efecto, otros, como antihistamínicos y anticolinérgicos, podrían ser útiles. Usted y su médico decidirán juntos cuál es el medicamento más adecuado para usted.

¿Las náuseas matutinas son perjudiciales para mi bebé?

Las náuseas y los vómitos leves o moderados durante el embarazo generalmente no son perjudiciales ni para la madre ni para el bebé. Sin embargo, si no se puede retener ningún alimento, se produce deshidratación y se pierde peso, sí puede ser un problema. Las náuseas y los vómitos intensos e incontrolables pueden impedir la absorción de los nutrientes necesarios y afectar el peso al nacer del bebé.

¿Existe un mayor riesgo de que algunas mujeres sufran náuseas matutinas severas?

Sí. Este riesgo puede aumentar en las siguientes situaciones:

• Si esperas gemelos, trillizos o más.
• Si ha tenido náuseas matutinas severas en un embarazo anterior, y/o si alguien de su familia (como su madre, hermana) ha tenido náuseas matutinas severas durante el embarazo.
• Si tiene antecedentes de mareo por movimiento durante los viajes.
• Si usted padece migrañas.
• Si el Índice de Masa Corporal (IMC) está por encima de 25 y por debajo de 30 (sobrepeso).
• Si usted padece una afección llamada "enfermedad trofoblástica", en la que crecen células anormales en el útero.
• Si estás estresado o ansioso.
• Si vives en un clima cálido.
• Si trabajas en turnos nocturnos.
• Si duermes poco.

Algunos estudios han demostrado que las mujeres que sufren náuseas matutinas severas tienen más probabilidades de tener niñas.

¿Cuándo debo consultar al médico?

No espere a que los vómitos sean intensos para consultar a su obstetra. Tratar las náuseas matutinas al inicio del embarazo puede ayudar a prevenir que empeoren. Los vómitos intensos no son normales durante el embarazo y requieren atención médica.

Llame a su médico inmediatamente si presenta alguno de estos síntomas:

• Si siente náuseas durante todo el día, hasta el punto de no poder comer ni beber.
• Si vomita tres o más veces al día.
• Si el vómito es marrón o tiene sangre .
• Si bajas de peso.
• Si te sientes muy cansado o mareado.
• Si sientes mareos o desmayos.
• Si la frecuencia cardíaca es alta.
• Si la producción de orina es muy escasa o nula.
• Si tiene dolores corporales o fiebre.

Otro motivo para investigar las náuseas y los vómitos intensos es que pueden ser síntoma de otra afección médica. Ejemplos:

• Úlceras
• Reflujo (acidez estomacal)
• Enfermedades relacionadas con los alimentos
• Enfermedad de la tiroides o de la vesícula biliar
• Inflamación del apéndice, el estómago, el páncreas o el hígado.

¿Las náuseas matutinas son una buena señal?

Algunas mujeres creen que las náuseas matutinas son una buena señal porque sienten que la placenta se está desarrollando. También las interpretan como una confirmación de que están embarazadas. Sin embargo, no todas las mujeres las experimentan. Incluso si nunca las has tenido, tus probabilidades de tener un bebé sano son las mismas que las de alguien que sí las padece.

Las náuseas matutinas pueden ser una parte muy incómoda del embarazo. Es muy común sentir náuseas y vomitar, especialmente durante el primer trimestre. Afortunadamente, en la mayoría de las mujeres, las náuseas matutinas disminuyen al comienzo del segundo trimestre. Realizar cambios en el estilo de vida y la alimentación puede ayudar a aliviar los síntomas hasta que desaparezcan. Si vomita varias veces al día, no puede comer o está perdiendo peso, consulte con su obstetra. Él o ella se asegurará de que reciba la nutrición necesaria.

Lo que necesitas saber (Mensaje principal)

• Las náuseas matutinas son comunes durante el embarazo, pero no afectan a todas las mujeres por igual.
• Aunque se le llama "mañana", estas molestias pueden ocurrir en cualquier momento del día.
• A menudo, simples cambios en la dieta y el estilo de vida pueden proporcionar alivio.
• Si los vómitos son intensos, no puede retener alimentos ni líquidos o está perdiendo peso, consulte a un médico de inmediato. Podría tratarse de una afección grave llamada hiperémesis gravídica.
• Tanto si tienes náuseas matutinas como si no, las probabilidades de tener un embarazo sano y un bebé sano son las mismas.
• Es muy importante seguir los consejos de tu médico y cuidar tu cuerpo.

Espero que esta información le sea útil. No olvide consultar con su médico sobre cualquier inquietud que tenga.

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