¿Te has hecho un moretón en un músculo? (Contusión muscular) ¡Todo lo que necesitas saber!

A veces ocurren pequeños accidentes inesperados, ¿verdad? Imagina que te golpea una pelota dura en la pierna mientras juegas al críquet, o que te golpeas con una silla mientras corres por la casa, o que te resbalas y te caes bajando las escaleras. En ese caso, puede que no tengas ninguna lesión en la piel, ni siquiera un rasguño. Pero el músculo interno puede sufrir una contusión grave. De eso hablaremos hoy, o en términos médicos, de la contusión muscular. Puede ser una experiencia algo dolorosa, pero no hay nada que temer; vamos a hablar de ello en detalle.

¿Qué es una contusión muscular?

En pocas palabras, una distensión muscular es como un hematoma en el músculo. Es como cuando te golpeas el músculo con algo romo (no afilado): las fibras musculares y el tejido conectivo se aplastan sin que se rompa la piel. Imagínalo como si aplastaras un plátano.

Cuando un músculo se magulla de esta manera, los pequeños vasos sanguíneos que lo irrigan se rompen. Entonces, la sangre de esos vasos rotos se filtra al músculo magullado. A veces esto no se ve desde afuera; solo se aprecia un moretón azul en la piel. Pero el dolor es muy intenso .

Estas distensiones musculares pueden variar de leves a graves. En la mayoría de los casos, se pueden tratar con remedios caseros sencillos.

¿Cuáles son los síntomas de una distensión muscular?

Cuando sufres una distensión muscular , lo principal es el dolor . Sin embargo, dependiendo de la gravedad de la lesión, puedes experimentar otros síntomas. Comprueba si presentas alguno de estos:

• Hinchazón en el lugar de la lesión: Es normal que la zona lesionada se hinche. A veces también llamamos a esta hinchazón «edema».
• Piel azulada o hematomas: En ocasiones, la piel puede adquirir un tono azulado, morado o negro debido a una hemorragia intramuscular. Este color se tornará amarillo y desaparecerá al cabo de unos días.
• Debilidad o rigidez en el músculo lesionado: La zona puede sentirse rígida y con dificultad para moverse. También puede sentirse débil al usar el músculo.
• Dificultad para usar la articulación cercana a la lesión: Por ejemplo, si se produce un esguince muscular en el muslo, puede tener dificultad para doblar o extender la rodilla.

Dependiendo de la gravedad de la lesión, pueden ocurrir otras cosas como esta:

En ocasiones, dependiendo de la gravedad del impacto, pueden producirse otras lesiones además de las distensiones musculares. Estas incluyen:

• Hematoma muscular: Se produce cuando se acumula sangre dentro de un músculo magullado, formando un pequeño bulto.
• Esguince: Esto ocurre cuando los ligamentos de una articulación se estiran o se desgarran.
• Articulación dislocada: Cuando dos huesos de una articulación se mueven hacia adelante y hacia atrás, apartándose de su posición correcta.
• Distensión muscular:Esto también supone un daño a las fibras musculares.
• Fractura ósea: Si el impacto es demasiado fuerte, incluso puede producirse una fractura.
• Daños en órganos internos si el golpe es directo en el estómago: Esto es un poco más grave. Si recibes un fuerte golpe en el estómago, puedes dañar órganos internos como el hígado y el bazo.

¿Cómo se produce este moretón?

Una distensión muscular suele producirse por un golpe directo y fuerte con un objeto contundente . Esto es frecuente al practicar deportes. Estas lesiones son especialmente comunes en deportes de contacto o deportes extremos.

Imagina que estás jugando al fútbol y alguien te empuja con fuerza, o que corres y chocas con algo. O que estás jugando al críquet y te golpea un bate o una pelota. Cualquier golpe fuerte de este tipo puede provocar una distensión muscular.

Por ejemplo, los músculos cuádriceps en la zona del muslo son muy comunes, especialmente en deportes como el fútbol. Dado que algunos de los músculos más grandes de nuestro cuerpo se encuentran en estos muslos, son fáciles de lesionar. Cuando alguien salta o cae sobre ti, estos músculos pueden sufrir lesiones.

Además, este tipo de lesiones pueden ocurrir incluso por una simple caída o un golpe contra algo contundente. Incluso en casa, esto puede suceder si te golpeas con la pata de una silla o si te resbalas en el suelo y te golpeas con una mesa.

¿Quiénes son los que corren mayor riesgo?

Como se mencionó anteriormente, las personas que practican deportes de contacto y deportes de alto riesgo tienen mayor probabilidad de sufrir distensiones musculares. Sin embargo, también pueden ocurrir debido a caídas o accidentes repentinos, como accidentes automovilísticos.

Además, existen otros factores que aumentan este riesgo. Estos son:

• Edad: Las personas mayores de 65 años tienen más probabilidades de caerse, por lo que también tienen más probabilidades de sufrir este tipo de lesiones.
• Desnutrición: Si el cuerpo no recibe la nutrición adecuada, puede causar debilidad, mareos y otros síntomas. También puede aumentar el riesgo de caídas y distensiones musculares.
• Trastornos hemorrágicos: Si padeces un trastorno hemorrágico como la hemofilia, tienes más probabilidades de sufrir una rotura de vaso sanguíneo y un hematoma muscular incluso con una lesión leve.
• Fumar: Fumar reduce el flujo sanguíneo y ralentiza el proceso de curación de las heridas, por lo que si sufres un hematoma muscular, puede ser más grave.

¿Qué complicaciones puede ocasionar esto?

Si bien la mayoría de las distensiones musculares se curan fácilmente, algunas moderadas o graves pueden provocar complicaciones . Es importante tenerlas en cuenta.

1. Síndrome compartimental:

Esta es una situación que requiere cierta precaución.Imagina que los músculos de tu pierna o brazo son como compartimentos separados en su interior. Estos compartimentos están rodeados por una membrana resistente. Cuando un músculo se lastima, si la sangre comienza a fluir rápidamente, la presión dentro de ese compartimento aumenta repentinamente. Es como llenar un globo con agua.

A medida que aumenta esta presión, los músculos, nervios y vasos sanguíneos dentro de esa cámara se ven privados de sangre, oxígeno y nutrientes. Esto es muy doloroso y peligroso . Puede causar daños graves e incluso requerir cirugía de emergencia .

Si siente entumecimiento o debilidad en la zona lesionada, o si la hinchazón parece aumentar rápidamente, debe acudir a un hospital lo antes posible.

2. Miositis osificante:

Esta es otra complicación. Se trata de la formación de fragmentos óseos dentro del músculo tras una lesión grave. ¿No es asombroso? Sí, se puede formar hueso dentro de un músculo. Esto ocurre a veces tras una distensión muscular severa, si se utiliza el músculo demasiado rápido sin darle el descanso adecuado.

Esta afección (miositis osificante) puede no manifestarse hasta aproximadamente dos o cuatro semanas después de la lesión.

¿Cómo puede un médico saber con certeza si esto está presente?

Cuando acudas al médico, lo primero que hará será examinarte la herida. Te preguntará sobre tus síntomas y cómo te lastimaste.

A continuación, el médico aplicará presión en diferentes zonas del músculo lesionado y comprobará la amplitud de movimiento de las articulaciones en esa zona.

En ocasiones, para examinar el interior de los tejidos blandos, el médico también puede realizar pruebas como estas:

• Resonancia magnética (RM).
• Una ecografía.

Si el médico sospecha que usted tiene una contusión ósea, una fractura o la afección mencionada anteriormente, "Miositis osificante", le ordenará una "(tomografía computarizada)" o una "(radiografía)".

¿Cómo se cura un músculo magullado?

La buena noticia es que la mayoría de las personas se recuperan de una distensión muscular con descanso y medicamentos de venta libre . Lo mejor es evitar el ejercicio durante al menos cinco a siete días después de la lesión. Es necesario darle tiempo al músculo para que se recupere.

Dependiendo de la gravedad de la lesión, su médico podría recomendarle lo siguiente:

• Utilizando el método RICE: RICE es la primera letra de cuatro palabras en inglés.
• R - Reposo: Dé un descanso al músculo lesionado. Esto significa reducir su uso.
• I - Hielo: Aplique hielo en la zona afectada. Esto reducirá el dolor y la hinchazón. No aplique hielo durante más de 15-20 minutos seguidos. Repita este procedimiento varias veces al día.
• C - Compresión: Envuelva la zona lesionada con una venda elástica. Pero no la apriete demasiado.
• E - Elevación: Mantenga la zona lesionada por encima del nivel del corazón mientras descansa. Por ejemplo, si se trata de la pierna, coloque una almohada encima.

Este método `(RICE)` es de gran ayuda para reducir el dolor y la hinchazón.

• Antiinflamatorios no esteroideos (AINE): Son un tipo de analgésico que se puede comprar en la farmacia. Reducen el dolor y la inflamación. Sin embargo, no se deben usar durante más de unos días sin consultar a un médico.

• Fisioterapia: Las distensiones musculares moderadas a graves pueden requerir fisioterapia. Durante las sesiones, un fisioterapeuta le enseñará ejercicios específicos para realizar en la clínica y en casa. También puede masajear el músculo lesionado o utilizar estimulación eléctrica (electroterapia) para estimular el tejido. Estos tratamientos pueden ayudar a reducir el dolor y acelerar la recuperación.

En casos muy excepcionales, si usted padece el "Síndrome Compartimental" o la "Miositis Osificante" mencionados anteriormente, es posible que necesite someterse a una cirugía.

¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse?

El tiempo de recuperación de una distensión muscular varía según la gravedad de la lesión y los cuidados recibidos . Una distensión muscular moderada o grave puede tardar entre cuatro y seis semanas en curarse. Una distensión leve se cura mucho más rápido, generalmente en cinco a siete días .

Pero recuerda, si sobrecargas ese músculo después de una lesión, o si lo estiras demasiado, puede que tarde más en curarse.

Tu médico te dará una idea precisa de cuánto tiempo durará la recuperación. Sigue sus instrucciones al pie de la letra y tu recuperación será rápida y sin dolor.

¿Se pueden prevenir las distensiones musculares?

Así como no podemos prevenir todos los accidentes, tampoco podemos prevenir todas las distensiones musculares. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para reducir el riesgo:

• Entrena y haz ejercicio correctamente para evitar sobrecargar tus músculos.
• Realiza ejercicios de calentamiento y estiramiento antes y después de practicar deporte.
• Utilice equipo de protección al practicar deportes de contacto y al participar en actividades de riesgo.
• Para evitar caídas, retire los objetos innecesarios y las cosas que puedan hacerle tropezar en su hogar y sus alrededores, y manténgalos ordenados.
• Si usted es una persona con alto riesgo de caídas, considere usar un bastón o andador al caminar.
• Si padeces un trastorno hemorrágico, es recomendable evitar en la medida de lo posible las actividades que puedan causarte lesiones.

¿Cuándo es imprescindible consultar a un médico?

Probablemente no necesites consultar a un médico por una distensión muscular leve. Sin embargo, si presentas síntomas de una distensión moderada o grave, o signos de una posible complicación, definitivamente debes consultar a un médico . Estos síntomas incluyen:

• Si siente debilidad o entumecimiento en la zona lesionada.
• Si resulta difícil utilizar la articulación lesionada.
• Si la hinchazón aumenta muy rápidamente y se vuelve grave.
• Si el dolor es insoportable y no se alivia con analgésicos comunes.

Finalmente, recuerda esto.

Sufrir una lesión nunca es agradable. Pero la buena noticia es que las distensiones de los isquiotibiales se pueden tratar en casa con reposo. Puede ser difícil tomarse un descanso de las actividades y deportes habituales, pero es importante hacerlo. Si se retoma la actividad física demasiado pronto después de una lesión, esta puede empeorar y la recuperación puede ser más lenta.

Recuerda que si experimentas hinchazón repentina, entumecimiento, debilidad o dolor insoportable después de una lesión muscular, busca atención médica de inmediato . No te alarmes y recibe el tratamiento adecuado; te recuperarás rápidamente.

¡Te deseo una pronta recuperación!

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