¡No te tomes una caída a la ligera! (Accidentes por caídas) Aprendamos sobre esto

Todos nos hemos caído al menos una vez en la vida, ¿verdad? A veces no pasa nada grave, solo nos reímos un poco, nos sacudimos el polvo de las rodillas y nos levantamos. Sin embargo, algunas caídas pueden ser mortales y causar lesiones mucho más graves de lo que uno imagina. Así que hoy hablaremos de estos riesgos de caídas y cómo protegernos de ellos. Esto será especialmente importante en hogares con niños pequeños y personas mayores.

¿Qué tipos de lesiones pueden producirse a causa de una caída?

Tras una caída, pueden producirse diversos tipos de lesiones. Algunas pueden tratarse en casa, pero otras requieren atención médica inmediata. Veamos cómo se clasifican estas lesiones según su gravedad.

Entonces, ¿por qué caemos así?

Las caídas pueden tener muchas causas. Algunas de las más comunes son:

• Accidentes que ocurren al practicar deportes o durante actividades recreativas.
• Accidentes laborales.
• Resbalar involuntariamente sobre una superficie resbaladiza, como un suelo mojado.
• Un tramo roto en la carretera, tropezando con una superficie irregular.
• Chocamos contra algo que no vimos por nuestra propia negligencia.

Pero algunos grupos de edad son más propensos a sufrir caídas.

Razones por las que se caen los niños pequeños

Los niños pequeños que están aprendiendo a caminar se caen todo el tiempo. Es normal. Además, los accidentes pueden ocurrir porque los niños pequeños no tienen mucha idea de cuáles son los lugares peligrosos.

• Desde las escaleras
• Desde las ventanas abiertas
• Se sube a los muebles como sillas y mesas.
• Desde camas (especialmente camas pequeñas para bebés y literas)
• Cuando juegan en los parques infantiles

Causas específicas de caídas en personas mayores

Existen varios factores que pueden contribuir a las caídas de nuestros padres, madres y abuelos ancianos. Veamos cuáles son.

1. Condiciones de salud

Algunas enfermedades pueden provocar que el cuerpo pierda el equilibrio y se caiga.

• Ataque
• Trastornos del movimiento como la enfermedad de Parkinson
• Enfermedades que provocan pérdida de memoria, como la demencia.
• vista débil
• Debilidad muscular asociada a la edad (sarcopenia)

2. Medicamentos (medicamentos) tomados

Algunos medicamentos que mucha gente usa tienen efectos secundarios como mareos y somnolencia, lo que aumenta el riesgo de caídas.

• Medicamentos para la presión arterial
• Algunos medicamentos que se utilizan para calmar la mente
• Algunos analgésicos fuertes (opioides)

3. Problemas sensoriales y de equilibrio

La vista, el tacto y el equilibrio son fundamentales para caminar. Si alguno de estos aspectos falla, es fácil caerse.

• Mala vista: Puede caerse si no puede ver con claridad los obstáculos en la carretera.
• Neuropatía diabética: Con el tiempo, las personas con diabetes pueden dañar los nervios de las piernas. Esto puede provocar pérdida de sensibilidad en las piernas. Pueden caerse al caminar sobre terreno irregular sin darse cuenta.

4. Influencia del medio ambiente

Esto trata sobre cómo podemos caer debido a cosas que están fuera de nuestro cuerpo, en casa o en nuestro entorno.

• Objetos en casa: Pueden enredarse en alfombras y moquetas y caerse.
• Lugares resbaladizos:Las zonas inundadas del baño y la cocina son muy peligrosas.
• Falta de pasamanos: Si no hay barras de apoyo en las escaleras o en el baño, puede perder el equilibrio y caerse.
• Zapatos/Zapatillas: Usar sandalias desgastadas que no calzan bien también es causa de caídas.

5. Razones psicológicas y sociales

• Haber sufrido una caída anteriormente: Una persona que se ha caído una vez desarrolla miedo a volver a caerse. Este miedo a veces provoca caídas repetidas.
• Edad: 1 de cada 4 personas mayores de 65 años sufre una caída al menos una vez al año.
• Vivir solo: Existe una mayor probabilidad de caerse cuando se intentan hacer cosas solo, sin la ayuda de nadie.
• Miedo a caerse: Las personas que tienen miedo a caerse son más propensas a caerse de verdad.

¿Cuáles son las consecuencias graves de una caída?

Una caída no es solo una lesión. Especialmente para una persona mayor, puede tener consecuencias graves que ponen en peligro su vida.

• Estancia hospitalaria prolongada: Las lesiones graves pueden requerir una estancia hospitalaria para recuperarse.
• Discapacidad permanente: Es posible que quede discapacitado de por vida o que necesite usar algo como un bastón, un andador o una silla de ruedas.
• Pérdida de independencia: Si no puede desenvolverse de forma independiente, es posible que tenga que vivir con su familia, por ejemplo, en una residencia de ancianos.
• Muerte: De hecho, el 85% de las muertes por caídas ocurren en personas mayores de 65 años. Por eso, prevenir las caídas es tan importante.

¿Cómo diagnostica un médico una herida?

Si acude al médico tras una caída, este utilizará varios métodos para diagnosticar la lesión.

• Examen físico.
• Pruebas relacionadas con el sistema nervioso.
• Pruebas de imagen como rayos X, tomografía computarizada (TC) y resonancia magnética (RM) para detectar fracturas o lesiones internas.
• Análisis de sangre y orina para detectar otras afecciones médicas que pudieran haber causado la caída.

¿Se pueden prevenir las caídas?

¡Sí, es posible! Si bien las caídas pueden ocurrir inesperadamente, podemos prevenir muchas de ellas. Dado que la mayoría de las caídas ocurren en casa, lo mejor es crear un entorno seguro en el hogar.

Prevención de caídas en personas mayores

• Mantente físicamente activo: El ejercicio puede mejorar la fuerza y ​​el equilibrio de tu cuerpo.
• Acude a tu médico con regularidad: De esta forma podrás estar al tanto de las enfermedades y los medicamentos que puedan estar provocando tus caídas.
• Cuida tus pies y tus zapatos: usa zapatos o sandalias que te queden bien y que no hayas usado antes.
• Cuida tu vista: hazte revisiones oculares periódicas y asegúrate de que tus gafas tengan la graduación correcta.
• Haz que tu hogar sea un lugar seguro: retira las alfombras, instala barras de apoyo en el baño y no dejes objetos innecesarios en el suelo.
• Deja una pequeña luz encendida por la noche: esto puede ayudar a prevenir tropiezos y caídas en la oscuridad al despertarte por la noche.

Prevención de caídas en niños

• Proteja las zonas peligrosas del acceso: Instale puertas en las escaleras.
• Retire de las ventanas los objetos a los que se pueda subir: No coloque objetos como sillas y mesas cerca de las ventanas.
• Vigile siempre a los niños: Manténgalos vigilados cuando estén jugando, especialmente en lugares altos.
• Enséñales a no ir a lugares peligrosos.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

¿Siempre hay que ir al médico después de una caída? En algunos casos, sin duda. Veamos cuáles son.

Las caídas pueden ocurrir en cualquier momento de la vida. Sin embargo, una caída en la vejez puede tener consecuencias muy diferentes y graves que una caída en la juventud. Por lo tanto, es fundamental prevenirlas. Si tiene alguna duda al respecto, consulte con su médico de cabecera. Él o ella podrá brindarle la orientación necesaria.