¿La depresión afecta tu vida sexual? ¡Hablemos de ello!

¿Sientes a veces que, con esto que llamamos depresión, al igual que con muchas otras cosas en tu vida, tu vida sexual se ha vuelto un poco caótica o has perdido el interés? Este es un problema que muchas personas padecen. Pero la mayoría de las veces nos resistimos a hablar de ello. Así que hoy, hablemos de esto con más franqueza, ¿de acuerdo?

¿Cómo afecta la depresión a la vida sexual?

La depresión puede afectar casi todos los aspectos de tu vida. Uno de los más importantes es tu vida sexual. La baja autoestima, la desesperanza y el cansancio físico pueden contribuir a una disminución de la libido.

Además, la depresión puede causar otros problemas sexuales. Por ejemplo:

• Anorgasmia significa dificultad para alcanzar el orgasmo.
• La disfunción eréctil se produce cuando un hombre tiene problemas para conseguir una erección durante las relaciones sexuales.

Este tipo de situaciones pueden ser un problema no solo para ti, sino también para tu pareja. Por lo tanto, no es buena idea ignorarlo como si fuera algo normal.

¿Por qué existe tal conexión entre la depresión y el sexo?

La razón de esto tiene que ver con los procesos biológicos de nuestro cuerpo. En pocas palabras, nuestro cerebro contiene sustancias químicas especiales llamadas neurotransmisores. Estos son los que transmiten mensajes desde nuestro cerebro, donde se origina el deseo sexual, hasta nuestros órganos sexuales.

Piénsalo: cuando tu cerebro piensa en el deseo sexual, tu cuerpo responde aumentando el flujo sanguíneo hacia tus órganos sexuales. Este aumento del flujo sanguíneo es lo que provoca la excitación (en los hombres) o la lubricación vaginal (en las mujeres), así como la excitación sexual.

Ahora bien, en una persona con depresión, estos neurotransmisores relacionados con el sexo se desequilibran. ¿Qué sucede entonces? El deseo sexual disminuye, a veces desaparece por completo. Además, cuando estos neurotransmisores están bajos, la capacidad de sentir alegría también puede disminuir. ¿Lo entiendes?

¿Cuáles son las diferentes maneras en que la depresión puede causar problemas sexuales?

La relación biológica entre la depresión y los problemas sexuales es evidente, ¿verdad? Pero la forma en que la depresión afecta nuestras relaciones y nuestra perspectiva de la vida es un poco más compleja. Algunos síntomas de la depresión pueden provocar dificultades sexuales. Vea si le resultan familiares:

• Incapacidad para encontrar placer: Si no puedes encontrar placer en cosas que antes disfrutabas, es difícil esperar placer en tu vida sexual.
• Pérdida de interés en las cosas: Cuando sientes que no tienes interés en nada y estás aburrido de todo, no tienes ganas de tener relaciones sexuales.
• Falta de energía: Si te sientes cansado todo el tiempo y no tienes energía, es posible que también te falte la energía necesaria para la actividad sexual.
• Cambios de humor:Si te sientes bien en un momento y triste o enojado en otro, eso también puede afectar tu vida sexual.
• Pérdida de confianza en uno mismo: Cuando surgen pensamientos como "No soy lo suficientemente bueno" y "No valgo nada para nadie", se pierde el deseo de intimidad y de tener relaciones sexuales, así como la confianza en uno mismo.

Imagínate, si estás tan deprimido que ni siquiera te apetece comer tu comida favorita, ¿cómo vas a tener ganas de tener sexo? Lo mismo ocurre con esto.

¿Los antidepresivos tienen efectos secundarios sexuales?

Los antidepresivos son muy eficaces para reducir la depresión. Sin embargo, algunos de estos medicamentos pueden tener efectos secundarios sexuales.

Por ejemplo, se puede tomar un tipo de medicamento llamado ISRS (Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina) . Los ISRS actúan aumentando el nivel de una sustancia química llamada serotonina en el cerebro. Si bien esto puede mejorar el estado de ánimo y hacernos sentir felices, a veces puede interferir con la comunicación normal entre el cerebro y los órganos sexuales. Los ISRS pueden dificultar la erección o la eyaculación en los hombres, y también pueden dificultar la excitación en las mujeres.

Sin embargo, existen otros tipos de antidepresivos que actúan sobre otras sustancias químicas del cerebro (como la dopamina o la norepinefrina). Estos tienen menos probabilidades de causar efectos secundarios sexuales.

¿Cómo reconocer la depresión y los problemas sexuales?

Si crees que tienes problemas sexuales debido a la depresión, consulta con tu médico. A veces, puede ocurrir lo contrario: una persona también puede tener depresión debido a problemas sexuales. Un médico puede determinarlo con precisión tras examinar cuidadosamente tu historial médico, tus síntomas y los medicamentos que estás tomando.

También es importante asegurarse de que no existan otras afecciones médicas que puedan estar contribuyendo a la depresión o la disfunción sexual. Su médico puede realizar un examen físico o solicitar pruebas para comprobar aspectos como:

• Afecciones ginecológicas en mujeres
• Desequilibrios hormonales
• Deficiencias nutricionales
• Enfermedad tiroidea
• Afecciones urológicas en hombres

¿Cómo tratar la depresión y la disfunción sexual?

Los antidepresivos se recetan con frecuencia para tratar la depresión. Sin embargo, como ya comentamos, algunos antidepresivos, especialmente los ISRS, pueden aumentar la disfunción sexual. Por lo tanto, antes de comenzar a tomar un antidepresivo, consulte con su médico sobre los posibles efectos secundarios sexuales.

Los antidepresivos no funcionan igual para todos, por lo que es importante encontrar el medicamento y la dosis adecuados para usted. Nunca tome ninguno de los siguientes medicamentos sin consultar con su médico:

• No cambie la dosis del medicamento.
• No cambie el tipo de medicamento.
• No deje de tomar el medicamento.

Esto es algo muy importante, ¿es bueno recordarlo?

¿Qué antidepresivos pueden causar efectos secundarios sexuales?

A continuación, se presentan algunos antidepresivos que se sabe que tienen un impacto negativo en el deseo sexual, la excitación o la libido:

• `(Citalopram)`
• `(Escitalopram)`
• `(Fluoxetina)`
• `(Paroxetina)`
• `(Sertralina)`
• `(Venlafaxina)`

¿Existen antidepresivos con menos efectos secundarios sexuales?

Sí, existen antidepresivos con menor probabilidad de causar efectos secundarios sexuales. Aquí tienes algunos ejemplos:

• `(Bupropión)`
• `(Mirtazapina)`
• `(Nefazodona)`
• `(Vilazodona)`

Pero recuerda que incluso estos medicamentos pueden afectar a cada persona de manera diferente. Por lo tanto, habla con tu médico y elige lo que mejor te funcione.

¿Se puede tratar la depresión sin medicamentos?

Algunas personas pueden aliviar la depresión sin medicamentos. Si le preocupan los efectos secundarios sexuales de la medicación, hable con su médico sobre tratamientos alternativos. Algunos tratamientos alternativos para la depresión incluyen:

• Acupuntura
• Ejercicio: Incluso algo tan sencillo como dar un paseo a diario es muy beneficioso.
• Suplementos a base de hierbas o dietéticos: siempre es mejor consultar con un médico antes de tomarlos.
• Psicoterapia: Este es un método muy eficaz.
• Yoga: ayuda a calmar la mente.

¿Es posible tener una vida sexual satisfactoria estando deprimido?

¡Por supuesto! Con el tratamiento adecuado, muchas personas pueden controlar su depresión y tener una vida sexual sana y satisfactoria. Lo primero es tratar la depresión correctamente. Después, puedes concentrarte en mejorar tu función sexual. No pierdas la esperanza.

¿Cómo se pueden prevenir los problemas sexuales cuando se padece depresión?

Hay varias cosas que puedes hacer para prevenir los problemas sexuales causados ​​por la depresión o los antidepresivos:

• Evita las drogas, el alcohol y el tabaco. Todos ellos pueden afectar la función sexual.
• Intenta mantenerte sano. Eso significa hacer ejercicio con regularidad , llevar una dieta equilibrada y mantener un peso saludable.
• Habla con honestidad y franqueza con tu pareja sobre cómo te sientes, tanto física como mentalmente. Esto es muy importante. Cuando hay comprensión mutua, es más fácil resolver los problemas.
• Colabore con su médico para elegir los medicamentos con la menor cantidad de efectos secundarios sexuales.

¿Cuándo se debe consultar a un médico por depresión?

Si padece depresión grave o tiene pensamientos suicidas, busque ayuda médica de inmediato.Puedes obtener apoyo psicológico gratuito y confidencial llamando a la Línea Nacional de Ayuda para la Salud Mental al 1926. Este servicio está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. En caso de emergencia, llama al 119 (Servicio de Urgencias Policiales).

Tu salud física y tu salud mental están interconectadas. La depresión puede afectar no solo tu vida sexual, sino también tu capacidad para ser cercano y abierto en tus relaciones.

Finalmente, recuerda

La depresión le puede ocurrir a cualquiera. No hay nada de qué avergonzarse. Y es normal que afecte a la vida sexual. Lo importante es saber que hay ayuda disponible.

No tienes que afrontar estos problemas en soledad. Habla con tu médico, un amigo de confianza, un familiar o tu pareja. Contar con un buen apoyo es fundamental en cualquier plan de tratamiento de salud mental. ¡Puedes superarlo!

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