Secretos sencillos para mantener tu piel bella y saludable (Conceptos básicos del cuidado de la piel)

Todos deseamos tener una piel sana y bonita. Pero a veces nos desanimamos por problemas como la sequedad, el acné y la sensación de que nuestra piel envejece más rápido. Sin embargo, si cuidamos bien nuestra piel, podemos controlar muchos de estos problemas. Así que hoy hablaremos de algunos aspectos básicos que debes saber para mantener tu piel sana y hermosa.

¿Está seco tu paso? Veamos qué podemos hacer.

La piel seca es una afección muy común. En pocas palabras, la piel seca se produce cuando pierde humedad y se vuelve escamosa y áspera. A veces también puede causar picazón. Esta afección es más frecuente en las piernas, los brazos y los costados del abdomen.

¿Por qué se reseca la piel?

Esto puede deberse a varias razones:

• Entorno: La piel seca es más común, especialmente durante el clima frío y seco, es decir, cuando el aire es menos húmedo. En nuestro país, la exposición excesiva al sol también es una causa de piel seca.
• Influencias genéticas: Para algunas personas, esto es algo hereditario. Esto significa que si tus padres lo tienen, es posible que tú también tengas una ligera mayor probabilidad de tenerlo.
• Envejecimiento: A medida que envejecemos, nuestra piel se vuelve más seca debido a los cambios naturales que se producen en ella.
• Algunos hábitos, como bañarse con agua muy caliente y usar jabones fuertes, también pueden resecar la capa de aceite natural de la piel.

Debemos cuidar adecuadamente la piel seca, porque si la ignoramos, puede incluso convertirse en dermatitis o eccema, una afección cutánea que provoca inflamación y enrojecimiento de la piel.

Veamos algunas cosas sencillas que puedes hacer si tienes la piel seca.

¿Y si no se trata solo de piel seca?

Si has probado estas cosas y tu piel aún no se siente seca ni descamada, podría tratarse de algo más grave. Esto significa que podría ser una afección como la dermatitis, como mencionamos anteriormente. Existen algunos tipos principales:

• Dermatitis seborreica: Afección en la que las zonas con gran cantidad de glándulas sebáceas, como el cuero cabelludo, las cejas y la nariz, se enrojecen, se descaman y pican ligeramente. La caspa es una forma leve de esta afección.
• Dermatitis alérgica de contacto: Afección que se produce cuando la piel entra en contacto con alguna sustancia a la que es alérgica (por ejemplo, algunos jabones, bisutería sintética, ciertas plantas). Las palmas de las manos y entre los dedos pueden enrojecerse, descamarse y desarrollar ampollas llenas de líquido.
• Dermatitis atópica: Se trata de una afección crónica que suele comenzar en la infancia y puede ser hereditaria. La piel del rostro y del cuerpo se vuelve extremadamente seca y produce picazón.
• Pie de atleta: Se trata de una infección por hongos que provoca que la piel de las plantas de los pies, los laterales de los pies y entre los dedos se reseque y se descame.

Si presenta síntomas como estos, lo mejor es consultar a un médico y recibir el tratamiento adecuado, en lugar de limitarse a expresar sus sentimientos.

¿Cómo cuidar la piel a medida que envejecemos?

A lo largo de nuestra vida, nuestra piel se daña por la exposición a la radiación ultravioleta (UV) nociva del sol. A esto lo llamamos fotoenvejecimiento . En pocas palabras, "envejecimiento de la piel inducido por el sol". Los cambios que se producen en la piel como resultado son:

• piel áspera
• arrugas
• Color de piel desigual, manchas e imperfecciones.
• Disminución de la elasticidad de la piel
• Agrandamiento de las glándulas sebáceas
• La aparición de bultos cancerosos y no cancerosos

Para evitar que esta situación se agrave aún más.Usar un buen protector solar y protegerse del sol es fundamental. Además, fumar acelera el envejecimiento de la piel. Por lo tanto, si te preocupa la salud de tu piel, debes evitar fumar por completo. Una alimentación sana y equilibrada también ayuda a nutrir la piel y reparar el daño causado.

Existen varios tipos de cosméticos que se utilizan para controlar los cambios en la piel que acompañan al envejecimiento.

¿Qué hacer para tener la piel propensa al acné?

El acné es un problema que afecta a muchas personas, especialmente a los jóvenes. Si eres propenso al acné, ten en cuenta lo siguiente.

• Elige el limpiador adecuado: utiliza un limpiador formulado específicamente para el acné. Estos suelen contener ácido salicílico o peróxido de benzoilo , que pueden ayudar a eliminar el acné.
• Lávate bien la cara: No frotes ni restriegues con fuerza las zonas propensas al acné. Hacerlo puede empeorar el acné o causar cicatrices.
• No te revientes los granos: Este es un error que mucha gente comete. Apretar o reventar los granos aumenta el riesgo de infección y deja cicatrices antiestéticas.
• Usa una crema hidratante adecuada: Algunas personas creen que la piel grasa y propensa al acné no necesita crema hidratante, pero eso es un error. En su lugar, elige una crema hidratante ligera, no grasa y no comedogénica (es decir, que no obstruya los poros).
• Ten cuidado con el maquillaje: especialmente si eres mujer, si usas maquillaje, elige una base sin aceite y no comedogénica. El maquillaje denso y espeso puede obstruir los poros y empeorar el acné.

La importancia de proteger la piel del sol

El sol es el principal causante del daño a nuestra piel. Esto se debe a que la luz solar contiene radiación ultravioleta (UV) . La exposición prolongada a estos rayos puede provocar arrugas, imperfecciones, manchas de la edad e incluso cáncer de piel. De hecho, la principal causa de la mayoría de los cánceres de piel es la exposición excesiva al sol.

Existen dos tipos principales de rayos UV:

1. Rayos UVB: Son la principal causa de quemaduras solares y bronceado.

2. Rayos UVA: Son la principal causa del fotoenvejecimiento, del que ya hablamos anteriormente.

Ambos tipos se han relacionado con el cáncer de piel, por lo que protegerse del sol no es ninguna broma, es algo que hay que tomarse muy en serio.

Sigue estos consejos para protegerte del sol.

• Evite la exposición directa al sol: Siempre que sea posible, minimice la exposición al sol intenso entre las 10 de la mañana y las 3 de la tarde.
• Use ropa protectora:Use un sombrero de ala ancha, ropa de manga larga y pantalones.
• El protector solar es indispensable: aplíquelo bien unos 20 minutos antes de salir. Vuelva a aplicarlo cada 2 o 3 horas si suda o nada. No importa si llueve o está nublado, use protector solar a diario.
• Elige el protector solar adecuado: Opta por uno con un FPS (Factor de Protección Solar) de 30 o superior . Además, elige uno que indique "Amplio Espectro", ya que ofrece protección contra los rayos UVA y UVB.
• Evite las camas de bronceado: Se ha comprobado que estas camas de bronceado artificial son cancerígenas.