¿Tú también sientes ansiedad y miedo después de tener un bebé? ¡Hablemos de la ansiedad posparto!

Es normal que los padres primerizos sientan algo de estrés o ansiedad ante la llegada de un nuevo bebé. Estos sentimientos suelen disminuir a medida que conocen a su bebé y se acostumbran a su rutina. Sin embargo, para algunos, esta ansiedad no disminuye, sino que va en aumento. Puede llegar a ser tan abrumadora que dificulta el cuidado del bebé. De eso hablaremos hoy.

¿Qué es la ansiedad posparto?

En pocas palabras, se puede dividir en dos tipos. Llamamos ansiedad perinatal a la que se presenta en cualquier momento desde el embarazo hasta aproximadamente un año después del nacimiento del bebé. Si se presenta durante el embarazo, se llama ansiedad prenatal, y si se presenta después del nacimiento del bebé, se llama ansiedad posparto.

Esta ansiedad no tiene una sola causa. El estrés y el miedo que la acompañan son difíciles de controlar. A veces, estos sentimientos surgen sin motivo aparente. Además, no desaparece por sí sola. Según las encuestas, 1 de cada 7 madres primerizas y 1 de cada 10 padres experimentan ansiedad posparto. Esto significa que es mucho más común de lo que pensamos.

Muchas personas han oído hablar de la depresión posparto, o depresión que se presenta después del parto. De hecho, algunos síntomas de la ansiedad posparto son similares a los de la depresión. Con el tiempo, estos cambios mentales pueden agravarse. Muchos padres primerizos temen o se avergüenzan de contarle a alguien cómo se sienten, ya que todos piensan que tener un bebé es motivo de alegría. Por eso, muchas personas se resisten a admitir que sienten mucha ansiedad o miedo en esos momentos.

Algunas personas pueden experimentar tanto ansiedad posparto como depresión posparto. También pueden presentar comportamientos similares a los del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Aún se está investigando la relación entre estas afecciones.

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad posparto?

Esta ansiedad puede provocar síntomas tanto físicos como mentales. Piensa en cosas como: "¿Le pasará algo a mi bebé?", "¿Podré cuidarlo bien?". Tu cuerpo reacciona así porque temes por la seguridad de tu bebé. Muchas madres primerizas describen esto como una sensación de "enloquecer", una sensación de no poder controlar los pensamientos que les invaden la mente.

¿Por qué se produce esta situación? ¿Cuáles son las razones?

No existe una única causa, sino varias. Según los médicos, la principal es el cambio hormonal que se produce en el cuerpo tras el parto. Después de dar a luz, los niveles hormonales disminuyen drásticamente. Esto puede afectar directamente al estado de ánimo. Estos cambios hormonales pueden provocar reacciones exageradas incluso ante situaciones de estrés leve.

Otro aspecto importante es el sueño. Puede ser difícil dormir lo suficiente cuando se cuida a un recién nacido. La falta de sueño también aumenta la susceptibilidad al estrés. Estos factores estresantes pueden ser situaciones normales que se presentan al ser padres primerizos, como la lactancia, el embarazo o el parto, o ciertas etapas del desarrollo del bebé.

Factores de riesgo

Algunas personas tienen mayor riesgo de desarrollar esta afección. Si te identificas con alguna de estas situaciones, tienes mayor riesgo:

• Si algún miembro de su familia ha tenido problemas relacionados con la ansiedad en el pasado.
• Si usted ha padecido ansiedad o depresión anteriormente.
• Si tuviste un embarazo o parto difícil.
• Si anteriormente ha perdido un hijo o ha sufrido un aborto espontáneo.
• Si has tenido que cuidar de varios niños al mismo tiempo.
• Si ha sido víctima de algún trauma o abuso psicológico durante su infancia o posteriormente en su vida adulta.
• Ser mujer también es un factor de riesgo.

¿Cómo diagnostica esto un médico?

Si experimenta los síntomas que hemos comentado anteriormente,Es importante que hables con tu médico de inmediato. Él te preguntará sobre tus síntomas y es posible que te pida que completes un cuestionario al respecto.

Dado que no existe una prueba de sangre específica para diagnosticar esta afección, lo que usted cuente ayudará a su médico a comprenderle mejor y a determinar el mejor tratamiento. Recuerde que es mucho más común de lo que piensa.

¿Cuáles son los tratamientos para esto?

Tanto la ansiedad posparto como la depresión posparto pueden curarse por completo con tratamiento. Existen diversas opciones. Puedes hablar con tu médico y elegir el tratamiento más adecuado para ti.

• Para casos leves: Si la situación no es demasiado grave, el médico sugiere algunas maneras de tranquilizarse en casa. Una de ellas es dormir más y buscar apoyo . Si puede dejar al bebé con su esposo o familiares por un tiempo para que pueda descansar, será de gran ayuda. Además, unirse a grupos de apoyo para padres primerizos puede ser muy útil para evitar la soledad.

• Para casos más graves: Si la afección es más grave, su médico podría recomendarle terapia psicológica, específicamente terapia cognitivo-conductual (TCC) . La TCC es un tratamiento muy eficaz para afecciones como la ansiedad y el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

• Medicamentos: Algunas personas pueden necesitar medicamentos para controlar su ansiedad. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son los medicamentos más utilizados. Muchas personas encuentran que estos medicamentos funcionan mejor cuando se combinan con terapias como la terapia cognitivo-conductual (TCC).