¿Tienes más de 40 años? ¿Tu menstruación se ha vuelto irregular? ¿Sientes sofocos de repente? ¿Te enojas por cualquier cosa? Muchas mujeres experimentan estos síntomas durante esta etapa. A esto lo llamamos síntomas de la premenopausia. No te preocupes, no es una enfermedad. Es una etapa natural en la vida de toda mujer. Hoy hablaremos de esto de forma sencilla y comprensible.
En pocas palabras, ¿qué es la menopausia?
La menopausia es el cese permanente de la menstruación. Para ser precisos, si no has tenido la menstruación durante 12 meses consecutivos , los médicos consideran que has llegado a la menopausia. Esta condición suele presentarse en mujeres de Sri Lanka entre los 48 y los 52 años. Es un proceso natural que ocurre cuando los ovarios dejan de producir hormonas relacionadas con la reproducción.
En ocasiones, la menopausia puede ser causada por una cirugía (por ejemplo, la extirpación del útero y los ovarios) u otro tratamiento médico. A esto lo llamamos «menopausia inducida». Estos cambios hormonales pueden provocar malestar físico y emocional. Sin embargo, existen tratamientos que pueden ayudar, como la terapia hormonal, otros medicamentos y cambios en el estilo de vida.
¿Cuáles son las tres etapas principales de la menopausia?
La menopausia no es algo que ocurra de repente. Es un proceso gradual. Tiene tres etapas principales. Es muy importante que lo sepas.
| Escenario | Explicación sencilla |
|---|---|
| 1. Perimenopausia | Esta es la etapa de transición a la menopausia. Puede comenzar entre 8 y 10 años antes de la menopausia, generalmente alrededor de los 40 años. Durante este tiempo, la producción de estrógeno por parte de los ovarios disminuye gradualmente. Síntomas como menstruación irregular, sofocos e irritabilidad frecuente suelen comenzar en esta etapa. |
| 2. Menopausia | Este es el momento exacto en que tu menstruación se ha detenido por completo durante 12 meses. Durante esta fase, los ovarios dejan de liberar óvulos por completo y la producción de la hormona estrógeno disminuye significativamente. No se trata de una fase prolongada, sino de un momento específico. |
| 3. Posmenopausia | Esta es la etapa de la vida posterior a la menopausia. La mayoría de los síntomas habrán desaparecido para entonces, pero algunas personas pueden presentar síntomas leves durante algunos años más. Debido a que los niveles de estrógeno son bajos, el riesgo de osteoporosis y enfermedades cardíacas es ligeramente mayor durante este período. |
Aprendamos también sobre la menopausia precoz.
La menopausia, que generalmente ocurre entre los 45 y los 55 años, se considera "natural". Sin embargo, si ocurre antes de los 45 años, se denomina "menopausia precoz". Si ocurre antes de los 40 años, se denomina "menopausia prematura". Si ocurre sin ninguna causa médica o quirúrgica, la afección también se denomina "insuficiencia ovárica primaria".
¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?
Es posible que experimentes uno o más de estos síntomas durante la transición a la menopausia. No todas las mujeres los experimentarán todos. Algunas los experimentan con mucha intensidad, mientras que otras tal vez no los experimenten en absoluto.
| Síntomas comunes | Otros síntomas que algunas personas pueden experimentar |
|---|---|
| - Menstruación irregular (más o menos sangrado que antes) | - Latidos cardíacos rápidos |
| - Sofocos: una sensación repentina de calor que se extiende por todo el cuerpo. | - Dolor de cabeza |
| - Sudores nocturnos | - Dolor articular y muscular |
| - Sequedad vaginal (dificultad durante las relaciones sexuales) | - Cambio en el deseo sexual |
| - Necesidad frecuente de orinar | - Dificultad para concentrarse o pérdida de memoria |
| - Insomnio | - Aumento de peso corporal |
| - Cambios de humor (enojo y tristeza frecuentes) | - Pérdida o debilitamiento del cabello |
| - Piel, ojos y boca secos |
Si estos síntomas son lo suficientemente graves como para interferir en tu vida, no dudes en hablar con tu médico al respecto.
¿Cuáles son los tratamientos y cómo controlar los síntomas?
La menopausia es un proceso natural, por lo que no todas las mujeres necesitan tratamiento. El tratamiento consiste en controlar los síntomas que interfieren con tu vida. Lo mejor es hablar con tu médico para elegir el tratamiento más adecuado para ti.
1. Terapia hormonal
Este es el tratamiento principal que funciona para la mayoría de las personas. Consiste en reemplazar externamente las hormonas que disminuyen en el cuerpo (estrógeno y progesterona). Esto puede aliviar significativamente síntomas como los sofocos y la sequedad vaginal. También puede ayudar a prevenir la osteoporosis.
- Terapia con estrógenos (TE): Se administra únicamente la hormona estrógeno. Esta se presenta en diversas formas, como pastillas, parches, cremas y geles. Este método se suele aplicar a mujeres a las que se les ha extirpado el útero.
- Terapia combinada de estrógeno y progestágeno (EPT): En mujeres a las que no se les ha extirpado el útero, se administra una hormona similar a la progesterona junto con estrógeno.
Lo más importante:La terapia hormonal puede conllevar algunos riesgos, por lo que solo su médico puede determinar si es adecuada para usted en función de su historial médico.
2. Tratamientos no hormonales
La terapia hormonal no es adecuada para todas las personas (por ejemplo, aquellas con antecedentes de cáncer de mama). Para estas personas y para quienes prefieren evitar las hormonas, existen otras opciones.
- Cambios en el estilo de vida:
- Dieta: Reducir el consumo de alimentos picantes y café puede ayudar a controlar los sofocos. Incluya alimentos que contengan fitoestrógenos, como la soja, los garbanzos, las lentejas y las semillas de lino.
- Ejercicio: El ejercicio diario no solo beneficia la salud mental, sino que también fortalece los huesos. Ejercicios como el yoga pueden contribuir a la calma mental.
- Cómo evitar las causas de un golpe de calor: Mantén tu habitación fresca por la noche. Evita fumar.
- Medicamentos recetados por el médico:
- Las dosis bajas de algunos antidepresivos (por ejemplo, ISRS, IRSN) pueden ayudar a controlar los sofocos y los cambios de humor.
- Las cremas y lubricantes vaginales pueden utilizarse para tratar la sequedad vaginal.
Cualquiera de estos medicamentos solo debe tomarse bajo la supervisión de un médico .
¿Cuándo debo consultar a un médico?
Si bien los periodos irregulares son comunes durante esta época, algunos síntomas pueden indicar otro problema de salud. Por lo tanto, si presenta alguno de los siguientes síntomas, consulte a un médico.
| ¡Ten cuidado con estos síntomas! | |
|---|---|
| - Sangrado menstrual más abundante de lo habitual. | |
| - Expulsión de grandes coágulos de sangre. | |
| - Menstruación que dura más de 7 días. | |
| - El intervalo entre dos períodos menstruales es inferior a 21 días. | |
| - Sangrado durante la menstruación o después de las relaciones sexuales. | |
Otras preguntas que usted podría tener
¿Es posible quedar embarazada durante este período?
Sí. Existe una pequeña probabilidad de quedar embarazada hasta 12 meses después de que la menstruación haya cesado por completo. Por lo tanto, si no desea tener hijos, es importante usar anticonceptivos hasta que su médico confirme que ha llegado a la menopausia.
¿Afecta a la vida sexual?
Sí, puede verse afectada. Debido a la disminución de los niveles hormonales, la vagina puede resecarse y las relaciones sexuales pueden ser dolorosas. Algunas personas también pueden experimentar una disminución del deseo sexual. Sin embargo, algunas personas tienen menos miedo al embarazo y pueden disfrutar del sexo con mayor libertad durante este periodo. Hable con su médico al respecto. Existen maneras de ayudar en estos casos.
¿Los hombres también tienen menopausia?
Esta es una pregunta frecuente. Los niveles de testosterona en los hombres disminuyen gradualmente con la edad. Este proceso se conoce como andropausia. Sin embargo, a diferencia de los niveles de estrógeno en las mujeres, no se trata de un cambio repentino. Ocurre tan lentamente que algunos hombres ni siquiera lo notan. Por lo tanto, no se puede comparar con la menopausia femenina.
La menopausia es una etapa natural y normal del envejecimiento. Aunque sepas que se acerca, convivir con sus síntomas a veces puede ser un reto. Pero no tienes que pasar por esto sola. Habla con tu médico sobre tus síntomas y cómo afectan tu vida. Existen tratamientos que pueden ayudarte a sentirte mejor.
Mensaje para llevar a casa
- La menopausia no es una enfermedad, sino un acontecimiento natural que ocurre en la vida de toda mujer.
- Los síntomas asociados pueden resultar incómodos, pero existen tratamientos que pueden ayudar a controlarlos.
- Habla abiertamente con tu médico sobre tus síntomas. Esto te ayudará a encontrar la mejor solución para ti.
- Los cambios en el estilo de vida, como una buena alimentación y el ejercicio, pueden proporcionar un gran alivio.
- Cuida especialmente la salud de tus huesos y tu corazón después de la menopausia.
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