Kas arst on teile määranud ravimeid kõrge kolesterooli või triglütseriidide taseme langetamiseks veres? Kui jah, siis on see artikkel teile väga oluline. Paljud inimesed võtavad neid ravimeid ja kui nad mõne kuu pärast uuesti verd kontrollivad, näevad nad, et aruandes olevad väärtused on langenud ja mõtlevad: "Olgu, nüüd on kõik korras." Tegelikkuses peame aga nende ravimite maksimaalseks ärakasutamiseks hoolitsema mõne muu asja eest. Lihtsamalt öeldes ei piisa ainult pillide võtmisest, peame tegema ka mõned asjad, mis neid toetavad. Vaatame, mis need on?
Enne ravimite võtmise alustamist küsige kindlasti oma arstilt selle kohta.
Kui arst määrab sulle ravimi, tasub enne apteeki tormamist hetkeks nende küsimuste esitamiseks ja mõtete selgeks tegemiseks. See annab sulle parema ülevaate oma seisundist ja ravist.
| Küsimus, mida esitada | Miks see oluline on? |
|---|---|
| Miks ma pean seda ravimit võtma? Mis juhtub? | See aitab teil mõista ravimi toimet ja selle vajalikkust. |
| Mis kellaajal peaksin seda jooma? Enne või pärast sööki? | Mõned ravimid toimivad kõige paremini ainult siis, kui neid võetakse kindlal kellaajal, seega on oluline teada täpset aega. |
| Kas on mingeid toite, mida selle ravimi võtmise ajal süüa ei tohiks? | Mõned toidud (nt puuviljad nagu viinamarjad ja apelsinid) ei sobi kokku mõnede kolesterooliravimitega. Oluline on sellest teadlik olla. |
| Kuidas ma tean, kas see töötab? | Tavaliselt tehakse see kindlaks vereanalüüside abil. Saate teada, millal peate järgmise aruande nägema. |
| Milliseid kõrvalmõjusid võin kogeda? | Igal ravimil võivad olla väiksemad kõrvaltoimed. Nendest eelnevalt teadmine tähendab, et saate oma arstile kartmatult öelda, kui midagi juhtub. |
| Mis on meie eesmärk? Millisele tasemele me tahame triglütseriidide taset vähendada? | Oma eesmärgi teadmine motiveerib sind seda saavutama. |
| Milliseid elustiiliharjumusi pean selle ravimi võtmise ajal muutma? | See aitab mõista, kui olulised on lisaks ravimitele ka toitumine ja liikumine. |
Kindlasti alusta nende harjumustega ka kodus.
Pärast arstiga rääkimist ja ravimite saamist on pool tööd tehtud. Teine pool on teie kätes.
Harjuta ennast ravimeid õigeaegselt võtma.
Nagu arst ütles, on väga oluline võtta ravimit õigel ajal ja õiges annuses . Mõnikord võib see ununeda, kuni sellest saab harjumus. Parim lahendus selleks on telefoni äratuskella seadmine . Või paluda kellelgi kodus seda meelde tuletada. Kui hakkate ravimit iga päev samal ajal võtma, muutub see mõne aja pärast teie päeva rutiiniks.
Ära loobu tervislikest harjumustest!
See on viga, mida paljud inimesed teevad. Kui nad hakkavad ravimeid võtma, mõtlevad nad: "Nüüd on ravimid," ja nad lõpetavad oma toitumise kontrollimise ja treeningu.
Pea meeles, et triglütseriidide taset langetav ravim ei ole "imekuul". See on nagu auto. Isegi kui sul on auto, saad seda juhtida ainult siis, kui tangid sellesse kütust ja sõidad õigesti.
Samamoodi saab ravimiks kutsutav vahend maksimaalseid tulemusi saavutada ainult siis, kui seda toidab hea toitumine ja liikumine . Seetõttu vähendage õli-, suhkru- ja jahurikkate toitude hulka ning lisage oma toidusedelisse rohkem köögivilju, puuvilju ja ürte. Samuti tehke vähemalt 30 minutit päevas kiirkõnni või treenige, kuni higistate.
Salvesta oma edusamme.
See on väga lihtne asi, aga suurepärane nipp motivatsiooni säilitamiseks. Võta väike märkmik ja kirjuta sinna päevad, mil võtsid ravimit, millal trenni tegid ja vereanalüüsi tulemused. Kuu või kahe pärast, kui näed, kui kaugele oled jõudnud ja kui palju edusamme oled teinud, tunned end motiveeritumalt seda jätkama.
Ärge lõpetage ravi poole peal – pidage nõu oma arstiga.
See on samuti väga oluline punkt. Kui triglütseriidide tase veres normaliseerub mõne kuu pärast ravimi võtmist, lõpetavad mõned inimesed ravimi võtmise järsult. Ärge kunagi tehke seda. Teie veres on hea tase, sest te võtate ravimit ja teete elustiili muutusi.
Ärge lõpetage ravimi võtmist enne, kui arst seda ütleb. Ta otsustab, kas peaksite annust vähendama, võtmist jätkama või võtmise lõpetama.
Samuti käige kindlasti järelkontrollidel . Kui teil tekib selle aja jooksul ravimi võtmise ajal ebamugavustunnet või kõrvaltoimeid, rääkige sellest oma arstiga avameelselt. Ta võib teile välja kirjutada teise ravimi. Kui teil tekib enne järgmist vastuvõttu mingeid talumatuid kõrvaltoimeid, rääkige sellest kohe oma arstiga, ilma et peaksite vastuvõttu ootama.
Kodune sõnum
- Enne kui hakkate triglütseriidide või kolesterooli sisaldavaid ravimeid võtma, küsige oma arstilt ravimi, selle toime ja kõrvaltoimete kohta.
- Ära unusta head toitumist ja treeningut ainult sellepärast, et sulle on ravimeid välja kirjutatud. Parimad tulemused tulevad siis, kui kõik kolm asja on kombineeritud.
- Harjuta ennast võtma oma ravimeid iga päev samal ajal. Kasuta meeldejätmiseks näiteks telefoni äratuskella.
- Isegi kui teie vereväärtused normaliseeruvad, ärge kunagi lõpetage ravi ilma arstiga nõu pidamata.
- On väga oluline teavitada oma arsti kõigist teistest ravimitest, vitamiinidest või Ayurveda ravimitest, mida te võtate.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment