Kas peaksite oma rindu ise uurima? (Rindade enesekontroll) Uurime välja, mis see täpselt on.

Tihti tunnevad meie naised kerget hirmu, kui nad tunnevad oma rindades muutust, näiteks väikest tükki. See on väga normaalne. Sel põhjusel arvavad mõned inimesed, et nad peaksid alati oma rindu ise kontrollima. Aga kas see nn rindade enesekontroll on tõesti vajalik? Kas see suudab vähki varakult avastada? Räägime sellest veidi üksikasjalikumalt.

Mis on rindade enesekontroll?

Lihtsamalt öeldes on see viis, kuidas teada saada, mis on teie rindade puhul normaalne. See tähendab, et saate teada, kuidas teie rinnad tavaliselt välja näevad ja tunduvad. Seejärel, kui märkate midagi ebatavalist – näiteks tükki, naha muutust või eritist nibust –, saate sellele kiiresti tähelepanu pöörata ja arsti poole pöörduda.

Kuid on oluline mõista midagi. Arstid ei soovita rinnavähi avastamiseks tingimata enesekontrolli. Uuringud on näidanud, et puuduvad tõendid selle kohta, et see meetod vähendaks rinnavähi suremust. Samuti võib see mõnikord olla murettekitav ja viia tarbetute biopsiateni .

Kui teil on aga suur rinnavähi risk (näiteks kui kellelgi teie perekonnas on see haigus), võib see meetod abiks olla. See aitab ka ennast harida ja meelerahu leida alla 40-aastaste või üle 74-aastaste puhul – vanuserühmades, kus iga-aastast mammograafiat tavaliselt ei soovitata. Parim on küsida oma arstilt , kas see enesekontroll sobib teile.

Kes peaks siis seda testi tegema?

Neile, kellel on rinnavähi perekonnas tugev esinemine, võivad arstid soovitada igakuiseid enesekontrolli alates 20. eluaastast. Seda saab jätkata raseduse ajal ja isegi pärast menopausi.

Rinnavähki võib haigestuda igaüks, kellel on rinnakude, kuid uuringud inimeste seas, kes samastuvad oma bioloogilise sooga sünnihetkel, näitavad, et naistel on selle tekkerisk 100 korda suurem kui meestel .

Järgmised inimesed peaksid samuti rinnavähi riski pärast muretsema:

• Transsoolised mehed: Kui teil pole tehtud mastektoomiat (subkutaanset mastektoomiat) või rinnaoperatsiooni, soovitavad arstid pärast 40. eluaastat iga-aastaseid mammogramme. Seniks võite teha rindade enesekontrolli, et kontrollida muutusi.
• Transsoolised naised: kui te võtate hormoonravi (näiteks östrogeeni või progestiini) 5 aastat või kauem, suureneb teie rinnavähi risk . Seetõttu on oluline käia regulaarselt mammogrammidel. Rinnaimplantaadid ei suurenda vähiriski, kuid need võivad raskendada mammogrammi saamist.
• Mittebinaarsed inimesed: kui olete sündinud naise reproduktiivsüsteemiga ja teile pole tehtud mastektoomiat, peaksite järgima naiste sõeluuringu juhiseid. Kui teil on rinnakude eemaldatud, võite mammogrammi asemel vajada ultraheli või spetsiaalset MRI-uuringut.
• Mehed: kui kellelgi teie perekonnas on olnud rinnavähk, küsige oma arstilt, kas teil oleks hea mõte teha igakuine enesekontroll. Rinnavähk on kõige levinum 60–70-aastastel meestel.

Milliseid muudatusi peaksite kontrollimisel jälgima?

Kui teil on regulaarsed menstruatsioonid , on parim aeg seda teha paar päeva pärast menstruatsiooni lõppu. See on aeg, mil teie rinnad on vähem paistes, tükilised või valulikud. Kui teil ei ole menstruatsiooni, valige selleks iga kuu sama päev. Näiteks iga kuu esimene päev. See võtab vaid paar minutit.

Pöörake tähelepanu allolevas tabelis tehtud muudatustele.

Kuidas seda rinna enesekontrolli õigesti teha?

Kui otsustate selle testi teha, järgige neid samme. Meetodid on üldiselt kõigi jaoks samad.

1. Peegli ees seismine

Võta riided vööst ülespoole lahti ja seisa suure peegli ees hästi valgustatud ruumis.

• Esmalt hoidke käed mõlemal pool rinda vabad ja vaadake oma rindu. See on normaalne, kui need ei ole sama suuruse või kujuga. See on enamiku inimeste puhul nii. Otsige uusi muutusi suuruses, kujus või asendis, naha muutusi, kortse, lohke, haavandeid või värvimuutusi.
• Seejärel hoia käed kindlalt puusadel ja pinguta rinnalihaseid. Pööra end külgedele ja vaata tähelepanelikult oma rindade väliskülgi.
• Nüüd kummardu ette, too õlad ja küünarnukid ette ning pinguta uuesti rinnalihaseid. Seejärel lähevad su rinnad lõtvu. Vaata, kas nende kuju on muutunud.
• Lõpuks asetage käed pea taha ja suruge neid ettepoole, pöörates neid külgedele ja kontrollides rindade välis- ja siseosa. Siseosa vaatamiseks peate võib-olla rinda üles tõstma.
• Kontrollige pöidla ja nimetissõrme abil, kas nibudest tuleb eritist.Haara nibu ümbritsevast koest ja tõmba seda nibu poole. Vaata, kas eritist tuleb välja. Tee sama teisel pool.

2. Duši all

Seda on lihtne teha, kui käed on seebiga libedad.

• Kontrolli kaenlaaluste all tükke või paksenemisi. Hoia vasak käsi puusal ja tunneta parema käega vasakut kaenlaalust. Tee sama teisel pool.
• Kontrollige, kas rangluu kohal ja all on tükke.
• Nüüd aseta üks käsi pea taha. See laotab rinnakude laiali. Teise käe sõrmeotstega (hoides sõrmi koos) suru rinnale. Üles-alla liigutustega , st rangluust rinnahoidja alumise servani, kontrolli, kuni kogu rind on kaetud. Tee sama ka teisel pool.

3. Lamades

• Heida pikali põrandale, aseta parema õla alla väike padi või volditud rätik. Aseta parem käsi pea alla. Nüüd pane vasaku käe sõrmed kokku ja aseta need parema rinna ülaosale. Seda on lihtsam teha, kui määrid peale kehakreemi.
• Mõtle oma rinnale nagu kellale. Alustades kella 12-st, hõõru seda väikeste ringjate liigutustega numbri 1 suunas. Jätka, kuni oled kogu ringi läbinud. Kui oled ringi läbinud, liigu umbes tolli võrra sissepoole nibu poole ja seejärel liigu teise ringiga. Jätka, kuni oled kogu rinna uurinud. Ära unusta uurida ka rinna välimist osa, mis asub kaenla all.
• Lõpuks asetage sõrmed otse nibu kohale ja kontrollige ka selle all olevat ala.

Mida teha, kui tunned midagi tüki taolist?

Esiteks, ärge paanitsege. Mitte iga tükk või muutus teie rinnas ei ole vähk. Kui teil aga ilmneb mõni järgmistest uutest muutustest, pöörduge kindlasti kohe arsti poole.