Kas mäletad päeva, mil arst ütles sulle, et sul on vähk? Või ehk tead kedagi lähedast, kes on sama tee läbinud? Niipea kui need sõnad on lausutud, võib tunduda, nagu oleks kogu su maailm kokku varisenud. Kõik, mille oled üles ehitanud ja millesse uskunud, näib hetkega käest libisevat. See on äärmiselt raske ja üle jõu käiv kogemus.
Järgnevatel rasketel aegadel kattuvad teie meeled küsimustega – enamik neist algab küsimustega „Miks?“, „Miks mina?“, „Mida ma valesti tegin?“. Võite otsida vastuseid, mida harva tuleb, mis võib teid sageli emotsionaalselt veelgi kurnatumaks muuta.
„Sa oled nii tugev” – kas see pakub tõesti lohutust?
Sel keerulisel perioodil ütlevad heasoovlikud sõbrad ja pereliikmed sageli asju, mis lõpuks rohkem haiget teevad kui aitavad. Võib-olla olete kuulnud kommentaare nagu: „Jumal andis teile selle haiguse, sest ta teab, et olete piisavalt tugev, et sellega toime tulla,“ või „Ärge muretsege, see kõik läheb varsti mööda.“
Tegelikult on neil inimestel head kavatsused; nad tahavad sind lohutada. Kuid nad ei suuda täielikult mõista vähiga võitlemisega kaasnevat hirmu, valu ja ebakindlust. Seetõttu pakuvad need tühjad fraasid vähe lohutust ja panevad sind sageli end veelgi üksildasemalt tundma.
Kui ravi algab – eriti agressiivsete ravimeetoditega, näiteks keemiaraviga –, võib olukord veelgi keerulisemaks muutuda. Kõrvaltoimed põhjustavad sageli füüsilisi muutusi ja paljude jaoks muutub juuste väljalangemine üheks nähtavamaks ja keerulisemaks takistuseks.
Kas oled märganud, et kui su välimus muutub, siis tundub, et inimestel, keda sa tead, on raske sinuga suhelda? Kas sul on kunagi tunne, et nad sind väldivad?
Tavaliselt pole see tahtlik. Nad lihtsalt ei tea, mida öelda või kuidas sind lohutada, seega püüavad nad olukorda vältida. Kõik need tegurid kokku võivad tekitada tunde, nagu oleksid maailmas täiesti üksi.
Kuidas toetada vähihaiget inimest: mida öelda ja mida vältida?
Kui sõber või pereliige võitleb vähiga, on tugisüsteemiks olemine ülioluline. Sama oluline on aga teada, kuidas seda tuge pakkuda. Siin on juhend, mis aitab neid vestlusi läbi viia.
| Kasutud asjad, mida öelda | Kasulikke asju, mida öelda |
|---|---|
| "Ma tean, mida sa tunned." (Kui sa pole seda teed käinud, siis sa ei saa.) | "Kui sa tahad sellest rääkida, siis ma olen siin, et kuulata." |
| "Jää lihtsalt positiivseks. Kõik saab korda." | "Kuidas sa end täna tunned? Kas on midagi, millega ma saan sind aidata?" |
| "Ma tean kedagi teist, kellel oli see ja kes paranes." (Iga inimese teekond on ainulaadne.) | "Ma olen tõeliselt uhke selle üle, kuidas sa sellega toime tuled." |
| "Ära muretse juuste väljalangemise pärast, need kasvavad tagasi." | "Mis ka ei juhtuks, oled sa mulle sama väärtuslik." |
Lihtsamalt öeldes: haletsuse asemel püüa mõista.
Kui sa ei tea, mida öelda, on tohutu tugevus see, kui hoiad neil käest kinni ja ütled: "Ma olen siin sinuga." Kui nad tahavad rääkida, kuula tähelepanelikult. Austa nende emotsioone. See on tõeline tugi.
Ootamatu toetuse jõud
Kui tunned end üksildase ja valusana, tuleb vahel abi kohtadest, kust sa seda kunagi ei oodanud. Asjaajamises, bussis või tänaval jalutades võid kohata kedagi, kes läbi elab või on juba kogenud seda, mida sina läbi elad.
Nähes sinu peakatet (vähimütsi), võib võõras inimene sinuga ühendust võtta, et jagada: "Mina olen ka seda teed käinud" või pakkuda lihtsat julgustavat sõna, näiteks: "Ole tugev, sa võid selle lahingu võita."
Isegi selline lühike hetk annab jõudu ja kergendust, mida sõnad ei suuda väljendada. Sel hetkel sa mõistad: "Ma ei ole üksi. On ka teisi, kes mõistavad valu ja emotsioone, mida ma tunnen." See psühholoogiline tugi on hindamatu. See on nagu pimeduses uidates valguskiire nägemine.
Miks on selle kogemuse jagamine oluline?
- Vähendab üksindust : See tuletab sulle meelde, et sa pole ainus, kes sellega silmitsi seisab.
- Kinnitab teie emotsioone: leiate kellegi, kellega saate oma hirme, kurbust või viha arutada ilma, et teid hukka mõistetaks.
- Annab praktilisi näpunäiteid: saate esmast nõu ravi kõrvaltoimete haldamise kohta.
- Innustab lootust: Nähes neid, kes on ellu jäänud ja normaalse elu juurde naasnud, annab see suure lootusetunde.
Kui vajate sellist tuge, pidage nõu oma arstiga , et saada lisateavet kohalike vähi tugigruppide kohta.
Elu pärast vähki: saadud kingitus
Kuigi vähk on valus kogemus, muutub pärast tervenemist teie eluvaade täielikult. See on nagu kingituse saamine. Hakkame teisi inimesi vaatama suurema lahkuse ja empaatiaga. Me muutume sügavamalt häälestatuks teiste valu suhtes.
Kõige tähtsam on see, et sa tead nüüd täpselt, mida öelda, et pakkuda lohutust kellelegi teisele, kes vähiga võitleb. Ühel päeval võid sa sellise inimesega kohtuda supermarketis või poes.
Sel päeval saad neile abikäe ulatada, oma lugu jagada ja neile jõuallikaks olla. Sest nende jaoks on ootamatust kohast tulev tugi tõeliselt hindamatu.
Kodune sõnum
- Hirm, kurbus, viha ja üksindus pärast vähidiagnoosi on normaalsed emotsioonid. Ära tunne end nende pärast süüdi.
- Ära tunne end isoleerituna oma välimuse muutuste või teiste distantseerumise tõttu. Aita neil sind mõista.
- Kellegi toetus, kes on sama teekonna läbi teinud, on väga võimas. See annab sulle lootust ja jõudu.
- Kui sõbral või pereliikmel on vähk, siis ära osuta lihtsalt haletsust; kuula teda ja püüa tema kogemust mõista.
- See teekond on raske, aga sa ei ole üksi. Pöördu oma arsti ja tugigruppide poole alati, kui abi vajad.
