On normaalne tunda hirmu, kurbust ja abitust, kui märkad oma nägemise järkjärgulist halvenemist või kui näed kedagi tuttavat sama tegemas. Nägemise kaotamine silmadest, mis aitab meil maailma näha, pole lihtne. Kuid see pole veel elu lõpp. On palju viise, mis aitavad sul selle väljakutsega toime tulla ja elule uuesti tugevana vastu astuda. Räägime sellest täna.

Miks see juhtub? Kas kõik on samamoodi?

Esiteks peame mõistma, et nägemise kaotuse põhjuseid on palju. Mõnda haigusseisundit saab ravida, et nägemine mingil määral säilitada või isegi taastada. Näiteks mõningaid haigusseisundeid, nagu diabeetiline retinopaatia, mis kahjustab diabeedi tõttu silma närve, saab hästi ravida, kui neid varakult ravida.

Kuid kahjuks on mõningaid silmahaigusi, mida ei saa raviga täielikult ravida. Just sellistel aegadel puutume kokku seisunditega, mida nimetatakse nägemispuudeks või nõrgaks nägemiseks. Esimene samm on selgelt aru saada, mis tüüpi seisund teil on ja kas see on ravitav või mitte. Parim inimene selleks on teie silmaarst. Ärge kartke temaga sellest avameelselt rääkida.

See on suur füüsiline ja vaimne väljakutse.

Kui palju muutub igapäevaelu, kui nägemine halveneb? Kujutage ette abitust, mida tunnete, kui isegi lihtsad toimingud, mida varem iga päev üksi tegite, näiteks tee valmistamine, riietuse valimine või tänaval kõndimine, on nüüd väljakutse. See on füüsiline väljakutse.

Kuid on olemas veelgi sügavam psühholoogiline väljakutse.

• Kurbus ja lein: Kui tunned, et oled nägemise "kaotanud", on normaalne tunda kurbust ja leina, justkui oleksid kaotanud kellegi lähedase.
• Ärevus ja hirm: Mõtted nagu „Kas ma ei suuda oma tööga iseseisvalt hakkama saada?“, „Kas ma olen teistele koormaks?“, „Milline on minu tulevik?“ võivad põhjustada suurt hirmu ja ärevust.
• Üksindus ja isolatsioon: Võid tunda end ühiskonnast eraldatuna ja koju suletuna. Võid kaotada soovi sõpradega väljas käia või üritustel osaleda.
• Depressioon: Kõik need asjad võivad koos tekitada pettumuse tunde elus ja suutmatuse millestki rõõmu tunda, mis võib viia isegi vaimse seisundini, mida nimetatakse depressiooniks.

Kes saab sellel teekonnal tugevuseks olla? Mida saab teha?

Sa ei pea selle väljakutsega üksi silmitsi seisma. On palju inimesi ja meetodeid, mis sind aidata saavad.

1. Rääkige oma arstiga.

Sinu silmaarst on sinu peamine teejuht. Küsi temalt oma seisundi, tulevaste muutuste ning saadaolevate ravimeetodite ja tugiteenuste kohta.

2. Pöörduge vaimse tervise nõustamise poole.

Koolitatud nõustaja nägemine, et oma tunnetest, muredest ja muredest rääkida, võib olla suureks kergenduseks. Selles pole midagi häbeneda. Nii nagu füüsiliste vaevuste korral on oluline otsida ravi, on oluline otsida ravi ka emotsionaalsete probleemide korral. Arst saab teid suunata kvalifitseeritud isiku juurde.

3. Õpi teiste kogemustest.

On inimesi, kellel on täpselt samasugune nägemispuue nagu teil. On olemas institutsioone, organisatsioone või tugigruppe, millega nad saavad liituda. Kui liitute sellise kohaga ja räägite, kuidas teised selle väljakutsega toime tulevad, on see suur jõud teadmisest, et "ma pole üksi". Samuti saate õppida strateegiatest, mida nad oma igapäevaelus kasutavad.

Tööriistad ja vidinad, mis aitavad igapäevaelus

Tänapäeval on saadaval palju seadmeid ja meetodeid, mis aitavad teil säilitada iseseisvust ja teha igapäevaseid toiminguid isegi siis, kui teil on vaegnägemine. Me nimetame neid "vaegnägemise abivahenditeks".

Uute asjadega harjumiseks ja uute nippide õppimiseks on olemas isegi spetsiaalsed treeningtunnid ja -programmid. Need aitavad enesekindlust suurendada.