Kas sa tead seda väikest lihast oma õlas? (Coracobrachialis Muscle) Räägime!

Kas olete kunagi mõelnud väikesele valule või pinguletõmbumisele käe ülaosas, õla lähedal või kaenla all? Mõnikord ei pruugi me sellele eriti tähelepanu pöörata. Kuid isegi meie keha väikseimal osal võib mõnikord olla suur mõju. Seega räägime täna väikesest lihasest meie käe ülaosas, õla lähedal, mis on vähetuntud, kuid võib mõnikord olla tüütu. Seda nimetatakse korakobrahiaalseks lihaseks.

Mis on korakobrahialise lihas?

Lihtsamalt öeldes on teie korakobrahiaallihas väike lihas, mis kulgeb mööda õlavarre esiosa. See algab õlaliigesest, täpsemalt abaluul (scapula) asuvast väikesest luulisest eendist, mida nimetatakse korakoidjätkeks. Osa "korako-" viitab sellele ühendusele. Seejärel tuleb see lihas üles ja kinnitub teie õlavarreluu (humerus) külge, otse keskele, kaenlaaluse lähedale. Osa "brachialis" viitab asjaolule, et see kinnitub teie õlavarre külge.

Mõtle sellele, see ei ole nagu teised suured ja tugevad lihased sinu käel (näiteks biitseps). See on natuke peidus. Ja see ei panusta kuigi palju sinu käe põhifunktsioonidesse. Teatud tegevuste tõttu võib see korakobrahiaalne lihas aga pingule tõmbuda. Sel juhul võib see avalduda õla- või käevaluna . Mõnikord on valu põhjust raske kindlaks teha. Kuna kaasatud närv – naha- ja lihaskonna närv – kulgeb õlast mööda kätt allapoole, võib valu kanduda ühest kohast teise (suunatud valu).

Mis juhtub selle korakobrahiaalse lihasega? / Millised on selle funktsioonid?

Tegelikult ei ole see funktsionaalsest vaatenurgast lihas, mis palju tööd teeb. Siiski annab see väikese panuse. Need on:

• Painutus: Nagu siis, kui sirutad käe ette, et kedagi kätt suruda, või kui sirutad käe, et vastu võtta midagi, mida keegi sulle annab.
• Lähendamine: See on nagu sirutaksid käed külgedele nagu "lennuk" ja langetaksid seejärel käed uuesti külgedele.
• Sissepööramine: kui pöörad käed sissepoole, justkui kallistaksid ennast.
• Õla stabiilsus: Aitab hoida õlavarreluu õlaliiges paigal, eriti käe pööramisel.

Kujutage ette, et kui see korakobrahiaalne lihas on kahjustatud, ei saa te ülalmainitud asju teha. Need võivad aga olla veidi raskendatud. Parema käe liigutamisel võite tunda kerget nõrkust, valu ja ebastabiilsust.

Teil võivad tekkida need raskused, eriti selliste ülesannete puhul nagu:

• Raske eseme tõstmisel ja selle keha lähedal hoidmisel (nt koolikott, väike laps).
• Raske ukse lükkamisel, kätekõverduste tegemisel või rinnuli ujumisel.
• Kui teed midagi käsi risti kehaga (nt autos turvavöö kinnitamisel või teisel pool kingapaelte sidumisel).
• Spordialadel, mis hõlmavad pea kohal viskamist või tõmbamist (nt pesapall, jalgpall, vibulaskmine).

Kus asub korakobrahiaalne lihas?

Kui lähed peegli ette ja pigistad oma biitsepsit, võid näha seda korakobrahiaalset lihast. See on lihas, mis kulgeb õlaliigese esiosast, kaenlaalusest kõrgemalt, alla käsivarre poole. Kui paned kaks sõrme rangluule ja liigutad neid õla poole, leiad selle luulise muhu, mida ma varem mainisin ja mida nimetatakse korakoidjätkeks. Sinna see lihas kinnitub. Kui sa sealt pigistad, peaksid tundma lihase mingit aistingut.

Siit kulgeb lihas mööda õlavarre sisekülge kuni otse keskele. Rindkerelihas (Pectoralis Major) kulgeb sellest kõrgemal, rinnalt üle õla esiosa, et kinnituda õlavarre külge. Coracobrachialis lihas asub selle all, surutuna biitsepsi ja triitsepsi vahelisse soonde. Kui paned sõrmed sinna sisse ja surud käe vastu keha, võid tunda, kuidas see välja hüppab.

Millised haigused võivad seda lihast mõjutada?

Korakobrahiaalset lihast võib mõjutada iga tavaline lihaspinge. See on aga harvem esinev. Kuna see ei asu kehapinna lähedal, ei ole see nii kergesti vigastatav kui teised lihased. Samuti ei kasuta me seda nii palju.

Sportlastel ja korduvaid ülesandeid tegevatel inimestel on aga suurem tõenäosus tekida probleeme korakobrahiaalse lihase ülekoormuse tõttu. Kõige levinumad seisundid, mis seda lihast mõjutada võivad, on:

• Korduva koormuse vigastus (RSI): Kui lihast pidevalt ilma korraliku puhkuseta kasutatakse, võib see väsida. Kui lihas on sellisel viisil väsinud ja talle ei anta võimalust taastuda, võib see muutuda jäigaks, areneda tükiks ja isegi kaltsiumiks, moodustades kive.
• Müofastsiaalne valusündroom: Kui lihas on pidevalt pinges, võib fastsias ja ümbritsevas sidekoes tekkida krooniline põletik. See võib põhjustada kroonilist valu lihase pinges kohas, mida nimetatakse päästikpunktiks.
• Närvide kinnijäämine:See on haruldane nähtus. Liigse treeningu korral võib aga mõnikord korakobrahiaalne lihas suureneda ja suruda läbi selle kulgevale naha- ja lihaskonna närvile. Kui närv selliselt kokku surutakse, võib teil tekkida närvi tuimus, kipitus või valu, mis võib levida üle kogu käe.

Kuidas sa tead kindlalt, et see valu tuleb korakobrahiaalsest lihasest?

Tegelikult võib korakobrahiaalse lihase valu tuvastamine olla veidi keeruline. Eriti kui te ei tea sellest lihasest või selle asukohast palju. Teine asi on see, et nagu ma varem mainisin, võib selle lihase põhjustatud valu tunda kõikjal lihas-naha närvis, õlast käsivardeni (suunatud valu).

Seega, kui teil on seletamatu õla- või käevalu , võite otsida korakobrahialise lihast ja vaadata, kas see on pingul või on seal tükke.

• Kui lihase pigistamisel on valu või kui see süvendab õla-/käevalu, on see tõenäoliselt valu põhjus.
• Kui teil on lihases pinges koht, mis tundub nagu sõlm ja tekitab pigistamisel valu, nimetatakse seda müofastsiaalseks triggerpunktiks. Kui olete sõlme vabastanud, peaks valu vaibuma.
• Kui lihas-naha närv on pigistatud, võivad sümptomiteks olla käsivarre sisekülje tuimus või nõrkus küünarnuki painutamisel.

Mida teha korakobrahialise lihase valu korral?

Olgu, oletame, et sa mõistad, et selle valu põhjustab korakobrahiaalne lihas. Mida sa siis teha saad?

• Puhkus: Esiteks, kui teie lihased on valusad, on parim, mida teha, anda neile puhkust . Lõpetage mõneks ajaks tegevus, mis valu põhjustab.
• Massaaž: Kui lihas tundub pingul ja ahenenud, võib õrn massaaž leevendust pakkuda.
• Meditsiiniline nõuanne: Parim on konsulteerida spordiarsti või füsioterapeudiga . Nad saavad teid korralikult uurida ja pakkuda vajalikku ravi.
• Triggerpunktide teraapia: Kui teil on müofastsiaalne valu, võite saada kasu sellistest ravimeetoditest nagu triggerpunktide teraapia, tuntud ka kui müofastsiaalne vabastamine.
• Närvi pigistamise korral: kui teil esinevad närvi pigistamise sümptomid (tuimus, nõrkus), pöörduge kindlasti arsti poole .

Pea meeles, et korakobrahiaal on väike, mõnevõrra peidus olev lihas, mis asub õlavarre esiosas kaenla all. Sa ei pruugi seda isegi märgata, kuni sa seda üle ei koorma. Kui aga teed palju kätekõverdusi, ripud jõusaalis rõngastel või tõstad raskeid kotte kätega allas, võib see lihas hakata valutama ja pingulduma. Seega, kui sul on õla- või käevalu, mille põhjust sa ei leia, siis pea meeles, et see võib olla sinu korakobrahiaallihas.

Lõpuks asjad, mida meeles pidada

Lühidalt öeldes on korakobrahiaal väike lihas, mis asub meie õlas ja käes ning millele me igapäevaelus palju ei mõtle, aga mis võib olla oluline.

• Kuigi see on väike lihas, võib see mõnikord põhjustada valu õlas ja käes.
• See lihas võib vigastada, eriti korduvate tegevuste ja raskete esemete tõstmise tõttu.
• Kui teil on seletamatu õla- või käevalu, mõelge sellele lihasele.
• Selliste seisundite korral on parimad abinõud puhkus, õrn massaaž ja vajadusel arsti poole pöördumine .

Seega hoolitse selle väikese sõbra eest oma kehas veidi. Siis saad oma tööd jätkata ilma tarbetu valuta!

` coracobrachialis, coracobrachialis, õlavalu, käevalu, lihas, lihasvalu, müofastsiaalne valu