Kas te olete inimene, kes kasutab insuliini suhkurtõve raviks? Kui jah, siis võis see teiega mingil hetkel juhtuda. Isegi kui te võtate insuliini õigesti, tõuseb teie veresuhkru tase pidevalt, selle asemel et langeda. See võib olla tõeliselt frustreeriv ja murettekitav asi. "Ma võtan oma ravimeid õigesti, miks see juhtub?" võite mõelda. Aga ärge muretsege, sellel võib olla mitu põhjust ja lahendusi. Insuliin ei ole ainus viis teie seisundi kontrollimiseks.
Kõigepealt vaatame lihtsaid asju, mida saame ise teha.
Mõnikord, enne suurte asjade kallale asumist, saame oma igapäevaelus väikeseid muudatusi teha ja suuri tulemusi saavutada. Need on mõned parimad viisid kõrge veresuhkru taseme ennetamiseks.
1. Treening on nagu teine ravim.
Kas teadsite, et regulaarne treening on nagu järjekordse tableti võtmine ? Jah, see on tõsi. Treeningu ajal hakkab teie sissevõetav insuliin paremini toimima. Samuti aitab treening teil verest eemaldada liigse suhkru ehk glükoosi ja kasutada seda energiana.
See aitab sul ka kaalu langetada ja kaalu langetamine on suurepärane viis veresuhkru taseme alandamiseks. Alusta vaid 5 minutiga päevas ja suurenda järk-järgult treeningu kestust 30 minutini päevas, näiteks kõndimise või jalgrattasõiduga. Kuid pea meeles, et enne mis tahes treeningprogrammi alustamist on oluline rääkida oma arstiga ja küsida, millised meetodid on sulle ohutud ja sobivad.
2. Olgem toidu ja joogi suhtes ettevaatlikud.
Tervislik toitumine on kõige olulisem asi, mida saate teha, et hoida oma veresuhkru taset ohutus vahemikus. See on kõige olulisem viis kaalu langetamiseks, eriti kui olete ülekaaluline. Oluline on rääkida kvalifitseeritud toitumisspetsialisti või diabeediõpetajaga, et teada saada, millised toidud teile kõige paremini sobivad ja kuidas koostada oma elustiilile vastav toitumiskava.
3. Vähenda stressi.
Kui oled suure stressi all, on su keha võime insuliini vabastada blokeeritud. See põhjustab glükoosi kogunemist veres. Kui oled pikka aega stressis, võib su veresuhkru tase püsida kõrge.
Lihtsamalt öeldes mõjutab stress, mida sa tunned, otseselt sinu veresuhkru taset.
Seda seisundit saab suures osas kontrolli all hoida selliste asjadega nagu regulaarne treening, jooga, meditatsioon, muusika kuulamine ja hingamisharjutused.
Kas insuliiniannust on vaja muuta?
Kui te ei suuda oma veresuhkru taset kontrolli all hoida vaatamata ülalmainitud elustiili muutustele, vaatab arst järgmisena üle teie insuliinravi.
Kõige tähtsam: te ei tohiks neid muudatusi kunagi ise teha. Kõik selle peaks otsustama teie arst.
Arst võib soovitada selliseid asju nagu:
- Praegu võetava insuliini annuse suurendamine .
- Veresuhkru taseme järsu tõusu kontrollimiseks pärast sööki manustage enne sööki kiiretoimelist insuliini .
- Päeva jooksul ühtlase veresuhkru taseme säilitamiseks manustage pika toimeajaga insuliini üks või kaks korda päevas.
- Saatekiri insuliinipumba kasutamiseks. See lihtsustab mõnedel inimestel veresuhkru taseme kontrolli.
Kas on ka muid põhjuseid, miks suhkrutaset ei kontrollita?
Jah, lisaks teie elustiilile ja insuliiniannusele võib teie veresuhkru taset mõjutada ka mitmed muud tegurid. Vaatleme ka neid.
| Põhjus | Lihtne seletus ja lahendus |
|---|---|
| Insuliiniresistentsus | See tähendab, et teie keha ei reageeri insuliinile korralikult. See võib olla perekondlik (geneetiline) seisund. Rääkige sellest oma arstiga ja arutage vajadusel muid ravimeetodeid. |
| Muude haiguste korral võetavad ravimid | Mõned ravimid, mida te võtate teiste haiguste korral (näiteks steroidid), võivad häirida teie organismi võimet insuliini kasutada. Rääkige oma arstile kõikidest ravimitest, mida te võtate. |
| Süstimisvead | Kas süstite iga päev samasse kohta? See võib põhjustada nahaaluse rasvkoe paksenemist ja armi teket (armkude või lipohüpertroofia). See takistab insuliini korralikku imendumist. Lahendus: vahetage süstekohta sageli (nt ühel päeval kõhule, teisel päeval käele või jalale). |
| Vaimne hirm ja ärevus | Mõned inimesed süstivad süstide kartuse või hüpoglükeemia kartuse tõttu vähem insuliini, kui arst on määranud. See on ohtlik. Kui teil on see hirm, rääkige sellest oma arstiga avatult. Hirmu saate vähendada selliste asjadega nagu insuliinipliiats või pump. |
Olenemata põhjusest on kõige olulisem leida lahendus koos oma arstiga. Ta uurib teie seisundit põhjalikult ja pakub teile kõige sobivamat ravi.
Kodune sõnum
- Ära muretse, kui su veresuhkur on kontrolli alt väljas isegi siis, kui sa insuliini võtad. Sellele on võimalik leida põhjus.
- Esiteks pööra tähelepanu oma elustiilile. Kas sa treenid regulaarselt? Kas sa sööd tervislikult? Kas oled stressis? Paranda need esmalt.
- Veenduge, et süstite insuliini vaheldumisi. Ärge süstige samasse kohta pidevalt.
- Kui sa kardad süsti või madalat veresuhkrut, räägi sellest oma arstiga avameelselt.
- Kõige tähtsam: ärge kunagi mingil põhjusel muutke ega lõpetage insuliiniannust ise ilma arstiga nõu pidamata.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar