Uurime välja, mida täpselt peate oma küünarliigese kohta teadma.

Me kõik teame, et küünarnukk on meie käe osa, mis võimaldab meil kätt painutada. See küünarnukiliiges ehk "(küünarliiges)" on meie keha väga hämmastav ja asendamatu osa. Mõelge vaid, tänu sellele väikesele liigesele saame oma kätt painutada, sirutada, raskust tõsta, kirjutada, süüa ja teha miljonit muud igapäevast toimingut. Räägime sellest väärtuslikust küünarnukist veidi üksikasjalikumalt, viisil, mis teile paremini arusaadav on, eks?

Millised on küünarnuki funktsioonid? Või mida me saame küünarnukiga teha?

Vaatame nüüd, mida me selle küünarliigesega teha saame. Lihtsamalt öeldes on küünarnukil neli peamist liigutust. Neid täpselt teades saate küünarnuki väärtusest veelgi paremini aru.

• „Sirutamine” ehk käe sirutamine: See on asend, kus käsi on sirgelt kehast eemale sirutatud. Kujuta ette, et sirutad käe, et haarata ülevalt riiulilt raamat. Sel hetkel on küünarnukk sirutatud.
• Painutus: See on painutamise vastand. See hõlmab käsivarre painutamist keha poole, näiteks käe kõrva juurde toomist telefoniga rääkides või käe suu juurde toomist söömise ajal.
• „Supinatsioon” ehk peopesa ülespoole pööramine: See on peopesa ülespoole pööramine. Mõtle sellele, kuidas sa kätt surud, kui kelleltki midagi küsid – see ongi „supinatsioon”.
• „Pronatsioon” ehk peopesa sissepoole pööramine: see on asend, kus peopesa on sissepoole pööratud. Nagu peopesa lauale kirjutades või klaviatuuril trükkides.

Kas sa saad aru? Need neli liigutust võimaldavad meil oma kätega nii palju asju teha.

Kas sa tead täpselt, kus su küünarnukk asub?

Seda te kõik teate. Aga täpsemalt öeldes asub küünarliiges kohas, kus kohtuvad käe ülemine osa (me nimetame seda õlavarreks) ja käe alumine osa (osa, mis hoiab kätt paigal ehk küünarvars). See küünarliiges asub täpselt seal, kus saate kätt keskelt painutada.

Mis tüüpi liiges on küünarnukk? Vaatame lähemalt.

Arstid klassifitseerivad liigeseid tavaliselt materjalide järgi, millest need on valmistatud, ja selle järgi, kuidas nad saavad liikuda.

Meie küünarnukk on sünoviaalliiges . Kuigi see sõna võib kõlada veidi kummaliselt, on sünoviaalliigesed lihtsustatult öeldes meie kehas liigesed, mis võimaldavad kõige rohkem liikumisvabadust. Need moodustuvad ühest luust, mis sobitub teise luuga luupesas. Nende luude otsad on kaetud väga sileda ja libeda koega, mida nimetatakse hüaliinkõhreks . Mõelge sellele kui jääl libisemisele – see kõhr aitab luudel kergesti liikuda ilma üksteise vastu hõõrumata.

Lisaks sellele on nende luude vaheline tühimik täidetud sünoviaalmembraaniga.Üks selline on olemas. See on nagu väike vedelikuga täidetud kotike. Siit saab liiges oma määrdeõli (sünoviaalvedelik). See kaitseb liigest ja võimaldab sellel minimaalse hõõrdumisega väga kergelt liikuda. Kas pole hämmastav, et meil kehas sellised asjad on?

Funktsionaalselt ei ole küünarliiges üks liiges, vaid kahe kombinatsioon. Need on hingeliiges ja pöördliiges . (Kuna need mõlemad asuvad koos, nimetatakse neid mõnikord ka trochoginglymus-liigeseks, kuid seda nime on raske meeles pidada.)

• „Hingliigend“ on nagu meie kodude uste hinged. Nii nagu hing aitab ust avada ja sulgeda, aitab küünarnukk ka kätt painutada (painutada) ja sirutada (sirutada).
• Just seetõttu, et see toimib pöördliigesena , saame käsivart üles ja alla pöörata. See tähendab, et just selle pöördliigutuse tõttu saame kätt üles pöörata (supinatsioon) ja alla pöörata (pronatsioon).

Millistest osadest küünarliiges koosneb?

Olgu, vaatame nüüd, mis selle küünarliigese sees on. Kuigi see on väike, on sellel tegelikult väga keeruline struktuur. Küünarliiges koosneb peamiselt järgmistest osadest:

• Luud
• Kõhr
• Sidemed
• Lihased
• Närvid
• Veresooned

Nüüd räägime igast neist osadest eraldi, veidi üksikasjalikumalt .

Alustame luudest.

Küünarliiges on koht, kus kolm luud kokku saavad. See on nagu kolm sõpra, kes käest kinni hoiavad. Need kolm luud on:

• Õlavarreluu: See on pikk luu teie õlavarres ehk õlavarres.
• Küünarluu: See asub käsivarres. Täpsemalt öeldes on see kahest luust pikem, mis asuvad seespool, väikese sõrme küljel.
• Kodarluu: See asub samuti käsivarrel. Kuid välisküljel, pöidla küljel. See on küünarluudest veidi lühem ja paksem.

Need kolm luud moodustavad küünarliigese.

Järgmisena räägime kõhredest.

Kõhr on väga tugev, kuid mõnevõrra painduv kude. See kaitseb meie liigeseid. Nagu auto amortisaator, aitab see kõhr neelata liigestele langevat survet ja lööke.

Küünarnukis on spetsiaalne kõhreliik, mida nimetatakse hüaliinkõhreks . See on meie kehas kõige levinum kõhreliik. Mõned arstid nimetavad seda liigesekõhreks.See hüaliinne kõhr on väga sile ja libe. Seepärast saavad eespool mainitud luude – õlavarreluu, küünarluu ja kodarluu – otsad üksteise puudutamisel sujuvalt liikuda nagu hästiõlitatud masin, ilma üksteise otsa põrkamata.

Nüüd vaatame, mis on sidemed.

Sidemed on nagu tugevad ja paksud koeribad. Need ühendavad luid omavahel ning hoiavad liigese stabiilsena ja takistavad selle kõikumist. Nii nagu köite puhul telgi püstitamisel, on need sidemed need, mis küünarliigest koos "hoiavad". Küünarliigeses on kolme peamist tüüpi sidemeid:

• „Mediaalne külgmine side (MCL):“ See asub küünarliigese siseküljel. See ühendab õlavarreluu küünarluuga.
• Külgmine kollateraalne side (LCL): see asub küünarnuki tagaküljel. See ühendab ka õlavarreluu küünarluuga.
• Rõngakujuline side: See on nagu rõngas. See mähises ümber kodarluu pea ja ühendab seda küünarluu ja õlavarreluuga. See võimaldab kodarluu pöörlemist ümber küünarluu, mis aitab kaasa eespool mainitud supinatsiooni- ja pronatsiooniliigutustele.

Lihased, mis aitavad küünarnukki liigutada

Lihased on pehmed koed, mis koosnevad elastsetest kiududest. Me kõik teame neid. Need võimaldavad meie kehaosadel liikuda kokkutõmbumise (painutamise või kokkutõmbumise) ja venituse (lõdvestumise) teel. Käe luude külge kinnitatud lihased aitavad palju kaasa ka küünarnuki liigutamisel.

Painutuslihased: need võimaldavad teil kätt sissepoole ja keha poole painutada.

• Biitseps (Biceps brachii): Enamik inimesi teab seda, eks? See on suur lihas käe esiküljel. Inimesed, kes käivad jõusaalis, näevad selle suurendamise nimel tõesti palju vaeva.
• Brachialis: See lihas asub biitsepsi all õlavarreluu lähedal. See on peamine lihas, mis painutab kätt.
• Brachioradialis: Lihas käsivarre ülaosas, pöidla küljel.

Ekstensorlihased: need võimaldavad teil kätt kehast eemale sirutada.

• Triitseps (Triceps brachii): Suur lihas õlavarre tagaküljel. See asub biitsepsi vastasküljel.
• Ankoneus: Väike kolmnurkne lihas, mis asub küünarnuki taga. See aitab triitsepsit.

Lihased, mis pööravad peopesa ülespoole (supinatsioon):

• Supinaator: käsivarre sügavuses asuv lihas.
• Biitseps (Biceps brachii): Jah, biitseps mitte ainult ei aita kätt painutada, vaid aitab peamiselt ka kätt ülespoole pöörata.

Pronatsioonilihased:

• Pronator teres: Lihas, mis asub käsivarre ülaosas, veidi küünarnuki kohal.
• Pronator quadratus: ruudukujuline lihas, mis asub käsivarre alumises osas randme lähedal.
• Brachioradialis: See aitab kätt painutada ja teatud määral ka käe all olevat kätt pöörata.

Mõtle vaid, kõik need lihased töötavad koos, nagu meeskond, nii et me saame kõiki neid liigutusi küünarnukkidega teha.

Närvid, mis annavad küünarnukile tundlikkuse

Närvid on nagu elektrijuhtmete süsteem, mis läbib kogu meie keha. Need närvid kannavad ajust elektriimpulsse läbi kogu keha. Need impulsid võimaldavad meil tunda selliseid asju nagu puudutus, valu ja kuumus ning annavad ka käsu oma lihastele liikumiseks. Küünarnukki läbivad mitmed peamised närvid, mis annavad küünarnukile ja käele tundlikkuse ning kontrollivad lihaseid:

• Radiaalne närv
• Küünarnuki närv: see on närv, mis kulgeb mööda küünarnuki sisekülge, mida me nimetame "naljakaks luuks". Mõnikord tundub selle puudutamine nagu elektrilöök. See on tingitud närvi kokkusurumisest.
• `Keskmine närv`
• Lihas-naha närv

Kui need närvid kahjustuvad, võivad tekkida probleemid nagu kipitus, valu või lihasnõrkus kätes.

Veresooned, mis varustavad küünarnukki verega

Veresooned on nagu torud, mis kannavad verd, mis koosneb hapnikust ja toitainetest, läbi keha. See süsteem töötab nagu suletud ring, mis algab südamest ja naaseb südamesse. Küünarnukki ja selle ümbrust varustavad verega mitu peamist arterit. Peamised neist on:

• `Radiaalne arter`
• Küünarvarrearter
• Õlavarrearter: See on õlavarre peamine arter. Küünarliigeses jaguneb see radiaal- ja küünarluuarteriks.

Need veresooned varustavad küünarnuki luid, lihaseid ja närve hapniku ja toitainetega, mida nad ellujäämiseks vajavad.

Millised on küünarnukis esineda võivad levinumad probleemid ja haigused?

Kuna küünarnukk on sageli kasutatav liiges ja selle struktuur on mõnevõrra keeruline, on see ka vastuvõtlikum mitmesugustele probleemidele ja vigastustele. Kõik, mis kahjustab meie luid või sidekudesid, nagu kõhred, sidemed ja lihased, millest varem räägiti, võib põhjustada küünarliigeseprobleeme. Siin on mõned kõige levinumad probleemid:

• „Artriit”: Paljud inimesed on sellest kuulnud. Lihtsamalt öeldes on see liigeste põletik. Küünarnukki võivad mõjutada sellised haigused nagu „osteoartriit” (seisund, mis on põhjustatud liigeste kulumisest aja jooksul) ja „reumatoidartriit” (seisund, mis on põhjustatud muutustest immuunsüsteemi töös).
• Küünarliigese bursiit (olekranooni bursiit):Küünarnuki tipus asuva väikese vedelikuga täidetud kotikese, mida nimetatakse bursaks (olekranoon), turse. See võib juhtuda, kui küünarnukki tabab tugev löök või kui küünarnukki surutakse pikka aega vastu kõva pinda.
• Lapsehoidja küünarnukk: See on eriti levinud väikelastel (vanuses 1–4). Kui last käest üles tõsta või tõmmata, nihkub küünarnuki kodarluu ülemine osa veidi paigast. See on väga valus, kuid arst saab selle kergesti tagasi oma kohale panna.
• Tendiniit: see on kõõluste (lihaseid luudega ühendavate ribakujuliste struktuuride) põletik. See võib juhtuda, kui küünarnukki kasutatakse ikka ja jälle samamoodi.

Samuti on küünarnukivigastused spordi ajal väga levinud . Võib-olla olete kuulnud sellistest asjadest nagu:

• Nihestused : sidemete venitus või rebenemine.
• Tennise küünarnukk / lateraalne epikondüliit : see ei ole ainult tennisistide puhul probleem, vaid võib esineda kõigil, kes ülekoormavad küünarnuki välisküljele ühenduvaid kõõluseid. Peamine sümptom on valu küünarnuki välisküljel.
• Golfimängija küünarnukk / mediaalne epikondüliit : see on seisund, mis mõjutab golfimängijaid. See on probleem kõõlustega, mis ühenduvad küünarnuki siseküljega. See põhjustab valu küünarnuki siseküljel.
• Nihestunud küünarnukid : Küünarliigese luud on nihkunud oma õigest kohast. See võib juhtuda õnnetuse tagajärjel.
• Küünarnukimurrud / murtud küünarnukid : ühe või mitme küünarliigese moodustava luu murd. See võib juhtuda ka näiteks kukkumise tagajärjel.

Millised on küünarliigese vigastuse tavalised sümptomid?

Sümptomid võivad varieeruda olenevalt sellest, milline küünarnukiprobleem teil on. Üldiselt on aga mõned märgid, mida saate otsida, kui teie küünarnukiga on midagi valesti:

• Küünarliigesevalu: see on peamine. Valu võib suureneda, eriti painutamisel, sirutamisel või raske eseme tõstmisel.
• Põletik/turse : Küünarnukk võib tunduda paistes ja suurenenud.
• Jäikus : Küünarnukk võib tunduda jäik, ei suuda kergesti painutada ega sirgeks ajada.
• Ebastabiilsus : Küünarnukk võib tunduda ebastabiilne, värisev või kontrollimatu.
• Värvimuutus, punetus või verevalumid : Vigastuse korral võib küünarnuki ümbritsev nahk muutuda punaseks, siniseks või muljutuks.
• Soojuse või kuumuse tunne : Kui esineb infektsioon või põletik, võib küünarnukk puudutades tunduda soojem kui teised piirkonnad.

Kui teil esineb üks või mitu neist sümptomitest, on väga oluline nendega tegeleda.

Milliseid teste tehakse küünarnukiprobleemide avastamiseks?

Kui teil tekib küünarnukis valu või muutusi, eriti kui teil on olnud vigastus, näiteks kukkumine, pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole. Arst uurib teid ja vajadusel määrab täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks valu täpne põhjus. Siin on mõned kõige levinumad uuringud:

• Küünarnuki röntgen : see aitab tuvastada selliseid asju nagu luumurrud, nihestused ja artriit.
• Ultraheli : Neid saab kasutada pehmete kudede, näiteks kõõluste ja sidemete kahjustuste, aga ka selliste asjade nagu bursiit otsimiseks.
• Kompuutertomograafia (KT) : see võimaldab teil näha luude seisundit üksikasjalikumalt kui röntgenpildid.
• `MRT (magnetresonantstomograafia / MRT)` : See võimaldab teil väga selgelt näha pehmeid kudesid (kõhre, sidemeid, kõõluseid, lihaseid). See on väga oluline keeruliste vigastuste avastamiseks.
• Liigese aspiratsioon : Mõnikord võetakse liigesest süstlaga väike kogus sünoviaalvedelikku ja testitakse seda. See aitab kindlaks teha, kas tegemist on infektsiooni või teatud tüüpi artriidiga.
• Vereanalüüsid : Vereanalüüse tehakse ka teatud seisundite, näiteks reumatoidartriidi avastamiseks.

Kõik ei pea kõiki neid teste tegema. Arst otsustab teie sümptomite põhjal, millised testid teha.

Millised on küünarliigese probleemide ravimeetodid?

Vajaliku ravi tüüp sõltub teie vigastuse tüübist või terviseseisundist. Ühtset ravi, mis sobiks kõigile, ei ole.

• Kodune hooldus: Mõningaid väiksemaid vigastusi saab ravida puhkuse, jää ja valuvaigistitega.
• Trossi, trakside või kipsi panemine: neid kasutatakse küünarliigese liikumatuna hoidmiseks ja kiiremaks paranemiseks. Need võivad olla vajalikud luumurru või nikastuse korral.
• Füsioteraapia: Füsioterapeut õpetab teile harjutusi ja muid ravimeetodeid, mis aitavad teil taastada liikuvust, jõudu ja vähendada küünarliigese valu.
• Ravimid: Arst võib teile välja kirjutada valu ja turse vähendamiseks ravimeid. Selliste haiguste nagu artriit raviks on olemas spetsiaalsed ravimid.
• Süstid: Mõnikord manustatakse liigesesse süstina ravimeid, näiteks kortikosteroide. See võib valu ja turset kiiresti vähendada.
• Operatsioon: Kui muud ravimeetodid ei toimi või kui vigastus on raske, võib osutuda vajalikuks operatsioon. Sageli, kui võimalik, teevad arstid küünarliigese artroskoopiat.See on operatsioon, mis tehakse väikeste sisselõigete kaudu, mille käigus sisestatakse kaamera. See nõuab lühemat taastumisaega.

Teie arst või kirurg selgitab teile, millised ravimeetodid teile kõige paremini sobivad, kuidas neid tehakse ja mida oodata. Pole midagi karta.

Kuidas hoida küünarnukke tervena? Või kuidas küünarnukkide eest hoolitseda?

Kui teil on küünarnukivalu või muid sümptomeid, mis kestavad kauem kui paar päeva, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole. Ärge seda unustage. Siiski on olemas väga kasulik meetod, mida saate kodus kasutada väiksemate valude, näiteks väiksemate vigastuste korral. See on RICE-meetod . Seda on väga lihtne meeles pidada. RICE.

• R - Puhkus: Vältige täielikult tegevust, mis vigastuse põhjustas. Laske küünarnukil puhata, kuni see paraneb. Vältige ülekoormust ja raskete esemete tõstmist.
• I - Jää: Asetage vigastatud piirkonnale mitu korda päevas 15-20 minutiks külm lapp või jääkott (kuid ärge pange jääd otse nahale, vaid mähkige see õhukese rätiku sisse). See vähendab valu ja turset.
• C - Kompressioon: Turse vähendamiseks ja liigese toetamiseks võite küünarnuki ümber elastse sideme panna. Ärge aga mähkige seda liiga tihedalt, kuna see piirab verevoolu.
• E - Kõrgus: Hoidke küünarnukid võimalikult südametasemest kõrgemal. Toolil istudes hoidke käsi padjal ja sama võite teha ka magades. See aitab vähendada ka turset.

Kõige olulisem on vältida spordiga tegelemist või rasket füüsilist tegevust, mis avaldab küünarnukile liiga suurt survet, kuni arst annab selleks loa. See võib vigastust süvendada.

Lõplik kojuviimise sõnum

Sa ilmselt ei mõtle oma küünarnukile eriti palju. See tähendab, et sa mäletad, et sul on küünarnukk, ilmselt alles siis, kui sa küünarnukiga vastu letti põrkad või kui sõber sind naljaks küünarnukiga torkab. Aga me kasutame seda küünarliigest peaaegu kogu aeg käte liigutamiseks, keha pööramiseks ja igapäevaste toimingute tegemiseks. Kuigi see on väga keeruline liiges, on see ka üks tugevamaid ja enimkasutatavaid liigeseid meie kehas.

Enamasti saab küünarliigese väiksemaid vigastusi ja valu ravida koduste vahenditega, näiteks jää, puhkuse ja RICE-meetodiga.

Kui aga küünarnukivalu kestab kauem kui nädal, süveneb või sellega kaasnevad muud sümptomid, nagu turse, punetus või kipitus, siis ära seda kunagi ignoreeri. Kui sul on probleem, mis raskendab küünarnuki liigutamist või kasutamist, pöördu kindlasti arsti poole.

Seejärel diagnoosivad nad teie probleemi ning annavad teile abi ja nõu, et saaksite oma küünarnuki terveks ja oma tavapäraste tegevuste juurde naasta. Hoolitse oma küünarnuki eest, sest see on teile väga väärtuslik!

Küünarliigese , liigese, luu, kõhre, lihase, küünarliigese valu, küünarliigese häired