Nohu või gripi korral otsime sageli looduslikke, taimseid ravimeid. Seega olete otsides võinud kohata nime "leedrimari". Mõned ütlevad, et see on väga kasulik ja hea paljude haiguste korral. Teised aga suhtuvad sellesse skeptiliselt. Seega räägime täna lihtsal ja arusaadaval viisil sellest, mis on leedrimari, selle plussid ja miinused, kasu ja riskid.
Mis täpselt on leedrimari?
Lihtsamalt öeldes on leeder taimel kasvav vili. Maailmas on umbes 30 lepaliiki. Neist seostatakse meie tervisega kõige enam Euroopa leppa. Selle teaduslik nimetus on `(Sambucus nigra)`.
Sellel on väga vana ajalugu. Mõelge sellele, inimesed on seda kasutanud juba 400. aastast eKr. Isegi Hippokrates, keda me kõik teame kui "meditsiini isa", nimetas seda lepa taime oma "ravimikastiks". See tähendab, et sellest ajast alates on seda traditsioonilises meditsiinis kasutatud mitmesuguste haiguste raviks. Isegi tänapäeval peetakse lääne rahvameditsiinis leedrit üheks maailma tervendavamaks taimeks.
Millised on leedrimarjade väidetavad tervisele kasulikud omadused?
Leedrimarja pooldajad ütlevad, et selle marjad ja õied on täis antioksüdante ja vitamiine. Arvatakse, et need aitavad tugevdada meie immuunsüsteemi , mis tähendab, et see suurendab meie vastupanuvõimet haigustele.
Lisaks mainitakse mitmeid muid eeliseid.
- Aitab vähendada põletikku kehas.
- Võib stressi vähendada.
- See aitab kaitsta ka südame tervist.
Neist tuntuim on see, et leedrimarjad aitavad ennetada ja leevendada külmetuse ja gripi sümptomeid . Lisaks sellele on neid traditsiooniliselt kasutatud ka mitmesuguste muude haiguste raviks.
- Kõhukinnisus
- Liigese- ja lihasvalu
- Hingamisteede infektsioonid (nt köha, nohu)
- Peavalu
- Palavik
- Neeruprobleemid
- Neuroloogilised haigused nagu epilepsia
- Väiksemad nahahaigused
- Stress
Mõned uuringud uurivad isegi selle potentsiaalset kasu selliste haiguste korral nagu HIV ja AIDS.
Kui edukas see tegelikult on?
Ja siin on kõige olulisem. Leedrimarja kohta on palju suulisi lugusid ja uskumusi, mida on põlvest põlve edasi antud. Kuid selle edu pole veel teaduslikult ega kliiniliste uuringute kaudu 100% tõestatud.Mõned väiksemad uuringud on näidanud, et see võib aidata lühendada selliste haiguste nagu gripp ja külmetushaiguste sümptomite kestust umbes ühe või kahe päeva võrra, kuid need tulemused pole veel laialdaselt kinnitust leidnud.
Seega, kui soovite end gripi eest kaitsta, on parim ja tõestatuim viis selleks gripivaktsiin . Leedrimarjad ei asenda seda mingil juhul.
Enamik arste väidab siiski, et leedrimarju on üldiselt ohutu tarbida piiratud kogustes osana tasakaalustatud toitumisest koos toitudega, mis sisaldavad selliseid toitaineid nagu B-vitamiin, B6-vitamiin ja E-vitamiin. Kuid seda tuleks teha väga ettevaatlikult. Räägime sellest lähemalt.
Kuidas on leedrimarjad toitumisalaselt head?
Leedrimarjad on väga toitaineterikad puuviljad, eriti rikkad C-vitamiini ja toidukiudainete poolest.
| Toitained | Leedrimarja kogus tassis (ดี ว ประมาย) |
|---|---|
| C-vitamiin | 52,2 milligrammi |
| Kiudained | 10,2 grammi |
| Süsivesikud (süsivesikud) | 26,7 grammi |
| Valk | 1 gramm |
| Rasv | 0,7 grammi |
Teadlased usuvad, et keemiline ühend, mis annab neile marjadele sügavsinise/lilla värvuse, toimib võimsa antioksüdandina, mis aitab vähendada kehas põletikku.
Riskid ja kõrvaltoimed, millele tähelepanu pöörata
Siin tuleb olla kõige ettevaatlikum . Kuigi leedrimarja kasulikkuse kohta on erinevaid arvamusi, peaksid kõik olema teadlikud selle riskidest.
Esiteks ja kõige tähtsam on mitte kunagi süüa tooreid, valmimata leedrimarju ega -õisi . See võib põhjustada iiveldust, oksendamist ja maoärritust (kõhulahtisust). Suurte koguste allaneelamisel võib see põhjustada isegi tõsist mürgistust.
Muud asjad, mida meeles pidada, on:
- Kui te olete rase või toidate last rinnaga, peaksite leedrimarja täielikult vältima. See ei ole hea ei teile ega teie lapsele.
- Lisaks viljadele ja õitele on ka teised lepa osad, nimelt oksad, võrsed, lehed, juured ja seemned, väga mürgised. Need sisaldavad tsüaniidi tüüpi, mida nimetatakse glükosiidiks. Need on väga ohtlikud alla neelata.
- Kui teil on autoimmuunhaigusi (nt reumatoidartriit, luupus), pidage enne leedrimarjade kasutamist kindlasti nõu oma arstiga, kuna need võivad stimuleerida immuunsüsteemi ja teie seisundit halvendada.
- Kui teil tekivad pärast leedrimarja võtmist sellised sümptomid nagu nõgestõbi või hingamisraskused, võib see olla allergiline reaktsioon. Sellisel juhul lõpetage kohe ravimi võtmine ja pöörduge arsti poole.
- Leedrimarjadel on diureetiline toime, seega kui te juba võtate teisi urineerimist suurendavaid ravimeid (näiteks mõningaid kõrgvererõhutõve ravimeid), peaksite nendega olema väga ettevaatlik. Vastasel juhul võib tekkida vedelikupuudus.
Kõike seda silmas pidades on parim asi, mida teha, kui kaalute leedrimarja kasutamist, olgu see siis siirupi, nätsu, tableti, teena või mis tahes kujul, kõigepealt rääkida oma perearstiga. Ta teab teie tervislikku seisundit ja oskab teile täpselt öelda, kas see sobib teile või mitte.
Kodune sõnum
- Leedrimari on antioksüdantide ja C-vitamiini rikas vili. Kuid see ei ole imerohi iga häda korral.
- Ära looda gripi eest kaitsmiseks ainult leedrimarjadele. Parim ja teaduslikult tõestatuim viis selleks on gripivaktsiin.Saama.
- Ärge kunagi sööge tooreid või kuumtöötlemata leedrimarju, -õisi, -lehti, -oksi ega -juuri mingil põhjusel. Need on mürgised. Kasutage ainult turul saadaolevaid korralikult valmistatud tooteid.
- Rasedad emad, imetavad emad ja immuunsüsteemi haigustega inimesed peaksid selle ravimi võtmist vältima.
- Nagu iga taimse toote puhul, pidage enne leedrimarja kasutamist kindlasti nõu oma arstiga.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar