Ei saa öösel köha tõttu magada? Räägime sellest, kuidas sellest probleemist lahti saada! (Öine köha)

Kas teil on halb köha, mis algab öösel, kui lähete probleemideta magama? Kui köhite pidevalt, ei saa te magada, rääkimata silmade sulgemisest, eks? See on paljude inimeste jaoks tõeliselt tüütu probleem. Kui te ei saa hästi magada, ei saa teie keha piisavalt puhata ja paranemisprotsess lükkub edasi. Seega räägime täna sellest, miks see köha öösel süveneb ja mida me saame teha, et sellest vabaneda.

Miks köha ainult öösel hullemaks läheb?

Köha süvenemisel öösel võib olla mitu põhjust. Mõnikord pole see nii lihtne, kui arvate. Vaatame peamisi põhjuseid.

1. Postnasaalne tilkinfusioon

See on öise köha kõige levinum põhjus. Mõelge vaid, kui me terve päeva seisame ja istume, siis meie ninas ja kurgus kogunev lima liigub gravitatsiooni tõttu kergesti alla maosse. Me ei pane seda isegi tähele.

Aga kui me öösel pikali heidame, hakkab see lima kogunema kurgu taha, selle asemel et alla voolata. See on nagu ummistunud äravool. Seda nimetatakse "ninakaudseks tilkumiseks". Sel viisil kogunev lima ärritab ja ummistab kurku, põhjustades köha. Seepärast ärkame hommikul tundega, nagu oleks meie kurk kriimustatud.

2. Raske gastriidi (GERD) juhtum

Paljud inimesed ei tea, et köha ja gastriidi vahel on seos. Me nimetame seda gastroösofageaalseks reflukshaiguseks (GERD). Lihtsamalt öeldes on see seisund, kus happeline maohape voolab tagasi üles, st mööda söögitoru kurku.

Kui me seisame, hoiab gravitatsioon seda hapet maos. Aga kui me kallutame end, näiteks keerame pudelit külili, võib see hape kergesti kurku sattuda. Kui see hape kurku satub, ärritab see seda ja põhjustab püsivat kuiva köha.

3. Kopsudega seotud probleemid

Mõnikord, isegi kopsuinfektsiooni korral, võib köha öösel süveneda. Meie kopsudes on väga väikesed karvakujulised struktuurid, mida nimetatakse ripskoerakkudeks . Nende ülesanne on suruda soovimatut lima kopsudest üles ja välja. Lamades on neil ripskoerakkudel lihtsam oma tööd teha. Seega, kui nad püüavad lima välja saada, aitab meie keha neid köhimisega.

4. Muud põhjused

• Allergiad ja astma: Kui teil on allergia selliste asjade vastu nagu tolm, ämblikuvõrgud ja lemmikloomade kõõm, võivad need asjad teie magamistoas teid öösel rohkem köhima panna. Astmahaigetel võib hingamisteede tundlikkuse tõttu tekkida ka suurenenud köha öösel.
• Teatud ravimid: Mõned ravimid, näiteks AKE inhibiitorid, mida kasutatakse kõrge vererõhu raviks, võivad kõrvaltoimetena põhjustada kuiva köha.
• Südamepuudulikkus:Kui südamefunktsioon on nõrgenenud, võib kopsudesse koguneda vedelikku, mis põhjustab köha. Köha süvendab seda veelgi.

12 kodust vahendit öise köha vastu

Kui teie köha pole tugev, võite proovida neid lihtsaid asju. Pidage aga meeles, et kui köha püsib või teil on muid tõsiseid sümptomeid, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole.

1. Maga üles tõstetud peaga: see on lihtsaim ja tõhusam meetod. Maga kahe või kolme padjaga ning hoia pea ja õlad üles tõstetud. See on hea lahendus nii ninakinnisuse kui ka refluksihaiguse (GERD) korral.

2. Kasutage mett: Mesi on looduslik köharohi. See vähendab kurguvalu ja köha sagedust. Sega teelusikatäis mett ja paar tilka laimi klaasi sooja veega ning joo seda enne magamaminekut õhtul.

• Tähtis: Ärge kunagi andke mett alla üheaastastele imikutele.

3. Joo palju vett ja vedelikke: Joo päeva jooksul palju vett. See vedeldab lima ja hõlbustab selle väljutamist organismist. Samuti on hea süüa puuvilju, millel on kõrge veesisaldus, näiteks arbuus ja ananass.

4. Hinga sisse kuuma auru: Sulge vannitoa uksed, ava kuum dušš ja hinga auru paar minutit. See aitab vähendada nina ja kurgu ahenemist ja ummistust ning pakub suurepärast leevendust röga korral.

5. Snort köhatilgad: need on ajutine lahendus kurguvalu ja kuiva köha korral. Sissehingamisel suurendavad need suus süljeeritust, aidates kurku niiskena hoida.

6. Olge õhtusöögi suhtes ettevaatlik: kui kahtlustate gastriiti (GERD), sööge õhtusööki vähemalt 3 tundi enne magamaminekut . Vältige õhtul õlise, vürtsika ja tšillirikka toidu, šokolaadi ja kohvi söömist.

7. Kasutage õhuniisutajat: Kui teie toa õhk on liiga kuiv, võib see ärritada teie kurku ja põhjustada köha. Võimalusel kasutage õhuniisutajat, et hoida ruumis õhuniiskus vahemikus 40–50%.

8. Vähenda allergeenide hulka: Pese voodipesu ja padjapüüre regulaarselt kuumas vees. Tolmuimejaga puhasta tuba põhjalikult. Võimalusel kasuta HEPA-filtriga õhupuhastit. Samuti on hea mõte hoida lemmikloomad magamistoast eemal.

9. Käsimüügiravimid:

• Antihistamiin võib aidata allergiate põhjustatud ninakinnisuse korral.
• GERD-i põhjustatud köha korral võib aidata maohappe vähendav antatsiid.
• Siiski ei tohiks ühtegi ravimit ilma arstiga nõu pidamata kasutada, eriti kui teil on muid terviseprobleeme (diabeet, kõrge vererõhk).

10. Kurgu loputamine soolase veega:Kurguvalu ja sügeluse vähendamiseks lahusta teelusikatäis soola klaasis soojas vees ja kurista sellega mitu korda.

11. Ingveritee: Ingver on looduslik põletikuvastane aine. Köha leevendamiseks võib aidata ingveritüki riivimisel ja õhtul kuumas vees leotamisel valmistatud tee.

12. Olge lastele ravimite andmisel ettevaatlik: vältige apteegist ostetud köhasiirupite andmist alla 4-aastastele lastele ilma arstiga nõu pidamata.

Millal peaksime arsti juurde minema?

Kui kodused abinõud köha ei leevenda või kui teil esineb mõni järgmistest tõsistest sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole.