Kui higistad, oled väga väsinud või sul on kõhuvalu, oled ilmselt kuulnud täiskasvanuid ütlemas: "Sa oled vedelikupuuduses, joo apelsin." Või äkki tunned end lihtsalt väsinuna, loiuna või uimasena. Paljud neist asjadest võivad olla põhjustatud meie keha elektrolüütide tasakaalutusest. Mis need elektrolüüdid siis on? Miks nad on meie kehale nii olulised? Räägime neist täna üksikasjalikult ja lihtsalt.
Mis täpselt on elektrolüüdid?
Lihtsamalt öeldes on elektrolüüdid ained, mis vees lahustudes võivad tekitada väikese elektrilaengu. Mõelge sellele nagu akule. Need on mineraalsoolad, mis võivad omandada positiivse (+) või negatiivse (-) laengu.
Nüüd vaadake, täiskasvanu keha koosneb 60% veest . See tähendab, et iga meie keharakk, iga vedelik sisaldab neid elektrolüüte. Ilma nendeta ei suudaks me paljusid asju teha, näiteks reguleerida keemilisi protsesse oma kehas, tasakaalustada vedeliku hulka rakkudes ja väljaspool neid, panna lihaseid tööle ja edastada närvisignaale.
Me saame neid elektrolüüte toidust, mida sööme ja joome. Näiteks apelsinid, banaanid ja sool sisaldavad neid palju. Meie neerud toimivad keha filtrina. Kui kehal on rohkem elektrolüüte kui vaja, eritavad neerud liigsed uriiniga. Elektrolüüte kaob meie kehast ka higistades.
Kõige olulisem on nende elektrolüütide õige tasakaal kehas. Liiga suur kogus võib probleeme tekitada ja liiga väike kogus samuti.
Saagem aru mõnest sõnast, mida me sageli kuuleme.
Nende sõnadega võite kokku puutuda arstiga vesteldes või aruannet lugedes. On väga oluline teada nende lihtsat tähendust.
| Sõna | Lihtne tähendus |
|---|---|
| Hüper- (hüper) | Seda sõna kasutatakse selleks, et öelda, et midagi on "liiga palju" . Näiteks: hüpernatreemia (suurenenud naatriumisisaldus). |
| Hüpo- (hüpo) | Seda sõna kasutatakse millegi "puuduse" kirjeldamiseks. Näiteks: hüpokaleemia (madal kaaliumisisaldus). |
| Ioon | Elektrilaenguga molekul. |
| pH väärtus | Mõõdik, mis näitab, kas vedelik on happeline või aluseline/aluseline. Meie vere normaalne pH peaks olema vahemikus 7,36–7,44. |
Peamised elektrolüüdid meie kehas ja nende funktsioonid
Meie kehas on mitut tüüpi elektrolüüte. Igal neist on kindel funktsioon. Vaatleme selles tabelis peamisi neist ning seda, mis juhtub nende taseme tõustes ja languses.
| Elektrolüüt | Sümptomid, mis tekivad suurenemise korral (hüper-) | Puuduse sümptomid (hüpo-) |
|---|---|---|
| Naatrium (Naatrium / Na+) – oluline rakkude vedeliku tasakaalu ja toitainete imendumise jaoks. | ||
| Hüpernatreemia | Segasus, käitumuslikud muutused, lihaskontrolli kaotus, krambid, kooma. | Segadus, ärrituvus, iiveldus ja oksendamine, krambid, kooma. |
| Kaalium (Potassium / K+) – Väga oluline südamefunktsiooni ja närvisüsteemi jaoks. | ||
| Hüperkaleemia | Elutu olek, lihaste liigutamise võimetus ja ebaregulaarsed südamelöögid (arütmiad). | Lihasvalu ja -nõrkus, liigne janu ja sagedane urineerimine, minestamine ja ebaregulaarne südamerütm. |
| Kaltsium (Calcium / Ca2+) – oluline mitte ainult luude ja hammaste, vaid ka lihaste, närvide ja südame jaoks. | ||
| Hüperkaltseemia | Peavalu, äärmine väsimus, neerukivid, kõhuvalu, kõhukinnisus, ebaregulaarne südamerütm. | Segadus, lihasspasmid ja kurgulihaste pinguldus, mis raskendab rääkimist või hingamist. |
| Magneesium (Magneesium / Mg2+) – Aitab toota energiat, parandada aju ja lihaste tööd. | ||
| Hüpermagneseemia | Võivad esineda südame löögisageduse muutused, hingamisraskused ja isegi südameseiskus. | Lihasnõrkus, lihaskrambid, südamerütmihäired. |
| Kloriid (Cl-) – Aitab reguleerida keha vedeliku tasakaalu ja pH-d. | ||
| Hüperkloreemia | Suurenenud vere happesus (atsidoos), iiveldus, oksendamine, äärmine väsimus, kiire hingamine. | Suurenenud vere leeliselisus (alkaloos), ajukohin, südamerütmihäired, lihasspasmid. |
| Fosfaat (fosfaat / PO43−) – DNA ehitusplokk, aitab rakkudel energiat toota. | ||
| Hüperfosfateemia | Põhjustab sageli madalat kaltsiumitaset. Võib põhjustada liigset sügelust. | Lihasnõrkus. Rasketel juhtudel lihaste lagunemine (rabdomüolüüs), krambid, hingamisraskused. |
| Bikarbonaat (bikarbonaat / HCO3−) – Aitab kontrollida vere pH-d (happesust/aluselisust). | ||
| Alkaloos (suurenenud) | Aju udu, letargia, südamepekslemine, lihasspasmid. | Atsidoos (puudulikkus) - iiveldus, oksendamine, äärmine väsimus, kiire ja sügav hingamine. |
Kuidas teada saada, kas on elektrolüütide probleem?
Kui teil esinevad ülalmainitud sümptomid, võib arst kahtlustada elektrolüütide tasakaaluhäireid. Selle kinnitamiseks teeb ta tavaliselt paar vere- ja uriinianalüüsi .
Võib-olla olete neist kuulnud.
- Ainevahetuse põhipaneel (BMP): see võib anda ligikaudse ülevaate peamistest elektrolüütidest (nagu naatrium, kaalium, kloriid) ja neerufunktsioonist.
- Põhjalik ainevahetuspaneel (CMP): See on veidi detailsem kui BMP. See annab teavet ka muude näitajate, näiteks kaltsiumi ja maksaensüümide kohta.
- Elektrolüütide paneel: see vaatab otseselt ainult elektrolüütide taset.
Kui need põhitestid näitavad kõrvalekaldeid, võib arst määrata täpsemad testid põhjuse kindlakstegemiseks.
Kuidas ma saan aru aruandes esitatud väärtustest?
Saadud testiaruandes on teie väärtusega märgitud "kontrollvahemik". Kui teie väärtus jääb sellesse vahemikku, loetakse seda normaalseks.
Kuid pidage meeles, et mõnikord võivad teie väärtused olla veidi normist väljas, kuid see ei pruugi olla suur probleem. Ja mõnikord, isegi kui teie väärtused on normi piires, kui teil on sümptomeid, võib see olla muu probleem.
See on nagu taldriku kepi otsas keerutamine. Tasakaal on võtmetähtsusega. Meie keha püüab seda tasakaalu alati säilitada. Seetõttu saab ainult teie arst anda teile teie testitulemuste kohta parima tõlgenduse.Seega räägi sellest oma arstiga.
Millal peaksin arsti poole pöörduma?
Elektrolüütide tasakaaluhäire sümptomid, näiteks väsimus ja pearinglus, võivad sageli tunduda väga normaalsed. Kuid kui teil tekib mõni neist sümptomitest, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole.
- Kui tunnete püsivat väsimust või nõrkust .
- Kui teie südamelöök tundub kiire või ebaregulaarne .
- Kui teil esineb segasus, ärevus või mälukaotus .
- Kui teil esineb sageli lihasvalu, lihasspasme või krampe .
- Kui teil esineb tugev iiveldus, oksendamine või kõhulahtisus .
Kui teil esinevad need sümptomid, ärge ignoreerige neid. Õigeaegne ravi aitab vältida tõsiseid tüsistusi.
Kodune sõnum
- Elektrolüüdid on teatud tüüpi mineraalid, mis on olulised meie keha närvide, lihaste, südame ja aju nõuetekohaseks toimimiseks.
- Tasakaal on kõige tähtsam. Nii liig kui ka puudus võivad viia haigusteni.
- Me saame neid tasakaalustatud toitumisest ja joomadest vedelikest. Puuviljad, köögiviljad ja apelsinid on eriti head.
- Sellistel aegadel nagu liigne higistamine, oksendamine või kõhulahtisus, võib kehast kaduda suur hulk elektrolüüte. Sellistel aegadel on oluline tarbida jooki nagu Jeevani.
- Kui teil esinevad sellised sümptomid nagu püsiv väsimus, lihasvalu või südame löögisageduse muutused, ärge ignoreerige neid ja pidage nõu oma arstiga .
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar