Kas oled jõusaalis treenimisest valus? Või on sul sügelev nahk, mis ei kao? Võib-olla su artriit süveneb ja valu on väljakannatamatu. Seega võid mõelda, kas on midagi, mida saad sellega peale ootamise teha. Meie vanavanemad kasutasid selle vastu lihtsat ravimit. See on Epsomi sool. Seda on sadu aastaid kasutatud mitmesuguste seisundite, sealhulgas kehavalude ja nahaprobleemide raviks. Vaatame siis, kas Epsomi soolavees suplemine tõesti aitab.
Mis on Epsomi sool?
Esiteks, hoolimata nimetusest "sool", ei ole see toidus kasutatav sool. Seda nimetatakse soolaks selle keemilise struktuuri tõttu. Lihtsamalt öeldes on Epsomi sool keemiline ühend nimega magneesiumsulfaat .
Nimi "Epsom" tuleneb asjaolust, et need soolad avastati esmakordselt Inglismaa looduslikest allikatest. Tänapäeval saab neid meie riigis osta igast apteegist või supermarketist väga madala hinnaga.
Aga see pole selline sool, mis pärineb Surnumerest Lähis-Idast. Ja see pole sellised ilusad lõhnastatud ja värvitud vannikristallid. See võib sisaldada ka muid kemikaale, õlisid ja lõhnaaineid. Epsomi soola ostmisel on kõige parem otsida sellist, millel on kiri " 100% magneesiumsulfaat" .
Mõned inimesed ütlevad, et kui leotada kuumas vees Epsomi sooladega, imenduvad selles sisalduv magneesium ja sulfaat naha kaudu kehasse. Tegelikult aga näitavad teaduslikud uuringud, et magneesiumi on sel viisil naha kaudu väga raske omastada. Seega on raske ette kujutada, et teie kehasse satuks märkimisväärne kogus seda.
Kuid see ei tähenda, et Epsomi soolavannid oleksid kasutud. Soojas vees suplemisel on meie kehale ja vaimule palju eeliseid.
Millised on Epsomi soolavannide tegelikud eelised?
Kuigi see pole 100% teaduslikult tõestatud, räägime siiski mõnest eelisest, mida inimesed väidavad Epsomi soolavanni võtmisest saavat. Paljud neist eelistest võivad olla tingitud sooja vee kvaliteedist.
| Kasulikkus | Kirjeldus |
|---|---|
| Lihasvalu ja kehavalud | Soe vann on suurepärane lihasvalu leevendamiseks pärast treeningut või pingutust. Epsomi soola pealekandmine võib pakkuda täiendavat vaimset leevendust. |
| Naha tervis | Nahahaiguste, näiteks ekseemi ja psoriaasi korral võib kuuma vanni võtmine aidata nahka niisutada ja koorida. Epsomi soola pealekandmine võib leevendada selliseid sümptomeid nagu sügelus. |
| Stressi vähendamine ja uni | Kuuma vanni võtmine on suurepärane viis stressi vähendamiseks. See aitab ka paremini magada, kui oled vähem stressis. |
| Artriit ja turse | Liigesevalu ja tursega inimestel võib soe vesi ajutiselt valu leevendada. |
| Valu ja turse jalgades | Mõned uuringud on näidanud, et jalgade leotamine kuumas vees Epsomi sooladega võib pakkuda leevendust, eriti raseduse ajal. |
| Väikesed haavad ja sissekasvanud varbaküüned | Lõikehaavade, verevalumite, nikastuste ja sissekasvanud varbaküünte korral võib Epsomi soola määrimine kahjustatud piirkonda aidata turset vähendada. |
Kas Epsomi soola saab kasutada kõhukinnisuse korral?
Jah, mõnikord antakse kõhukinnisusega inimestele juua vees lahustatud Epsomi soola. Kuid ärge tehke seda ilma arstiga nõu pidamata. Peaksite täpselt järgima pakendil olevaid juhiseid. Seda ei ole hea kasutada kauem kui nädal. Eriti kui teil on neeruhaigus, kõhuvalu, iiveldus, oksendamine või kui olete rase või toidate last rinnaga, ärge jooge seda ilma arstiga nõu pidamata.
Kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud
Epsomi soolavannid on üldiselt väga ohutud. Siiski on tark neid vältida, kui teil esineb mõni järgmistest seisunditest:
- Kui teil on tugev nahapõletik
- Kui on lahtisi haavu
- Kui teil on nakatunud nahk
- Kui esineb tõsiseid põletusi
Väikesed lapsed ja Epsomi sool
Tänapäeval saadaolevad vannipommid võivad sisaldada Epsomi soola. Need on atraktiivse värvi ja kujuga, mis teeb need väikelastele atraktiivseks. Kujutage ette, et kui laps jooks ära vee, milles vannipomm on lahustatud, poleks see suur probleem. Sest vesi vähendab oluliselt soola karmi maitset.
Kui laps aga sööb vannipommi tüki, võib see olla ohtlik. Epsomi soola allaneelamisel võib see põhjustada kõhulahtisuse sarnaseid sümptomeid. Sellisel juhul loputage lapse suud veega. Kahtluse korral pöörduge viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda. Lisateabe saamiseks võite helistada ka Colombo riikliku haigla mürgistusteabekeskusesse.
Epsomi soolase veega lemmiklooma käppadele hõõrumine on okei. Kuid ärge laske neil seda juua. See võib põhjustada maoärritust, hingamisprobleeme ja isegi südameprobleeme.
Kuidas täpselt Epsomi soolavanni võtta?
See on väga lihtne.
1. Vee temperatuur: vesi peaks olema piisavalt soe, et keha seda taluks, kuid mitte nii kuum, et see nahka kõrvetaks.
2. Soola lisamine: Lisa Epsomi soola vanniämbrisse või -vanni veega täitmisel. See aitab sellel kergemini lahustuda. Standardsuuruses vanni puhul kasuta umbes 1–2 tassi Epsomi soola. Järgi pakendil olevaid juhiseid.
3. Vanniaeg: Piisab umbes 15 minutist vees leotamisest.
4. Meditsiiniline nõuanne: Kui teil on terviseprobleem, küsige oma arstilt, kui kaua ja kui tihti peaksite seda tegema.
Kui te ei soovi kogu keha vees leotada, võite seda leotada vees, mis on lahjendatud Epsomi sooladega. Lahustage umbes tass Epsomi soola liitris soojas vees, leotage selles lappi ja kandke see valulikule piirkonnale umbes 15-30 minutiks.
Kodune sõnum
- Epsomi sool ei ole sool, mida me sööme, vaid kemikaal nimega magneesiumsulfaat.
- Epsomi soolavannide paljude eeliste kohta on vähe teaduslikke tõendeid. Sageli tuleb leevendus juba sooja vee vannist endast.
- Magneesiumi imendumine läbi naha ei ole selgelt tõestatud.
- See on tavaliselt ohutu, odav ja lihtne viis leevenduse saamiseks.
- Vältige Epsomi soolavanne, kui teil on lahtised haavad, nahainfektsioonid või põletused.
- Enne selle kasutamist mis tahes terviseprobleemide korral on kõige parem konsulteerida oma arstiga.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment