Rõõm, mida tunned, kui saad teada, et sinust saab ema, on kirjeldamatu, eks? Aga samal ajal tunned ka veidi uudishimu ja hirmu. "Mis nüüd saab?", "Milliseid muutusi mu keha tunneb?", "Kas lapsega on kõik korras?" Need on ilmselt paljud küsimused, mis sul peas keerlevad. Seepärast räägimegi täna raseduse kõige olulisemast ja otsustavamast osast, esimestest kolmest kuust ehk esimesest trimestrist. See periood algab sinu viimase menstruatsiooni esimesest päevast ja kestab kuni 13. nädala lõpuni. Hea arusaam sellest, mis selle aja jooksul toimub, aitab sul valmistuda eelseisvateks kuudeks.
Muutused, mida sa sel ajal oma kehas tunned
Rasedus ei ole iga naise jaoks sama kogemus. Mõned inimesed leiavad, et esimesed kolm kuud on väga tervislikud ja nauditavad. Teiste jaoks võib see aeg olla veidi raske. Vaatame mõningaid levinumaid muutusi, mida sel ajal võite kogeda, mida need tähendavad ja millised sümptomid peaksid teid arsti poole pöörduma ajendama.
| Keha muutus/sümptom | Lihtne selgitus ja juhised |
|---|---|
| Kerge vaginaalne verejooks | See juhtub umbes 25%-l rasedatest. See võib juhtuda embrüo emakasse kinnitumisel. Kui aga esineb tugev verejooks, tugev kõhuvalu või torkiv valu , võib see viidata raseduse katkemisele või emakavälisele rasedusele. Pöörduge viivitamatult arsti poole. |
| Rinnavalu ja hellus | See on üks esimesi raseduse märke. See juhtub siis, kui rinnad valmistuvad hormonaalsete muutuste tõttu lapsele piima tootma. Veidi suurema ja toetavama rinnahoidja kandmine võib aidata. |
| Kõhukinnisus | Hormooni progesterooni kõrge tase aeglustab toidu liikumist. Seda võivad samuti põhjustada rauapreparaadid. Sööge rohkem kiudainerikkaid toite (kaunviljad, köögiviljad, puuviljad) , jooge päeva jooksul palju vett ja tehke mõõdukat trenni. Kui see on suur probleem, rääkige oma arstiga kerge lahtisti kohta, mis on raseduse ajal ohutu kasutada. |
| Tupest väljumine | Piimjas, vedel eritis (leukorröa) on normaalne. Aga kui sellel on halb lõhn, see on roheline või kollane või on palju selget vedelikku, pöörduge oma arsti poole. |
| Väsimus ja unisus | Su keha teeb praegu kõvasti tööd uue elu ülesehitamiseks. Seega on normaalne kiiresti väsida. Tee päeva jooksul uinak ja puhka. Kui sul on rauapuudusest tingitud aneemia, võib väsimus süveneda. Seega võta arsti poolt välja kirjutatud rauatablette. |
| Söögiisu ja soov süüa | Sel ajal võib teil tekkida isu teatud toitude järele ja mõned toidud võivad olla ebameeldivad. Niikaua kui teie toitumine on toitv, on okei aeg-ajalt oma lemmiktoitu nautida. Kui teil tekib aga isu asjade järele, mis ei ole söödavad (pika), näiteks savi, kriit või pesuseebi järele , võib see olla ohtlik. Rääkige sellest kohe oma arstile. |
| Sagedane urineerimine | Kuigi laps on veel väike, suureneb emakas, mis avaldab survet põiele. Seetõttu pead sagedamini tualetis käima. Ära vähenda vee joomist, aga vähenda enne magamaminekut selliste asjade nagu kohvi ja tee joomist. |
| Kõrvetised | Sel ajal võib hormoon progesteroon suurendada happe refluksi riski. Selle asemel, et süüa korraga suur eine, sööge mitu korda päevas väikeseid portsjoneid. Ärge heitke pärast söömist pikali. Vähendage õlise, vürtsika ja hapu toidu söömist. Hoidke magades oma pead kahe või kolme padjaga veidi kõrgemal. |
| Meeleolumuutused | Hormonaalsed muutused ja stress võivad sind ühel hetkel õnnelikuks teha, järgmisel aga kurvaks või hirmunuks muuta. See on normaalne. Räägi sellest oma partneri, sõbra või pereliikmega. Kui tunned end väga stressis, on hea mõte pöörduda ka professionaalse nõustamise poole. |
| Hommikune iiveldus | See on väga levinud sümptom. Põhjuseks on hormonaalsed muutused. See on kõige märgatavam hommikul. Enne voodist tõusmist millegi kuiva (küpsised, kreekerid) söömine, ingverivee joomine ja päeva jooksul väikeste koguste vee joomine võib aidata. Kui oksendamine on nii tugev, et te ei saa midagi süüa ega juua , ei pruugi teie laps piisavalt toitaineid saada. Sellisel juhul pöörduge arsti poole. |
Sõna kaalutõusu kohta
Raseduse ajal on hea kaalus juurde võtta, aga liiga palju kaalus juurde võtta pole hea. Keskmiselt peaksid esimese 3 kuu jooksul juurde võtma umbes 1,5–2,5 kilogrammi. Sa ei pea „kahe eest sööma“. Sel ajal vajad vaid väikest kogust lisakaloreid, umbes 150 kalorit päevas. Saa see puu- ja köögiviljadest, piimast ja toitvatest toitudest.
Lapse hämmastav teekond emaüsas
Nende esimese 13 nädala jooksul saab pisikesest viljastatud munarakust täielikult moodustunud loode. Sel ajal hakkavad moodustuma kõik lapse peamised organid ja süsteemid. See tähendab, et see on lapse jaoks väga tundlik aeg . Peate olema väga ettevaatlik, sest sellised asjad nagu ravimid , mõned haigused ja kiiritus võivad last kahjustada.
Kujutage ette, kui palju võib beebi maailmas selle lühikese aja jooksul juhtuda!
- Viljastatud munarakk muutub kiiresti jagunevate rakkude massiks ja kinnitub emakasse. Hakkavad moodustuma platsenta, nabanöör ja lootekott.
- Beebi närvisüsteem, aju ja seljaaju arenevad. Närvid ja lihased hakkavad koos töötama. Kuigi laps saab ise liikuda, on teie jaoks veel liiga vara seda tunda.
- Väike süda on moodustumas ja hakkab lööma. Seda südamelööki on ultraheliuuringul kuulda juba 6. nädalal. Süda lööb umbes 120–160 korda minutis.
- Seedetrakt, sooled ja neerud on moodumisel. Kuigi olulised organid, näiteks kopsud, on moodustumas, pole need veel täielikult välja arenenud.
- Hakkab moodustuma pehme skelett.
- Väikese beebi kuju on kujunemas, tal on käed, jalad ja sõrmed. Nägu koos silmade, kõrvade, nina ja suuga on moodustumas. Silmalaud sulguvad ja isegi küüned moodustuvad.
- Kuigi suguelundid hakkavad arenema, on ultraheli põhjal veel vara öelda, kas tegemist on poisi või tüdrukuga.
Selle esimese trimestri lõpuks on teie laps pisike, umbes 6–7,5 cm pikk.
Asjad, mida pead tegema esimese 3 kuu jooksul
Selle aja nautimise ajal on kindlasti mõned praktilised asjad, mida peaksite tegema.
- Vali oma arst: Vali endale sobiv sünnitusarst , keda sa usaldad.
- Mine sünnituseelsesse kliinikusse: Niipea kui saad teada, et oled rase, pöördu arsti poole ja registreeru. Esimesel vastuvõtul arutatakse sinu haiguslugu, tehakse vajalikud vere- ja uriinianalüüsid ning arvutatakse välja eeldatav sünnituskuupäev.
- Võtke foolhapet: foolhape on lapse aju ja seljaaju nõuetekohaseks arenguks hädavajalik. Võtke vitamiini täpselt nii, nagu arst on määranud.
- Hoolitse oma toitumise eest: söö toitvat ja tasakaalustatud toitu. Joo palju vett.
- Vabane halbadest harjumustest: Lõpeta täielikult suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide tarvitamine. Piira kofeiinirikaste jookide, näiteks kohvi ja tee tarbimist.
- Treening: Jätka oma tavapärast treeningrutiini. Aga kuula oma keha. Vajadusel muuda treeningu iseloomu või võta see veidi kergemalt ja konsulteeri oma arstiga.
- Mõtle, kuidas sa uudist jagad: planeeri, millal ja kuidas sa seda rõõmsat uudist teistega jagad. Mõned inimesed eelistavad oodata, kuni nad kuulevad lapse südamelööke või kuni nad on esimese trimestri ohutult läbinud.
Kas tegemist on hädaolukorraga? Pöörake tähelepanu järgmistele märkidele!
Ükskõik milline järgmistest sümptomitest võib viidata tõsisele probleemile teie raseduse ajal. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, võtke viivitamatult ühendust oma arstiga või minge lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda (ETU), ootamata oma tavapärast kliinikuvisiidi aega.
| Hädaolukorra sümptomid, mis vajavad kohest arstiabi | |
|---|---|
| Tugev kõhuvalu | Rohkem kui tavaline kõhuvalu, talumatu valu. |
| Liigne verejooks | Mitte ainult paar tilka verd, vaid tugev verejooks. |
| Tõsine pearinglus | Pearingluse või minestuse tunne, mis muudab seisma võimatuks. |
| Ebatavalised kaalumuutused | Liiga kiire kaalutõus või kaalus mittetõusmine. |
Kodune sõnum
- Raseduse esimesed kolm kuud on teie ja teie lapse jaoks suurte muutuste aeg.
- Väsimustunne, iiveldus ja meeleolumuutused on sel ajal väga tavalised. Ära selle pärast muretse.
- Siiski olge teadlik sellistest hoiatavatest märkidest nagu tugev verejooks ja tugev kõhuvalu. Kui teil tekib mõni neist, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Järgige täpselt arsti juhiseid, käige õigeaegselt kliinikutes ja võtke ettenähtud vitamiine (eriti foolhapet).
- Toitev toit, piisav puhkus ja õnnelik olemine aitavad teil sellest ajast tervena läbi saada.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar