Kuidas toime tulla leinaga pärast raseduse katkemist? (Leina pärast raseduse katkemist)

Naise elus kogetavate kogemuste hulgas on raseduse katkemine väga tundlik teema, mida paljud inimesed täielikult ei mõista. Kui tunned talumatut leina, võid tunda end väga üksikuna, sest isegi sinu lähedased ei mõista valu, mida sa läbi elad. Isegi kui nad püüavad sind aidata, ei pruugi nad su tunnetest täielikult aru saada, sest nad pole seda ise kogenud. Nad ei pruugi mõista, kui tõeline oli see lootus sinu südames, see laps. Seega räägime täna raseduse katkemise järgsest leinast ja sellest, kuidas sellest valust järk-järgult taastuda.

Tunnistagem leina, mis tekib pärast raseduse katkemist.

Tihti süüdistavad naised raseduse katkemise korral iseennast. Nad mõtlevad pidevalt: "Kas ma tegin midagi valesti?" Aga tõsi on see, et enamik raseduse katkemisi juhtub täiesti sinu kontrolli alt väljas olevatel põhjustel . Seega ära süüdista ennast ja kannata enam.

Kui kaotad raseduse katkemise tõttu lapse, vajad aega nii füüsiliseks kui ka emotsionaalseks paranemiseks. See on normaalne. Sa leinad mitte ainult kaotatud lapse, vaid ka paljude unistuste pärast, mis sul selle lapsega olid.

Mitte kõik ei koge seda leina ühtemoodi. Teil võivad tekkida järgmised tunded :

Mõnda aega võib sul olla raske vaadata väikeste lastega peresid või nende läheduses olla. Isegi kui sa arvad, et sul on praegu kõik korras, võib kurbus mõnikord ilma põhjuseta tagasi tulla. Mõtle sellele, et lapse sünnitähtaja lähenedes, emadepäeval või kui sa uuesti rasestud – see vana kurbus võib sind kummitama tagasi tulla.

Leina kestus ja sügavus sõltub mitmest tegurist. Näiteks kui teil toimub raseduse hilisemas järgus nurisünnitus, võib teie lein olla intensiivsem, kuna olete lapsega pikemat aega kiindunud olnud. Kui olete näiteks lapsele nime pannud ja toa sisse seadnud, võib teie lein olla sügavam ja selle paranemine võib võtta kauem aega.

Otsime abi ja tuge.

On normaalne tunda end üksikuna, kui oled nii kurb. Aga püüa leida tuge, mida vajad nii praegu kui ka tulevikus.

Toetage üksteist.

Su abikaasa või partner võib samuti sama valu tunda. Kuid viis, kuidas ta seda välja näitab, võib olla teistsugune kui sinu oma. Võib-olla kui sa oled vihane, ei pruugi ta midagi tunda. Kui sa tahad sellest rääkida, ei pruugi ta oma tundeid sõnadesse panna. Kui tunned, et teie vahel puudub mõistmine, on väga oluline otsida abi nõustajalt, kes on sellistes asjades spetsiaalselt koolitatud. Siis saate mõlemad teineteist mõista ja selle raske aja koos läbi töötada.

Mõtle koostööaldisele meeskonnale

Tugigrupiga liitumine koos teistega, kes on samamoodi läbi elanud, võib olla väga lohutav. Sellise grupi kohta saate teavet oma haiglast või arstilt.

Leia see, mis sulle sobib.

See lein kestab kauem, kui arvate. Peate sellele aega andma. Seda ei saa kiirustada. Võite rääkida sõprade ja perega, kes teid mõistavad. Võite istutada puu kaotatud lapse mälestuseks, teha annetuse heategevuseks või jäädvustada mälestust muul viisil. Mõned naised proovivad varsti pärast raseduse katkemist uuesti rasestuda. Teised aitavad teisi, kes on läbi elanud sama kogemuse. Kui olete enda vastu lahke ja säilitate rahuliku meele, leiate endale sobivaima viisi.

Kuidas ma peaksin sellest teistele rääkima?

Seda kurba uudist teistele teatamiseks pole ühte õiget viisi. Pea meeles, et su pereliikmetel ja sõpradel võivad selle uudise suhtes olla omad tunded. Võid oma ütlusviisi muuta olenevalt sellest, kellele sa seda räägid.

Lastele rääkides...

Kui teil on teisi lapsi, võib seda neile väga raske öelda. Sõltuvalt nende vanusest võib neil olla raske aru saada, mis juhtus. Kasutage lihtsaid ja ausaid sõnu. Võite öelda näiteks: "Beebi ei kasvanud korralikult suureks." Sellised ütlemised nagu "Emme kaotas lapse" või " Beebi magab" võivad väikese lapse jaoks segadust tekitada.

Lapsed võivad olla kurvad, aga nad ei tea, kuidas toime tulla. Pöörake tähelepanu muutustele nende käitumises, julgustage neid küsimusi esitama ja kinnitage neile, et midagi pole valesti.

Valmistume erinevateks vastusteks.

Inimestelt, kes seda ütlevad, võib oodata mitmesuguseid vastuseid. Mõned inimesed teavad täpselt, mida öelda ja teha, teised aga mitte. Seega on kõige parem end eelnevalt ette valmistada.

• Reageerimise puudumine: Mõned inimesed võivad vaikida, sest nad ei tea, mida öelda. Nad võivad karta öelda midagi, mis paneb sind end halvemini tundma . Mõista, et nad hoolivad sinust, aga nad jäävad vait.
• Traditsioonilised lohutavad sõnad nagu „Järgmine kord on parem” või „Ma saan su valust aru” võivad tekitada tunde, nagu nad ei hooliks su valust. Enamik inimesi ei ütle seda selleks, et sulle haiget teha.

Nad ei pruugi aru saada, et piisaks sellest, kui sa ütleksid midagi lihtsat ja ausat, näiteks: "Mul on nii kahju, mis sinuga juhtus."