Saame südamehaiguste riski ette teada? Räägime südameriski kalkulaatorist!

Kas olete kunagi mõelnud: "Oh, kas ma jään tulevikus südamehaigustesse?"? Me kõik tunneme vahel seda hirmu, eks? Eriti vananedes või kui kellelgi meie perekonnas on südamehaigus. Seega, kui tore oleks, kui oleks võimalik ette teada, kui terve on teie süda ja milline on teie risk tulevikus südamehaiguste tekkeks? Selleks see südameriski kalkulaator ongi mõeldud.

Mis on see südameriski kalkulaator?

Lihtsamalt öeldes on see spetsiaalne sõeluuringu tööriist . Nii nagu palaviku kontrollimiseks kasutatakse palaviku testi, uurib see teie südame-veresoonkonna haiguste ehk südamehaiguste tekkeriski tulevikus. Teie ja teie arst saate seda kasutada teie riski mõistmiseks ja selle vähendamiseks samme astumiseks. Võib-olla väikeste elustiili muutuste või vajadusel ravimite võtmise abil saate vältida eluohtlikke südamehaigusi.

Mida see kardiovaskulaarse riski hindamine täpselt teeb?

See „südameriski kalkulaator” kasutab teie isiklikku terviseinfot teie tulevase südame-veresoonkonna haiguste riski arvutamiseks. See suudab peamiselt hinnata järgmiste seisundite tekkimise tõenäosust:

• Ateroskleroos: see on haigus, mille puhul rasv koguneb arteritesse, mis kannavad verd südamesse ja aju, blokeerides need. Mõelge sellele nagu mustus, mis jääb veetorusse kinni.
• Südame pärgarteri haigus: seisund, mis on põhjustatud südame verd varustavate südame pärgarterite (nagu südame veetorud) ummistusest.
• Südameatakk: tõsine seisund, mis tekib siis, kui südame verevarustus järsult peatub. See on väga ohtlik, kas pole?
• Südamepuudulikkus: seisund, mille korral süda ei suuda korralikult verd pumbata. See on nagu veepumba rike.
• Insult: seisund, mis tekib siis, kui aju verevool katkeb või aju veresoon lõhkeb. See võib põhjustada ka keha ühe poole halvatust.

Kujutage ette, kui palju lihtsam oleks neid asju vältida, kui me saaksime neid ette teada!

Kuidas arstid seda kardiovaskulaarse riskihindamist kasutavad?

Arstid kasutavad selle „südameriski kalkulaatori” tulemusi mitmel viisil. Näiteks:

• Hinnake oma praegust südame tervist: Nii nagu auto hooldusesse minemine, aitab see teil näha, kuidas teie süda töötab.
• Mõõtke oma riski selliste probleemide tekkeks nagu kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase:Mõlemad probleemid on südamehaiguste peamised põhjused. Neid nimetatakse ka "vaikseteks tapjateks", kuna need kahjustavad keha ilma suuremaid sümptomeid tekitamata.
• Aitab teil ennetada südameprobleeme: „Ennetamine on parem kui ravi,“ öeldakse. Seega, kui olete oma riskist aru saanud, saab arst teile öelda, mida saate selle vähendamiseks teha.
• Valige südamehaiguste riski vähendamiseks sobiv ravi: teil võib tekkida vajadus hakata võtma ravimeid või muuta elustiili.
• Jälgige ravi efektiivsust: see aitab ka näha, kas risk on pärast ravimite alustamist vähenenud.

Kes ei peaks seda südamehaiguste riskikalkulaatorit kasutama?

See on samuti väga oluline. Need „südameriski kalkulaatorid” on kasulikud ainult siis, kui teil pole varem olnud südameatakki, insulti ega südamepuudulikkust. Kui teil on juba selline südamehaigus olnud, ei ole selle kalkulaatori pakutav teave nii kasulik. Sest siis kuulute juba kõrge riskiga kategooriasse. Arstid kohtlevad ja nõustavad selliseid inimesi erinevalt.

Millist teavet on vaja selle kardiovaskulaarse riski hindamiseks?

Südamehaiguste riskitegurite hindamiseks on mitmeid viise, kuid tavaliselt arvestatakse südamehaiguste riski hindamisel järgmistega:

• Vanus, sugu ja rass: need on olulised mõnede riskihindamiste puhul. Näiteks risk suureneb vanusega.
• Vererõhk ja kas kõrge vererõhu ravi on vajalik: Kontrollime teie vererõhku ja seda, kas te võtate selle raviks ravimeid.
• Kolesterooli tase ja kas te võtate kolesterooli alandamiseks ravimeid, näiteks statiine: Halva kolesterooli (LDL) hulk veres mõjutab samuti riski.
• Diabeedi staatus: kas teil on diabeet või mitte. Diabeet on südamehaiguste peamine riskitegur.
• Kas kellelgi teie perekonnas on olnud südameinfarkti või südamehaigusi, eriti enne 60. eluaastat (perekonna ajalugu): see aitab teil näha, kas esineb geneetiline mõju. Kui teie emal, isal või õdedel-vendadel on see olnud, peaksite olema veidi ettevaatlikum.
• Kas võtta aspiriinravi südamehaiguste riski vähendamiseks: Mõned inimesed võtavad verehüüvete vältimiseks väikeseid aspiriini annuseid. Kuid seda tuleks teha ainult arsti soovitusel.
• Suitsetamise ajalugu (minevik, praegune või mitte kunagi): Suitsetamine on südamele väga halb. Isegi üks sigaret võib seda kahjustada.

Kui olete selle teabe täpselt esitanud, saab kalkulaator teie riski arvutada.

Millised on südameriski kalkulaatorite tüübid?

Kardiovaskulaarse riski hindamiseks on nüüd saadaval mitut tüüpi kalkulaatoreid, kas veebis või nutitelefonirakenduste kaudu. Mõnikord saab selle hinnangu teha isegi otse arsti kabinetis. Iga kalkulaator võib küsida veidi erinevat teavet. Siiski ei ole võimalik, et tulemused on väga erinevad (välja arvatud juhul, kui see on nii).

Siin on mõned aktsepteeritud südamehaiguste riski kalkulaatorid, mida teie ja teie arst saate kasutada:

`ASCVD` riskikalkulaator

Arstid kasutavad sageli Ameerika Kardioloogiakolledži (ACC) välja töötatud aterosklerootilise südame-veresoonkonna haiguse (ASCVD) riskikalkulaatorit . Seda nimetatakse ka ASCVD riskihinnangu plussiks. See tööriist hindab südamehaiguste tekkeriski 40–79-aastasel inimesel järgmise 10 aasta jooksul .

Nagu varem mainitud, tähendab „(ateroskleroos)“ arterite kõvenemist või ahenemist. See probleem on südamehaiguste peamine põhjus. Samuti saab see kalkulaator hinnata südamehaiguste eluaegset riski 20–59-aastastel inimestel.

ACC on teinud koostööd Ameerika Südameassotsiatsiooniga (AHA), et luua see usaldusväärne südameriski kalkulaator. AHA veebipõhine kardiovaskulaarse (KV) riski kalkulaator on ASCVD kalkulaatori veidi modifitseeritud versioon, milles on vähem küsimusi. Kuid tulemused peaksid olema suures osas samad.

Arstid kasutavad seda „ASCVD riskikalkulaatorit“, et näha, kuidas teatud ravimeetodid teie riski muudavad ehk „ravi mõju“ . Näiteks statiinide võtmine kõrge kolesteroolitaseme alandamiseks võib teie riski vähendada „mõõdukalt“ „kergelt“ või „madalale“. Nii „AHA“ kui ka „ACC“ südameriski kalkulaatorid pakuvad välja ka asju, mida saate oma riskiskoori vähendamiseks teha.

See „ASCVD riskikalkulaator” näitab ka seda, kuidas saate südamehaigusi ennetada, võttes ühe või mitu järgmistest sammudest:

• Kolesterooli alandavate ravimite annuse suurendamine või nende võtmise alustamine.
• Vererõhu ravimite võtmise alustamine või uue ravimi lisamine.
• Aspiriinravi alustamine või jätkamine.
• Suitsetamisest loobumine. See on kõige tähtsam asi, mida sa pead tegema!

Reynoldsi riskiskoor

See „Reynoldsi riskiskoor” hindab südamehaiguste riski kõigi sugupoolte inimestel, kellel pole diabeeti . See välistab diabeediga inimesed, kuna neil on juba suurem südamehaiguste ja insuldi risk.

Reynoldsi riskiskoor võtab arvesse sellist teavet nagu teie vanus, sugu, vererõhk ja kolesteroolitase. Samuti võtab see arvesse seda, kas teie emal või isal oli enne 60. eluaastat südameatakk. See teave võib viidata teie geneetilisele südamehaiguste riskile.

See kalkulaator võtab arvesse ka teie ülitundliku C-reaktiivse valgu (hsCRP) taset . See on veres leiduv valk. Selle tase võib anda aimu organismis esineva põletiku tasemest. Arst võib küsida seda „hsCRP” taset vereanalüüsi osana, et teha kindlaks teie südame isheemiatõve risk.

Kuidas seda südamehaiguste riski arvutatakse?

Südamehaiguste riskikalkulaatorid annavad teile südamehaiguste riski skoori protsendina. See on 10%, 20%. Mida madalam see protsent, seda väiksem on tõenäosus, et teil tekib südamehaigus järgmise 10 aasta jooksul. Mida suurem on protsent, seda tõenäolisem on teil tõsise südamehaiguse teke nii praegu kui ka tulevikus. „ASCVD riskikalkulaator” ennustab ka teie eluaegset südamehaiguste tekkeriski.

Teie skoori määramiseks võrdleb see kalkulaator teie teavet varasemate südamehaiguste kliiniliste uuringute patsientide andmetega.

Paljud südameriski kalkulaatorid liigitavad teie südame-veresoonkonna haiguste riski järgmiselt:

• Madal risk: risk alla 5%.
• Piiripealne risk: risk vahemikus 5% kuni 7,4%.
• Keskmise suurusega risk: risk vahemikus 7,5% kuni 19,9%.
• Kõrge risk: risk üle 20%.

Tähtis: see protsent ei tähenda, et teil tekib kindlasti südamehaigus või mitte. See on vaid hinnang. Kuid see võib anda teile ja teie arstile hea ettekujutuse, mida edasi teha.

Millised muud tegurid mõjutavad südamehaiguste riski hindamist?

Sõltuvalt teie kardiovaskulaarse riski skoorist ja teie sümptomitest (kui neid on) võib arst määrata täiendavaid uuringuid. Näiteks:

• Vereanalüüs `(hsCRP)` määramiseks.
• Lipiidipaneel mõõdab üldkolesterooli, triglütseriidide (teatud tüüpi rasv veres) ja lipoproteiinide (sealhulgas lipoproteiin (A)) taset.
• Elektrokardiogramm (EKG) – see mõõdab südame elektrilist aktiivsust.
• Füüsilise koormuse test : see hõlmab EKG võtmist jooksulindil kõndides, et näha, kuidas süda treeningule reageerib.

Need testid võivad anda teie südame tervise kohta põhjalikumat teavet.

Kuidas ma saan oma südamehaiguste riski skoori parandada?

See on kõige olulisem osa. Siin on mõned asjad, mida saate teha südamehaiguste riski vähendamiseks:

• Söö südametervislikku toitu: söö toite, milles on vähe õli, soola ja suhkrut ning palju puu- ja köögivilju. Piira rafineeritud süsivesikute (näiteks leiva ja riisi) tarbimist. Söö oomega-3-rasvhappeid sisaldavat kala (näiteks lõhet ja makrelli) vähemalt kaks korda nädalas.
• Tee regulaarselt aeroobset treeningut (vähemalt 150 minutit nädalas): näiteks kõndimine, jooksmine, jalgrattasõit, ujumine. Kui kõike korraga teha on raske, võid selle jagada 10–15-minutilisteks intervallideks kogu päeva jooksul.
• Piira alkoholi tarbimist: Parim on vähendada tarbimist nii palju kui võimalik ja veelgi parem, kui suudad joomise täielikult lõpetada.
• Langeta kaalu (vajadusel) ja säilita tervislik kaal: On väga oluline säilitada oma pikkusele vastav tervislik kaal. Püüa saavutada KMI vahemikus 18,5–24,9.
• Leidke tervislikke viise stressiga toimetulekuks: lõdvestage oma meelt selliste asjadega nagu meditatsioon, jooga, hobiga tegelemine või sõpradega rääkimine.
• Hankige abi suitsetamisest loobumiseks ja passiivse suitsetamise vältimiseks: see on kohustuslik. On olemas programme, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda.
• Hoidke kontrolli all selliseid haigusi nagu kõrge vererõhk, diabeet ja kõrge kolesteroolitase: järgige täpselt arsti juhiseid. Võtke ravimeid õigeaegselt. Käige regulaarselt tervisekontrollis.

Kujuta ette, kui suurt mõju need väikesed muutused sinu elule avaldavad. Su süda tänab sind!

Lõpetuseks mõned asjad, mida meeles pidada (kaasaminev sõnum)

Seega on see südameriski kalkulaator väga kasulik tööriist, mis kasutab teie isiklikke andmeid teie tulevase südamehaiguste tekkeriski hindamiseks. Teie ja teie arst saate seda teavet kasutada vajalike meetmete astumiseks riski vähendamiseks.

Eelkõige ei hinda „ASCVD riskikalkulaator” mitte ainult südamehaiguste riski, vaid näitab ka seda, kuidas teatud ravimeetodid saavad seda riski vähendada.

Seda südameriski hindamist saab teha veebis, nutitelefoni rakenduse abil või arsti kabinetis. Oluline on see, et kui teete seda hinnangut kodus, jagage teavet oma arstiga ja arutage, mida peate oma südame tervise kaitsmiseks tegema.

Pea meeles, et su süda on sinu kõige väärtuslikum vara. Selle eest hoolitsemine on sinu enda teha! Terve süda tähendab tervet elu.

Südamehaiguste risk, südamekalkulaator, südame tervis, kolesterool, vererõhk, diabeet, suitsetamine