Oled ilmselt näinud inimesi kandmas põlvekõrgusi või isegi kõrgemaid, veidi kitsaid sokke. Võib-olla kasutab neid sinu vanaema, vanaisa või keegi, kes töötab terve päeva jalgadel. Neid kutsume me "kompressioonsokkideks" või "kompressioonsukkideks". Kuigi need näevad esmapilgul välja nagu tavalised sokid, on nad hoopis teistsugused – tegemist on erilise seadmega, mis täidab meie keha jaoks väga olulist funktsiooni. Paljud inimesed ei tea nende väärtust ja seetõttu ei kasuta nad tegelikult ära nende pakutavaid eeliseid. Seega räägime täna kõigest sellest lähemalt.
Lihtsamalt öeldes, mis selle sokiga toimub?
Nagu nimigi ütleb, viitab „kompressioon” survele. Seda tüüpi sokid on loodud jalgadele väga õrna ja kontrollitud surve avaldamiseks. See pole lihtsalt mingi kitsas sokk. Selle eripära on see, et see avaldab pahkluule suuremat survet ja vähendab seda järk-järgult ülespoole liikudes.
Mõelge sellele, meie jalgade veenid (eriti soonrohi) peavad verd jalgadest südamesse kandmiseks raskusjõu vastu töötama. Mõnikord, kui see protsess nõrgeneb, koguneb veri jalgadesse, põhjustades turset, veenilaiendeid ja valu.
Siin tulevadki kasuks kompressioonsokid. Nende sokkide pakutav kompressioon toetab veene väljastpoolt, aidates verel kergemini südamesse tagasi voolata. See parandab vereringet. See aitab vähendada jalgade turset, valu ja raskustunnet.
Kellel selliseid sokke vaja on?
Kompressioonsukad ei ole mõeldud ainult eakatele. Need võivad olla kasulikud igas vanuses inimestele mitmel põhjusel. Arst võib neid teatud terviseseisundite korral soovitada.
- Veenilaiendid: neile, kellel on seisund, kus jalgade veenid on sinised või lillad ja sõlmelised.
- Lümfödeem: seisund, mille korral keha lümfivedelik ei voola korralikult ja koguneb ühte kohta, põhjustades jalgade turset.
- Süvaveenitromboosi (DVT) nimelise ohtliku seisundi ennetamiseks ja raviks.
- Raseduse ajal toimuvad hormonaalsed muutused ja lapse kaal võivad põhjustada jalgade turset ja veenilaiendeid.
- Neile, kes seisavad või istuvad terve päeva samas asendis: õpetajad, õed, poetöötajad, turvamehed ja kontoritöötajad, kes istuvad tööl samas asendis, saavad päeva lõpus vähendada jalgade valu ja turset.
- Neile, kes reisivad pikka aega, näiteks lennureisidel.
- Mõnedele sportlastele: lihaste taastumise kiirendamiseks pärast treeningut ja efektiivsuse suurendamiseks spordi ajal.
Sokke on kahte peamist tüüpi.
Tavaliselt näete kahte peamist tüüpi. Nende kahe funktsioon on veidi erinev.
| Soki tüüp | Põhifunktsioon ja kirjeldus |
|---|---|
| Astmelised kompressioonsokid | Seda tüüpi me näeme ja kasutame kõige sagedamini. Kokkusurumine on suurim pahkluu lähedal, vähenedes järk-järgult põlve või reie poole lähenedes. Neid on saadaval põlve-, reideni- ja täispikkade sukkpükstena. Sobib veenilaiendite, tursete korral ja üldiseks kasutamiseks. |
| Embooliavastased sukad | Neil on väga spetsiifiline funktsioon. Need on loodud vereringe säilitamiseks ja verehüüvete tekke vältimiseks. Neid kasutatakse kõige sagedamini voodihaigetel patsientidel, eriti pärast operatsiooni. |
Kuidas valida ja kanda õigeid sokke?
See on kõige olulisem osa. Pole tark lihtsalt poodi minna ja sokke osta, eriti kui sul on mõni terviseprobleem.
Võtke arsti nõu kuulda.
Kui teil on selline haigus nagu veenilaiendid, pöörduge kindlasti kõigepealt arsti poole. Ta uurib teid ja ütleb täpselt, kas vajate kompressioonsukki ja kui jah, siis millist survetaset vajate.
Hankige õige suurus.
Kui arst neid soovitab, mõõdab ta õige suuruse määramiseks sageli teie jala ümbermõõtu . Ta võtab mitu mõõtu, näiteks pahkluu ümbermõõdu, varvaste vahelise ümbermõõdu ja soki pikkuse. On väga oluline, et need mõõdud oleksid õiged. Sest kui sokk on liiga lõtv, siis see ei toimi ja kui see on liiga kitsas, võib see häirida vereringet.
Esialgne ebamugavustunne
Nende sokkide esmakordsel jalgapanemisel võite tunda end veidi ebamugavalt ja kitsalt. See on normaalne, nagu uute kingadega harjumine.
- Alusta aeglaselt: Sa ei pea seda kohe hommikust õhtuni kandma. Jäta see esimestel päevadel tunniks või kaheks pähe ja võta see ära, kui see on ebamugav. Seejärel suurenda kandmise aega järk-järgult.
- Lihtsaim viis nende jalga panemiseks: Need ei ole nagu tavalised sokid ja võivad olla veidi kitsad, mistõttu võib neid olla raske jalga panna. Lihtsaim viis on panna need jalga kohe hommikul, enne voodist tõusmist, enne kui jalad paiste lähevad.
- Hoidke nahk kuivana: Enne soki jalga panemist veenduge, et jalal pole niiskust.
Väga oluline: kui pärast sokkide kandmist tunnete jalas tuimust, siniseid/valgeid varbaid või suurenenud valu, võtke need kohe ära ja pöörduge arsti poole. See võib tähendada, et need sokid ei sobi teile.
Kodune sõnum
- Kompressioonsukad on spetsiaalsed sokid, mis aitavad jalgade vereringet parandada, vähendades turset ja valu. Need võivad olla kasulikud paljudele inimestele, olenemata vanusest.
- Kui teil on selline haigus nagu veenilaiendid, pidage enne soki valimist kindlasti nõu arstiga.
- Õige surveastme ja sokkide suuruse valimine on väga oluline. Valed sokid võivad teha rohkem kahju kui kasu.
- Parim aeg sokkide jalga panemiseks on kohe hommikul. Harju esialgse ebamugavusega järk-järgult.
- Kui sokk põhjustab jalas tuimust, värvimuutust või valu, eemaldage see kohe ja teavitage oma arsti.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar