Kas sul on tänapäeval kuumusega raske toime tulla? Uurime lähemalt kuumaga seotud haigusi / hüpertermiat!

Praeguse kuumuse tõttu tunneme vahel, et "Oh issand, ma ei suuda seda kuumust taluda"? Vahel higistame ja tunneme end väga väsinuna. Aga kas teadsite, et see äärmuslik kuumus pole mäng, see võib meie kehale mitmesuguseid haigusi põhjustada? Täna räägime haigustest, mida see äärmuslik kuumus põhjustab, nimelt "(hüpertermia)" ja "(kuumusest tingitud haigused)".

Mis on kuumusega seotud haigused?

Lihtsamalt öeldes viitab kuumaga seotud haigus seisundite rühmale, mis tekivad siis, kui teie kehal on raskusi enda jahutamisega.

Tavaliselt, kui meie keha liiga kuumaks läheb, on meil mooduseid meid jahutada. Mõtle sellele, sa higistad, eks? See higi tuleb meie naha pisikestest higinäärmetest. Kui see higi satub meie nahale ja aurustub, nagu vesi kuivaks, langeb meie kehatemperatuur. See on meie keha loomulik "jahutussüsteem". See on mõeldud kehatemperatuuri kontrollimiseks enne, kui see jõuab ohtlikule tasemele.

Siiski juhtub mõnikord, et kui keskkonna temperatuur ja õhuniiskus lähevad liiga kõrgeks või kui me ise toodame palju soojust, näiteks liiga raske treeningu korral, ei suuda meie keha loomulik jahutussüsteem sellega toime tulla. See on nagu prooviksime kuumal päeval jahutada suurt maja vaid ühe väikese ventilaatoriga. See ei toimi, eks? On liiga kuum ja ventilaator ei puhu piisavalt õhku. Nii on see kuumaga seotud haigustega. Meie keha saab kuumusest ülekoormatud ja vajab jahutamiseks lisatuge.

Need seisundid võivad ulatuda kergest kuni raskeni . Kerged seisundid, nagu kuumalööve ja kuumakrambid, kaovad tavaliselt puhkuse ja koduse ravi abil. Mõõdukad või rasked seisundid, nagu kuumakurnatus ja kuumarabandus, vajavad aga tõsiste tüsistuste vältimiseks viivitamatut arstiabi.

Mis on hüpertermia?

Hüpertermia on meditsiiniline termin. See viitab seisundile, mille puhul keha sisetemperatuur tõuseb normist kõrgemale. Tavaliselt defineeritakse seda kui temperatuuri üle 98,6 Fahrenheiti kraadi (37 kraadi Celsiuse järgi). Mõne inimese normaalne kehatemperatuur võib olla sellest veidi kõrgem või madalam. Kuid iga seisundit, mille puhul kehatemperatuur tõuseb normist kõrgemale, nimetatakse hüpertermiaks.

Mitte kõik kuumahaigused ei põhjusta kehatemperatuuri tõusu, mida nimetatakse hüpertermiaks. Küll aga põhjustavad seda kuumakurnatus ja kuumarabandus.Kõige raskematel juhtudel, näiteks kuumarabanduse korral, kehatemperatuur tavaliselt tõuseb. Seetõttu kasutavad inimesed termineid "hüpertermia" ja kuumaga seotud haigused sageli sünonüümidena.

Millised on neli tüüpi haigusi, mida liigne kuumus põhjustab?

Kuumusega seotud haigusi on neli peamist tüüpi, mis on järjestatud kergest kuni raskeni:

1. Kuumalööve:

Need on väikesed sügelevad villid, mis tekivad nahale. Selle seisundi põhjustab higi kogunemine naha alla. Tavaliselt saab seda kodus kontrolli all hoida, hoides nahka jaheda ja kuivana ning määrides sügelust leevendavaid salve. Mõelge sellele nagu väikestele punastele villidele, mis tekivad meie väikestel lastel kuuma ilmaga kaela ümber ja kaenla alla.

2. Kuumakrambid (nimetatakse ka treeninguga seotud lihaskrampideks):

Need on intensiivsed ja valulikud lihasspasmid jalgades, kätes, kõhus või muudes piirkondades. Tavaliselt tekivad need kuuma ilmaga treenides ja palju higistades. See on kerge seisund ja teie kehatemperatuur võib olla normaalne või veidi kõrgenenud. Need lihasspasmid on aga hoiatusmärk, et midagi tõsisemat võib juhtuda, kui te ei võta meetmeid jahutamiseks.

3. Soojuse ammendumine:

See on kerge seisund. Ravimata jätmise korral võib see kiiresti areneda kuumarabanduseks. Selle põhjuseks on keha liiga suure vee ja/või soola kaotus äärmise kuumusega treenides. Teie kehatemperatuur on kõrgenenud, kuid siiski alla 40 kraadi Celsiuse järgi. Sümptomiteks on pearinglus, iiveldus, oksendamine ja peavalu.

4. Kuumarabandus:

See on väga tõsine seisund, mis võib olla eluohtlik!

See on siis, kui teie kehatemperatuur tõuseb väga kõrgele tasemele, tavaliselt üle 40 kraadi Celsiuse järgi (104 kraadi Fahrenheiti järgi). Lisaks „kuumakurnatuse“ sümptomitele esineb ka „entsefalopaatia“ tunnuseid, mis on ajufunktsiooni häire . Näiteks võib esineda teadvusekaotus, käitumise muutused ja ebaselge kõne. Selle seisundi võib põhjustada füüsiline aktiivsus äärmises kuumuses („koormuskuumarabandus“) või pikaajaline viibimine kuumas keskkonnas („klassikaline/mittekoormuskuumarabandus“).

Millised on hüpertermia sümptomid?

„(Hüpertermia)” sümptomid varieeruvad olenevalt teie konkreetsest seisundist. Nelja peamise haigustüübi sümptomid, mida me varem arutasime, on järgmised:

• Kuumalööve:
• Väikesed, punased, sügelevad villid (sageli kaelal, rinnal, kubemes ja küünarnukkidel).
• Kipitav tunne nahal.

• Kuumakrambid:
• Liigne higistamine.
• Lihasvalu või -krambid (sageli jalgades, kätes, kõhus).

• Soojuse kurnatus:
• Liigne higistamine.
• Nahk muutub külmaks, niiskeks ja niiskeks, võib-olla ka hanenahaga.
• Tõsine väsimus ja nõrkus.
• Pearinglus.
• Iiveldus või oksendamine.
• Peavalu.
• Pulss on kiire, aga nõrk.
• Kerge kehatemperatuuri tõus.
• Võib esineda isegi minestamist.

• Kuumarabandus:
• Väga kõrge kehatemperatuur (üle 104 kraadi Fahrenheiti / 40 kraadi Celsiuse järgi).
• Nahk muutub punaseks, kuumaks ja kuivaks (higistamine on väga vähene või puudub üldse).
• Väga kiire, pekslev pulss.
• Tugev, tuikav peavalu.
• Pearinglus, iiveldus.
• Teadvuse kaotus, segasus, ebaselge kõne, agressiivne käitumine.
• Teadvusetus.

Kõige olulisem on see, et kuumarabandus erineb teistest seisunditest, kuna see mõjutab aju. Lisaks füüsilistele sümptomitele võib see põhjustada ka muutusi mõtlemises ja käitumises. Tihti on just teie ümber olevad inimesed need, kes kuumarabanduse sümptomeid märkavad ja arstiabi otsivad. Kui teil on kuumarabandus, võite olla segane, desorienteeritud või teadvuseta, mistõttu on teil raske ise abi otsida.

Millised on liigse kuumuse põhjustatud haiguste põhjused?

Kuumusega seotud haigused tekivad siis, kui keha normaalsed temperatuuri reguleerimise mehhanismid on liigse kuumuse tõttu häiritud. Selle põhjuseks võib olla äärmiselt kuum ja niiske ilm, ainevahetuslik kuumus (keha toodetav soojus) või mõlemad. Selle tulemusena ei suuda keha soojust tõhusalt hajutada ja normaalset kehatemperatuuri säilitada. Mõnikord, isegi kui teie temperatuur on normaalne, võite kogeda muid ebamugavaid sümptomeid, näiteks higiseid peopesasid või lihaskrampe.

Millised on selle riskifaktorid?

Teil võib olla suurem risk kuumaga seotud haiguste tekkeks, kui:

• Treenimine äärmise kuumusega – mida pikem on treening, seda suurem on risk. Meie riigi väikesed lapsed peavad selle suhtes ettevaatlikud olema, kui nad päevasel ajal spordialasid, näiteks kriketit ja võrkpalli, harrastavad.
• Töötamine tööl, mis nõuab intensiivset füüsilist aktiivsust väga kuumas keskkonnas (õues või siseruumides). Näiteks need, kes töötavad põllumajanduses, ehituses, tuletõrjujatena ja sõjaväeteenistuses. Kujutage ette, kui suur on see risk meie riigi põldudel töötavatele põllumeestele ja teid ehitavatele töötajatele.
• Dehüdratsioon tähendab veepuudust organismis.
• Teatud ravimite võtmine, mis mõjutavad keha jahtumisvõimet.(nt mõned kõrgvererõhuravimid, allergiaravimid, vaimuhaiguste ravimid).
• Higistamist segavad meditsiinilised seisundid, näiteks anhidroos (seisund, mille korral higistamine puudub) või sügavad põletused.

Kuidas ära tunda liigsest kuumusest tingitud haigusi?

Mitte kõiki kuumahaigusi ei diagnoosita ametlikult arsti poolt. Väiksemate haigusseisundite, näiteks higivillide ja lihaskrampide sümptomeid saab ära tunda ja nendega kodus toime tulla. Kui aga sümptomid on rasked või ei kao, võiksite pöörduda arsti poole. Kui teil tekivad kuumarabanduse või kuumarabanduse sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Tavaliselt diagnoosib arst teie seisundi füüsilise läbivaatuse ja teie sümptomite – kuidas need tekivad ja kaovad – rääkimise teel. Selliseid seisundeid nagu „kuumakurnatus” ja „kuumarabandus” diagnoositakse ja ravitakse sageli erakorralise meditsiini osakonnas. Seal kontrollivad arstid teie elutähtsaid näitajaid ja vaatavad üle teie sümptomid. Nad alustavad ravi kiiresti, et vältida tüsistusi.

Millised on liigse kuumuse põhjustatud haiguste ravimeetodid?

Ravi sõltub teie haiguse tüübist. Kuumalöövet ja lihaskrampe saab tavaliselt ise ravida. Kuumakurnatuse ja kuumarabanduse korral peaksite pöörduma arsti poole, võttes samal ajal meetmeid keha jahutamiseks.

Siin on iga seisundi tavalised ravimeetodid:

• Kuumalööve:
• Hoida jahedas ja kuivas kohas.
• Hoidke villitud piirkond kuivana.
• Sügeluse vähendamiseks kasutage kreemi, näiteks kalamiinikreemi või tolmupulbrit.
• Ärge kandke kitsaid, kitsendavaid riideid.

• Kuumakrambid:
• Lõpetage füüsiline aktiivsus ja puhake jahedas kohas.
• Joo vett või soolast jooki (näiteks spordijooki).
• Kui pearinglus ei vaibu tunni aja jooksul või kui teil on südamehaigus/olete madala soolasisaldusega dieedil, pöörduge arsti poole.
• Venita ja masseeri lihaseid õrnalt.

• Soojuse kurnatus:
• Minge kohe jahedasse ja varjulisse kohta. Võimalusel minge konditsioneeritud õhuga kohta.
• Lõdvendage või eemaldage kitsad riided.
• Leota oma keha külmas vees või pane jääkotte (eriti sellistele piirkondadele nagu kaenlaalused, kubemepiirkond ja kael).
• Joo vähehaaval vett või soolalahust.
• Kui sümptomid 60 minuti jooksul ei parane või iiveldus/oksendamine süveneb, pöörduge viivitamatult arsti poole (helistage numbril 911).

• Kuumarabandus:

See on meditsiiniline hädaolukord! Helistage viivitamatult numbril 1990 (kiirabi) või mõnele teisele erakorralise meditsiini teenistusele!

• Viige patsient kohe jahedasse, varjulisse kohta.
• Proovige kehatemperatuuri kiiresti langetada:
• Suplemine või külmas vees leotamine.
• Mähi end külmadesse, märgadesse riidetesse.
• Asetage jääkotid kaenlaalustele, kubemele, kaelale ja seljale.
• Andke patsiendile teadvusel ainult väikeses koguses vett. Ärge kunagi andke teadvuseta inimesele vedelikku.
• Jätkake neid jahutustehnikaid kuni meditsiinimeeskonna saabumiseni.

Kuidas vältida hüpertermiat?

Siin on mõned asjad, mida saate teha, et vältida keha ülekuumenemist:

• Kandke kuuma ilmaga sobivaid lahtisi, kergeid ja hingavaid riideid. Heledavärvilised riided on parimad.
• Olenemata sellest, kas oled aktiivne või mitte, joo alati palju vett ja ära lase oma kehal dehüdreeruda. Joo vähemalt 8-10 klaasi vett päevas. Kui teed trenni, pead jooma veelgi rohkem.
• Hoidke oma kodus jahedat ja mugavat temperatuuri, kasutades ventilaatoreid ja/või kliimaseadmeid.
• Kui teie majas on väga palav, leidke jahedaid kohti (näiteks kaubanduskeskused, kogukonnakeskused, raamatukogud), kuhu saate kuuma ilmaga minna.
• Piirake või lõpetage füüsiline aktiivsus äärmiselt kuuma ilmaga. Kui see pole võimalik, puhake sageli varjus või jahedas siseruumis. Treenige jahedamatel aegadel, näiteks varahommikul või õhtul.
• Pärast kuumuses viibimist võtke dušš jaheda veega.
• Rääkige oma arstiga kõikidest terviseprobleemidest või ravimitest, mida te võtate ja mis suurendavad teie riski kuumarabanduse tekkeks. Arst saab teid võimaluse korral nende riskide vähendamiseks aidata.

Mis juhtub, kui ma kuumusest haigeks jään?

Teie taastumine sõltub paljudest teguritest, sealhulgas:

• Teie haiguse tüüp ja selle raskusaste.
• Kui kiiresti sa ravi said.
• Teie vanus ja üldine tervislik seisund.

Mõned seisundid, näiteks kuumarabandus, on tavaliselt kerged ega avalda üldist tervist oluliselt. Kuid kuumakurnatus võib kiiresti muutuda kuumarabanduseks, mis on eluohtlik. Arst saab teile teie seisundi põhjal rohkem öelda, mida oodata.

Millal peaksin pöörduma arsti poole?

Kui teil tekivad kuumarabanduse või kuumarabanduse sümptomid, helistage viivitamatult numbril 1990 (Suvaseriya) või kohalikule hädaabinumbrile. Mida varem te ravi otsite, seda suuremad on teie paranemisvõimalused.

Lihaskrampide või higivillide korral ei pruugi te ravi vajada. Kuid kui teie sümptomid on häirivad või süvenevad, pöörduge arsti poole. Arst saab välistada muud põhjused ja tagada õige ravi.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstile esitama?

Kuumusega seotud haiguste ennetamise esimene samm on arstiga rääkimine. Siin on mõned küsimused, mida saate oma arstilt küsida, et aidata teil kuumuse eest kaitsta:

• Kas on mingeid terviseprobleeme või ravimeid, mida ma võtan, mis suurendavad minu riski kuumarabanduse tekkeks?
• Kuidas saan oma riski vähendada?
• Kas oskate mulle nõu anda, kuidas kuuma ilmaga treenida?
• Mida peaksin tegema, et vähendada kuumusega seotud haiguste riski oma töökohal?
• Kui palju vett peaksin päevas jooma? Kui palju vett peaksin jooma, kui olen aktiivne?
• Kuidas te soovitate mul piisavalt elektrolüüte saada?
• Millistest sümptomitest peaksin teiega rääkima?

Kui te paranete palavikust, võib olla kasulik küsida oma arstilt järgmisi küsimusi:

• Kui kaua mul taastumine aega võtab?
• Millal ma saan oma tavapärase füüsilise tegevusega jätkata?
• Kuidas saaksime seda uuesti ära hoida?
• Kas mul on mingeid pikaajalisi tagajärgi või tüsistusi?

Millised on muud hüpertermia põhjused peale kuumusega kokkupuute?

Kehatemperatuur võib tõusta ka ilma kuumahaiguseta. Hüpertermiat võivad põhjustada ka:

• Nakkus: Haigestumise korral tõstab teie keha (täpsemalt ajus asuv hüpotalamus ) teie kehatemperatuuri, et aidata infektsiooniga võidelda. Tulemuseks on kõrgenenud kehatemperatuur, mida me tavaliselt nimetame palavikuks . Palavik on osa teie keha normaalsest immuunvastusest sissetungijate, näiteks viiruste ja bakterite vastu.
• Ravimid: Mõned ravimid võivad tõsta teie kehatemperatuuri, mõnikord ohtlikule tasemele. Näiteks võivad seda põhjustada mõned anesteetikumid (pahaloomuline hüpertermia), antipsühhootikumid (pahaloomuline neuroleptiline sündroom) ja ravimid, mis suurendavad serotoniini taset organismis (serotoniini sündroom). Arstid jälgivad nende ja teiste ravimite kasutamist, et kontrollida kõrvaltoimeid ja vajadusel kohandada teie raviplaani.

Hüpertermia ja palavik – mis vahe neil on?

Hüpertermia on meditsiiniline termin kõrgenenud kehatemperatuuri kohta. Sellel võib olla mitmesuguseid põhjuseid, sealhulgas infektsioon ja kuumusega kokkupuude.

Kui teie kehatemperatuur tõuseb infektsiooni tõttu, on teil palavik. Teie hüpotalamus alustab kehatemperatuuri tõstmise protsessi. See on nagu teie maja termostaadi üleskeeramine. See on tahtlik ja teie keha kontrollib olukorda. Kui infektsioon on kadunud, langetab hüpotalamus temperatuuri uuesti, viies teid tagasi normaalseks.

Aga kui sa kuuma ilma või füüsilise pingutuse tõttu üle kuumened, siis isegi kui su kehatemperatuur tõuseb, ei nimeta me seda palavikuks. See on sellepärast, et su hüpotalamus ei tõsta oma sisemist "termostaati". Selle asemel valdab kuumus su keha ja su keha normaalsed jahutusmehhanismid (peamiselt higistamine) näevad vaeva, et sellega toime tulla. See on nagu lülitaksid kuumal päeval konditsioneeri täisvõimsusele, aga toatemperatuur ei lange nii palju, kui tahaksid.

Seega on palavik alati hüpertermia seisund, kuid hüpertermia ei põhjusta alati palavikku.

Mis on kuumustundlikud haigused?

Kuumustundlikud haigused on meditsiinilised seisundid, mida kuumus süvendab või süvendab. Mõned näited:

• Ebanormaalne südamerütm (arütmia)
• Astma
• Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK)
• Südame isheemiatõbi
• Kõrge veresuhkru tase (hüperglükeemia) (diabeetikud peaksid olema eriti ettevaatlikud)
• Isheemiline insult
• Neerupuudulikkus
• Hingamisteede infektsioonid

Kui teil on üks neist seisunditest või muud riskitegurid, rääkige oma arstiga, kuidas end kuuma ilma eest kaitsta.

Lõpuks kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada

Kuum ilm võib olla ilus ja lõõgastav. Siiski kaasnevad kuumusega teatud riskid, mis pole alati ilmsed. Kuumusega seotud haigused võivad mõjutada igaüht. See, et olete varem kuumuses treeninud ja teil pole probleeme olnud, ei tähenda, et teil tulevikus kuumaga seotud haigusi ei teki. Oluline on piisavalt vedelikku tarbida, piirata füüsilist aktiivsust kuuma ilmaga ja astuda samme enda ümber olevate inimeste kaitsmiseks.

Kui te ei saa töö või muude kohustuste tõttu kuumaga kokkupuudet vältida, pidage nõu oma arstiga. Arst aitab teil välja töötada plaani kuumahaiguse riski vähendamiseks. Samuti saab ta selgitada, millistele sümptomitele tähelepanu pöörata ja millal pöörduda arsti poole. Püsige terved!

Kuumus , hüpertermia, kuumarabandus, kuumakurnatus, higivillid, lihaspinge, esmaabi