Kas stress takistab teie unistuse täitumist lapsest? (Stress ja viljakus) Räägime sellest.

Tõenäoliselt olete tuttav stressi ja ärevusega , mis kaasneb lapse eostamisega. On raske sõnadesse panna kurbust ja ärevust, mis tekivad, kui ootate kuid ja teie pingutused ebaõnnestuvad. Vahepeal, kui keegi tuleb ja ütleb: "Ära mõtle nii palju, lihtsalt lõdvestu," saate ilmselt vihaseks, eks? Aga kas selles loos on ka tõtt? Kas stress mõjutab tõesti lapse eostamise võimet? Täna räägime sellest põhjalikumalt.

Hea näide selle kohta on naise nimega Yurit kogemus. Ta oli kaks aastat üritanud last saada. Selle aja jooksul oli ta neli korda rasestunud, kuid iga kord purunesid tema lootused raseduse keskel. Ta oli proovinud nii looduslikke kui ka kunstliku viljastamise meetodeid. „Pole midagi frustreerivamat kui teadmatus, miks see juhtub,“ ütleb Yurit. „Ma tahtsin last nii väga, et kui keegi oleks mulle öelnud, et võin lapse saada pea peal seistes või gallonite viisi rohelist mahla juues, oleksin seda teinud.“

Ühel päeval, ravi ajal, nägi ta plakatit programmist, mis aitaks rasestuda soovivaid naisi, ja ta registreerus sinna. Programm kestis 10 nädalat ning hõlmas joogat, meditatsiooni ja muid harjutusi, mis õpetasid talle negatiivsetest mõtetest üle saama. Mõni kuu pärast programmi lõppu jäi Yurit uuesti rasedaks. 2018. aastal sai temast terve tütre ema. „Varem vihastasin, kui keegi käskis mul lõõgastuda, aga minu puhul aitas see tõesti,“ ütleb ta. „Ma lakkasin tundmast, et mu keha on mu vaenlane.“

Milline on stressi ja viljakuse teaduslik seos?

On palju põhjuseid, miks mõned inimesed saavad kiiresti lapsi ja teistel on raskusi. Kuid uued uuringud näitavad, et naise igapäevase stressi ja tema vähenenud rasestumisvõime vahel on otsene seos .

Lihtsamalt öeldes, kui oleme suure stressi all, arvab meie keha, et see on ohtlik, ebaturvaline ja stressirohke aeg.

Ühes uuringus testiti naiste süljeproove ja leiti, et naistel, kellel oli kõrge alfa-amülaasi ensüümi tase (mis on stressi marker), kulus rasestumiseks 29% kauem aega kui neil, kellel oli ensüümi tase madal.

Samamoodi vabastame stressi korral stressihormoone, näiteks kortisooli, mis häirivad aju ja munasarjade vahelist signaaliülekande süsteemi. See võib põhjustada ovulatsiooni ehk munaraku vabanemise protsessi ebaregulaarsust või täielikku peatumist.

Lisaks sellele on ka teisi praktilisi põhjuseid.

• Stressis paar võib harrastada vähem seksi.
• Mõned inimesed hakkavad stressi tõttu suitsetama, liiga palju alkoholi tarbima või kohvi jooma. Need harjumused ei ole lapsele head.

Algusaastatel ei aktsepteerinud isegi arstid, et vaim saab keha kontrollida. Tänapäeval on meditsiiniringkonnad aga laialdaselt aktsepteerinud seost stressi ja viljakuse vahel.

Mida me siis selle stressiga peale hakkame?

Me kõik kogeme oma elus mingil hetkel stressi. Mõne nädala pikkune stress tööprobleemi või kolimisega seotud stressi tõttu ei avalda teie lapse saamise võimele suurt mõju.

Kui see stress kestab aga pikka aega või kui tegemist on suure šokiga, näiteks töökoha kaotuse või pereliikme surmaga, võib teie ovulatsiooniprotsess olla täielikult häiritud.

Umbes ühel kümnest fertiilses eas naisest on raskusi rasestumise või raseduse lõpuni kandmisega. Sageli on selle põhjuseks füüsiline põhjus, näiteks ummistunud munajuhad.

Aga kui sa kuude kaupa proovid ja ei suuda rasestuda, muutub see tohutuks stressiteguriks.

See on nagu nõiaring. Laste puudumine tekitab stressi. See stress aga hilineb laste saamist veelgi.

Kognitiivne käitumisteraapia, jooga ja meditatsioon aitavad seda tsüklit murda. Need aitavad teil tuvastada, vaidlustada ja muuta negatiivseid mõtteid, nagu "Ma ei saa kunagi last", "See on kõik minu süü" ja aitavad teil neid muuta.

Mida sa veel teha saad?

Kui oled juba mõnda aega üritanud last saada või soovid lihtsalt oma võimalusi suurendada, siis uuringud näitavad, et need asjad võivad aidata. Vaatame neid tabelis.

Lõppkokkuvõttes on lapse ootamine tundlik ja väljakutseid pakkuv teekond. Selle teekonna jooksul on oluline oma keha ja vaimu eest hästi hoolitseda.