Mõnikord võid tunda, et su nahk on kuiv, pingul ja sügeleb. See seisund on eriti levinud külma ilmaga või kui viibid pidevalt konditsioneeritud (AC) ruumides. See on tõesti tüütu. Aga ära muretse, kui hoiad oma nahka korralikult niisutatuna, saad selle sügeluse peatada. Vaatame, mida saad sellega ette võtta.
Niiskus on võtmetähtsusega! (Niisuta)
Kui sul on kuiv nahk, on niisutaja igapäevane kasutamine hädavajalik. Parim aeg selle pealekandmiseks on pärast dušši või käte pesemist, kui nahk on veel kergelt niiske. Sel ajal on niiskus nahas lukustatud.
Võimalusel vali niisutaja, mis on veidi paksem ja õlisem. Tegelikult on parimad salvid, näiteks vaseliin. Need moodustavad naha pinnale õhukese kihi ja takistavad suures osas vee aurustumist. Mõnele inimesele see õlisus aga ei meeldi.
Järgmine parim variant on kreemid . Need ei ole nii õlised kui salvid, kuid pakuvad nahale head niiskust.
Kreemid on teist tüüpi kreemidest õhemad. Need on vesisemad. Seetõttu on neid lihtne peale kanda ja need imenduvad nahka kiiresti. Kuna vesi aurustub aga kiiresti, ei säilita need niiskust nii kaua.
Kõige tähtsam on see, et valitud niisutaja ei sisaldaks kahjulikke koostisosi, nagu kunstlikke lõhna- ja värvaineid. Parim on, kui etiketil on kiri "Hüpoallergeenne". See tähendab, et toode tekitab väiksema tõenäosusega allergilist reaktsiooni.
Kui sul pole kodus hädaolukorras niisutajat , võid kasutada ka puhast kookosõli, mida meie köögis saadaval on. See on samuti hea looduslik niisutaja.
Ka pesemisviis on oluline!
Sagedane vanniskäimine, eriti kuumas vees, eemaldab meie nahalt looduslikud õlid. See võib muuta meie naha veelgi kuivemaks. Kui teil on kuiv nahk, mõelge järgmistele asjadele.
- Ära kasuta vanniskäigu ajal kuuma vett. Parim on soe või tavaline vesi.
- Ära käi duši all kauem kui 10 minutit. Piira duši all käimise aega nii palju kui võimalik.
- Vältige suplemist rohkem kui üks kord päevas.
- Natuke beebiõli või kaera lisamine vannivette võib aidata sügelust leevendada. Õli kasutamisel tuleb aga olla väga ettevaatlik, kuna vannitoas on oht libastuda ja kukkuda.
- Ära hõõru oma keha pärast vanniskäiku tugevalt rätikuga. Sa pead lihtsalt end kuivaks patsutama .
- Kui teie magamistoa õhk on kuiv, võib niisutaja kasutamine õhku niisutada ja naha kuivust vähendada.
Kas peaksime mõnda aega lõhnastatud seepidest eemale hoidma?
Kuigi lõhnastatud seebid, eriti deodorantsed seebid, võivad teie kehale meeldiva lõhna anda, võivad nendes sisalduvad kemikaalid nahka niiskust röövida. See võib sügelust süvendada. Seetõttu on kõige parem kasutada selliseid seepe ainult higistavatele kohtadele, nagu kaenlaalused, kubemepiirkond ja jalad.
Keha teiste osade jaoks vali võimalikult lihtne, lõhnatu ja "tundlikule nahale" mõeldud seep või kehapesuvahend.
See kehtib ka pesupesemisvahendite kohta. Vältige lõhna- ja värvaineid sisaldavaid pesuvahendeid ja pesupehmendajaid. Sageli on toodetel, mis neid koostisosi ei sisalda, etiketil kiri "Free" (lõhna-/värvainevaba).
| Teemad | Keeldused |
|---|---|
| Pärast vannitamist kandke niiskele nahale niisutajat. | Vältige kuumas vees suplemist. |
| Kandke pehmeid kangaid, näiteks puuvilla. | Vältige lõhnastatud ja värviliste seepide ja pesuvahendite kasutamist. |
| Kui ruumis on kuiv õhk, kasutage niisutajat. | Vältige karedate kangaste, näiteks villa kandmist. |
| Joo piisavalt vett. | Ära kratsi oma nahka liiga kõvasti. |
Hea toit terve naha jaoks
Kuigi ükski toit ei ravi kuiva nahka, aitab tasakaalustatud toitumine kaasa terve naha saavutamisele. Mõnedel toitudel on võime vähendada põletikku, mis võib põhjustada kuiva ja sügelevat nahka.
- Rohelised lehtköögiviljad nagu spinat ja lehtkapsas
- Erksavärvilised puuviljad nagu maasikad, lillad puuviljad ja apelsinid
- Tomat
- Pähklid nagu kreeka pähklid ja mandlid
- Linaseemned ja linaseemneõli
- Oliiviõli
- Rasvased kalad nagu lõhe ja tuunikala (mandlid)
Lisaks söö rafineeritud jahude asemel täisteratooteid. Vähenda suhkru tarbimist nii palju kui võimalik.
Millal peaksime arsti juurde minema?
Kui oled neid asju umbes kaks nädalat teinud ja su nahk pole kuivaks ja sügelevaks muutunud, pöördu kindlasti arsti poole.
Mõnikord võib see kuivus ja sügelus olla sümptomiks mõnele teisele nahahaigusele, näiteks ekseemile või psoriaasile, mis vajab spetsiifilist ravi.
Pea meeles, et ära näpi nahka sellepärast, et sa seda kratsid. See võib kahjustada nahka ja viia bakteriaalse infektsioonini. Kui nahk muutub punaseks, paistes, puudutades valulikuks või sellest eritub mäda, võivad need olla infektsiooni tunnused. Sellisel juhul pöördu kohe arsti poole. Teil võib vaja minna antibiootikume.
Aeg-ajalt, kuid väga harva, võib sügelev nahk olla sümptomiks tõsisemast haigusseisundist, näiteks maksahaigusest. See on väga ebatõenäoline, kuid arst saab seda kontrollida ja kõik kahtlused kõrvaldada.
Kerge lööbe korral võite proovida kasutada 1% hüdrokortisooni kreemi, mida saab apteegist osta. See on teatud tüüpi steroid. See vähendab sügelust, punetust ja turset. Kuid enne mis tahes ravimite kasutamist on tark oma arstiga nõu pidada. Kui lööve on tugev, võib arst välja kirjutada tugevama ravimi.
Kodune sõnum
- Kasutage niisutajat iga päev, eriti pärast vannitamist, et hoida nahka niisutatuna.
- Vältige kuumas vees suplemist ja leiges vees suplemist mitte kauem kui 10 minutit.
- Valige lõhnatuid, lihtsaid seepe ja pesupesemisvahendeid.
- Ärge kratsige nahka, sest see võib põhjustada nakkust.
- Kui see seisund püsib kauem kui kaks nädalat või kui esinevad infektsiooni tunnused, näiteks naha punetus ja turse, pöörduge kindlasti arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar