ඔයාටත් අවුරුද්ද පුරාම වගේ හෙම්බිරිස්සාව හැදිලා, නාහෙත් හිරවෙලා, කිවිසුම් ගිහිල්ලම එපා වෙලාද? සමහර වෙලාවට අපි හිතන්නෙ මේ දූවිලි වලට හරි, වෙන මොකක්හරි අසාත්මිකතාවක් (allergy) කියලයි. ඒත් ඔයා කවදාවත් හිතුවද මේකට හේතුව අපේ ගෙවල් ඇතුළෙම, විශේෂයෙන්ම තෙතමනය තියෙන තැන්වල හැදෙන 'පුස්' වෙන්න පුළුවන් කියලා? ඔව්, මේ පුස් කියන්නෙත් අපේ ඇඟට අසාත්මිකතා ඇතිකරන්න පුළුවන් ප්‍රධානම හේතුවක්. අපි අද මේ ගැන හරියටම කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
පුස් (Mold) කියන්නෙ මොකක්ද? ඇයි මේක අපිට අසාත්මික වෙන්නෙ?
සරලවම කිව්වොත්, පුස් කියන්නෙ දිලීර (fungus) වර්ගයක්. හරියට හතු වගේම දිලීර පවුලේ සාමාජිකයෙක්. සොබාදහමේදී පුස්වලින් ලොකු වැඩක් වෙනවා. ඒ තමයි මැරුණු ගස් කොළන් වගේ දේවල් දිරාපත් කරලා පොළවට එකතු කරන එක. හැබැයි මේ පුස් වර්ග පැළ වගේ බීජ වලින් නෙවෙයි පැතිරෙන්නෙ. ඒවායින් වාතයට මුදාහරින ඉතාම කුඩා, ඇහැට පේන්නෙ නැති බීජාණු (spores) මගින් තමයි පැතිරෙන්නේ.
අපිට අසාත්මිකතාව ඇතිවෙන්නෙත් මෙන්න මේ බීජාණු නිසයි. අපි හුස්ම ගන්නකොට මේවා අපේ නාසය හරහා ශරීරයට ඇතුළු වෙනවා. හැමෝගෙම ශරීර මේවට ප්‍රතිචාර දක්වන්නෙ නෑ. ඒත් සමහර අයගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මේ බීජාණු සතුරෙක් විදිහට හඳුනගෙන, ඒවට විරුද්ධව සටන් කරන්න පටන් ගන්නවා. අන්න ඒ සටනේ ප්‍රතිඵලයක් විදිහට තමයි අපිට හෙම්බිරිස්සාව, නාසය හිරවීම, කැසීම වගේ රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්නෙ. හැබැයි මතක තියාගන්න, ලෝකේ තියෙන හැම පුස් වර්ගයක්ම අසාත්මිකතා ඇති කරන්නෙ නෑ. ඒකට හේතු වෙන්නෙ විශේෂිත පුස් වර්ග කිහිපයක් විතරයි.
මොනවද මේ පුස් අසාත්මිකතාවේ (Mold Allergy) රෝග ලක්ෂණ?
පුස් අසාත්මිකතාවක ලක්ෂණ ගොඩක් දුරට වෙනත් නාසයේ අසාත්මිකතාවලට සමානයි. ඔයාටත් මේ ලක්ෂණ තියෙනවද කියලා බලන්න.
- නිතර නිතර කිවිසුම් යාම.
- සොටු දියර ගැලීම හෝ නාසය හිරවීම.
- ඇස් කැසීම, රතු වීම සහ කඳුළු ගැලීම.
- නාසය, තල්ල හෝ උගුර කැසීම.
- කැස්ස සහ පපුවෙන් හිර කරනවා වගේ දැනීම (විශේෂයෙන් ඇදුම රෝගය තියෙන අයට).
- සමහර අයට සමේ පලු දැමීම හෝ කැසීමත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
මේ රෝග ලක්ෂණ දිගු කාලයක් ප්‍රතිකාර නොකර තිබුණොත්, සයිනස් ආසාදන (sinus infections) වැනි තවත් සංකූලතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේවා සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවක් කියලා හිතාගෙන ඉන්න එපා.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →ගෙදර පුස් හැදෙන එක පාලනය කරගන්නෙ කොහොමද?
පුස් අසාත්මිකතාව පාලනය කරන්න තියෙන හොඳම සහ වැදගත්ම දේ තමයි පුස් හැදෙන එක වළක්වාගන්න එක. පුස්වලට වැඩෙන්න හොඳම පරිසරය තමයි තෙතමනය සහ අඩු ආලෝකය. ඒ කියන්නෙ, අපි ගෙදර තෙතමනය පාලනය කළොත්, පුස් හැදෙන එක ලොකු මට්ටමකින් අඩු කරගන්න පුළුවන්.
විශේෂයෙන්ම බාත්රූම්, කුස්සිය, බේස්මන්ට් එක වගේ තෙතමනය වැඩිපුර රැඳෙන තැන් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. අපි බලමු මේක කරගන්නෙ කොහොමද කියලා.
| ස්ථානය / අවස්ථාව | කළ යුතු දේ |
|---|---|
| නාන කාමරය (Bathroom) | නානකොට අනිවාර්යයෙන්ම ජනේලය අරින්න හෝ exhaust fan එක ක්‍රියාත්මක කරන්න. නාන කාමරයේ ටයිල්, ෂවර් කර්ටන් වගේ දේවල් සබන් සහ වතුරෙන් නිතරම පිරිසිදු කරන්න. |
| කුස්සිය (Kitchen) | උයනකොට, බාසන හෝදන මැෂිම (dishwasher) ක්‍රියාත්මක කරනකොට ජනේලයක් අරින්න හෝ exhaust fan එක දාන්න. සින්ක් එක සහ අවට තැන් නිතරම පිරිසිදුව හා වියළිව තබාගන්න. |
| ගෙදර පොදු ස්ථාන | වතුර බට ලීක් වෙන තැන්, වහලෙන් වතුර බේරෙන තැන් තියෙනවනම් වහාම අලුත්වැඩියා කරන්න. තෙත් වුණු තැනක් පැය 48ක් ඇතුළත වියළා ගත්තොත් පුස් හැදෙන එක වළක්වාගන්න පුළුවන්. ගේ ඇතුළේ තෙතමනය අධික නම්, dehumidifier එකක් පාවිච්චි කරන්න. කාපට් අතුරලා තියෙනවනම්, ඒවායේ තෙතමනය රැඳෙන්න පුළුවන් නිසා ඒවා ඉවත් කිරීම ගැන සලකා බලන්න. |
| ගෙදරින් පිටත | වහලේ වතුර බහින පීලි (gutters) නිතරම සුද්ධ කරන්න. ඒවා හිරවුණොත්, බිත්ති දිගේ වතුර ඇවිත් ගේ ඇතුළේ තෙතමනය වැඩිවෙන්න පුළුවන්. ගෙදර අවට වතුර රැඳෙන තැන් නැති බවට වග බලාගන්න. |
ගෙදර හැදිච්ච පුස් අයින් කරන්නෙ කොහොමද?
ඔයා ගෙදර කොහේ හරි පුස් හැදිලා තියෙනවා දැක්කොත්, ඒක පුළුවන් තරම් ඉක්මනට අයින් කරන්න ඕන. මොකද ඒකෙන් අසාත්මිකතා විතරක් නෙවෙයි, ඒ තියෙන මතුපිටටත් හානි වෙන්න පුළුවන්.
පිරිසිදු කිරීමට පෙර මේ දේවල් මතක තියාගන්න:
- ආරක්ෂාව මුල් තැන: පුස් අල්ලන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම අත් දෙකට අත්වැසුම් (gloves) සහ ඇස් දෙකට ආරක්ෂිත කණ්ණාඩියක් (goggles) පළඳින්න. පුළුවන් නම්, හොඳ මුව ආවරණයක් (facemask) දාගන්න. හිස් අතින් කවදාවත් පුස් අල්ලන්න එපා.
- අසාත්මිකතාව දරුණු නම්: ඔයාගෙ අසාත්මිකතාව දරුණු මට්ටමක තියෙනවනම්, ඔයාම මේක සුද්ධ කරන්න යන්න එපා. වෙන කෙනෙක්ට කියලා කරගන්න.
- විශාල ප්‍රදේශයක් නම්: පුස් හැදිලා තියෙන තැන වර්ග අඩි 10කට (සාමාන්‍යයෙන් ලොකු පෝස්ටරයක ප්‍රමාණයට) වඩා විශාල නම්, මේ ගැන පළපුරුද්ද තියෙන කෙනෙක් ලවා (contractor) පිරිසිදු කරගන්න එක තමයි වඩාත් ආරක්ෂිත.
පිරිසිදු කරන ක්‍රමය:
ටයිල් වගේ තද මතුපිටවල් සබන් සහ උණු වතුරෙන් හොඳින් උලලා පිරිසිදු කරන්න. ඊට පස්සේ ඒ ප්‍රදේශය සම්පූර්ණයෙන්ම වියළෙන්න හරින්න. සමහර විදෙස් සෞඛ්‍ය ආයතන නිර්දේශ කරන්නේ බ්ලීචින් දියරයක් (bleach solution) පාවිච්චි කරලා සෝදන්න පුළුවන් මතුපිටවල් පිරිසිදු කරන්න කියලයි.
හැබැයි මතක තියාගන්න, කාපට්, සිවිලිමේ ටයිල්, මෙට්ට වගේ සිදුරු සහිත දේවල්වලින් පුස් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න බැරි වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වෙලාවට ඒ දේවල් ඉවත් කරලා දාන එක තමයි හොඳම දේ.
වැදගත්ම දේ: කවදාවත් පුස් තියෙන තැනක් උඩින් තීන්ත ගාන්නවත්, ප්ලාස්ටර් කරන්නවත් එපා. මුලින්ම පුස් ටික සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරලා, ඊට පස්සේ තමයි අනිත් දේවල් කරන්න ඕන.
එළියෙන් එන පුස් ගේ ඇතුළට එන එක නවත්තගන්නෙ කොහොමද?
ගොඩක් වෙලාවට පුස් බීජාණු අපේ ශරීරයට ඇතුල් වෙන්නෙ එළිමහනෙන්. මේවා ජනෙල්, දොරවල් වලින් වගේම, අපේ සපත්තු, ඇඳුම් වලත් ගෑවිලා ගේ ඇතුළට එන්න පුළුවන්.
- වැහි කාලෙට, තෙත කාලගුණයක් තියෙන දවස්වලට පුළුවන් තරම් දොර ජනෙල් වහලා තියන්න. ඒ වෙනුවට වායුසමීකරණ යන්ත්‍රයක් (AC) පාවිච්චි කරනවා නම්, එහි HEPA ෆිල්ටරයක් (HEPA filter) තියෙනවාද කියලා බලන්න. මේ ෆිල්ටර් එකෙන් කුඩා අංශු අල්ලගන්න පුළුවන්.
- ගේ ඇතුළට එන්න කලින් සපත්තු දෙක දොර ගාවින්ම ගලවලා තියන්න.
- එළියේ ගිහින් ආවට පස්සේ ඇඟ හෝදලා, ඇඳගෙන හිටපු ඇඳුම් මාරු කරන්න.
- නිතරම ගෙදර දූවිලි පිසදමා, වැකුම් කරන්න. මෙතැනදීත් HEPA ෆිල්ටරයක් (HEPA filter) සහිත වැකුම් ක්ලීනරයක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් නම් වඩාත් හොඳයි.
මේ දේවල් කරලත් අසාත්මිකතාව අඩු නැත්නම් මොකද කරන්නෙ?
ඔයා පුස් වළක්වාගන්න මේ හැමදේම කරලත්, ඔයාගෙ රෝග ලක්ෂණ තාමත් තියෙනවනම්, ඔයාට වෙනත් ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්. ෆාමසි වලින් ගන්න පුළුවන් ඇන්ටිහිස්ටමින් (antihistamines) සහ ඩීකොන්ජෙස්ටන්ට් (decongestants) වගේ බෙහෙත් වර්ග තාවකාලිකව සහනයක් ගෙන දෙන්න පුළුවන්.
නමුත්, වැදගත්ම සහ නිවැරදිම දේ තමයි ඔබේ පවුලේ දොස්තර මහත්මයාව (Family Doctor) හෝ වෙනත් වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙලා උපදෙස් ලබාගැනීම. එතකොට වෛද්‍යවරයා ඔයාගේ තත්ත්වය හරියටම පරීක්ෂා කරලා, ඔයාට ගැළපෙනම ප්‍රතිකාර නියම කරයි. සමහරවිට ඔයාට වෙනත් බෙහෙත් වර්ග හෝ අසාත්මිකතා සඳහා කරන විශේෂ පරීක්ෂණ අවශ්‍ය වෙන්නත් පුළුවන්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- පුස් අසාත්මිකතාව (Mold Allergy) කියන්නේ අවුරුද්ද පුරාම වුණත් පවතින්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. ඒකට හේතුව පුස් ගෘහස්ථව සහ එළිමහනේ කොහේත් තිබිය හැකි නිසයි.
- ගෙදර තෙතමනය පාලනය කරන එක තමයි පුස් හැදෙන එක වළක්වාගන්න තියෙන හොඳම සහ ප්‍රධානම ක්‍රමය.
- ගෙදර හැදුණු පුස් පිරිසිදු කරද්දී හැමවෙලේම අත්වැසුම්, මුව ආවරණ වැනි ආරක්ෂිත ක්‍රම අනුගමනය කරන්න.
- මේ සියලු දේ කරලත් රෝග ලක්ෂණ දිගටම පවතිනවා නම්, තමන්ම බෙහෙත් ගන්නෙ නැතුව අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.