Kas su sõber on kaotanud pereliikme? Kas me räägime sellest leinast?

Kujuta ette, et su parima sõbra lähedane pereliige, võib-olla vanaema, vanaisa või isegi keegi veelgi lähedasem, on surnud. See on väga kurb ja südantlõhestav asi, kas pole? Su sõber pidi sel ajal olema väga abitu, šokeeritud ja üksildane. Sa pidid tuhat korda mõtlema: "Oh, kuidas ma saan teda sel ajal aidata? Mida ma saan teha, et tema valu leevendada?" See on tõesti väga väärtuslik mõte. Seega räägime täna sellest, mida sa saad teha, et olla oma sõbra jaoks tugev ja tuua tema südamesse veidi lohutust sel raskel ajal.

Mis see lein tegelikult on?

Lihtsamalt öeldes on lein valu ja kurbus, mida tunneme lähedase kaotuse korral. See on nagu tohutu koorem meie südamel. Mitte kõik ei tunne seda raskust ühtemoodi. See, kuidas iga inimene selle leinaga toime tuleb ja sellele reageerib, on väga erinev.

Kujuta ette, et su sõbra Sameera ema on surnud. Sameera võib palju nutta ja oma leina kõigile näidata. Aga teine ​​sõber, näiteks Netmi, võib isa surma korral väga vaikseks jääda. Ta võib proovida üksi olla ja mitte kellegagi eriti rääkida. Mõned lapsed lõpetavad sellistel aegadel mängimise ja lõbutsemise. Nad kaotavad huvi kõigi nende asjade vastu. Siiski on lapsi, kes püüavad võimalikult kiiresti oma tavapärase elu juurde tagasi pöörduda. Nad tahavad innukalt kooli minna, sõpradega mängida ja muid tegevusi teha. Kõigis neis viisides pole õiget ega valet. Sest igal inimesel on oma viis leinaga toime tulla.

Kõige tähtsam on see, et lein ei ole haigus. See on väga loomulik reaktsioon lähedase kaotusele. See vajab paranemiseks aega.

Mõnele lapsele meeldib oma tunnetest rääkida. Teised mitte. Mõned võivad oma leina väljendada joonistamise või värvimise teel. Samuti meeldib paljudele inimestele sellisel ajal veeta rohkem aega oma perega, saades neilt kiindumust ja lohutust. Pereliikmed peaksid üksteist aitama ja üksteise vastu lahked olema. Kaotatud inimesest mälestuste ja temaga veedetud õnnelike aegade meenutamine võib olla suureks kergenduseks. Kõik need asjad aitavad valu leevendada.

Kuidas sa saad sõpra tema leinas aidata?

Kui su sõber on sellises valus, on parim, mida teha saad , lihtsalt olla tema jaoks olemas hea sõbrana. Sa ei pruugi kohe tema enesetunnet parandada ega teda õnnelikuks teha, aga see on okei. Võid lasta tal oma tundeid tunda.

1. Lihtsalt ole kohal, see on suur asi!

Sa võid temaga rääkida ja küsida: "Kas lähme jalutama?", "Kas mängime midagi?" või "Kas oleme lihtsalt natuke aega koos?". Las ta teeb, mida tahab. Juba ainuüksi temaga koos olemine on tohutu jõuallikas, tohutu jõuallikas. Sa ei pea midagi erilist ütlema, piisab ainuüksi sinu kohalolust.

2. Ära sunni ennast "terve olema".

Kui su sõber on kurb, siis katse teda lohutada selliste sõnadega nagu "Palun ära nuta", "Ära ole kurb" või "Sa pead olema tugev", teeb talle ainult rohkem haiget. On normaalne, et nad tunnevad end kurvana ja nutavad. Lase neil need tunded välja lasta.

3. Anna neile võimalus rääkida (aga ära sunni neid)

Sa võid sellest rääkides tunda kerget hirmu või piinlikkust. Aga kui ütled midagi sellist nagu "Mul on su vanaema kaotuse pärast nii kahju", annad talle teada, et sa mõistad tema valu. See võib aidata tal hakata sinuga rääkima sellest, mis tal meeles on.

Väga lahke viis on öelda: " Kui sa tahad sellest rääkida, siis ma kuulan. "

Aga kui su sõber ei taha sel hetkel sellest rääkida, siis anna talle teada. Ära sunni teda. Lihtsalt anna talle teada, et oled olemas, kui ta sind vajab.

4. Aita jagada häid mälestusi

Kui su sõber hakkab rääkima inimesest, kelle ta kaotas, räägi talle headest aegadest, mis teil koos olid, naljakatest lugudest ja headest mälestustest. See võib teda veidi õnnelikumaks ja kergemaks muuta. Mõnikord, kui su sõber nutab, võid ka sina nutta, sest sa ei suuda oma kurbust tagasi hoida. Sellise sõbraga koos nutmises pole midagi halba. See teeb teie sõpruse tugevamaks.

5. Ole kannatlik, anna muutusteks aega.

Ära oota, et su sõber oleks sama õnnelik ja mänguhimuline kui vanasti. See ei juhtu üleöö. Leina läbides ei taha nad mõnel päeval enam mängida ega lõbutseda nagu vanasti. Aga järgmisel päeval naeravad ja mängivad nad jälle nagu vanasti. Iga päev võib olla erinev. Seega ole kannatlik.

6. Asjad, mida me peaksime ettevaatlikud olema ja mille ütlemisega me ei peaks tegelema

Mõnikord võivad asjad, mida me ütleme seda teadvustamata, meie sõpra veelgi rohkem haavata. Näiteks:

• "Ära nuta, sa oled poiss/tüdruk." (Emotsioonidel pole sugu.)
• "Kõik saab ajaga korda." (Kuigi see on tõsi, ei paku see praegu erilist lohutust.)
• „Ta on nüüd paremas kohas.“ (See ei pruugi kõigile samamoodi tunduda ja mõned võivad selle peale isegi solvuda.)
• „Ma saan aru, kuidas sa end tunned.“ (Me ei suuda teise inimese valust 100% ajast päriselt aru saada, seega on parem öelda midagi sellist nagu: „Ma kujutan ette, kui raske see sul olema peab.“)
• Räägid ainult oma kogemustest. ("Nii juhtus, kui mu vanaisa suri..." ja siis loed enda kohta, selle asemel et oma sõpra kuulata.)

Selle asemel, et selliseid asju öelda, on palju väärtuslikum lihtsalt kuulata ja proovida teda mõista.

Millal peaksime olema veidi ettevaatlikumad?

Tavaliselt lein aja jooksul järk-järgult vaibub. Kuid isegi pärast pikka aega...(See võib võtta nädalaid või kuid, see on inimeseti erinev.) Kui su sõber ei näi oma endise mina juurde tagasi pöörduvat, ei suuda oma tavapäraste tegevustega hakkama saada ning on pidevalt kurb ja ärevil, siis peaksid sa veidi mures olema.

Näiteks:

• Kui sa pole millegi vastu enam nii huvitatud kui varem.
• Kui sellised asjad nagu koolitöö ja mäng oleksid täielikult peatunud.
• Kui söömine ja magamine on oluliselt vähenenud või suurenenud.
• Kui sa püüad alati üksi olla ja kellegagi mitte rääkida.
• Kui sa räägid sellistest asjadest nagu enesevigastamine.

Kui märkad midagi sellist, räägi sellest oma vanematele, õpetajale või koolipsühholoogile. See ei ole reetmine, vaid pigem viis täiskasvanule teada anda, et su laps vajab abi. Seejärel saab ta pakkuda vajalikku tuge, võib-olla isegi professionaalset abi.

Ka sina saad leina kohta rohkem teada.

Nähes oma sõpra raskel ajal, võid soovida ka ise leina kohta rohkem teada saada. See on hea asi. Võid küsida oma elus olevatelt täiskasvanutelt (vanematelt, vanavanematelt, õpetajatelt), kuidas nad end tundsid, kui kaotasid lähedase inimese, kuidas nad sellest üle said ja mis neid aitas. Need kogemused õpetavad sulle samuti väärtuslikke õppetunde.

Lõpuks asjad, mida meeles pidada

Seega, siin on kokkuvõte sellest, mida saate teha, kui teie sõber on kurb:

• Jää oma sõpradele lähedaseks. Sinu kohalolek on neile suureks jõuallikaks.
• Kuula tähelepanelikult. Kui nad tahavad rääkida, kuula neid segamata.
• Ole lahke, kannatlik ja püüa mõista nende tundeid.
• Ära sunni neid. Ära sunni neid õnnelik olema või rääkima.
• Kutsu neid tegema tavapäraseid asju, aga luba neil teha seda, mida nad tahavad.
• Aita neil jagada häid mälestusi kaotatud inimesest, kui nad on nõus.
• Kui tunned ärevust, räägi sellest usaldusväärsele täiskasvanule.

Pea meeles, et sinu sõprus on suurim ravim ja lohutus, mida ta sel ajal saab. Isegi väike abi sinult on talle suureks jõuks, et see raske aeg läbi saada.

` Kurbus, lein, lein, surm, sõber, abi, lohutus, vaimne tervis, lapsed, nõustamine