Kas mõtled ka sellele, kuidas kiiresti kaalu langetada? Või otsid viisi, kuidas kehast "toksiine" eemaldades "detoksifitseerida"? Võib-olla oled sellest "Meisterpuhastuskuurist" või "Limonaadidieedist" kuulnud sotsiaalmeedias või sõbralt. Kui kuuled, et isegi kuulsad näitlejad ja näitlejannad seda teevad, võid mõelda: "Oh... ma tahan ka proovida." Aga enne kui me sidrunitest limonaadi valmistame, uurime täpselt, mis see meetod tegelikult on ja kas see on kehale hea või halb.
Lihtsamalt öeldes, mis on Master Cleanse?
Master Cleanse on täielikult vedel dieet. Inimene, kes seda teeb, ei tohi 10 päeva või kauem süüa tahket toitu. Neil on lubatud juua ainult spetsiaalset jooki. See on valmistatud sidrunimahlast, vahtrasiirupist, veest ja cayenne'i piprast (tšillipulbri liik).
Lisaks sellele algab päev klaasi soolase veega. Samuti peaksite enne magamaminekut jooma lahtistavat taimset teed. Selle meetodi loojad ütlevad, et see meetod eemaldab kehast kõik toksiinid, vähendab kiiresti kaalu ning muudab vaimu ja keha õnnelikuks ja terveks.
Kuid tõsi on see, et endiselt puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et seda tüüpi "detoks"-meetodid eemaldavad organismist toksiine.
See meetod ilmus esmakordselt loodusraviarsti Stanley Burroughsi kirjutatud raamatus 1940. aastatel. Kuid see muutus kogu maailmas populaarseks alles 2000. aastatel, kui teatati, et kuulsused seda järgivad.
Kuidas see meetod kehas toimib? Kas see aitab tõesti kaalust alla võtta?
Kujuta ette, et sa ei söö 10 päeva jooksul midagi tahket, näiteks riisi, köögivilju ega puuvilju. Sa jood ainult seda eelnevalt mainitud limonaadi. Selle limonaadi kalorisisaldus on väga madal. Seega, et saada oma kehale vajalikku energiat, hakkad sa põletama kehas talletatud rasva. Seetõttu näedki kiiret kaalulangust .
Aga probleem on selles, et kui sa sel viisil kaalu langetad, siis ei kaota sa kehast ainult rasva.
- Vee kaal
- Lihased
- Salvestatud süsivesikud
Need on asjad, mis kaovad esimesena. Rasvapõletus algab veelgi hiljem. See tähendab, et kaotad lihaseid ja vett, mida sa tegelikult ei peaks kaotama ja mis on su kehale hädavajalikud.
Kõige tähtsam on see, et kui sa selle dieedi lõpetad ja hakkad uuesti normaalselt sööma, on suur tõenäosus, et kaotatud kaal taastub väga kiiresti .
Teine asi on "detoksifitseerimine". Meie keha on hämmastav masin. Sellel on eraldi süsteem detoksifitseerimiseks. Meie maks ja neerud teevad põhitööd. Terve inimese kehas ei kogune toksiinid, sest maks ja neerud filtreerivad ja eemaldavad neid toksiine pidevalt. Seetõttu pole vaja detoksifitseerida väljastpoolt võetud limonaadiga.
Millised on selle Master Cleanse'i eelised ja tõsised riskid?
Nagu igal asjal, on ka sellel süsteemil oma atraktiivne ja ohtlik külg, millest peaksime teadlikud olema. Vaatleme mõlemat.
| Asjad, mis inimesi köidavad (plussid) | Tegelikud riskid/miinused |
|---|---|
| Eelnevalt pole vaja midagi süüa teha ega ette valmistada. Joogi saab ise valmistada ja külmkapis hoida. | Tõsised toitumishäired: organism ei saa üldse vajalikke valke, rasvu, vitamiine ja mineraale. |
| Tooraine maksumus on madal. Muid tasusid ei ole. | Lihaste raiskamine: Kaalulangus ei tulene ainult rasva kadumisest, vaid ka väärtusliku lihasmassi kadumisest. |
| Pole reeglit, mis ütleks, et pead trenni tegema. | Raske dehüdratsioon ja mao probleemid: Soolavesi ja lahtistav tee võivad põhjustada kõhulahtisust, dehüdratsiooni ja kõhuvalu. |
| Sa võid tunda end õnnelikuna, sest kaotad kiiresti kaalu. | Elektrolüütide tasakaaluhäired: See on ohtlik seisund. See võib isegi mõjutada südame löögisagedust. |
| Äärmuslik väsimus, peavalud ja ärrituvus: Keha ei saa vajalikku energiat, mis põhjustab pidevat väsimust, laiskust, peavalusid ja ärrituvust. |
Mis juhtub soolestikus olevate heade bakteritega?
Meie seedesüsteem on koduks suurele hulgale headele bakteritele, mis on meie tervisele väga kasulikud. Me nimetame seda "soolestiku mikrobioomiks". Sellise range vedeldieedi korral ei saa need head bakterid vajalikku toitu, mistõttu nende tasakaal on häiritud ja võivad tekkida pikaajalised seedeprobleemid.
Kellele see dieet ei sobi?
Kuigi see on riskantne kõigile, võib see mõne inimese jaoks olla äärmiselt ohtlik. Kui kuulute ühte neist kategooriatest, ärge isegi mõelge sellele meetodile.
- Kasvavad lapsed ja noored
- Need, kes saavad vähiravi (keemiaravi)
- Inimesed, kes on läbinud operatsiooni ja paranevad
- Söömishäiretega inimesed
- Neeruhaiguse või maksahaigusega inimesed
- Diabeediga inimesed (veresuhkru tase võib ohtlikult kõikuda)
- Rasedad või imetavad emad
- Südamehaigustega inimesed
- Eakad inimesed
Enne sellise ekstreemse dieedi alustamist, eriti kui teil on mingeid terviseprobleeme, pidage kindlasti nõu oma arstiga. Ta annab teile teie terviseseisundile kohandatud ohutuid nõuandeid.
Kodune sõnum
- Master Cleanse on äärmuslik dieet, mis ajutiselt kaalu langetab, kuid on tervisele kahjulik. Me nimetame neid "moedieeteks".
- Sinu kehal on loomulik süsteem nimega maks ja neerud, mis puhastavad ennast toksiinidest. Selleks ei pea sa limonaadi jooma.
- Sel viisil kaotatud kaal on enamasti vesi ja lihased, mitte rasv. Kui dieedi lõpetate, tuleb kaal tagasi.
- Võib esineda palju tõsiseid kõrvalmõjusid, nagu toitumisvaegus, dehüdratsioon, väsimus ja stress.
- Parim viis tervislikult kaalust alla võtta on süüa tasakaalustatud toitu, treenida ja tervislikku eluviisi omaks võtta. Enne mis tahes dieedi alustamist pidage nõu oma arstiga.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar