Mis on Motilin? Miks on see teie soolestiku tervise jaoks oluline?

Kas tunned varsti pärast söömist, et midagi toimub su kõhus, nagu toitu lükataks ettepoole? Me kõik oleme seda kogenud. Kuid meie kehas on salajane geenius, mis aitab selle ülesandega toime tulla ja millest me palju ei räägi. See on hormoon nimega motiliin . Täna räägime sellest, kes see motiliin on, mida see meie kehaga teeb ja mis juhtub, kui see ei täida oma ülesannet korralikult.

Lihtsamalt öeldes, mis on Motilin?

Motiliin on hormoon, mis on spetsiifiline meie seedesüsteemile. Meditsiiniterminites nimetame seda seedetrakti hormooniks . Mõelge sellest kui liikluspolitseinikust meie soolestikus. Selle peamine ülesanne on lükata söödud toit ja ülejäänud seeditud toit peensoolest jämesoolde . Me nimetame seda protsessi migreerivaks motoorseks kompleksiks (MMC) . See on nagu "majapidamislaine", mis puhastab soolestikku.

Meie keha eritab motiliini kogu päeva jooksul, kuid kõige rohkem eritub seda siis, kui me ei söö. See tähendab söögikordade vahel või magades.

Motiliini tase muutub ka sõltuvalt toidust, mida me sööme. Näiteks rasvaste või suhkrurikaste (glükoosirikaste) toitude söömisel motiliini sekretsioon väheneb.

Millised on motiliini peamised funktsioonid?

Motilinil on meie kehas mitu olulist funktsiooni.

1. Hõlbustab seedimist ja puhastab soolestikku

See on peamine ülesanne. Motiliin kontrollib protsessi, millest me varem rääkisime ja mida nimetatakse migreerivaks motoorseks kompleksiks (MMC) . Mõelge sellele nagu koristaksite pärast pidu. Pärast söömist vastutab MMC seedimata toiduosakeste ja bakterite eemaldamise eest, mis jäävad soolestikku.

• Seedimata toit: need saadetakse peensoolest jämesoolde.
• Bakterite tõrje: Peatab bakterite soovimatu kasvu peensooles, surudes need jämesoolde.
• Hoiab ära refluksi: See takistab käärsooles olevate bakterite tagasi liikumist peensoolde.
• Aitab toitainete imendumisel: Kuna soolestik on puhas, pole toitainete imendumisele takistusi.

2. Aitab valkude seedimisel

Motiliin aitab ka millegagi muuga. See aitab meie maos toota ensüümi nimega pepsiin . Pepsiin on oluline meie söödavate toiduvalkude seedimiseks.

3. Muud kehategevused

Kui motiliinhormoon siseneb vereringesse, mõjutab see mitte ainult seedesüsteemi, vaid ka teisi piirkondi.

• Sapipõie tühjendamine: Aitab sappi sapipõiest vabastada. See on väga oluline rasvaste toitude seedimiseks.
• Näljatunde stimuleerimine: Motilin toimib koos hormooni greliiniga , mida tuntakse ka kui näljahormooni, et aidata tekitada näljatunnet.
• Insuliini vabanemine: Motiliinil on teatav mõju ka hormooni insuliini vabanemisele meie kõhunäärmest. Insuliin on hormoon, mis kontrollib veresuhkru taset.

Milliseid probleeme põhjustavad motiliini taseme muutused?

Mõnikord võib erinevatel põhjustel motiliini tase meie kehas langeda või tõusta. See võib põhjustada seedeprobleeme.

Saame sellest allolevast tabelist selgemini aru.

Kuidas siis säilitada motiliini taset ja soolestiku tervist?

Tervisliku eluviisi järgimine on oluline, et säilitada terve seedesüsteem ja hormonaalne tasakaal. Need harjumused võivad oluliselt kaasa aidata.

• Maga hästi: püüa magada vähemalt 7 tundi päevas korralikult ja katkematult.
• Joo palju vett: Hea mõte on juua umbes 3-4 liitrit vett päevas, olenevalt keha suurusest, tööst ja aktiivsuse tasemest.
• Tasakaalustatud toitumine: Lisage oma toidusedelisse mitmesuguseid puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.
• Harjutus: Tehke iga päev jõuharjutusi, venitusharjutusi ja aeroobseid treeninguid, näiteks kõndimist ja jooksmist.
• Hoidu halbadest harjumustest: Lõpeta suitsetamine ja muu tubaka tarvitamine. Samuti piira nii palju kui võimalik kofeiini, alkoholi ja töödeldud toitude tarbimist.
• Antibiootikumide kasutamine: Antibiootikume tuleks kasutada ainult äärmise vajaduse korral ja ainult arsti loal. Nende tarbetu kasutamine võib tappa soolestikus olevad head bakterid.