Kas tunned varsti pärast söömist, et midagi toimub su kõhus, nagu toitu lükataks ettepoole? Me kõik oleme seda kogenud. Kuid meie kehas on salajane geenius, mis aitab selle ülesandega toime tulla ja millest me palju ei räägi. See on hormoon nimega motiliin . Täna räägime sellest, kes see motiliin on, mida see meie kehaga teeb ja mis juhtub, kui see ei täida oma ülesannet korralikult.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Lihtsamalt öeldes, mis on Motilin?
Motiliin on hormoon, mis on spetsiifiline meie seedesüsteemile. Meditsiiniterminites nimetame seda seedetrakti hormooniks . Mõelge sellest kui liikluspolitseinikust meie soolestikus. Selle peamine ülesanne on lükata söödud toit ja ülejäänud seeditud toit peensoolest jämesoolde . Me nimetame seda protsessi migreerivaks motoorseks kompleksiks (MMC) . See on nagu "majapidamislaine", mis puhastab soolestikku.
Meie keha eritab motiliini kogu päeva jooksul, kuid kõige rohkem eritub seda siis, kui me ei söö. See tähendab söögikordade vahel või magades.
Motiliini tase muutub ka sõltuvalt toidust, mida me sööme. Näiteks rasvaste või suhkrurikaste (glükoosirikaste) toitude söömisel motiliini sekretsioon väheneb.
Millised on motiliini peamised funktsioonid?
Motilinil on meie kehas mitu olulist funktsiooni.
1. Hõlbustab seedimist ja puhastab soolestikku
See on peamine ülesanne. Motiliin kontrollib protsessi, millest me varem rääkisime ja mida nimetatakse migreerivaks motoorseks kompleksiks (MMC) . Mõelge sellele nagu koristaksite pärast pidu. Pärast söömist vastutab MMC seedimata toiduosakeste ja bakterite eemaldamise eest, mis jäävad soolestikku.
- Seedimata toit: need saadetakse peensoolest jämesoolde.
- Bakterite tõrje: Peatab bakterite soovimatu kasvu peensooles, surudes need jämesoolde.
- Hoiab ära refluksi: See takistab käärsooles olevate bakterite tagasi liikumist peensoolde.
- Aitab toitainete imendumisel: Kuna soolestik on puhas, pole toitainete imendumisele takistusi.
Lihtsamalt öeldes on motiliin nagu lüliti, mis lülitab sisse meie soolestikus asuva „isepuhastussüsteemi“.
2. Aitab valkude seedimisel
Motiliin aitab ka millegagi muuga. See aitab meie maos toota ensüümi nimega pepsiin . Pepsiin on oluline meie söödavate toiduvalkude seedimiseks.
3. Muud kehategevused
Kui motiliinhormoon siseneb vereringesse, mõjutab see mitte ainult seedesüsteemi, vaid ka teisi piirkondi.
- Sapipõie tühjendamine: Aitab sappi sapipõiest vabastada. See on väga oluline rasvaste toitude seedimiseks.
- Näljatunde stimuleerimine: Motilin toimib koos hormooni greliiniga , mida tuntakse ka kui näljahormooni, et aidata tekitada näljatunnet.
- Insuliini vabanemine: Motiliinil on teatav mõju ka hormooni insuliini vabanemisele meie kõhunäärmest. Insuliin on hormoon, mis kontrollib veresuhkru taset.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Milliseid probleeme põhjustavad motiliini taseme muutused?
Mõnikord võib erinevatel põhjustel motiliini tase meie kehas langeda või tõusta. See võib põhjustada seedeprobleeme.
Saame sellest allolevast tabelist selgemini aru.
| Motiliini tase | Mis juhtub ja millised on sellega seotud terviseprobleemid |
|---|---|
| Madal motiliini tase | Soolestiku aktiivsus (kokkutõmbumine) toimub väga aeglaselt. Seda nimetame hüpomotoorikaks . Näide: Motiliini tase langeb naistel raseduse ajal loomulikult. Seetõttu on kõhukinnisus ja kõrvetised sel ajal tavalised. Võimalikud kaasnevad terviseprobleemid:
|
| Kõrge motiliini tase | Soolestik töötab kiiremini kui tavaliselt. Toit liigub kiiremini ja sooled tõmbuvad sagedamini kokku. Võimalikud kaasnevad terviseprobleemid:
|
Kuidas siis säilitada motiliini taset ja soolestiku tervist?
Tervisliku eluviisi järgimine on oluline, et säilitada terve seedesüsteem ja hormonaalne tasakaal. Need harjumused võivad oluliselt kaasa aidata.
- Maga hästi: püüa magada vähemalt 7 tundi päevas korralikult ja katkematult.
- Joo palju vett: Hea mõte on juua umbes 3-4 liitrit vett päevas, olenevalt keha suurusest, tööst ja aktiivsuse tasemest.
- Tasakaalustatud toitumine: Lisage oma toidusedelisse mitmesuguseid puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.
- Harjutus: Tehke iga päev jõuharjutusi, venitusharjutusi ja aeroobseid treeninguid, näiteks kõndimist ja jooksmist.
- Hoidu halbadest harjumustest: Lõpeta suitsetamine ja muu tubaka tarvitamine. Samuti piira nii palju kui võimalik kofeiini, alkoholi ja töödeldud toitude tarbimist.
- Antibiootikumide kasutamine: Antibiootikume tuleks kasutada ainult äärmise vajaduse korral ja ainult arsti loal. Nende tarbetu kasutamine võib tappa soolestikus olevad head bakterid.
Kuid pidage meeles, et kui teil on pidevaid seedeprobleeme, peaksite nende asjade tegemisel kindlasti oma arstiga nõu pidama.
Kodune sõnum
- Motiliin on oluline hormoon, mis toimib nagu meie seedesüsteemi "liikluspolitsei".
- Motiliin kontrollib protsessi, mida nimetatakse migreeruvaks motoorseks kompleksiks (MMC) ja mis puhastab soolestikku söögi ajal.
- Kui motiliini tase langeb, võivad tekkida sellised seisundid nagu kõhukinnisus, mille korral soolestiku töö aeglustub.
- Suurenenud motiliini tase võib kiirendada soolestiku aktiivsust.
- Tervislikud harjumused nagu hea uni, tasakaalustatud toitumine, treening ja piisava vee joomine aitavad hoida meie seedesüsteemi tervena.
- Kui teil on pikaajaline kõhuvalu või seedeprobleemid, pöörduge kindlasti arsti poole.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.