Kas teil tekib peavalu pärast sigareti suitsetamist või pärast seda, kui olete terve päeva ja õhtul sigaretita olnud? Võib-olla proovite suitsetamisest loobuda. Kas teil on ikka veel väljakannatamatu peavalu? Kuigi paljud inimesed mõtlevad selle peavalu põhjustele välja mitmesuguseid, võib tegelik põhjus olla tubaka tarvitamine. Täna räägime sellest „nikotiinipeavalust“. Vaatame lihtsalt, mis see tegelikult on, miks see juhtub ja kuidas sellest vabaneda.
Mis täpselt on nikotiini peavalu?
Lihtsamalt öeldes on nikotiinipeavalu peavalu, mis on põhjustatud nikotiini tarvitamisest või võõrutusnähtudest. Nikotiin on peamine sõltuvust tekitav kemikaal, mida leidub sigarettides, sigarites, närimistubakas, e-sigarettides ehk nagu me seda nimetame, vape'ides. Kuid siin on natuke keeruline: tubakatooted ei sisalda ainult nikotiini. Need sisaldavad
tuhandeid teisi kemikaale . Seega võib mõnikord olla raske öelda, kas teie peavalu on põhjustatud nikotiinist, mõnest teisest kemikaalist või kõigi nende kombinatsioonist. Ja kuna peavaludel on nii palju muid põhjuseid, vaatleme seda lähemalt, enne kui eeldame, et see kõik on tingitud nikotiinist.
Kuidas nikotiini peavalu tundub? Mis tüüpi peavalud need on?
Nikotiinipeavalu peamine sümptom on valu. Kuid see valu võib iga inimese puhul olla erinev. On leitud, et mõned peavalu tüübid on spetsiifiliselt seotud nikotiini tarvitamisega. Vaatame, mis need on.
| Peavalu tüüp | Tunded ja sümptomid |
|---|
| Kobarpeavalud | See on kõige hullem peavalu tüüp. See on tunne nagu noaga torkav valu ühes kohas peas, tavaliselt silma ümber või taga. See valu võib kesta 30–45 minutit. Mõnikord võib see esineda kuni 8 korda päevas. |
| Migreenid | See põhjustab tugevat tuikavat valu ühel pool või kogu peas. Mõned inimesed ei pruugi suuta valgust vaadata, neil on raskusi helide kuulmisega ning nad võivad kogeda iiveldust ja oksendamist. Kuigi uuringud suitsetamise ja migreeni vahelise seose kohta on erinevad, võib suitsetamine migreeni süvendada. |
| Pingepeavalud | See on kõige levinum peavalu tüüp. See on tunne, nagu pingutataks ümber pea riba. Otsmikul, pea külgedel ja kuklal on surve- ja pitsitustunne. Sigaretisuits võib olla seda tüüpi peavalu peamine põhjus. |
Miks nikotiin mulle peavalu tekitab? Mis on selle põhjused?
Peavalu on tavaliselt tingitud signaalivahetusest meie aju, veresoonte ja ümbritsevate närvide vahel. Teadlased usuvad, et nikotiin mõjutab seda protsessi mitmel viisil.
- Veresoonte ahenemine: nikotiin on aine, mis põhjustab meie kehas veresoonte ahenemist. Kujutage ette, et teie aju veresooned on ahenenud. See vähendab ajju jõudva vere ja hapniku hulka. Me võime seda tunda peavaluna.
- Närvid muutuvad tundlikumaks: Kui olete pikaajaline nikotiini tarvitaja, võivad teie närvid muutuda valu suhtes tundlikumaks. See tähendab, et isegi midagi väikest, mis tavaliselt peavalu ei põhjusta, võib olla piisavalt tugev, et teile peavalu tekitada.
- Nikotiini võõrutusnähud: Kui sa oled igapäevane suitsetaja , on su aju teatud nikotiinitasemega harjunud. Kui sa oled paar tundi suitsetamata, langeb nikotiini tase su kehas. See põhjustab muutusi ajus keemilises tasakaalus (neurotransmitterite muutused), mis võib viia peavaludeni. See on peamine põhjus, miks sul tekib suitsetamisest loobumise esimestel päevadel tugev peavalu.
Oluline on see, et peavalu ei põhjusta või süvendab mitte ainult sigarettides sisalduv nikotiin, vaid ka muud mürgised kemikaalid, näiteks süsinikmonooksiid ja sigaretisuitsu terav lõhn.
Kas sellised asjad nagu nikotiiniplaaster põhjustavad ka peavalu?
Jah. Nikotiiniasendusravi (NRT) meetodid, mida kasutatakse suitsetamisest loobumiseks, näiteks nikotiiniplaastrid ja nikotiininärimiskumm, võivad mõnedel inimestel samuti peavalu põhjustada. Selle põhjuseks on see, et teie keha võib plaastrist saada
rohkem nikotiini, kui ta vajab. Või
vähem, kui ta vajab . Kui teil tekib NRT kasutamise ajal tugev peavalu, pidage kindlasti
nõu oma arstiga . Ta saab aidata teil määrata teile sobiva nikotiiniannuse.
Mida ma peaksin selle peavaluga tegema ja kas peaksin arsti poole pöörduma?
Kui kahtlustate, et teil on nikotiinist tingitud peavalud, on parim ja ainus püsiv lahendus
nikotiini tarvitamise täielik lõpetamine . Me teame, et see pole nii lihtne, kui see kõlab. Kuid see on ainus viis nikotiini peavaludest jäädavalt vabaneda. Pidage siiski meeles, et suitsetamisest loobumise esimese kahe kuni kolme nädala jooksul
võivad peavalud nikotiini võõrutusnähtude sümptomina süveneda . See on ajutine. Teie arst võib selle aja jooksul peavalude kontrollimiseks soovitada järgmist:
- Levinud valuvaigistid : Valuvaigisteid, näiteks paratsetamooli või ibuprofeeni , saab osta apteegist. Enne nende kasutamist on siiski kõige parem konsulteerida arstiga. Nikotiini tarvitamine võib vähendada nende ravimite efektiivsust.
- Retseptiravimid: Kui teil on raske haigus, näiteks migreen , võib arst teile välja kirjutada spetsiifilisi ravimeid, näiteks triptaane või CGRP inhibiitoreid. Ärge kunagi võtke neid ilma arstiga nõu pidamata .
Kui lähete arsti juurde, võib ta esitada teile selliseid küsimusi nagu:
- Millal peavalu algab?
- Kui kaua aega on möödas?
- Kas millegi tegemine leevendab peavalu?
- Milliseid tubakatooteid te tarvitate? (sigaretid, sigarid, beedid, vape)
- Kui palju sa päevas kasutad?
Sel hetkel on oluline olla oma suitsetamisharjumuste suhtes aus . Arst on seal, et teid aidata, mitte hukka mõista.
Parim viis nikotiini peavalude ennetamiseks
Nagu me varem ütlesime, on
parim ja ainus viis nikotiini peavalude ennetamiseks kõigi tubakatoodete vältimine. See ei päästa teid mitte ainult peavaludest, vaid ka paljudest teistest tõsistest haigustest. Mõelge vaid suitsetamisest loobumise eelistele:
- Kopsuvähi, insuldi ja südamehaiguste risk väheneb kiiresti .
- Selleks ajaks, kui te 5 aastat hiljem suitsetamisest loobute, on teie insuldirisk peaaegu sama, mis kellelgi, kes pole kunagi suitsetanud.
- Suu-, kurgu- ja põievähi risk väheneb poole võrra .
- 10 aasta pärast väheneb kopsuvähki suremise risk 50%.
See on pikk teekond. Aga kui sa ei saa seda üksi teha, siis ära karda abi küsida. Sinu arst saab sulle anda vajalikke juhiseid, ravimeid ja tuge.
Kodune sõnum
- Peavalu võib esineda nii nikotiini tarvitamise (suitsetamine, vapimine) kui ka nikotiini võõrutusnähtude ajal.
- Parim ja ainus viis sellest peavalust jäädavalt vabaneda on lõpetada kõigi tubakatoodete tarvitamine.
- Suitsetamisest loobumise esimestel nädalatel võivad peavalud ajutiselt süveneda, kuid aja jooksul need taanduvad.
- Kui vajate abi suitsetamisest loobumisel või kui teie peavalud on tugevad, ärge kunagi kartke arsti poole pöörduda. Nad on alati valmis teid aitama.
- Kui te kasutate peavalu leevendamiseks valuvaigisteid, on kõige ohutum seda teha arsti soovitusel.
nikotiini peavalu, sigaret, suitsetamine, peavalu, migreen, suitsetamisest loobumine, nikotiini peavalu, suitsetamine, peavalu, migreen, suitsetamisest loobumine, vape, e-sigaret
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar